Элегантность всегда в моде: наталья водянова, стильные секреты

ЗАКОН 2. НУЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ СТАНДАРТАМ КРАСОТЫ

Дизайнер Том Форд назвал ее «самой красивой женщиной мира». О ее внешности с восторгом отзывались многие великие мира сего. И об этом до сих пор спорят. Красива ли Наталья Водянова? У каждого на этот счет собственное мнение, но их можно поделить на две категории: «Абсолютная красавица» и «Да что в ней такого?!».

Современные кутюрье и стилисты видят у Водяновой несомненный плюс: она соответствует сегодняшним требованиям, на ее лице можно с помощью макияжа изобразить что угодно: от шарма набоковской юной Лолиты до очарования светской львицы или роковой женщины.

Ее красота спорна—и в этом преимущество Натальи. «Еще в Нижнем мне говорили, что для манекенщицы я недостаточно высокая и худая. То же самое мне повторили во Франции», — признается она. Но в 2003 году Водянова стала лицом Calvin Klein, заключив контракт на такую сумму, что переплюнула уже получившую признание Кейт Мосс. И в следующем году Наталья снялась для календаря Pirelli, на страницах которого появляются только безоговорочные знаменитости.

Обсуждать, достойна ли она титула красавицы по общепринятым меркам, можно долго. Если брать канон, то Наталья соответствует представлениям о нужной для современного мира моды внешности, но не для массового представления о том, кто такая красотка. Мнение экзальтированных кутюрье, большей частью геев, редко совпадает с обыденным представлением о такой тонкой материи, как привлекательная внешность. Но как раз в этом и главная победа Водяновой над стереотипом о красоте: множество людей не считают ее таковой, но она является лицом огромного количества признанных брендов. И это вселяет надежду: соседи и близкие могут не считать тебя привлекательной, но найдется всего один фотограф, который вовремя заметит, что ты — именно то, что нужно этим блестящим подиумам и глянцевым обложкам. Кстати, в московском филиале модельного агентства Viva Elite, куда с нижегородских кастингов ее забрал фотограф, на Водянову посмотрели с недоумением, мол, куда ей в калашный ряд. А когда она пришла в это же агентство во Франции, руководство, услышав об этой истории, едва не уволило представителей российского офиса за то, что упустили такое сокровище.

Бэмби Нортвуд-Блит, 172 см

После окончания школы австралийка Стефания Нортвуд-Блит продавала бургеры на побережье родного Мельбурна и, в общем, была довольна своей жизнью, если бы не мысли о предстоящем поступлении в колледж. Тогда Стефания, которую друзья частенько называли Бэмби (позже на запястье девушки появилась татуировка с диснеевским персонажем, а звучная кличка заменила имя), поддалась на уговоры одного из австралийских модельных агентств и подписала контракт на работу. Сначала, как и водится, Бэмби участвовала в местных показах и локальных съемках. Большую известность Нортвуд-Блит получила после того, как фотография ее с бойфрендом (владельцем известной марки Ksubi) появилась на австралийском портале о знаменитостях OMFG! (аналог российского сайта «Сплетник.ru»). В 2010-м Бэмби присоединилась к нью-йоркскому агентству Elite и засветилась на страницах австралийского Rushh и обложке Harper’s Bazaar. В сентябре этого же года Нортвуд-Блит закрывала показ Diesel, а также приняла участие в шоу Rag & Bone, Giles, Topshop Unique, Kenzo, Chanel и Balenciaga. Позже она появилась на обложках V и Metal, а одной из ее последних работ стала съемка для лукбука курортной коллекции Marc by Marc Jacobs.

Бэмби в рекламе The Wanderer

Научные исследования

Биолог Осуми был не первым, кто заговорил об интервальном голодании. О пользе периодического воздержания от приема пищи рассказывал в своих трудах даже великий Гиппократ (I в. до н. э.).

Научная работа Осуми

Японский биолог исследовал действие интервального голодания на мышах. Он устраивал грызунам «пищевые окна» и тщательно отслеживал процессы, которые проходят в их организме на данной схеме питания. Эксперименты продолжались на протяжении многих лет, что может подтверждать точность и стабильность полученных результатов. Мыши, которые периодически голодали, меньше болели, жили дольше и чувствовали себя лучше, чем их собратья на обычном питании. Обе группы грызунов получали исключительно качественную пищу с учетом их естественной суточной нормы.

