Ощущения
Актриса делится, что поддерживать форму ей помогает занятость в различных рабочих проектах. В частности, недавно Ребел выложила в своем Instagram потрясающий танцевальный номер группы в рамках продвижения своего телешоу в США.
Актриса достигла своей цели к концу прошлого года. Теперь ее вес — 75 килограммов. По словам 40-летней актрисы, она достигла своей цели на месяц раньше, чем планировалось, благодаря приверженности фитнесу. Сейчас она чувствует себя так хорошо, как никогда прежде.
Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят
Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)
«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
Уилсон поделилась, что ее 40-летие сыграло весомую роль в решении сбросить лишний вес. «Раньше я, как и многие другие женщины, пробовала различные диеты, советы и прочее, но именно в этот раз мне удалось применить действительно целостный подход к похудению. Я осознала: мне пора изменить свой подход», — добавила женщина.
Метод Майра
Диета актрисы была основана на методе австрийского врача Майра. Предложенный им способ похудения предполагает улучшение пищеварения и заботу о кишечнике. Сбросив практически 30 килограмм, актриса доказала, что правильная диета и занятия спортом помогают достичь цели. Уилсон уделяет много времени тренировкам: помимо силовых упражнений, ее занятия включают кардио-упражнения, спринт и интервальные тренировки высокой интенсивности.
Ребел поделилась в интервью журналу People, что в целях похудения она сократила количество углеводов и увеличила потребление белка. Женщина рассказывает: «Я действительно перешла на диету с высоким содержанием белка. Для меня это было непросто. Почему? Раньше я не ела много мяса, однако теперь регулярно употребляю рыбу и куриную грудку».
Несмотря на столь серьезные изменения, давшиеся ей с трудом, Ребел также сообщила, что не будет ограничивать себя в выборе пищи, и добавила, что для нее «нет ничего запретного». По ее словам, она все еще может питаться фастфудом, однако теперь она соблюдает меру: актриса предпочитает съесть меньшую порцию, чем раньше.
Ким Кардашьян – похудела на 30 кг
Тренировки и диета Ким Кардашьян – одни из главных тем, интересующих сотню миллионов ее фанатов. Обладательница завидных форм всегда была склонна к набору веса, от которого, надо признать, умела быстро избавляться. Первые две беременности приносили Ким около 30 лишних кг, и после рождения сына Сейнта в 2015 году звезда решила очень тщательно следить за своей фигурой. Меньше чем за полгода Ким сумела сбросить набранные кило благодаря известной диете Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. В день Кардашьян потребляла не более 40 г углеводов и ежедневно занималась высокоинтенсивными тренировками. Привычка, которую мы можем позаимствовать у Ким, – начинать каждое утро со 100 приседаний.
Звезда регулярно появляется на обложках глянцев и светских выходах в обтягивающих платьях и нарядах, а с момента запуска своего бренда нижнего белья Skims хвастается стройным телом на снимках в Instagram чуть ли не каждый день. Сейчас Ким в отличнейшей форме!
Основные принципы похудения
Уилсон решила стать сознательной худеющий: то есть не просто сидеть на диете, а следовать здоровому образу жизни. За банальным выражением скрывается целая система правил. Главные из них:
Оздоровление кишечника
Важно сокращать продукты, которые медленно расщепляются и выделяют много токсинов, провоцируют брожение, гнилостные процессы, вредят полезной микрофлоре. Эта пища сильно бьет по метаболизму, отбирает силы, портит настроение и ведет к нарастанию лишнего веса.
Тщательное пережевывание еды
Каждый отправляемый в рот кусок нужно жевать не менее 30 раз, только тогда удастся насытиться умеренным количеством съеденного и избежать обжорства.
Никакой клетчатки по вечерам. Сырые овощи, которыми многие ужинают, создают избыточную нагрузку на ночь, мешают спать, вызывают одышку и другие неприятные симптомы. Иногда такая еда провоцирует ночные приступы аппетита. Ужинать надо за 4–5 часов до сна отварными или тушеными продуктами, позже разрешено только пить воду.
