Автор: Алексей Смирнов

Как начать жить осознанно? Для начала посмотрите, к каким товарам вы не прикасались последние несколько месяцев. Затем проанализировать, что вы покупаете из-за реальной необходимости, а что из-за навязанных

Советы беременным женщинам Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам делать от 20 до 30 минут умеренной физической активности в день во всех триместрах беременности. Упражнения

Обратите внимание на эти меры предосторожности, прежде чем добавлять йогу в свою программу тренировок Имейте в виду, что состояние здоровья, уровень физической подготовки и цели в отношении здоровья

Растяжка (стрейчинг) Стрейчинг — вид тренировок, направленный на развитие гибкости тела. Это идеальный способ улучшить свою растяжку, расслабить мышцы после напряженного дня или, наоборот, подготовить свое тело к

Как избежать потери силовых и кардио показателей в случае длительного перерыва 1) Делай легкое кардио Если у тебя нет возможности много бегать, плавать или иными способами поддерживать свою

Правила проведения самомассажа асахи Полный комплекс лимфодренажного массажа асахи занимает всего 10-15 минут, но перед тем, как к нему приступить, нужно правильно подготовиться. Иначе в лучшем случае техника

Н2О в помощь снижению лишнего веса 1. Вода Мы все знаем, что нужно пить много воды, но многие до сих пор этого не делают. Возможно, вам не нравится

Как не бояться летать на самолете — советы психолога Самолёт — это средство передвижения повышенной опасности. Но самолет является самым безопасным видом транспорта. Хоть Вы и сядете в

Исполнение мечты Студентка Екатерина рассказывает, что у её 60-летней мамы была проблема — большая тёмная впадина под левым глазом. Лучшее враг хорошего? Как возникает зависимость от пластической хирургии

Силовые тренировки По крайней мере 2-3 раза в неделю выбирайтесь в спортзал. Какие именно мышцы и когда тренировать, большой разницы не будет. Вы можете работать над одной-двумя группами

Психологом можно стать и после гуманитарного, и после медицинского образования Есть две возможных ветки обучения и профессионального развития психолога: гуманитарная и медицинская. Каждая ветка готовит специалиста для соответствующей

Режим питания Соблюдение режима питания в этой диете — главное правило достижения результата. Между тем диетолог подчеркивает: резкое сокращение объемов пищи и нарушение привычной схемы питания могут вызвать

Как получают гречку на традиционном производстве На начальном этапе пришедшее с полей зерно пропускают через камнеудалительную машину. Удаляются не только мелкие камни, но и другой сор. Здесь же

Рецепты блюд для больного Цельнозерновые булочки 1. Смешать овсяные отруби с кефиром, дать постоять 15-20 минут. 2. Смешать муку с разрыхлителем. 3. Перемешать с отрубями, муку вводить постепенно

У. Ким “Марафон: 21 день без сахара” Стройная девушка с обложки книги, она же автор Урсула Ким, предлагает вам принять участие в трехнедельном марафоне по отказу от сахара.

Дробное питание действительно эффективно? Дробное питание пришло к обывателям из спортивного мира. Представим себе мужчину на массе. Такому здоровяку не съесть свои 3000-3500 ккал за 3 приёма пищи.

Углеводы, соль и водный баланс leanitup.com Самая банальная причина замедления похудения и того, что считают «поломкой метаболизма» вот в чем. Обычно человек легко и быстро сбрасывает 3-5 кг

Смузи из замороженных ягод. Простые рецепты По утрам на завтрак мой муж  частенько кушает клубничный или черносмородиновый смузи с медом и грецкими орехами. Летом — из свежих, а зимой,

Какой чай пить, чтобы похудеть Имбирный чай для похудения Этот рецепт позволяет приготовить напиток, как на плите, так и в термосе. Удобно сразу заваривать необходимый объем чая, который

Разновидности стресса Условно можно выделить две разновидности стресса. Эустресс – это «хороший» стресс, который не вредит человеку. Без него мы бы всегда чувствовали себя спокойно, непринужденно и не

Полезные свойства компонента Внешний вид спирулины довольно обманчив – она похожа на яркую изумрудную траву, которая не может порадовать ни вкусом, ни качеством. Но внешность обманчива. Спирулина относится

Шоколадница Эти кофейни рекомендует Алена Владимирская. «Я понимаю, что все, прочитав это, будут кривиться и говорить фи. Нет, не фи. Объясню почему. Главное преимущество «Шоколадницы» в том, что

Личная жизнь Будучи юной девушкой, Маргарита⠀влюбилась в застенчивого обаятельного курсанта военного училища. Они много гуляли и были счастливы просто от того, что вместе и общаются. Потом юноша уехал

Голодание поможет вам похудеть К сожалению, некоторые специалисты до сих пор советуют «не есть». Разгрузочная диетическая терапия или абсолютное голодание в течение 7, 10 или 14 дней крайне популярны как

Чем нутрициология отличается от диетологии Большинство людей думают, что суть диетологии и нутрициологии, практически сходится, но, тем не менее, она достаточно различается в аспекте образования, квалификации и повседневной

«Эклерная Клер» Елочки с начинкой «Птичье молоко»«Эклерная Клер» посвятила зимнюю коллекцию десертов русской зиме, «Метели» и Пушкину. В праздничном меню — новогодний кекс из черемуховой муки с шоколадным

Рецепт вкусного салата”Айсберг” с яйцами и жареной курицей Вроде, как и мясной, но все-же диетический салатик. Компоненты: Салат айсберг 1 шт. Куриное мясо отварное – 0,25-0,3 кг. Сыр

Как начать готовиться к ОГЭ? Начинай подготовку к ОГЭ с организации себя и своего времени.  Несколько лайфкахов, которые обязательно помогут: Мотивируй себя. Представь, как ты будешь гордиться собой

Личная жизнь Эшли Грэм О личной жизни «пышной» супермодели известно мало. Однакое в интервью телекомпании «CBS News», Эшли призналась, что приехав в Нью-Йорк в канун своего совершеннолетия, она

«Самые полезные — сыродавленные масла, но в продаже они встречаются редко, и очень недолго хранятся. Поэтому среди доступных масел наиболее полезными являются нерафинированные масла» В чем разница между рафинированным