Главной целью Осуми стало изучение и научное объяснение эффекта, который наблюдался во время эксперимента на мышах. Отслеживая изменения физиологических процессов на клеточном уровне, он выявил и доказал определенную закономерность: периодическое голодание активизировало аутофагию. То есть процесс самоуничтожения недееспособных или поврежденных элементов клетки (рибосом, митохондрий, лизосом) и процесс замены их новыми. В ходе исследования было определено, что в период голодания повышается уровень гормона глюкагона, который и запускает аутофагию.

Однако возникает вопрос о том, почему лечебное голодание повсеместно отвергается официальной медициной. Ведь длительное воздержание от приема пищи позволяет увеличить уровень глюкагона и, соответственно, полностью обновить клетки организма всего за 7–10 дней. Работа Осуми дает на это однозначный ответ. Японский биолог объяснил, что для аутофагии нужно, чтобы уровень гормона оставался всегда на низком уровне и возрастал только в короткие промежутки времени, то есть те самые, когда человек голодает.

Другие исследования о ПГ

Исследование периодического голодания на мышах проводил и российский биолог В. Г. Сараев, являющийся профессором и преподавателем одного московского вуза. В ходе экспериментов он установил следующие изменения в организме во время воздержания от приема пищи:

увеличение количества биоактивных метаболитов;
ускорение обменных процессов;
активизацию роста тканей;
быстрое заживление ран и других травм;
усиление иммунитета.

Однако также было определено, что с увеличением интервала между голодовками уменьшается и создаваемый ими эффект.

Еще исследование интервального голодания провели американские ученые из Университета Бригама Янга. В ходе экспериментов биологи усложнили схему питания тем, что в период «пищевых окон» существенно сокращали количество употребляемых калорий. В результате процесс аутофагии активизировался быстрее.

При всем этом врачи имеют неоднозначное мнение насчет пользы интервального голодания. И главный камень преткновения – отсутствие достоверных данных в области исследования влияния ПГ на организм человека. Все эксперименты проводились на мышах. Это значит, что полученные выводы применимы только к ним. Хотя биоритмы и физиологические функции у грызунов похожи на наши, они имеют ряд существенных отличий.

Преимущества и недостатки

Достоинства интервального голодания

Еще одним достоинством интервального голодания является отсутствие верхнего ограничения по возрасту. Оно, наоборот, часто полезно для пожилых людей, поскольку может позволить улучшить самочувствие, продлить жизнь, замедлить процессы старения и предотвратить различные заболевания.

Минусы интервального голодания. Это:

замедление мышечного роста;
вероятность побочных эффектов;
снижение скорости жиросжигания;
большой перечень противопоказаний;
высокие требования к самоконтролю;
повышенная раздражительность и нервозность;
отсутствие данных об исследовании на человеке.

«Шевелитесь больше, ешьте поменьше»

— Анита, один из вечных вопросов: можно ли быстро и легко похудеть на несколько килограммов?

— Элементарная физика. Энергия не берется из неоткуда и не пропадает в никуда. Если ты съел 100 калорий, а потратил 50, то 50 пойдут в запас. Они не могут никуда деться. Если ты съел 100 калорий, а потратил 200, то потратил запасные. Не бывает по-другому. Поэтому если съесть тонну огурцов, которые в своей массе дадут огромное количество калорий, и их не израсходовать, то поправишься

Не важно — килограмм яблок, 5 литров кефира или булочка. Просто в булочках и сладостях калорий намного больше, нежели в огурцах

Если ты настроен на похудение, нужно шевелиться больше и кушать чуть-чуть поменьше. Но это не означает, если голодать, быстренько похудеешь. У нашего тела есть потребности: примерно 1200 калорий идут на то, чтобы сердце билось, кровь текла, мозги работали. Эти 1200 калорий нужно обязательно съедать, чтобы не появились проблемы с органами. И плюс еще сверху наедаем белки, жиры, углеводы — то, из чего строятся мышцы, берутся витаминчики. И все это время тренироваться, для красивой формы.