Отсутствие перекусов. Дневной рацион нужно распределить на 3 полноценных приема, тогда искушений скушать вкусняшку или просто подкрепиться внеурочно не будет. Чтобы чувствовать комфорт от завтрака до обеда и ужина, составлять меню нужно грамотно, включая в него качественные продукты в достаточном количестве. При ощущении голода в перерывах между едой можно попить теплой водички.
Нельзя есть уставшими. Парадоксально звучит, но перед едой нужно отдохнуть. Утомление вызывает желание подкрепиться основательнее, благоприятствует компульсивному перееданию.
Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Эти принципы открыл Ребел австрийский диетолог Франц Майер, с чьей помощью худели многие знаменитости. Доктор не сторонник экстренных методов, не любит слово «диета». Он считает, что возвращать физическую форму нужно медленно, прислушиваясь к своему самочувствию
Важно выработать полезные привычки, отказаться от вредных, тогда риска срывов не будет. Актрису привлекала его система, ведь она обещала не только похудение, но и профилактику многих заболеваний, а также продление молодости
Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Каких правил придерживается похудевшая Ребел Уилсон
Питание
Чтобы очистить организм, актриса выбрала очень действенный метод Майера. Это план питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного приема пищи и интервального голодания. Диета требует исключить перекусы, а также ограничить количество глютена и молочных продуктов в рационе. Теперь в меню Ребел только белок, овощи, зелень и йогурты из овечьего молока.
Еще одно важное правило — осознанное питание. Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на процессе
Так, можно в полной мере воспринимать сигналы голода и сытости, что позволит есть меньше. Любые посторонние вещи (телевизор, телефон) и даже разговоры будут отвлекать. Программа требует тщательного пережевывания пищи (каждый кусочек до 40 раз).
Занятие спортом
Метод Майера включает в себя и обязательное занятие спортом. Физические упражнения напрямую связаны с контролем веса. Ребел отдает предпочтение силовым тренировкам. Они хорошо помогают быстро сжигать жир и придают телу рельефности. Актриса занимается ежедневно, а ее тренер Джоно Кастано всегда знает, как сделать тренировки разнообразными и интересными. Например, переворачивать громадные шины.
Думаете, что звезда остановилась на этом? Вовсе нет. Занятия с тяжелыми весами Уилсон часто совмещает с высокоинтенсивными интервальными тренировками HIIT. Подъемы и спуски по лестницам, бокс и перетягивание каната отлично справляются с лишним весом. К тому же так можно проработать практически все группы мышц.
Пешие прогулки всегда были полезны. А если совместить их с походами в горы, тогда результат будет еще лучше. Вот почему актриса так увлеклась хайкингом. Такое непродолжительное путешествие по горной местности сжигает довольно-таки много калорий.
Терпение
Многие считают, что сбросить вес можно и в более короткие строки. Это так, но цель актрисы не просто избавиться от лишних килограммов, а и разобраться, в чём была причина перееданий. Тяжелые тренировки и ограничения в еде не раз вызывали у Ребел желание всё бросить. Но уверенность в себе, которая появилась после похудения, заставляет двигаться дальше к своей цели.
Такая сила воли заслуживает уважения. Я с интересом наблюдаю за постепенным преображением звезды. На последних снимках видно, что Уилсон не боится демонстрировать свою сексуальность. Изменения произошли и в личной жизни. Актриса вышла в свет со своим новым бойфрендом. А значит, все старания себя оправдали!
Предыдущая статья Следующая статья
Фильмы
Дебютировал Крис Прэтт в американском сериале «Любовь вдовца», за которым последовал ряд других работ именно в телевизионных проектах. Только через 4 года актер снялся в полнометражном фильме, в кинокомедии «Фривольная жизнь». Затем Крис должен был исполнить главную роль в фантастическом экшене Джеймса Кэмерона«Аватар». Но режиссер в последний момент сделал выбор в пользу Сэма Уортингтона, поэтому Прэтт снимался вместо этого в мелодраме «Война невест», триллере «Тело Дженнифер» и гротескной комедии «Отвези меня домой».
