Диета могилевской натальи. наталья могилевская рассказала о диете, на которой сбросила 25 кг

Соль – да или нет?

— Стоит ли полностью отказаться от соли?

— Чем меньше, тем лучше. Нужно стремиться к минимализации соли в 3-5 грамм в сутки. Это совсем небольшое количество. Как правило, эти граммы содержатся в той еде, которую мы употребляем в природном виде. Мы можем чуть досаливать продукты, но пересол вредит. Соль задерживает воду, способствует росту артериального давления. Натрий, который содержится в соли, конкурирует с некоторыми микроэлементами. И, если говорить о промышленных продуктах, например, хлебе, сыре, то минимальное количество этой еды – это уже превышение суточной дозировки соли. Лучше стремиться к тем продуктам, которые не производятся на заводах, а которые делает для нас природа и которые мы потом сами готовим.

 

Новости по теме:
похудение
Диета
Актуальное интервью

Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Помирилась с Кухар

После окончания шоу все звезды отправились на закрытую вечеринку, чтобы отпраздновать. Там Дорофеева поздравила Наталью с заслуженной победой, Влад Яма признался, что «немного ревновал», но это уже в прошлом, а Екатерина Кухар не могла сдержать восхищения. Могилевская и «черный лебедь» помирились.

— Катя, я не держу на вас зла! Очень благодарна вам за вашу поддержку в последних эфирах шоу. Видимо, подаренный вами кот действительно принес мне удачу! — улыбается Наташа.

«Талисман» все еще у Натальи, хотя зрители подумали, что певица выбросила игрушку. Он вместе с годовым запасом конфет, подаренным победителям в финале, и игрушками, которые дарят певице поклонники, отправится в детский дом под Киевом.

…а теперь у Могилевской всего 60 кг!

Очищающая диета для организма

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 День / питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2 День / овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3 День / питьевой:

4 День / фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5 День / белковый: кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6 День / питьевой:

7 День / выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Эта очищающая диета на 7 дней поможет вам не только похудеть, но и оздоровить организм.

(Также читайте: Гречка похудения и здоровья!).

Очищение по Семеновой

В этом случае для похудения выполняют поэтапную подготовку.

  1. Промывают кишечник. Для избавления от паразитов перед завтраком и через 2 часа после вечерней трапезы съедают зубчик чеснока.
  2. В течение года 2 раза можно прибегнуть к очищению печени. Курс 3 суток. Утром делают клизму и питаются до вечера только яблоками. На следующий день повторяют очищающую процедуру и до 19 часов пьют яблочный сок. Перед сном ложатся на правый бок и прижимают грелку к зоне печени. Принимают масло оливок, спустя четверть часа 3 ст. л. лимонного фреша. Через 5–14 часов кишечник полностью опорожнится. После этого, нужно . Выпивают большой объем воды и вызывают рвоту. В течение третьих суток употребляют исключительно растительные продукты.
  3. Чтобы в домашних условиях избавить почки от песка и мелких конкрементов, едят черный хлеб и арбузы, с 2 до 3 часов ночи принимают согревающую ванну.
  4. На следующем этапе берутся за кровь и лимфу. Натощак выпивают 100 мл глауберовой соли 20%. Каждые 30 минут по 100 мл свежего лимонно-апельсинового сока в пропорции 2:9. Продолжают курс 3 суток.
  5. Для очищения сосудов прибегают к такому рецепту: смешивают 1 ст. л измельченного корня валерианы, 1/2 ст. укропных семян, 1 ст. натурального меда, разбавляют 1 л воды.
  6. Убирают шлаки из суставов отваром листьев лавра: запаривают в 300 мл кипятка 5 г сырья. В этот день преимущество отдают растительной пище. Курс 3 суток, повторяют 4 раза в год.
  7. Мочеполовую систему оздоравливают рисом. По утрам едят крупу, предварительно вымоченную в течение 5 суток. При готовке каши исключают соль. После завтрака 4 часа не перекусывают и не пьют.

Подобное комплексное очищение продолжается долго, но помогает худеть и выводить из организма продукты распада токсинов.

«Ем пять раз в день»

Первые 10 килограмм «улетели» без усилий. Певица прошла через сыроядение, вегетарианство, веганство. Но чтобы достичь идеальной формы для «Танцев…», пришлось полностью пересмотреть питание. В целом на похудение ушло 6-8 месяцев.

— Я поняла, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно, — утверждает певица. — На помощь пришла система диетолога Натальи Самойленко. Главный девиз которой — «не быть голодной!»