— То есть кушать макароны, но в меру?

— Конечно. Я не против макаронок. Более того, никогда не была против каких-то тортиков. Я против того, чтобы тортики занимали основную часть жизни. Я делала челлендж «14 дней без сладкого» и говорила людям: нельзя есть булки, печенье, сладкое. И меня спрашивают: а что тогда есть? Люди фактически таким и питаются. Но когда ты прекращаешь это есть, понимаешь — жизнь прекрасна и без печенья, есть еще кабачки, перцы, листья, салаты, фрукты.

— Ваши суперпродукты — это что?

— Мой суперпродукт №1 — яйца. Они не дорогие, их можно есть всегда, а если вы еще сделаете со слегка жиденьким желточком, то и вашему желчному будет хорошо, и это классный источник белка.

Суперпродукт №2 — гречка, которую можно есть когда угодно и где угодно. Идеальная каша для вечера, и не слушайте тех, кто говорит «о боже, углеводы вечером, ни в коем случае»!

И суперпродукт №3 — семена льна. Свойства у них такие же, как и у разрекламированных чиа. Но самое главное — чтобы зернышко раскрылось. Иначе никаких полезных свойств вы не получите

Поэтому важно замочить семена льна или на ночь, или на несколько часов, чтобы они раскрылись. Или перемолоть

Саша Лусс

В детстве Александра увлекалась танцами, любила кино, музыку и литературу. Она и не думала становиться моделью, но ее заметил один из скаутов агентства Avant Models и предложил попробовать свои силы в модельном бизнесе. Саша согласилась, даже не подозревая, что из этого получится что-то стоящее

Нестандартная внешность Саши привлекала внимание дизайнеров, модельеров, фотографов и даже режиссеров. Она снималась для календаря Pirelli и для обложки праздничного сентябрьского номера Vogue Italia в честь 50-летия журнала

Саша снималась в двух фильмах Люка Бессона: «Валериан и город тысячи планет» и «Анна». Помимо работы моделью, девушка всерьез задумывается о своем образовании, поэтому, несмотря на успешную карьеру, поступила в Кембридж на факультет истории литературы.

Турецкие актрисы худеют на булгуре

Звездный турецкий диетолог Ойя Гекче помогла обрести идеальную фигуру многим знаменитостям, среди которых, если верить слухам, популярные актрисы Нур Феттахоглу («Роксолана. Великолепный век», «Запретная любовь»), Фахрие Эвджен Озчивит («Королек – птичка певчая») и Мерьем Узерли («Роксолана. Великолепный век»). Естественно, для каждой актрисы разрабатывалась своя система питания с учетом индивидуальных особенностей организма. Но главные продукты, присутствующие в рационе почти каждой турецкой экранной красавицы, — овсянка и булгур.

«Булгур и овсянка — незаменимые составляющие звездных диет. Включение данных круп в рацион помогает в борьбе с весом и нормализирует обмен веществ, — говорит Гекче. — Эти каши хорошо сочетаются с овощами, запеченными или отварными нежирными сортами мяса».

Анна Селезнева

Как и многие будущие модели, Анна даже не думала об этой сфере деятельности. Девушка училась в Московском институте психоанализа и всерьез хотела помогать людям справляться с их проблемами. Жизнь Селезневой изменил McDonald’s – да-да, именно там Анну увидел агент из Best Model Group и предложил попробовать себя в качестве модели. Предложение оказалось заманчивым, Селезнева согласилась и уже через два месяца блистала на модных показах в Париже. Первое время Анну даже сравнивали с Кейт Мосс. Она принимала участие в шоу таких брендов, как Calvin Klein, Chanel, Louis Vuitton, Lanvin, Valentino, Yves Saint Laurent, Emporio Armani, Ralph Lauren, Versace, Vera Wang и многих других. На протяжении многих лет модель активно снималась для глянца и рекламы, но в последнее время карьера Селезневой пошла на спад.

Диета Натальи Водяновой: как быстро можно сбросить вес?

