Как работать быстрее других: 9 лайфхаков для вашей продуктивности

Как начать готовиться к ОГЭ?

Начинай подготовку к ОГЭ с организации себя и своего времени.

Несколько лайфкахов, которые обязательно помогут:

Мотивируй себя. Представь, как ты будешь гордиться собой и сможешь с чистой совестью отдыхать всё лето!
Составь план с темами, которые нужно пройти и повторить. Распредели эти темы на оставшееся до экзамена время. Так ты будешь видеть, сколько уже выучено, и сколько осталось.

Настрой чередование отдыха и учёбы. Для этого есть много разных методик. Одна из них — метод помидора: 25 минут занимаешься, затем 3-5 минут отдыхаешь, и так 4 раза. После полного цикла устраивай себе перерыв длительностью 15-30 минут.

Воспоминания сердца

Достижения из этой категории можно заработать во время прохождения заданий встреч.

Достижение	Описание	Камень Истока
Волнительное приключение: Пролог	Завершите встречу «Волнительное приключение» и откройте все концовки.	20
Владыка грома	Станьте свидетелем влияния невезения Беннета на погоду.	5
Сила удачи!	Активируйте механизмы и заберите сокровище, не совершив ни одной ошибки.	5
И зло изгнано	Завершите встречу «Заметки о поиске злых духов» и откройте все концовки.	20
Знаток нечисти	Безошибочно истолкуйте все подсказки.	5
Жгучий герой	Сделайте мороженое по неправильному рецепту и вызовите бурную реакцию чистой энергии Ян Чун Юня.	5
Черта, которую можно переступить	Завершите встречу «Лечебный родник» и откройте все концовки.	20
Последняя линия обороны идола	Уговорите Альберта и других фанатов Барбары уйти.	5
Пряная легенда Мондштата	Попробуйте пряный напиток Барбары.	5
Сильная и добродетельная горничная	Завершите встречу «Путь рыцаря Ордо Фавониус» и откройте все концовки.	20
«…Таков мой долг»	Помогите Ноэлль найти источник ее силы.	5
Известный лишь розам мир	Прочтите конспект Ноэлль.	5
Избавление от беспокойства	Завершите встречу «Подготовка к рыцарскому экзамену» и откройте все концовки.	20
Неуязвимая горничная-рыцарь	Прослушайте «Путешествие рыцаря по Ли Юэ» с Ноэлль.	5
Король записей Мондштадта	Прочтите конспект Ноэлль.	5
Взболтать, но не смешивать	Завершите встречу «Котик и ее особый коктейль» и откройте все концовки.	20
Но есть одна загвоздка…	Помогите Дионе найти особую основу для напитка.	5
Королева котяток	Верните всех кошек в «Кошкин хвост».	5

Использовать профессиональную косметику

Чтобы справиться с проблемой выпадения волос, восстановить их рост и оздоровить кожу головы, трихолог посоветовала мне средства бренда Bosley, разработанные совместно с американской сетью клиник по пересадке волос.

В комплексе для ежедневного ухода (в бренде — это системы, разработанные для конкретного типа волос) входят три средства Bosley Professional Strength. Это питательный шампунь, который нормализует работу сальных желез и убирает омертвевшие клетки, перекрывающие доступ кислорода к фолликулам, а еще укрепляющий кондиционер для объема, оставляющий после себя приятное ощущение холодка, и мусс для ухода, активирующий процесс роста. Средства не содержат гормонов, поэтому их можно использовать даже беременным женщинам. Первый результат заметен через 3-10 дней, и в целом производитель дает гарантию результата в течение 30 дней (кстати, именно это подтолкнуло меня попробовать).

Практические рекомендации

Чтобы не жалеть об упущенных возможностях и достичь успеха, необходимо много работать над собой. Следующие 9 лайфхаков помогут добиться желаемого эффективнее:

Заниматься только любимым делом. Эта рекомендация кажется очень естественной, однако, следовать ей сложнее всего. Большинство сотрудников трудятся 8 часов в сутки 5 дней в неделю, а иногда и больше, это огромная часть жизни. Если работа напоминает каторгу, ни о каком успехе и речи быть не может.