Именно благодаря здоровому питанию, за несколько месяцев перед танцами, я пришла в хорошую форму. У меня плотный рацион, ем 4-5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней — питание на весь день, за исключением завтрака и ужина — утром и вечером я ем дома. Основной принцип питания — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй.

Также во время «Танцев…» мы проводили в зале по 12 часов, и за несколько недель перед танцами тело подтянулось и появилась рельефность. 

Наталия Могилевская сейчас

В 2020 году музыкант записала новую песню «Я танцевала». Кроме того, исполнительница и телеведущая проявила себя также и в танцевальной сфере. Наталия стала участницей хореографического телеконкурса «Танцi з зiрками» на украинском телеканале «1+1». Совместно с партнером, танцором Игорем Кузьменко, певица дошла до финала и стала полноправной победительницей шоу.

Показала себя Могилевская и как наставник. Звезда снова выступила в роли тренера, а также вошла в число членов жюри четвертого сезона знаменитого музыкального телешоу «Голос. Дети».

Помимо этого, 2020 год принес исполнительнице престижную награду. Знаменитая певица стала лауреатом украинской премии под названием «Музыкальная платформа». Эту награду получили звезды, которых официально признали 25-ю лучшими артистами страны. Отдельные композиции также приносят исполнительнице награды и одобрение публики. За свежую композицию этого же года «Я завелась» Наталия была номинирована на награду «M1 Music Awards» в двух номинациях «Хит года» и «Золотой Граммофон».

Смузи для похудения и очищения организма

Низкокалорийные коктейли разрешено принимать не дольше недели. Вызвано строгое ограничение недостатком питательных веществ, что негативно отражается на общем состоянии.

  1. В период употребления смузи в домашних условиях придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, пьют 2–3 литра жидкости за 24 часа. Чтобы эффект от снижения веса был выраженным, заменяют этими напитками завтрак и полдник. В день принимают 4–5 порций.
  2. Можно смешивать кислые и сладкие фрукты для получения насыщенного вкусового оттенка.
  3. Зимой разрешено использовать замороженные компоненты.
  4. Добавляют в состав кефир и йогурт с небольшим процентом жирности, немного орешков.

Рецепты для похудения:

  1. Половину спелого банана и 150 г малины взбивают блендером, доливают в емкость 150 мл кисломолочного продукта, кладут 1 ст. л. творога.
  2. Запеченное в духовке яблоко, очищенное от семян, протирают в пюре, добавляют 1/2 ч. л. корицы и 150 мл подогретого молока.
  3. Отваривают 150 г брокколи, пропускают через мясорубку капусту вместе со свежим укропом, разбавляют 150 мл кефира.
  4. Измельчают 2 грейпфрута, 4 мандарина, 1 персик. Вводят в состав 1 ст. л. меда и 1 ст. клубничного йогурта.

Личная жизнь

Первый раз Наталия Могилевская вышла замуж в 2004 году за бизнесмена Дмитрия Чалого. До этого молодые люди некоторое время встречались и чувствовали невероятное притяжение друг к другу. Но после пышной и яркой свадьбы оказалось, что романтика свиданий — это одно, а совместный быт – совсем другое. Как говорит певица, уже через неделю они с супругом поняли, что очень поспешили. Выдержав «приличные» полгода, Могилевская и Чалый расстались.

Со вторым супругом Егором Долининым, тоже крупным предпринимателем, вокалистка прожила пять лет. Эти отношения были более взрослыми и серьезными, но брак не смог сохраниться навсегда. Также имя Наталии поклонники связывали с мужчинами, которые окружали певицу в музыкальной, телевизионной и кинокарьере. Например, говорили о романтических отношениях с танцором Владом Ямой, продюсером Олегом Вороновичем, певцом Петром Дмитриченко, легендарным хореографом Раду Поклитару. Но сама Могилевская отрицает эти романы, даже те, которые мужчины подтверждают.


Егор Долинин и Наталия Могилевская

Свободное время Наталия Могилевская предпочитает проводить активно: исполнительница катается на серфинге, сноуборде, горных лыжах, много путешествует по разным странам. Певица предпочитает открыто выражать собственную гражданскую и политическую позиции. Наталия на глазах журналиста заполняла налоговую декларацию, не скрывая собственных доходов, а также устраивала концерты в поддержку политика Юлии Тимошенко, доверенным лицом которой стала певица.

Также Наталия Могилевская стала персонажем литературного иронического детектива «Я — ведьма!», которую издала писательница Лада Лузина. Там певица занимает нишу такого себе «Доктора Ватсона», помогая главной героине в расследованиях преступлений.