Даже самые стройные модели, по словам Водяновой, периодически сталкиваются с тем, что перед очередным показом или фотосессией узнают, что их вес далек от идеала того или иного кутюрье. Чтобы быстро сбросить лишних несколько килограммов и выйти на подиум, каждая из них пользуется своим способом. Разработанная Натальей Водяновой диета рассчитана на трехдневное применение и помогает избавиться от 3-4 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Но стоит иметь в виду, что диета Натальи Водяновой ориентирована не на сжигание подкожного жира, а на потерю лишней воды, застоявшейся в организме. Именно поэтому использовать ее больше трех дней подряд нельзя – велик риск вызвать обезвоживание. Для усиления лимфодренажного эффекта и ускорения вывода жидкости, параллельно с диетой, Наталья использует для похудения, который улучшает внешний вид кожи и одновременно ускоряет выход воды из межклеточного пространства.

Секреты красоты и здоровья

Знаменитость постоянно придерживается диеты и даже посадила на нее своих детей. При росте 176 см она весит от 45 до 50 кг, но от наследников вовсе не требует соответствия модельным стандартам. Диеты для них мать подобрала мягкие и направленные на оздоровление организма.

В интервью для британских изданий Наталья пояснила свои методы воспитания тем, что следить за весом и пищевыми привычками важно с юного возраста, ведь привычка что, как и когда есть останется на всю жизнь. Водянова не требует от детей соблюдать сложные диеты и не морит их голодом, просто просит придерживаться рациона, откуда исключены различные вредные продукты и уменьшено количество сладостей

Наталья Водянова с сыном Одно время супермодель занималась йогой и пилатесом, но ее не устраивал результат: руки становились накачанными, теряя плавную женственность, что не нравилось Наталье. Она нашла для себя выход и занимается танцами. Модель посещает небольшую студию, где берет частные уроки.

В качестве ухода за кожей лица и волосами Водянова предпочитает аптечные линии косметики: они наиболее щадящие. В реальной жизни Наталья придерживается естественного стиля и практически не использует макияж. В этом заключается секрет ее молодости, считает супермодель.

Рацион Джамалы на правильном питании

Размер порции — 300 г, количество приемов пищи – 5 через 2,5-3 часа.

Завтрак в течение часа после пробуждения (10.30 – 11.30).

Варианты завтрака: каша цельнозерновая (гречка, киноа, пшено, дикий рис, кукурузная и т.д.) – 150 г, овощи (любые сезонные, кроме картофеля) – 150 г, 1-2 варианта жиров или же вместо овощей фрукты (любые) – 150 г. Чередуем разные каши в течение недели. Вода, чай, кофе без молока.

Обед (13.30 – 14.00).

Первый вариант: суп овощной (постный борщ можно с добавлением картофеля) – 250 мл, или фрукты – 250 г (если не были на завтрак), или запеченный картофель – 150 г (выбрать одну позицию). Второй вариант: мясо птицы (курица, индейка, перепелка, цесарка), или кролик, красное мясо до 2 раз в неделю (телятина, говядина, баранина) — 150 г, или рыба (белая, красная) – 150 г. Третий вариант: салат из свежих или квашеных овощей – 200 г. Выбрать один вариант из каждого пункта. Вода, чай травяной.

Полдник (17.00).

Орехи – 30-40 г (кроме арахиса и кешью), или тыквенные семечки – 30-40 г, или авокадо – 1 шт., или оливки (вяленные в масле) – 10-15 шт., или кефир (натуральный йогурт) – 200-250 мл.

Ужин (19.00 – 20.00).

Вариант первый: белая рыба – 150 г и овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови, тыквы, батата) – 150 г, любые два варианта жиров. Вариант второй: 2 яйца (вареные, омлет, пашот) и овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови, тыквы) – 150 г, любые два варианта жиров. Вариант третий: креветки – 150 г и овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови, тыквы, батата) – 150 г, любые два варианта жиров. Вариант четвертый: мягкий белый сыр (моцарелла, адыгейский, брынза, фета) – 100 г и овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови, тыквы) – 200 г, любые два варианта жиров.