Как можно больше практиковаться. Теории мало, для успеха в выбранной области необходимо постоянно применять свои знания на практике.

Избегать скептиков. В окружении всегда есть человек, который будет стараться убедить в том, что ничего не получится. Бесполезно пытаться что-то ему доказать, следует просто сократить свое общение с подобными личностями.

Формировать правильные привычки. Стивен Кинг, например, приучил себя писать по 10 страниц текста в день, независимо от настроения и погоды за окном. Эта методика актуальна для любой области жизни, будь то работа, саморазвитие, семья или хобби.

Изучать успех других. Очень полезно наблюдать за теми, кто сумел реализовать себя в выбранной области. Стоит перенимать опыт этих личностей и учиться на их ошибках.

Постоянно находить новые идеи. Вдохновение может посетить где угодно, на улице, в маршрутке, кафе и т. д. Хорошо носить с собой блокнот и записывать все идеи, которые придут в голову.

Ловить волну. Бывает так, что занимаясь каким-то делом, человек входит в азарт, в таком случае нельзя останавливаться до окончания работы, ведь второй раз войти в такое состояние будет крайне тяжело.

Попрощаться со всем ненужным. Очень часто люди ничего не добиваются, потому что распыляются на 100 дел одновременно, хотя большинство из этих задач можно смело вычеркнуть. Стоит отказаться от ненужных проектов, отношений, вещей и всего что отнимает время, но не входит в число жизненных приоритетов.
Перестать жертвовать отношениями ради работы

Важно сохранять баланс и уделять достаточно времени своей семье, любимому человеку и хорошим друзьям. На смертном одре люди очень часто жалеют о том, что недооценивали важность отношений.

Однако можно выделить общие принципы, позволяющие достигнуть благополучия и гармонии. Эти советы помогут быть более эффективным во всех областях жизни.

Погрузитесь в природу

Наука снова и снова доказывает, что время, проведённое на природе, оказывает исключительно положительное влияние на наше психическое здоровье. Например, согласно исследованию 2015 года, даже небольшая прогулка в сквере повышает нашу эмоциональную устойчивость.

Не обязательно жить рядом с лесом или морем, чтобы погрузиться в природу. Это может быть близлежащий парк или любое тихое место, где много зелени, мало людей. Главное — не сидеть дома на диване перед телевизором. Одевайте свои любимые джинсы и, — на природу.

Дышите, расслабьтесь, буквально впитывайте все звуки, запахи и красоту. Задействуйте все свои органы чувств, чтобы осознанно воспринимать всё вокруг.

Это упражнение повышает вашу общую устойчивость, поскольку подзаряжает энергией и восстанавливает равновесие.

Как подготовиться к ОГЭ за год?

За год ты сможешь спокойно подготовиться к ОГЭ без спешки и стресса.

А чтобы тебе было легче, следуй рекомендациям:

Пройди тест на «Решу ОГЭ», чтобы понять, на какой балл ты пишешь уже сейчас;
Разбей материал по месяцам. Не забудь оставить время на подготовку к концу четверти и полугодовым контрольным;
Составь расписание занятий и придерживайся его. Не беда, если собьёшься. Спокойно двигайся дальше и не наказывай себя двойной порцией материала в день;
Выделяй 2 часа в день на изучение нового материала;
Обязательно оставляй «окошки» для повторения пройденных тем;
Не забывай устраивать перерывы во время занятий и выходные в течение недели. В дни отдыха разрешай себе гулять с друзьями, смотреть кино или просто ничего не делать. Ты и так упорно работаешь, поэтому не отказывай себе в простых радостях!

Боишься, что забываешь пройденное быстрее, чем успеваешь закрыть учебник? Это нормально: наш мозг выкидывает в мусорную корзину всё, что ему не требуется помнить каждый день.

Лови схему, как повторять материал, чтобы обмануть извилины!