Музыка и телепроекты

В 1990 году Наталья начала пробивать путь к мечте: солировала в фольклорном театре «Родина», выступала в Киевском театре эстрады, в оркестре Киевского цирка, была на бэк-вокале у Сергея Пенкина.


Наталья Могилевская в 16 лет поступила в эстрадно-цирковое училище

В 20 лет Могилевская начала сольную карьеру: ее песни «Девчонка с волосами цвета лилий», «Подснежник» и «Иерусалим», которые для нее написал поэт Юрий Рыбчинский, часто звучали со сцен местных театров. Но после победы на фестивале «Славянский базар» в 1995 году певица твердо решила покорить шоу-бизнес. Наталья записала свои первые хиты и начала оттачивать свое мастерство, параллельно посещая занятия Киевского национального университета культуры и искусств.


Наталья Могилевская и поэт Юрий Рыбчинский

В 1997 году Наталья выпустила свой дебютный сборник «Ла-ла-ла», который завоевал сердца миллионов слушателей. Два года спустя песня «Месяц» с нового альбома певицы «Только я» стала песней года на Украине, а Могилевскую назвали лучшей певицей. Свое звание артистка подтвердила два года спустя, тогда же выпустив свой четвертый студийный альбом «Не такая».

В 2004 году Могилевская получила звание Народной артистки Украины и стала ведущей и продюсером телевизионного проекта «Шанс». В следующие два года артистка порадовала фанатов совместным с Филиппом Киркоровым клипом на песню «Я скажу тебе Вау!..», выпустила украиноязычный альбом «Відправила message», вместе с танцором Владом Ямой заняла 2-е место в проекте «Танцы со звездами», покорив зрителей эффектным черным платьем с глубокими вырезами, а также 1-е место в проекте «Звездный дуэт».


Наталья Могилевская и Филипп Киркоров

2007 и 2008 годы стали не менее удачными для Могилевской. Певица завоевала титул самой красивой женщины страны по версии издания «Viva!», сняла очередной видеоклип, выпустила три новых альбома и съездила в тур по Украине вместе с партнером по «Танцам со звездами» Владом Ямой. Вскоре артистка стала продюсировать украинский проект «Фабрика звезд-2».


Наталья Могилевская и Влад Яма

В 2009 году Наталия поучаствовала во всеукраинском туре, организованном в поддержку Юлии Тимошенко на предстоящих президентских выборах.


В 2009 году Наталья Могилевская поддерживала на президентских выборах Юлию Тимошенко

С 2010 по 2020 годы Могилевская была членом жюри таких шоу, как «Фабрика звёзд. Суперфинал», «Танцы со звёздами», «Голос. Діти» и др. Параллельно Наталья успевала записывать новые синглы, среди которых «Обнять, плакать, целовать», «Я завелась» и «Худеть».

Творчество[ | ]

Музыкальные альбомы

  • 1997 — «Ла-ла-ла»
  • 1998 — «Подснежник»
  • 1999 — «Только Я»
  • 2001 — «Я не такая»
  • 2002 — «Зима»
  • 2003 — «Самое… Самое»
  • 2006 — «Відправила message»
  • 2007 — «Этот танец»
  • 2008 — «Любила»
  • 2008 — «Real O»
  • 2011 — «Онлайн проект»

Синглы

  • «Девчонка с волосами цвета лилий» (1997)
  • «Подснежник» (1998)
  • «Місяц» (1999)
  • «Я-весна» (2000)
  • «Зима (Плюшевый мишка)» (с Дмитрием Гордоном) (2002)
  • «Полюби меня такой» (2004)
  • «Ти мені не даеш» (с Кузьмой Скрябиным) (2005)
  • «Этот танец» (2007)
  • «Real O» (2008)
  • «Любила» (2008)
  • «DVD» (с Макс Барских) (2009)
  • «Исцелена» (2010)
  • «Морские звёзды» (2010)
  • «Изменница» (2011)
  • «На грани» (2012)
  • «Домой я отпустила любовь» (2012)
  • «Нахал» (2013)
  • «Гении» (2013)
  • «Молодая-новая» (2013)
  • «Спасибо, мама» (2014)
  • «Обнять. Плакать. Целовать.» (2015)
  • «Худеть» (2015)
  • «Все хорошо» (2015)
  • «Завелась» (2016)
  • «Я танцевала» (2017)
  • «Я танцевала» (by МONATIK Chilibi Sound) (2017)
  • «Personal Jesus» (2018)
  • «Я покохала» (2019)