Специи и соль по вкусу. Овощи – в термообработке (гриль, на пару, тушеные, запеченные). Варианты жиров: масло (оливковое, тыквенное, льняное, кунжутное) – 1 чайная ложка, сливочное масло – 1 чайная лож;ка льняные, кунжутные, тыквенные семечки – 1 столовая ложка, половинка авокадо, сало – 20 г, оливки – 5-6 шт., кедровые орешки – 1 столовая ложка.

Исключить: выпечку, сладости, копченые продукты, печенье, сладкие алкогольные и газированные напитки, сахар (сахарозаменители), молоко и кисломолочные продукты с лактозой.

К макияжу нужно подходить индивидуально

Водянова уверенна, что в макияже не может быть универсальных советов, так как это очень индивидуальная вещь. В разное время она с помощью косметики то пыталась казаться старше и серьезней, то моложе и свежее, в зависимости от того, какой образ ей требовался в конкретной ситуации. Макияж — это очень личное дело; это понимание того, как улучшить себя и попытаться не копировать то, что уже делает кто-то другой. Вы должны относиться к своему лицу как к скульптуре. Когда я была моложе, у меня было очень круглое лицо, и я хотела подчеркнуть свои щеки. Теперь, когда у меня больше нет этого круглого лица, я хочу выглядеть моложе и полнее. Я наношу много румян почти в кукольном стиле. Это придает очень свежий вид.

— поделилась модель с Marie Claire в 2018-м году.

ЗАКОН 1. МОЖНО ЗАБРАТЬ ДЕВУШКУ ИЗ ДЕРЕВНИ, НО НЕ ДЕРЕВНЮ ИЗ ДЕВУШКИ

Главным в истории Водяновой стал тот факт, что она пробилась «из грязи в князи». Грязь была самой настоящей: не просто бедная, а нищая семья из Нижнего Новгорода, которую оставил отец и где после Натальи родились еще две девочки, одна из них оказалась обречена с первых дней. Диагноз «детский церебральный паралич», поставленный новорожденной Оксане, был приговором для ее близких: они и так едва сводили концы с концами, и больной ребенок казался обузой. Для всех, кроме мамы.

«Рождение Оксаны в буквальном смысле разрушило мою семью, — вспоминает Наталья. — В родильном доме маме настоятельно рекомендовали отказаться от ребенка и отдать его на попечение в государственное учреждение. Они говорили, что девочка никогда не будет ходить и вообще вырастет «овощем». Но у меня сильная мама, она отвергла все доводы медиков. Это решение она приняла самостоятельно, не послушав ни врачей, ни родных, ни друзей. Ее муж, мой отчим, заявил: «Или ребенок, или я». И он оставил нас».

Так семилетняя Наташа стала единственной помощницей маме и сиделкой сестре. Если еще какое-то время девочка старалась заниматься музыкой, то вскоре времени у нее не осталось даже на школу. Учителя входили в положение семьи и закрывали глаза на прогулы и невыученные уроки. А вот от сверстников Водянова слышала либо издевки, либо они вовсе игнорировали бедно одетую девочку, катающую по двору коляску с больной сестрой.

Но думать о своем горе у нее не было времени, надо было смотреть за Оксаной и заниматься домом, ведь у занятой на четырех работах мамы на это попросту не хватало времени и сил. С 11 лет Наталья стала ей помощником и в работе.

На дворе были 90-е, большая часть населения, чтобы хоть как-то прокормиться, отправилась на рынки. И, подменяя маму, девочка-подросток становится за прилавок.

Вскоре ей стало совсем не до вопросов образования. Уже в 15 лет, когда в семье появилась третья девочка, Наталья оставила школу и вместе с подругой отправилась делать собственный «бизнес», продавая фрукты уже самостоятельно, а не как помощница мамы. Это приносило деньги—пусть небольшие, но достаточные, чтобы поддержать семью.

И когда друг затащил ее на курсы манекенщиц, а следом Наталье предложили участвовать в показах, она не слишком-то бредила славой звезды подиумов. Потому что платили там не много, «точка» приносила куда больше.

Девочка «от лотка» на кастинге привлекла внимание рекрутеров, получив предложение ехать в Москву, а затем — в Париж. Обязательным условием было выучить английский

За три месяца. Ребенку, который даже школу не окончил. Водянова смогла.