Крис Прэтт в фильме «Человек, который изменил всё»
Очень необычны «взаимоотношения» Криса со своим весом. Дело в том, что ради спортивной драмы «Человек, который изменил всё» актер похудел на 14 килограмм. Кстати, эта роль принесла ему большую известность. Затем, в тот же год, для мелодрамы «10 лет спустя» Прэтт набрал десяток лишних кг, а позднее вновь толстел по требованию режиссера следующего проекта. Только перед съемками экранизации марвеловского комикса «Стражи Галактики» актер нормализовал свой вес. Сегодня актер весит 97 кг при росте 189 см.
В блокбастере «Стражи Галактики» Крис Прэтт исполнил роль главного героя – искателя приключений по прозвищу Звездный Лорд. По сюжету герой Прэтта и ряд других неоднозначных персонажей, с которыми герой знакомится и объединяется в галактической тюрьме, волею случая становятся хранителями силы, которая способна как уничтожить, так и спасти Вселенную.
Затем актер снимался в двух фильмах, действие которых разворачивается в уже завоевавших популярность франшизах. В фантастическом боевике «Мир Юрского периода», сюжет которого происходит в знаменитой вселенной Стивена Спилберга, Крис Прэтт исполняет Оуэна, дрессировщика велоцирапторов.
А в ремейке легендарного вестерна «Великолепная семёрка» актер сыграл роль Джоша Фарадея. Сюжет картины к японской легенде о семи самураях снял культовый японский режиссер Акира Куросава в формате фильма, а знаменитый Джон Стерджесс в 1960 году адаптировал под вестерн. Как и в легенде, семь главных героев встают на защиту городка от банды разбойников.
Затем к творческой биографии Криса Прэтта добавились съемки в фантастической мелодраме «Пассажиры», в которой партнершей актера по съемочной площадке стала Дженнифер Лоуренс. Несмотря на звездную пару главных героев, фильм нельзя назвать прорывным. Критики отметили затянутый и часто наполненный штампами и банальностями сюжет. Но главной проблемой фильма стал идейный подтекст, который также подвергся критике.
Персонажи Прэтта и Лоуренс летят на космическом корабле-ковчеге к новой землеподобной колонии, находясь при этом в искусственном длительном сне. Герой Прэтта после того, как поломка системы будит его, решается разбудить понравившуюся девушку, при этом лишая ее возможности долететь до колонии и прожить там полноценную жизнь.
Поэтому критики и общественность указали создателям фильма, что сюжет «Пассажиров» выставляет в положительном свете эгоизм, насилие над личностью, а также романтизирует такие поступки и призывает прощать их и даже считать проявлениями любви.
Шарлиз Терон – похудела на 16 кг
Шарлиз Терон тоже приходилось специально худеть и толстеть ради фильмов. Так, в 2003 году актриса набрала почти 14 кг для роли в драме «Монстр», за которую спустя год получила премию «Оскар», а затем и «Золотой глобус» (статуэтки звезда забирала уже в отличной форме). В 2018 году Шарлиз снова решилась на эксперимент для съемок в фильме «Талли», где она сыграла уставшую многодетную мать-одиночку Марло. В этот раз звезда набрала 23 кг, избавиться от которых уже было не так просто. В одном интервью актриса призналась, что поправилась настолько, что ее дети подумали, что она беременна. Путь назад к привычной фигуре занял год.
В прошлом году на экраны вышел новый фильм «Бессмертная гвардия» с Шарлиз Терон в главной роли, где она продемонстрировала великолепную спортивную форму. Актриса занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.