Видеография

Год Клип Режиссёр
1996 «Вспоминай» Н. Могилевская
1997 «Ла-ла-ла» В. Докаленко
1998 «Она» С. Лысенко
1998 «Подснежник» В. Докаленко
1999 «Только я» М. Паперник
1999 «Місяць» М. Паперник
2000 «В Киеве осень» М. Паперник
2000 «Я — весна» М. Паперник
2001 «Я не такая» С. Горов
2001 «Больше никогда не будет любви» А. Солоха
2001 «Ти моя» (feat. Александр Пономарев) М. Паперник
2002 «Зима» (feat. Дмитрий Гордон) М. Паперник
2003 «Плачь» И. Стеколенко, А. Стеколенко
2003 «Лимоновый фонарь» М. Паперник
2004 «Полюби меня такой» А. Бадоев
2005 «Знаешь, net» А. Бадоев
2005 «Немає правди в словах» А. Бадоев
2005 «Ти менi не даєш» (feat. Кузьма Скрябин) К. Царик
2006 «Я скажу тобi Вау!» (feat. Филипп Киркоров) К. Царик
2006 «Відправила message» А. Бадоев
2007 «Этот танец» А. Бадоев
2008 «Любила» А. Бадоев
2008 «Real O» А. Бадоев
2009 «DVD» (feat. Макс Барских) А. Бадоев
2010 «Исцелена» А. Бадоев
2010 «Морские звёзды» О. Навроцкая
2011 «Изменница» Н. Могилевская, О. Навроцкая
2012 «На грани» О. Навроцкая
2012 «Домой я отпустила любовь» В. Разиховский
2015 «Худеть» А. Бадоев
2016 «Всё хорошо» О. Журба
2016 «Завелась» И. Грабар
2017 «Я танцевала» И. Грабар
2018 «Personal Jesus» О. Навроцкая
2019 «Я Покохала» И. Швыдченко

Фильмография

  • 1998 — «Бери шинель…» (Украина)
  • 2003 — «Снежная королева» (Россия, Украина)
  • 2007 — «Держи меня крепче» (Украина) — Ольга Туманова
  • 2007 — «Очень новогоднее кино, или Ночь в музее»

Озвучивание мультфильмов

2011 — «День рождения Алисы» (Россия) — капитан космического корабля (украинский дубляж)

Как питалась Наталья Могилевская, чтобы похудеть: рацион диеты

9.00 – завтрак. Для завтрака звезда выбирала каши, в которые добавляла ягоды, йогурт и мед. Или же употребляла их с овощами. Третий вариант завтрака – лапша с овощами.
11.30 – ланч. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд – Бог с ним!).
14.00 – обед. Суп, мясо или грибы и овощи

Важно в этот прием пищи исключить любимые углеводы – хлеб и фрукты, например.
16.30 – полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай

Если захочется сладкого, можно съесть горсть любых черных ягод.
19.30 – ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Размер порций должен быть не более 250-300 г: часто, но по чуть-чуть – 99% успеха на пути к фигуре мечты.

По Неумывакину

Профессор предлагает в домашних условиях использовать соду, которая в крови нормализует кислотно-щелочной баланс.

  1. Для начала употребляют гидрокарбонат натрия на кончике ножа. Минимальная дозировка позволит избежать сильного слабительного эффекта, снизить агрессивное влияние на слизистую желудка.
  2. Постепенно объем средства увеличивают до 0,5–1 ч. л.
  3. Запивают 250 мл горячей воды – оптимальная температура 60 градусов.
  4. Можно растворить порошок в подогретом молоке.

Употребляют натощак, чтобы домашнее лекарство быстрее достигло 12-перстной кишки. Если примять после еды, повышается газообразование, присутствуют риски нарушения пищеварения. В сутки повторяют процедуру 1–3 раза.

Доктор Неумывакин уверен, что рецепт помогает не только похудению, но и лечению онкологии на ранней стадии. В этом случае увеличивают дозировку компонента до 2 ч. л.

Одновременно можно выполнять очищение кишечника клизмами. Готовят раствор из 1 ст. л. гидрокарбоната и 1,5–2 литров теплой воды.

Какой вес считать “нормальным”?

Нормальный вес — это не абстрактное понятие, который каждый может трактовать по-своему. Есть конкретный показатель “индекс массы тела (ИМТ)”, который покажет, действительно ли вы страдаете от лишнего веса, или это скорее комплекс самооценки. ИМТ рассчитывается просто: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах и результат возвести в квадрат. Об избыточном весе свидетельствует ИМТ выше 25, а об ожирении — выше 30.