Во Франции она ходила на кастинги, «даже если там требовался совершенно другой типаж». Обучалась манерам, отучалась кусать губы, подтягивала знания языка. У нее не было обратной дороги, и точка невозврата во многом помогла Водяновой сохранить трезвый рассудок после внезапно обрушившейся славы — Нью-Йоркская неделя моды, предложения от знаменитых модных домов. Работавшие с Водяновой фотографы и сами кутюрье отмечали ее необычайно аристократичную манеру общаться: мягкая в разговоре, совершенно неконфликтная, девушка тем не менее всегда умела добиться своего, демонстрируя силу характера.

Знаменитые Модели Мира — Жизель Бундхен: Параметры, Биография, Фото, Видео

Её имя можно регулярно видеть в списках самых красивых и сексуальных женщин планеты, в таких изданиях как FHM, GQ, Maxim, Playboy, Stuff и многих других. В 2006 году бразильский журнал «IstoÉ Gente» назвал её «самой влиятельной женщиной Бразилии». Именно она является самой высокооплачиваемой супермоделью мира. Догадались кто это? Конечно же, это бразильская модель Жизель Бундхен.

Её имя можно регулярно видеть в списках самых красивых и сексуальных женщин планеты, в таких изданиях как FHM,GQ, Maxim, Playboy, Stuff и многих других.В 2006 году бразильский журнал «IstoÉ Gente» назвал её «самой влиятельной женщиной Бразилии». Именно она является самой высокооплачиваемой супермоделью мира. Догадались кто это? Конечно же, это бразильская модель Жизель Бундхен. Жизель Бундхен — бразильская супермодель, уже давно ставшая персонажем светских хроник, но широкой публике она больше известна своим романом с завидным голливудским холостяком — Леонардо Ди Каприо. Другие цифры, описывающие эту девушку — это ее параметры

Рост —	178 см
Вес —	63 кг
Параметры —	90-60-89

Жизель Бундхен родилась 20 июля 1980 года в Бразилии. Ее история — это настоящий подарок девушкам, которые мечтают стать моделями, но не знают, куда же податься. Топайте пешочком в ближайший Макдональдс — ведь именно в Макдональдсе юную Жизель Бундхен приметил агент «Elite Modeling». Несмотря на сопротивление отца, Жизель все же решила попробовать себя в модельном бизнесе и она не прогадала. Жизель Бундхен

изначально решила заниматься модельным бизнисем ради денег, и сегодня ее считают самой богатой супермоделью мира. Заработок Жизель Бундхен за последний год оценивается в 15 млн долларов.

Бундхен снималась практически для всех модных журналов, сыграла в фильмах «Дьявол носит Prada» и «Нью-Йоркское такси», а также участвовала в показах модных домов Dolce&Gabbana, Victoria’s Secret, Ralf Loren, Versace, Gianfranco Ferre, Valentino, Celine, и Chloe.

В радостях личной и семейной жизни Жизель Бундхен

себе тоже не отказывает. Не так давно она вышла замуж за игрока в американский футбол Тома Брэйди, родила ему сына Бенджамина и сейчас занята постройкой роскошного особняка в Лос-Анджелесе, кстати, неподалеку от дома Арнольда Шварценеггера. Как утверждает Жизель, в доме будет гараж на шесть машин, восемь спален, бассейн и наверняка — огромные гардеробные, какие и полагается иметь самой богатой супермодели мира.

1. У Жизель есть пять сестёр: Ракель, Гразиела, Габриела, Рафаэла и Патрисия (Патрисия родилась

на 5 минут раньше Жизель).

2. Старшая сестра Жизель Бундхен

— Ракель работает федеральным судьей в Бразилии.

3. Предки Жизель Бундхен — эмигранты из Германии, которые поселились в Бразилии в XIX веке.

4. Родители Жизель свободно разговаривают по-немецки, а она сама не владеет этим языком.

5. Жизель Бундхен отклонила предложение сняться в фильме «Ангелы Чарли» вместе с Кэмерон Диаз, Дрю Бэрримор и Люси Лью, из-за плотного графика модельной работы.