Основные принципы похудения
Уилсон решила стать сознательной худеющий: то есть не просто сидеть на диете, а следовать здоровому образу жизни. За банальным выражением скрывается целая система правил. Главные из них:
Оздоровление кишечника
Важно сокращать продукты, которые медленно расщепляются и выделяют много токсинов, провоцируют брожение, гнилостные процессы, вредят полезной микрофлоре. Эта пища сильно бьет по метаболизму, отбирает силы, портит настроение и ведет к нарастанию лишнего веса.
Тщательное пережевывание еды
Каждый отправляемый в рот кусок нужно жевать не менее 30 раз, только тогда удастся насытиться умеренным количеством съеденного и избежать обжорства.
Никакой клетчатки по вечерам. Сырые овощи, которыми многие ужинают, создают избыточную нагрузку на ночь, мешают спать, вызывают одышку и другие неприятные симптомы. Иногда такая еда провоцирует ночные приступы аппетита. Ужинать надо за 4–5 часов до сна отварными или тушеными продуктами, позже разрешено только пить воду.
Отсутствие перекусов. Дневной рацион нужно распределить на 3 полноценных приема, тогда искушений скушать вкусняшку или просто подкрепиться внеурочно не будет. Чтобы чувствовать комфорт от завтрака до обеда и ужина, составлять меню нужно грамотно, включая в него качественные продукты в достаточном количестве. При ощущении голода в перерывах между едой можно попить теплой водички.
Нельзя есть уставшими. Парадоксально звучит, но перед едой нужно отдохнуть. Утомление вызывает желание подкрепиться основательнее, благоприятствует компульсивному перееданию.
Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Эти принципы открыл Ребел австрийский диетолог Франц Майер, с чьей помощью худели многие знаменитости. Доктор не сторонник экстренных методов, не любит слово «диета». Он считает, что возвращать физическую форму нужно медленно, прислушиваясь к своему самочувствию
Важно выработать полезные привычки, отказаться от вредных, тогда риска срывов не будет. Актрису привлекала его система, ведь она обещала не только похудение, но и профилактику многих заболеваний, а также продление молодости
Ребел Уилсон до и после похудения
Ребел Уилсон до и после похудения
Фильмография
Сортировка по:Году ::
Рейтингу ::
Количеству голосов
Вперед (2020)
Onward (0.00)
Barley Lightfoot (голос)
Cowboy Ninja Viking (2019)
(0.00)
Лего Фильм 2 (2019)
The Lego Movie 2: The Second Part (7.20)
Emmet Brickowski / Rex Dangervest (голос)
Малыш Кид (2019)
The Kid (6.60)
Grant Cutler
Мстители: Война бесконечности (2018)
Avengers: Infinity War (0.00)
Peter Quill / Star-Lord
Мир Юрского периода 2 (2018)
Jurassic World: Fallen Kingdom (8.20)
Owen Grady
Стражи Галактики. Часть 2 (2017)
Guardians of the Galaxy Vol. 2 (8.20)
Peter Quill / Star-Lord
Великолепная семерка (2016)
The Magnificent Seven (0.00)
Josh Faraday
Пассажиры (2016)
Passengers (0.00)
Jim Preston
Джем и голограммы (2015)
Jem and the Holograms (4.00)
Chris Pratt
Мир Юрского периода (2015)
Jurassic World (0.00)
Owen
Лего. Фильм (2014)
The Lego Movie (7.80)
Emmet Brickowoski (голос)
Стражи Галактики (2014)
Guardians of the Galaxy (0.00)
Peter Quill / Star-Lord
Муви 43 (2013)
Movie 43 (4.40)
Jason (segment “The Proposition”)
(2013)
(0.00)
Darren
Отец-молодец (2013)
Delivery Man (6.20)
Brett
Correspondents’ Lunch (2013)
(8.00)
Andy Dwyer
(2013)
(8.40)
Andy Dwyer