Расчёт индекса массы тела позволяет объективно оценить собственный вес, а не идти на поводу у стереотипов, беря пример с подиумных моделей. Нередко люди переживают из-за проблем с лишним весом, хотя такой проблемы у них нет. ИМТ позволяет избежать субъективной оценки. Кроме того, индекс массы тела показывает склонность к полноте или, наоборот, к худобе. Достаточно сравнить получившийся в результате вычислений показатель с “нормой”. Если ваш показатель находится близко к верхней границе, значит, у вас есть склонность к полноте, но это всё же не повод объявлять голодовку.

Важно понимать несколько моментов, связанных с ИМТ:

  • ИМТ — это непостоянная величина, поэтому рассчитывать её нужно регулярно, чтобы отслеживать динамику. На показатель ИМТ опосредованно влияют калории. Кажется, что самый простой способ снижения веса заключается в том, чтобы тратить больше, чем потреблять. Как вариант, можно сократить энергетическую ценность еды, одновременно увеличив физическую нагрузку, но это тупиковый путь.
  • Желание снизить показатель ИМТ за счёт резкого снижения веса может привести к истощению организма. Устраивать “разгрузочные дни” иногда бывает полезно, но не ради похудения. Судите сами: если ваша новая диета заставляет вас откровенно голодать или увеличивать уровень своей физической активности до нереальных высок, то ваш организм будет работать на износ. Возможно, кратковременного эффекта вы достигнете, но когда сорвётесь сами или организм даст сбой, все потерянные килограммы вернутся с лихвой,

Рост, вес, параметры фигуры: беременность как диагноз

Настоящее имя: Наталья Алексеевна Могила. Для творческой самореализации Наташа немного изменила свою фамилию для благозвучности, но в кулуарах ее все равно все так и называют – Могила.

Сейчас при росте 163 сантиметра Наталья может похвастаться идеальным весом в 53 килограмма. Но так было далеко не всегда. Часто вспыхивали слухи о то, что она беременна из-за скачков в весе. Сама Могилевская над этим смеялась и признавала: конституция ее такова, что вписывается в принцип «потолстела – похудела в зависимости от сезона и настроения». Все мы знаем, как тяжело сохранить идеальную фигуру, например, осенью, когда нападает тоска, организм ослаблен, и все время хочется порадовать себя чем-нибудь вкусненьким… Но уже со времен ее блистательного участия в «Танцах со звездами» в прошлом году мы наблюдаем то, что вес Могилевской держится на отметке стабильной стройности.

Наталья не скрывает, что такого результата ей удалось достичь ни сколько благодаря диетам и спорту, а сколько благодаря обретению внутренней гармонии. До ее фееричного возвращения в украинский шоу-бизнес посредством шоу «Танцы со звездами», мы долгое время не слышали новостей от народной любимицы. После сильного потрясения от смерти матери (с мамой она была очень близка), дав тур, посвященный ей, Могилевская «ушла в себя». Она решила остановиться и пожить для души, поехала в Индию, там увлеклась медитациями – так смогла обрести внутреннюю гармонию и счастье. В итоге это вдохновило Могилевскую прийти в свою идеальную форму и сбросить 25 килограмм. О том, как это ей это удалось, она рассказывает в книге «Худеем вместе». Советуем воспользоваться, ведь ее система исключает вредное голодание и состояние несчастья!

Популярные статьи сейчас

Как похудела Наталья Могилевская: диета для шоу «Танцы со звездами 2»

Наталья Самойленко – авторитетный эксперт в вопросах похудения, киевский диетолог, разработавший не просто диету, а систему правильного питания, базирующуюся на 5 главных пунктах:

  1. 5 приемов пищи: основные+перекусы.
  2. Индивидуальный рацион питания, идеально подходящий под твой возраст, пол, уровень физической активности и состояния здоровья.
  3. Биоритмика питания: правильное распределение продуктов в течение дня согласно твоим жизненным биоритмам.
  4. Правильный перекус – всегда под рукой: снек должен насыщать, давать энергию, но при этом легко усваиваться организмом.
  5. Не запивать еду жидкостью. Питьевой режим – важный элемент системы питания Натальи Самойленко: пить воду следует по 200 мл за 30 минут до и после приема пищи.

Чтобы похудеть на 25 кг Наталья Могилевская придерживалась этих принципов питания и никогда не позволяла себе голодать:

Рацион Натальи построен на 4-5 приемах пищи: с собой она всегда возит маленькую сумку-холодильник, в которой находится ее дневное меню за исключением завтрака и ужина.

Конечно, в случае с певицей ее похудение ускорили нагрузки на паркете, но, в целом, чтобы быстрее сбросить лишний вес, следует добавить в свою жизнь больше движения:

Сейчас певица находится в прекрасной форме, она довольна собой и продолжает дальше удивлять публику своими головокружительными па на шоу «Танцы со звездами 2». Кто знает, может именно эти перемены в ее жизни принесут ей долгожданную победу?