6. Жизель в течение 3 лет встречалась с Леонардо Ди Каприо, они расстались в 2005 году.

7. В 2006 году Жизель приняла участие в съёмках для знаменитого календаря Пирелли.

8. Татуировку на внутренней стороне запястья Жизель Бундхен решила себе сделать после первой своей ночи в Нью-Йорке, когда в тёмном небе над огромным городом она не смогла найти звезду, чтобы помолиться.

9. В декабре 2005, журнал «New York Magazine» опубликовал список 123 причин, за которые следует любить Нью-Йорк. Причиной номер 43 был назван тот факт, что в нем живёт Жизель Бундхен

Post Views: 1 030

Детство Наташи Водяновой

Наталья родилась в достаточно бедной семье в Нижнем Новгороде. В очень раннем возрасте ей пришлось тяжело работать с мамой на рынке, чтобы хоть как-то прокормить своих младших сестёр, Кристину и Оксану. Оксана болеет тяжелой формой аутизма и ДЦП. Отец бросил семью давно и, по словах Водяновой, она вообще не помнит его присутствия в их жизни.

Также Наталья воспитывалась бабушкой и дедушкой, которые являются участниками Отечественной войны. Тяжёлое время сказалось и на их характере: маленькая Наташа не могла так просто «залезть» в холодильник. Ей обязательно надо было спросить разрешения, чтобы что-то съесть.

Ко всему этому, прародители долго не принимали свою особенную внучку Оксану. Сейчас супермодель понимает, что это — «следствие жизни по законам военного времени».

Анна Вьялицына

Как и Наталья Водянова, Анна родом из Нижнего Новгорода. Ее карьера началась в 15 лет, когда Вьялицыну заметили агенты IMG Models. С тех самых пор, девушка не покидает модельный бизнес. Ее миновали съемки для малоизвестных каталогов – она практически моментально была замечена известными дизайнерами, которые хотели видеть ее на своих показах. Alexander McQueen, Calvin Klein, Carolina Herrera, Dolce & GabbanaFendi, Givenchy, Gucci, Louis Vuitton, Marc Jacobs, Max Mara, Moschino, Oscar de la Renta, Prada, Ralph Lauren, Roberto Cavalli, Sonia Rykiel, Versace – это лишь малая часть брендов, с которыми сотрудничала Вьялицына. Популярности Анне добавили также съемки для модных журналов, романы с Леонардо Ди Каприо (правда Анна это отрицает), Адамом Левином и роль в фильме «Крепкий орешек: Хороший день, чтобы умереть».

Материал подготовила Светлана Мисник

Меню диеты моделей

Диета моделей на 3 дня

Диета, рассчитанная на 3 дня, позволяет сбросить до 4 кг веса.

Рацион представлен следующими блюдами:

За завтраком съедают отварное всмятку яйцо.
Через несколько часов следует перекусить творогом – 125 г, а также выпить стакан чая без сахара.
В обед снова едят творог и пьют чай.
Полдник и ужин отсутствуют.

Такой диеты следует придерживаться не дольше 3 дней, так как организм начнет испытывать острую нехватку витаминов и иных питательных веществ. Еда станет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

Диета моделей на 7 дней

Семидневный рацион питания для представительниц модельного бизнеса подразумевает более разнообразное меню. Количество калорий в сутки должно составлять не больше 1000 ккал. Приблизительное меню, которое позволяет сбросить 4-6 кг лишнего веса, выглядит так:

День диеты	Завтрак	Обед	Ужин
1	Перловая каша на воде со сливочным маслом, 5 ложек салата с белокочанной капустой и зеленью	Овощное рагу с растительным маслом	Гречневая крупа, салат с капустой и морковью с заправкой из лимонного сока и растительного масла
2	Перловая крупа на воде со сливочным маслом, капустный салат с зеленью	Овсяная каша на воде	Пшеничная каша на воде и салат со свеклой
3	Перловая каша и тертая морковь с растительным маслом и соком лимона	Овощной суп, печеные овощи	Отварные картофелины – 2 шт, пекинская капуста с растительным маслом
4	Стакан йогурта с низким процентом жирности	Отварное куриное филе, овощной салат	Тушеная цветная капуста, печеное яблоко
5	Гречка отварная и салат с зелеными овощами и зеленью	Постный рассольник, салат с томатами и огурцами	Каша рисовая с овощами
6	Перловая крупа на воде, квашеная капуста	Овощной суп, тушеная капуста	Салат с овощами зеленого цвета и свежей зеленью
7	Овсяная каша на воде	Овощной суп	Салат с овощами зеленого цвета и куриное яйцо в отварном виде