Ann’s Decision (2013)
(8.00)
Andy Dwyer
(2013)
(8.20)
Andy Dwyer
Она (2013)
Her (8.00)
Paul
(2013)
(8.10)
Andy Dwyer
Parks and Recreation Jerry’s Retirement (2013)
(8.20)
Andy Dwyer
Parks and Recreation Swing Vote (2013)
(7.80)
Andy Dwyer
Цель номер один (2012)
Zero Dark Thirty (7.40)
Justin – DEVGRU
Немножко женаты (2012)
The Five-Year Engagement (6.20)
Alex Eilhauer
Humblebrag (2012)
(7.20)
Человек, который изменил все (2011)
Moneyball (7.60)
Scott Hatteberg
Сколько у тебя…? (2011)
What’s Your Number? (5.80)
Disgusting Donald
10 лет спустя (2011)
10 Years (6.10)
Cully
Отвези меня домой (2011)
Take Me Home Tonight (6.50)
Kyle Masterson
Ben 10: Ultimate Alien (сериал) (2010)
(0.00)
Тело Дженнифер (2009)
Jennifer’s Body (5.20)
Roman Duda
Парки и зоны отдыха (сериал) (2009)
Parks and Recreation (8.60)
Andy Dwyer (125 episodes, 2009-2015)
Война невест (2009)
Bride Wars (5.00)
Fletcher Flemson
Мечты сбываются (2009)
Deep in the Valley (4.10)
Lester Watts
Особо опасен (2008)
Wanted (6.80)
Barry
Необыкновенное путешествие (2008)
Wieners (4.30)
Bobby
Walk the Talk (2007)
(5.60)
Cam
Незнакомцы с конфеткой (2005)
Strangers with Candy (5.90)
Brason
Уничтожение (2005)
Path of Destruction (3.70)
Nathan McCain
Бэтмен (сериал) (2004)
The Batman (7.20)
Экстремальная команда (2003)
The Extreme Team (3.80)
Keenan
О.С. – Одинокие сердца (сериал) (2003)
The O.C. (7.50)
Ch? (9 episodes, 2006-2007)
Любовь вдовца (сериал) (2002)
Everwood (7.60)
Bright Abbott (89 episodes, 2002-2006)
Cursed Part 3 (2000)
(8.20)
Devon
Охотница (сериал) (2000)
The Huntress (6.00)
(0)
(8.60)
Andy Dwyer
Мир Юрского периода: Власть (0)
Jurassic World: Dominion (0.00)
Owen Grady
Очень позднее шоу с Джеймсом Корденом (2015)
The Late Late Show With James Corden (6.50)
Себя – Guest / … 3 episodes, 2015-2018
Позднее шоу со Стивеном Колбером (2015)
The Late Show with Stephen Colbert (7.80)
Себя (1 episode, 2016)
Episode #20.62 (2012)
(0.00)
Себя – Guest
Even the Famous Come Home (2012)
(0.00)
Себя – Guest Diner / Actor
Episode #21.54 (2012)
(0.00)
Себя – Guest
The Grinch Who Returned Christmas for Full-Store Credit (2012)
(0.00)
Себя
Untitled Conan O’Brien TBS Show (2010)
(0.00)
Comedy Central Roast of Joan Rivers (2009)
(7.20)
Себя – Audience (в титрах отсутствует)
Kevin Pollak’s Chat Show (сериал) (2009)
(8.70)
Late Night with Jimmy Fallon (сериал) (2009)
(6.70)
The Tonight Show with Conan O’Brien (сериал) (2009)
(6.76)
Шоу с Кэрри Киган (сериал) (2007)
Up Close with Carrie Keagan (5.20)
Шеф-повар (сериал) (2006)
Top Chef (7.60)
Made in Hollywood (сериал) (2005)
(5.70)
The U: Uncut (2005)
(8.50)
Himself
I Love the ’90s (сериал) (2004)
(7.80)
Himself
The Teen Choice Awards 2004 (2004)
(3.20)
Himself
The Sharon Osbourne Show (сериал) (2003)
(4.10)
Эллен: Шоу Эллен ДеДженерес (сериал) (2003)
Ellen: The Ellen DeGeneres Show (7.00)
The 29th Annual People’s Choice Awards (2003)
(0.00)
Say What? Karaoke (сериал) (1999)
(6.30)
Himself
Вечернее шоу с Дэвидом Леттерманом (сериал) (1993)
Late Show with David Letterman (7.60)
Ночное шоу с Джейем Лено (сериал) (1992)
The Tonight Show with Jay Leno (5.30)
Сегодня (сериал) (1952)
Today (5.30)
Себя – Guest (3 episodes, 2014-2015)
Betty White’s 2nd Annual 90th Birthday (0)
(7.10)
Себя
Weekend Ticket (сериал) (0)
(7.00)
Себя (1 episode, 2014)
Как тренировалась актриса?
Ребел занимается спортом семь дней в неделю и проходит по 10 тысяч шагов каждый день. Во время прогулок она слушает подкасты или музыку.
Правильность выполнения упражнений контролирует австралийский фитнес-тренер Джоно Кастано. В одном из телешоу он рассказал, что в приоритете у Ребел — высокоинтенсивные тренировки. Актриса выполняет упражнения на бицепсы и жим от плечей, приседания и выпады, а также упражнения на пресс. Уилсон полюбила сёрфинг, походы в горы, индивидуальные тренировки, занятия по боксу. Это стало её постоянным фитнес-режимом, что безусловно помогло в похудении.
Ребел рекомендует фиксировать свои результаты и ставить себе цель — избавиться от определённого количества килограммов в месяц. Кроме того, девушка уверена, что уход за своей внешностью и здоровьем напрямую отражается на питании и отношении к спорту. Например, Ребел регулярно посещает массажиста, косметолога и сомнолога. Последний помог восстановить восьмичасовой сон, которого у актрисы не было из-за плотного рабочего графика.
Поделиться
Примерный рацион
Согласно системе Майера актриса перешла к очищению организма: исключила жареные блюда, все переработанные и рафинированные продукты, искусственные добавки, фастфуд. Целую неделю она питалась только жидкостями: пила травяной чай, обычную воду, овощные бульоны без соли. Было крайне тяжело, зато за это время Ребел сбросила сразу 4 кг. Успех вдохновил.
Вторую неделю Уилсон понемногу питалась отварными овощами, паровыми куриными котлетами, протертыми супами, отварным картофелем, галетами, фруктами, блюдами из яиц. Выносить такое меню было намного легче, особенно в сравнении с первой неделей. При этом темп похудения уменьшился ненамного — Ребел потеряла следующие 3 кг.
Похудевшая Ребел Уилсон
Похудевшая Ребел Уилсон
Затем последовал третий этап — так называемый чистый рацион. Постепенно стало можно перейти к расширенному меню, включая в него почти все продукты. Исключения составили: добавленный сахар, трансжиры, переработанное мясо, молочные коктейли, свежее молоко и другие продукты с большим количеством лактозы, белый хлеб, сдобное тесто. Придерживаться его можно сколь угодно долго.
На таком рационе за 10 месяцев красавица уменьшилась больше, чем на 20 кг. Поддерживать результаты ей помог спорт. Ребел занималась серфингом, ежедневно гуляла пешком, под руководством тренера выжимала железо в зале, плавала. Энергии для фитнеса было более, чем достаточно, ведь на правильном питании актриса стала чувствовать себя намного лучше.
Похудевшая Ребел Уилсон
Похудевшая Ребел Уилсон
В общей сложности ей удалось избавиться от 30 килограммов. Эта цифра потрясает. А недавно 41-летняя Ребел Уилсон рассказала, что послужило главной причиной ее похудения. Актриса давно мечтает стать матерью. Именно проблемы с фертильностью стали катализатором на пути к решению сбросить лишние килограммы.
Что ела Ребел Уилсон, чтобы похудеть?
Чтобы наладить отношения с едой, Ребел обратилась в центр детоксикации, где ей составили меню по методу Майера. В таком случае рацион состоит в основном из продуктов с высоким содержанием щелочей (рыбы, овощей, йогуртов из овечьего молока). Питание предполагает осознанное потребление пищи и лечебное голодание. Всё это в совокупности помогает улучшить пищеварение, при этом человек не испытывает острого чувства голода.
Диета работает в том случае, если вы сокращаете количество перекусов, не употребляете продукты с глютеном и лактозой. Метод Майера также помогает сформировать некоторые пищевые привычки. Например, тщательное пережёвывание пищи (не менее 40 раз). Актриса рассказывала, что в клинике помогли выявить и начать контролировать её психологические блоки. Теперь ей намного легче удаётся поддерживать форму в течение долгого времени.
Начальный этап похудения включал голодание. Оно было необходимо для очищения пищеварительной системы. Затем Ребел училась питаться осознанно. Что это значит? Сторонники метода Майера рекомендуют воздерживаться от чтения, просмотра телевизора, использования телефонов и общения во время еды. Нужно есть медленнее, а также учиться распознавать сигналы голода и сытости. Тогда организм будет меньше нуждаться в еде.
Если раньше Ребел перекусывала снеками и конфетами, то теперь находит полезные альтернативы, а вечером просто выпивает бутылку воды. Она говорит:
Татьяна: Основной момент — это переключить фокус внимания, искать удовлетворение не в еде, а во внешнем мире.
Голодание имеет место быть, отмечает нутрициолог, но есть противопоказания:
дефицит массы тела;сахарный диабет I типа;избыток или недостаток гормонов щитовидной железы;состояние после перенесённого инфаркта;сердечно-сосудистая недостаточность 2-3 степени;хронический гепатит и цирроз печени;пониженное артериальное давление;язва желудка и двенадцатиперстной кишки и некоторые другие заболевания.
Также голодать в целях похудения не рекомендуется беременным, детям и людям старшего возраста.
Джон Гудман – похудел на 45 кг
Еще один американский актер, который в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, – Джон Гудман. Казалось, что большой вес был неотъемлемой частью фактуры актера и многие даже не могли представить его худым. Однако в 2016 году Гудман, будучи уже в 64-летнем возрасте, всерьез занялся своим здоровьем.
Актер убрал из рациона красное мясо и высокоуглеводную пищу, перешел на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. Это помогло ему снизить уровень сахара в крови.
Гудман также занялся спортом под контролем известного селебрити-тренера и автора множества книг Меки Шилстона. Актер ежедневно проходил не менее 10 000 шагов и трижды в неделю тренировался в зале, нагружая мышцы всего тела. Менее чем за год Джон Гудман изменился до неузнаваемости, сбросив более 45 кг.
О том, как похудели Адель, Кристина Агилера, Джессика Симпсон, Келли Осборн, Ребел Уилсон и другие звезды, мы рассказали здесь.
Подписывайтесь на наш и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
Виктория Бекхэм – похудела на 15 кг
Возможно, вы удивитесь, но модный дизайнер и бизнесвумен Виктория Бекхэм не всегда выглядела так безупречно, как сейчас. Сегодня она является идеалом красоты для многих женщин и мужчин, однако в юности сама себя считала «толстой девочкой с двумя жиденькими хвостиками». В эпоху Spice Girls ситуация изменилась, но лишние килограммы остались. После первой беременности Бекхэм стремительно похудела на 15 кг, которые больше никогда к ней не возвращались. Помогла ей в этом строгая диета – ее звезда придерживалась сразу после рождения ребенка: пять приемов пищи в день порциями размером с ладонь. Основной рацион Виктории составляли блюда с высоким содержанием белка, зеленые овощи, вода и ягоды с орехами в качестве перекуса.
Несмотря на потрясающий внешний вид, 46-летняя мама четверых детей постоянно продолжает самосовершенствоваться. Виктория Бекхэм следит за своим питанием, регулярно занимается спортом и танцами, а помогает ей оставаться в тонусе уже много лет ее любимый звездный тренер, фитнес-гуру Трейси Андерсон.