О смузи и диете на соках

— Смузи. Как подружиться с этим продуктом? Когда пить, с чем лучше миксовать – с йогуртом, закваской, или все же лучше в чистом виде?

— Смузи лучше не мешать с молочными или кисломолочными продуктами. Хорошо смешивать между собой сезонные ягоды и еще один или два ингредиента. Например, это могут быть листья – шпинат, базилик. Такие миксы хорошо работают. Добавка овощей, зелени понижает гликемический индекс напитка. Все, что имеет высокий гликемический индекс, еще и в жидком виде (то есть усваивается максимально быстро организмом), максимально быстро повышает уровень сахара и инсулина в крови. Так что с точки зрения веса «жидкие» фрукты и ягоды работают хуже, чем в естественном виде, так как степень повышения сахара в крови в жидком виде намного быстрее.

—  Сколько миллилитров смузи безопасно выпивать в день?

— Продукты, которые влияют на инсулин и повышают сахар в крови, нужно ставить на первую половину дня. Соответственно, сюда относятся и смузи. Например, смузи можно взять с собой на второй завтрак. Дозировка также не безгранична. Если мы говорим о норме фруктов и ягод, то это 300-400 граммов в день, соответственно, и количество смузи должно быть приготовлено из этого количества ягод и фруктов.

—  Что давать в подсластители, если кто-то не может жить без сладкого?

— Натуральный вкус предпочтительней. Просто добавляйте те фрукты, которые имеют сладкий вкус и миксуйте их с кислыми, добавляйте зелень. Так можно выйти на интересные вкусовые сочетания. Добавлять в смузи сахар – это преступление против организма. И против смузи тоже (смеется).

— Держаться на соках и худеть на соках – не совсем гуманный подход. На соках можно сделать, например, суточную разгрузку. Это максимум, что можно себе позволить без вреда для здоровья. На соках жить долго невозможно. Это противоречит здравому смыслу. Самый безобидный итог соковой диеты – возврат веса и даже с плюсом. В худших ситуациях – человек попадает в больницу с обострением панкреатита. Такие случаи не редкость. Поэтому будьте очень осторожны!

Противопоказания к очищению

Запрещено похудение в домашних условиях при наличии таких проблем со здоровьем:

  • эндокринные заболевания;
  • онкология;
  • психические отклонения;
  • дистрофия;
  • открытая форма туберкулеза;
  • язва желудка;
  • иммунодефицит.

Нельзя прибегать к чистке и снижению веса при беременности, лактации, приеме некоторых препаратов.

Чтобы устранение лишних килограммов было результативным и не привело к негативным последствиям для организма, стоит пройти диагностику и выяснить, почему развилось ожирение. А опытный врач подскажет, какие методы очищения и похудения помогут добиться стройности.

Карьера в кино

В 1998 году Наталья вместе с другими известными украинскими певцами снялась в фильме «Бери шинель…», в основу сюжета которого положен фильм Леонида Быкова «В бой идут одни «старики».


Наталья Могилевская снялась в фильме «Бери шинель…»

Пять лет спустя певица появилась в фильме-мюзикле от Игоря Крутого и Максима Паперника «Снежная королева», а в 2007 году предстала перед телезрителями в образе певицы Ольги Тумановой в мелодраматическом сериале «Держи меня крепче», в котором также прозвучали песни Могилевской.

Кроме того, Наталью можно было увидеть в музыкальной комедии «Очень новогоднее кино, или Ночь в музее» (2007), а в 2014 году певица снялась в небольшой роли в комедии «Киевский торт».

Как питалась Наталья Могилевская, чтобы похудеть: рацион диеты

9.00 – завтрак. Для завтрака звезда выбирала каши, в которые добавляла ягоды, йогурт и мед. Или же употребляла их с овощами. Третий вариант завтрака – лапша с овощами.
11.30 – ланч. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд – Бог с ним!).
14.00 – обед. Суп, мясо или грибы и овощи

Важно в этот прием пищи исключить любимые углеводы – хлеб и фрукты, например.
16.30 – полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай

Если захочется сладкого, можно съесть горсть любых черных ягод.
19.30 – ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Размер порций должен быть не более 250-300 г: часто, но по чуть-чуть – 99% успеха на пути к фигуре мечты.

Слухи: роды и любовники

О Наталье, как девушке вечно находящейся в поиске любви, ходят слухи в контексте ее романов. Чего о ней только не говорят, кажется, новости о ней сочиняются в режиме онлайн: Могилевская беременная, Могилевская – скорые роды, Могилевская ждет ребенка… Многих, наверное, удивляет то, что девушка в ее возрасте до сих пор не обзавелась детьми. Так бывает – личный выбор каждого.