Примерное дневное меню

Меню пульсирующей диеты можно составлять самостоятельно, руководствуясь ее общими принципами и собственными вкусовыми предпочтениями

При этом важно следить, чтобы во время похудения организм не испытывал дефицита белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Ориентировочное меню диеты на 1 день выглядит следующим образом:

За 10-15 минут до завтрака нужно выпить 200 мл отвара шиповника.
Завтрак: 100 г спагетти с соусом, 1 жареная котлета, омлет из 2 яиц, 50 г салата из белокочанной капусты, тост с маслом, 1 апельсин, 200 мл зеленого чая.
Ланч: чашка чая с 1 ч. л. меда.
Обед: 200 г салата из помидоров, огурцов и болгарского перца с добавлением свежей зелени и лимонного сока.
Полдник: чашка чая с долькой лимона.
Ужин: 200 мл травяного чая.

На начальном этапе похудения многие люди испытывают чувство голода по вечерам. Чтобы избавиться от него, в первые дни диеты ужин разрешается дополнить грейпфрутом.

По зову предков

Как топ-модель утверждает в одном из интервью, которое она дала изданию The New York Times, она не поклонница диет, однако, режим питания у нее все же есть, и называет его она диетой по группе крови.

Суть такого метода такова:

Не употреблять запретных для своей группы крови продуктов.

Например, по правилам Наталье нельзя есть курицу, но зато можно индейку или кролика.

У Водяновой четвертая группа крови, поэтому по правилам особых ограничений нет, а те, которые есть, она переносит достаточно легко.

Меню из глубины веков

Принцип диеты по крови, которую придумали американские диетологи, заключается в следующем:

У каждой группы крови в ходе эволюции установился собственный «характер», которому требуется индивидуальный гастрономический подход. То есть четыре группы – четыре стиля питания. И то, что хорошо для одной группы, может быть противопоказано другой.

Например, людям с первой группой показано есть много мяса. Они – представители самых первых людей на земле, которых создатели диеты назвали «охотниками», и поэтому мясо им можно и нужно.
Вторая группа крови – это уже люди, произошедшие от первых земледельцев. Им нужно много овощей, а вот с красным мясом стоит быть осторожными.
Третья группа – представители потомков кочевников, людей с сильной иммунной системой и неприхотливым желудком. Им можно всего понемногу, но стоит следить за молочными продуктами – считается, что у них непереносимость лактозы.
Четвертая группа – тип довольно редкий, от того и названный диетологами «загадкой». Им, как Наталье, можно сочетать продукты из первой и второй групп.

Такие вот хитрости похудения. Отмечу также, что углеводы (даже вредные, быстрые или простые) в меню у девушки также есть, в том числе булочки (об этом рассказала в интервью уже ее мама). Но при этом, конечно, она контролирует себя, не допуская переедания.

Параметры идеальной модели

Красивая жизнь у модели, так, наверное, думает каждая девушка. В детстве все мечтают попасть на подиум, или покорять модные глянцевые журналы. Но так ли это легко, как кажется на первый взгляд? Если вы посмотрите таблицу, которая совсем не такая радостная, как улыбка мировых звезд на фотографиях:

Рост, см	Вес, кг
178	47
173	45
180	48
165	42
160	40
155	37
153	35
158	38
150	34

Если эти цифры увидят диетологи, то они ужаснуться. С такими пропорциями, где рост моделей совсем не пропорционален весу вполне реально получить анорексию. Модели, чей вес идеален, сталкиваются с такой проблемой, как истощение, и не скрывают этого. Кроме как сесть на диету, такого веса никак не достигнуть, даже если у вас сверх быстрый обмен веществ. Быть моделью достаточно сложно, так как держать идеальный вес очень сложная задача.