Понятие успеха

По своей природе личность испытывает не только потребность в пище, но и духовный голод. Человеку нужно уважение, любовь, признание. Финансы не способны удовлетворить все желания. Ведь за деньги невозможно купить любовь и дружбу, а без этого быть богатым уже не так приятно.

В то же время сложно наслаждаться признанием общественности и общением с близкими, когда денег практически нет. Настоящий успех подразумевает гармонию материального и духовного. Благополучие — это возможность сделать свою жизнь именно такой, какой искренне хочется.

Использовать кератиновые волокна

Это лайфхак мне подсказала парикмахер, когда я готовилась к свадьбе. Мои волосы к тому моменту уже стали заметно гуще, но в такой день хотелось выглядеть идеально. Кератиновые волокна Bosley Pro могут “зафотошопить”, закамуфлировать светящийся пробор или залысины на лобных впадинах. Благодаря статическому электричеству они прилегают к коже головы и волосам, делая их более густыми и плотными. В линейке семь цветов, можно без проблем подобрать под свой оттенок.

Советую подписаться на инстаграм @charmdis и ютуб-канал Charm Distributors — здесь регулярно проводят прямые эфиры о профессиональном уходе за волосами и размещают массу полезной информации о косметике. Более того, вы можете задать вопросы стилистам-технологам Charm Distributors и получить персональную консультацию.

Меньше стрессовать

Можно сколько угодно долго считать себя супер-женщиной и трудиться без устали, ставя высокие цели. Вот только волосы в этой гонке участвовать не намерены. Очень подробно об этом рассказала технолог компании Charm Distributors Наталья Попова в прямом эфире Charm Distributors. Стресс вызывает чрезмерную потерю волос и препятствует росту новых, либо значительно замедляет его. Почему это происходит? Когда мы испытываем стресс, это передается на наш гормональный фон — организм начинает вырабатывать кортизол. Именно кортизол блокирует процессы метаболизма, кожа начинает увядать, а волосы — выпадать.

Как сдать ОГЭ с нуля, если ничего не знаешь?

Думаешь, что ничего не знаешь, и школьная программа прошла мимо? Ты просто недооцениваешь себя!

Для начала проверь свой реальный уровень подготовки. Вот несколько работающих способов:

Решай пробники на сайте «Решу ОГЭ»;
Попроси школьного преподавателя протестировать тебя;
Обратись к репетитору.

Даже если результаты тестирования не радуют, не отчаивайся. Вместо этого определись, какой балл тебе нужен. Для тех, кто решил поступать в колледж, балл по ОГЭ вообще не имеет значения. Здесь важен средний балл аттестата, а не баллы по ОГЭ.

Если ты планируешь идти в 10 класс, то минимальный балл для дальнейшего обучения задаёт школа. В некоторых школах на результаты ОГЭ не смотрят вообще, в других — есть конкурс по баллам.

Делать пилинг кожи головы

У каждой женщины в ванной найдется баночка с пилингом для тела и для лица, но про необходимость пилинга кожи головы я узнала от своего парикмахера. Именно пилинг избавляет от ороговевшего слоя, себума, остатков стайлинговых средств и даже металлов от проточной воды, которые скапливаются в фолликулах, что и вызывает нарушение работы сальных желез. Пилинг устраняет токсины, которые влияют на функции кожи головы и, как следствие, на состояние волос. После пилинга кожа начинает “дышать”, а волосы дольше остаются чистыми.

Хороший пилинг для кожи головы содержит не только абразивные частицы, но и кислоты. Например, в пилинге Bosley содержится молочная кислота, которая обновляет кожу и одновременно увлажняет ее. Это идеальный подготовительный этап для начала решения проблем с кожей головы и выпадением волос. Пилинг Bosley, процедура еще имеет название “Микродермабразия”, все-таки лучше делать под присмотром профессионала в салоне красоты или трихологической клинике, а для домашних процедур марка недавно выпустила скраб Bosley с сопоставимым эффектом.

Протяните руку за помощью

Когда вы обращаетесь к кому-то за помощью, когда чувствуете себя на связи с другими людьми, друзьями и семьёй, это помогает не только сдерживать беспокойство, но и укрепляет ощущение того, что вы не одиноки.

Признаваться о том, что вы с чем-то не справляетесь или нуждаетесь в помощи, нелегко, но необходимо. Когда чувствуете, что окружены людьми, что вы им небезразличны, это придаёт силы, помогает выстоять и преодолеть все трудности. Таким образом укрепляется ваша жизнестойкость.

Когда мы сталкиваемся с серьёзными испытаниями, то первая реакция — спрятаться, отступить, сдаться. Кстати, точно такое же поведение мы видим у животных, которые скорбят. Тем не менее вы обладаете удивительной силой — протянуть руку за помощью. Иногда достаточно просто объятия друзей или тёплого слова, а дальше вы уже справитесь сами.

Визуализируйте положительные результаты

Каждое утро или каждый вечер анализируйте все те неопределённые ситуации, которые в настоящее время существуют в вашей жизни — как большие, так и маленькие. Что скажет босс о проекте, над которым я работаю. Отругает или похвалит? Как будет моему ребёнку в новой школе? Как я пройду собеседование, возьмут ли на работу?

А теперь пройдитесь по каждой ситуации по отдельности и постарайтесь визуализировать самый оптимистичный и удивительный вариант развития событий. Представляйте себе не просто «хороший» результат, а самый лучший, какой только можете нарисовать в голове.

Это вовсе не для того, чтобы подготовить себя к ещё большему разочарованию, если в конечном итоге не получите предложение о работе. Цель этого упражнения — укрепить ваши «мышцы ожидания» положительного результата, что, скорее всего, подкинет вам идеи о том, что ещё можно сделать для достижения своей мечты.

Попробуйте что-то новое

В наши дни — вариантов масса: можно записаться на онлайн-уроки, вступить в местный спортивный клуб или принять участие в виртуальном мероприятии.

Недавно, например, я тренировалась под руководством чемпионки Уимблдона Винус Уильямс. Занятие происходило в Instagram в прямом эфире. Было удивительно интересно и здорово (она использовала бутылки Просекко в качестве гантелей).

Я никогда раньше не делала ничего подобного. Вот так я получила фантастический опыт и массу удовольствия, и таких возможностей — очень много.

Хочу сказать, что бесплатно (или за очень невысокую плату) вы можете заставить свой мозг и тело попробовать то, о чём никогда бы не подумали раньше. Это не обязательно должна быть тренировка, и это не обязательно должно быть чем-то сложным или требующим подготовки. Просто попробуйте что-то новое, чего никогда не делали. Просто попробуйте немного выйти за пределы вашей зоны комфорта.

Что будет, если не сдать ОГЭ?

Если тебе не удалось набрать даже минимального балла по ОГЭ, не отчаивайся! У тебя есть ещё целых 3 попытки пересдать экзамен в резервные дни летом или осенью!

За это время ты точно успеешь лучше подготовиться к ОГЭ и поправишь своё положение.

Конечно, лучше начинать готовиться с начала учебного года. Тем более, сейчас есть много онлайн- и оффлайн-курсов, на которых ты можешь с нуля изучить предмет, проработать все темы, разобрать каждое задание, закрепить знания на практике и даже заручиться поддержкой настоящих психологов и мотивационных кураторов.

Стоимость курсов варьирует от 1 500 до 10 000 рублей в месяц. Цена зависит от количества уроков, тарифных условий, города и статуса обучающего центра.

Средняя продолжительность курсов — 9 месяцев, но можно найти и программы по-экспресс-подготовке.

При выборе курсов обращай внимание не только на цену, но и на преподавателя

Важно, чтобы тебе было комфортно с ним заниматься. У большинства педагогов есть свои страницы в соцсетях

Там ты можешь посмотреть, насколько доступно преподаватель подаёт информацию, и задать любые вопросы

У большинства педагогов есть свои страницы в соцсетях. Там ты можешь посмотреть, насколько доступно преподаватель подаёт информацию, и задать любые вопросы.

Если есть возможность, посети пробное занятие. Так ты сможешь сделать выводы о квалификации преподавателя и понять, насколько тебе комфортно с ним заниматься.

А ещё обязательно изучай отзывы. Если среди них только положительные и однотипные, это повод задуматься: возможно, отзывы не настоящие.

И помни, результат зависит не только от обучающего центра! Школа может ручаться за качество обучения, но гарантировать, что ты получишь высокий балл на ОГЭ, тебе не будет никто.

Превратите беспокойство в прогресс

Пластичность нашего мозга — это то, что позволяет быть устойчивыми в трудные времена. А именно: научиться успокаиваться, переоценивать ситуации, перестраивать свои мысли и принимать более разумные решения.

Легче всего это сделать, напомнив себе, что беспокойство — не всегда плохо. Иногда — очень даже наоборот.

Рассмотрим следующее:

Гнев может блокировать способность к концентрации и работоспособность, ИЛИ он может подпитывать и мотивировать, обострять ваше внимание и служить напоминанием о том, что действительно важно. Страх может вызвать воспоминания о прошлых неудачах; снизить внимание и продуктивность, ИЛИ он может заставить вас более тщательно подходить к принятию решений и смотреть на ситуацию под разными фокусами

Страх может вызвать воспоминания о прошлых неудачах; снизить внимание и продуктивность, ИЛИ он может заставить вас более тщательно подходить к принятию решений и смотреть на ситуацию под разными фокусами. Печаль может испортить настроение и демотивировать, ИЛИ она может помочь вам изменить приоритеты и мотивировать пересмотреть своё окружение, обстоятельства и поведение

Печаль может испортить настроение и демотивировать, ИЛИ она может помочь вам изменить приоритеты и мотивировать пересмотреть своё окружение, обстоятельства и поведение.

Беспокойство может заставить вас медлить и мешает достижению целей, ИЛИ оно может помочь вам скорректировать планы, ожидания и стать более реалистичными и целеустремлёнными.

Разочарование может лишать мотивации и мешать вашему росту, ИЛИ оно может подтолкнуть к тому, чтобы сделать больше или лучше.

Эти сравнения могут показаться слишком упрощёнными. Но это — лишь на первый взгляд. Дело в том, что они дают нам ощущение выбора, что даёт ощутимые результаты и довольно быстро.

Инадзума: Острова молний и вечности I

Выполнение всех достижений дает именную карту Герб Кудзе.

Достижение	Описание	Камень Истока
Континентальный исследователь: Царство бушующего грома I	Откройте полностью карту острова Наруками, Каннадзуку и острова Ясиори в Инадзуме.	5
Гром, пронесшийся по земле I	Активируйте все точки телепортации на острове Наруками, в Каннадзуке и на острове Ясиори в Инадзуме.	5
Паломник святилища: Тэнре Инадзумы I	Откройте все усыпальницы глубин на острове Наруками, в Каннадзуке и на острове Ясиори в Инадзуме.	10
Вечный гром	Повысьте статую семи Архонтов в Инадзуме до макс. уровня.	20
Божественное воплощение	Повысьте уровень благосклонности сакуры до макс. уровня.	20
Сборщик травы наку I	Проследуйте за 10/20/40 Электро феями на острове Наруками, в Каннадзуке и на острове Ясиори в Инадзуме.	5/10/20
Путеводный свет I	Доведите 4/8/16 фей до их садов на острове Наруками, в Каннадзуке и на острове Ясиори в Инадзуме.	5/10/20
В поисках сокровищ грома I	Откройте 100/200/300 сундуков на острове Наруками, в Каннадзуке и на острове Ясиори в Инадзуме.	5/10/20
Торжественная встреча	Завершите ритуал по очищению Священной сакуры.	10
Сказания из Татары	Разрешите ситуацию с горном Микагэ.	10
Эхо ярости	Завершите задание «Наследие Оробаси».	10
В поисках приключений грома I	Завершите 6/12/24 активируемых механизмов ограниченных по времени испытания открытого мира на острове Наруками, в Каннадзуке и на острове Ясиори в Инадзуме.	5/10/20