Но самая громкая сплетня про Могилевскую – это романтические отношения с Владом Ямой. В разное время в этот список небезосновательно попадали продюсер Олег Воронович, хореограф Раду Поклитару, певец Петро Дмитриченко и даже Эктор Хименес-Браво.

Диета могилевской натальи. Наталья Могилевская рассказала о диете, на которой сбросила 25 кг

Наталья Могилевская не перестает удивлять поклонников своим шикарным внешним видом.На каждом новом фото Могилевская, кажется, выглядит все моложе. Как ей удалось похудеть на 25 кг? Наталья рассказала о своей волшебной диете.

Певица с триумфом вернулась в проект «Танцы со звездами» и радует фанов новыми песнями, но большинство поклонниц Наталья сейчас занимает один вопрос: как ей удалось так феноменально похудеть?!

Могилевская призналась, что сбросила целых 25 кг — и с тех пор успешно удерживает вес в нормальных рамках. Перемена действительно бросается в глаза: Наталья выглядит помолодевшей и похорошевшей.

Итак, в чем же секрет диеты Натальи Могилевской? Об этом сама знаменитость рассказала в свежем интервью.

Диета Натальи Могилевской

Для похудения певица использовала систему питания, разработанную известным диетологом Натальей Самойленко.

По словам Могилевской, главный принцип, который она соблюдает — не быть голодной, ведь с постоянным чувством голода бороться бессмысленно и вредно — так похудеть нельзя.

«Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой», — рассказывает Наталья.

«Только здоровый и комфортный способ жизни и питания.

Понемногу меняя свои привычки можно прийти к потрясающему результату.

У меня плотный рацион, ем 4-5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней – питание на весь день, за исключением завтрака и ужина – утром и вечером я ем дома.

Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя.

Без легких, спортивных нагрузок похудеть будет сложнее. Нужны регулярные легкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Но, я, конечно, Советую танцы!

Но самое главное, благодаря постоянной работе над собой, – я полюбила себя. Такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины», — делится Наталья.

Рацион Натальи Могилевской

9.00 – завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11.30 – второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд).

14.00 – обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!

16.30 – полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого – любые черные ягоды.

19.30 – ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Все порции по 250-300 грамм.

Полынь для похудения

Проверенный в домашних условиях рецепт:

  1. Измельчают высушенную траву.
  2. Ежедневно съедают по 1/5 ч. л.
  3. Принимают каждые 3 часа.

Такой дозировки для очищения придерживаются неделю, затем суточный объем порошка увеличивают в 3 раза и употребляют в 3 приема на протяжении дня еще 3 недели.

Первое время отмечается голод, который уменьшают, выпивая больше воды. В дальнейшем желание перекусить лишний раз пропадает, организм начинает очищаться, отмечается похудение за счет сжигания внутреннего жира.

Полынь нельзя использовать маленьким детям, женщинам при беременности и кормлении грудью.

Карьера в кино

В 1998 году Наталья вместе с другими известными украинскими певцами снялась в фильме «Бери шинель…», в основу сюжета которого положен фильм Леонида Быкова «В бой идут одни «старики».


Наталья Могилевская снялась в фильме «Бери шинель…»

Пять лет спустя певица появилась в фильме-мюзикле от Игоря Крутого и Максима Паперника «Снежная королева», а в 2007 году предстала перед телезрителями в образе певицы Ольги Тумановой в мелодраматическом сериале «Держи меня крепче», в котором также прозвучали песни Могилевской.

Кроме того, Наталью можно было увидеть в музыкальной комедии «Очень новогоднее кино, или Ночь в музее» (2007), а в 2014 году певица снялась в небольшой роли в комедии «Киевский торт».

Очищение организма в бане

Простое посещение бани – это только приятная гигиеническая процедура, которая не помогает избавиться от лишних килограммов и эффективно очиститься. Чтобы запустить такие процессы, нужно подготовить организм к избавлению от вредных веществ. Сначала следует наладить правильное питание. Именно на это направлены все описанные выше очистительные диеты, поэтому первый поход в баню следует приурочить к завершению очищения или как минимум к его третьему дню.

Второе требование – обильное питье. Это условие является обязательным для любого полноценного очищения организма. Пить нужно чистую воду, несладкие травяные чаи или компоты из сухофруктов. Прием достаточного количества воды в бане обеспечит активное очищение и защитит кожу от обезвоживания.

Чтобы получить максимальную пользу от бани, очистить весь организм, похудеть и оздоровиться, нужно выполнять некоторые важные рекомендации и действовать поэтапно:

  • принять теплый душ без моющих средств;
  • зайти в парную на 5 минут, чтобы только началось потоотделение;
  • выйти, медленно выпить стакан теплого травяного чая без сахара или меда;
  • отдохнуть 10 минут, снова зайти в парную, взять веник, немного подержать его над головой, слегка встряхивая, чтобы нагреть;
  • легко погладить все тело веником снизу вверх, трижды пройдясь от стоп к шее;
  • далее начать поочередно прижимать веник к разным частям тела, при ощущении жара можно сбрызнуть его прохладной водой;
  • перейти от прижиманий к легким, но интенсивным постегиваниям – это главный этап при очищении организма;
  • завершается процедура похлестыванием.

Перед вторым заходом в парную полезно обмазаться медом, что обеспечит лучшее питание, очищение, увлажнение кожи, избавит от небольших воспалений. Мылом пользоваться не следует, поскольку оно стягивает поры и снижает выход вредных веществ.

Высокая температура в бане способствует усилению кровообращения, что приводит к активизации очистительных процессов. При этом почки и печень могут «отдохнуть», поскольку в бане с них снимается часть выделительной функции. Так же положительно высокая температура воздействует на перистальтику кишечника, помогая ему освободиться от шлаков.

Правильное очищение для похудения с использованием указанных выше методик будет способствовать укреплению здоровья, нормализации веса, избавлению от многих заболеваний и значительному улучшению внешнего вида. Лучшее подтверждение эффективности очищающей диеты – отзывы тех, кто воспользовался одной или несколькими такими методиками и процедурами.

Психологическая проблема

Когда певица вернулась в столицу, шоу-бизнес ее больше не интересовал. Снималась и выступала Могилевская редко, денег почти не осталось.

— Тогда я даже представить не могла, что снова выйду на паркет, что снова захочу жить, снова буду любить музыку, — продолжает Наталья. — Мне все еще было очень плохо. Кто я есть? Где мое счастье? Почему мое сердце закрыто? Почему я не люблю ни себя, ни людей вокруг? Почему я не хочу выходить на сцену? Где та счастливая и талантливая девочка, которой я родилась и была в юности, которая так хотела жить, зажигать людей, любить? Я просто перестала верить в себя!

Тогда у меня еще не было глубинного понимания причин моего лишнего веса, поэтому я пошла по привычной схеме: «Вот я сейчас соберусь и заставлю себя кнутом, а ну давай, лошадка, давай сейчас же бегай, танцуй, худей, что-то делай!»

Но певица столкнулась с тупиком — в течение следующего года вес стоял на месте. Что бы Могилевская ни делала, на каких бы диетах ни сидела, сколько бы ни бегала — килограммы не уходили.

— Стало ясно, проблема продолжает быть психологической. Пока я не решу внутренние вопросы, ничего не изменится. Следующие четыре года я работала над собой. И сейчас в шутку говорю, что окончила институт по специальности «как стать счастливой», — улыбается Могилевская. — Тогда же, поняв, что современная психология не может ответить на мои вопросы, отправилась в Индию, где познакомилась с великим гималайским йогом Пилотом Баба Джи… 

Принципы правильного питания Натальи Самойленко

Соблюдая эти простые принципы, ты, так же как и Наталья Могилевская, достигнешь идеальной фигуры без жестких изнурительных диет.

  • Своевременный завтрак через 30 минут после пробуждения. Это наиболее важный прием пищи для каждого человека: он запускает метаболизм и обеспечивает работу органов пищеварения. Для завтрака лучше всего чередовать углеводный или белковый вариант: кашу или омлет. Добавляй в основное блюдо фрукты, ягоды, овощи и зелень.
  • Под рукой у тебя всегда должны быть перекусы, которыми ты разграничиваешь основные приемы пищи. Это могут быть фрукты, ягоды, йогурт, орехи, сухофрукты. Перекус позволяет пополнить запасы энергии и поддержать работоспособность организма. Для утреннего перекуса (через пару часов после завтрака) выбирай фрукты и ягоды, сухофрукты, готовь смузи и фреши. Дневной перекус может составлять йогурт с орехами. Вечерний перекус – это прием пищи после ужина, для него выбирай что-то полегче – например, стакан кефира, цельнозерновой тост или 50 г творога.
  • Соблюдай режим питания: завтрак должен быть спустя 30-40 минут послу пробуждения, обед — спустя 5 часов после завтрака и ужин – спустя 3 часа после полдника. Лучшее время для перекусов – 12 и 17 часов дня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Личный опыт: рацион питания, который помог мне похудеть

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Интересные вещи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector