Диета юлии высоцкой и отзывы о ней. как похудела юлия высоцкая?

Правильный выбор

Юлия Высоцкая является противником строгих и жестких диет, поэтому отдает предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Но если телеведущей срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, то она все же прибегает к диетам, но легким, очищающим и щадящим. Таковыми для актрисы стали питьевая и детокс-диета.

Питьевая

Это популярная методика похудения, вокруг которой ведутся споры относительно эффективности и безопасности. Особенности питьевой диеты от Юлии Высоцкой:

можно употреблять только жидкие продукты. Перемалывать их нельзя, они изначально должны иметь жидкое состояние;
необходимо выпивать не менее 2-х литров воды в день;
перед сном за 3-4 часа пить не рекомендуется, это чревато утренними отеками;
выходить из данной диеты нужно постепенно, медленно добавляя в меню твердую пищу. Резкий переход на обычный рацион может навредить отвыкшему от такой пищи желудку;
неделя такого питания обещает убрать до 5 кг.

Достоинства питьевой диеты:

Очищение организма.
Не требует долгого приготовления блюд.
Не приходится считать калории.
Экономная.

Недостатки:

не подходит на длительный срок;
может привести к проблемам с ЖКТ;
требует медленного выхода;
подходит далеко не всем.

Детокс-методика

Другое название этой методики – очищающая. Предполагается, что она должна вывести из организма все шлаки и токсины. Особенности детокс-диеты от Юлии Высоцкой:

Продолжаться диета должна от 3 до 7 дней, именно за этот период времени организм сможет полностью очиститься.
За месяц до перехода на диету Юлии Высоцкой следует отказаться от мучного, сладкого и жареного, а за неделю исключить из меню все продукты животного происхождения (мяса, рыбы). Это поспособствует лучшему очищению организма.
Есть надо 4-5 раз в день маленькими порциями.
Необходимо выспаться.
Пить не меньше 1,5 л воды в сутки.
Избегать стрессов.
Рацион обязательно должен содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов.
Не стоит забывать о физических нагрузках – легкая зарядка по утрам никогда не будет лишней.
Неделя такого питания обещает избавить от 5-7 кг.

Разрешенные продукты:

все виды каш, злаки, отруби;
овощи (в особенности капуста, свёкла, брокколи, помидоры);
фрукты (в особенности яблоки, виноград, бананы, грейпфруты);
орехи;
травяные чаи;
свежевыжатые соки, кроме апельсинового.

Запрещенные продукты:

все виды мяса и рыбы;
кофе;
черный чай;
хлебобулочные и кондитерские изделия;
алкоголь.

Достоинства детокс-диеты:

очищение кишечника и лимфотока;
улучшение состояние кожи за счет удаления шлаков из организма;
быстрая потеря веса;
очищение почек. Данная диета может даже вывести камни из органов мочевыводящей системы.

Недостатки детокс-диеты:

отсутствие необходимого количества белка и кальция в рационе;
слабость и головокружения, вызванные детоксикацией;
отсутствие разнообразия в питании;
среднестатистическому человеку будет тяжело без мяса и рыбы.

Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…

Май только начался, а погода за оком уже по-настоящему летняя! А это означает, что еще чуть-чуть и наступит пляжный сезон. И уж тут-то каждой представительнице прекрасного пола придется пожинать плоды своих трудов в виде красивого пресса или жирка на животике.

Если ты так и не успела похудеть до этого периода, не стоит расстраиваться, так как существуют несколько экспресс-способов, которые точно помогут привести тебя в гармоничное состояние.

Замечательная актриса и телеведущая Юлия Высоцкая не скрывает, что всю жизнь строго следит за своим рационом. Мол, есть счастливицы, которые могут есть всё подряд и не толстеть, но это точно не я. И в канун пляжного сезона она раскрыла несколько секретов, которые помогут и тебе влезть в любимый летний сарафан и красиво смотреться в ярком купальнике. Эти советы не новы, но они работают. Достаточно посмотреть на стройную Юлию.

Как очистить организм от шлаков

У русской красавицы есть свой личный способ, как избавиться от шлаков. В течение одной недели она просто исключает из своего меню яйца и мясо, а также все молочные продукты. В течение этих семи дней Юлия питается овощами и фруктами. К слову, фрукты только припущенные, да и ест она их в малом количестве и только утром.

Есть можно все овощи, кроме картофеля. Третий день такой недели особенный: ведущая потребляет различные каши и немного овощей вечером. Она позволяет себе съесть яичный омлет только утром шестого дня, а вечером — рыбу.

‡агрузка…

Во время очищения звезда не пьет чай, кофе, газированные и алкогольные напитки вообще. Но позволяет себе немного свежевыжатого сока.

Меню на неделю

Примерное меню детокс-диеты на 3-7 дней:

Понедельник	Завтрак	Чашка малины, гранатовый сок
Обед	Овощной суп
Ужин	Фруктовый салат
Вторник	Завтрак	Смузи из клубники и банана
Обед	Овощи на пару
Ужин	Овощной салат
Среда	Завтрак	Смузи из овощей
Обед	Овощное рагу, грейпфрутовый сок
Ужин	Один гранат
Четверг	Завтрак	Овсяная каша, яблочный сок
Обед	Гречневая каша
Ужин	Овощной салат
Пятница	Завтрак	50 г арахиса, ананасовый сок
Обед	Пшенная каша
Ужин	2 яблока
Суббота	Завтрак	Натертая морковь с грецкими орехами
Обед	Тушеная капуста, виноградный сок
Ужин	Смузи из яблок, киви и мяты
Воскресенье	Завтрак	Кукурузная каша, банан
Обед	Тушеные кабачки
Ужин	Один апельсин

Примерное меню питьевой диеты:

Завтрак — стакан жидкого йогурта.
Ланч — стакан яблочного сока.
Обед — куриный бульон.
Полдник — 250 мл молока.
Ужин — кефир с отрубями.

О фудблоггерах

Здорово, что благодаря соцсетям многие энергичные, с хорошим вкусом, часто талантливые люди получили возможность проявлять себя, получать обратную связь. Соцсети – это наша действительность, избегать их невозможно и не имеет смысла. Места там всем хватить, толкаться локтями нет необходимости. Я лично не испытываю какого-то пристрастия к соцсетям, у меня нет жгучего интереса. Иногда интересно, забавно, не более того. И, честно сказать, я не в восторге от того, во что превращается наше общение и вообще наша жизнь, переходящая полностью в онлайн. Мне немножко грустно, что все меньше времени для друзей. Бешеный темп жизни, работа, а ведь все хочется успеть, все реализовать, а еще и там побывать, и там – думаю, я не одна такая. Это раньше мы могли с подружкой варить раков у меня на кухне, спорить, какие специи к ним добавлять, готовить их в итоге в двух разных кастрюлях и полночи наводить пробу. Такое выдается все реже и реже. Но так, скорее всего, и у большинства людей.

Разгрузка организма после праздников

У Высоцкой подготовлен рецепт по разгрузке организма после сытных праздников. Диета достаточно сложная и длится 9 дней.

Три дня на отварной курице без кожицы.
Три дня на свежих или отварных овощах (некрахмалистых).
Три дня на рисе без специй и соли.

Есть и другие способы, например, семидневная диета на овощных бульонах и холодных супах, травяных чаях и свежевыжатых соках. Но мне кажется, это более жесткая диета, чем первая. Но каждый выберет подходящую только для него диету.

Юлия советует в течение дня пить много воды. За полчаса до приема пищи и через 2 часа после приема пищи обязательно выпивать по стакану воды. Ешьте больше гречки, авокадо и зелени, так как именно в этих продуктах хранится много полезных веществ для организма. И конечно, для поддержания тонуса мышц необходимо регулярно заниматься спортом.

Следуйте прекрасным советам Юлии Высоцкой и тогда вы будете красивыми и здоровыми.

Фото: Images yandex.ru

Результат детокс-диет

Детокс-диета Высоцкой рассчитана на 3 дня и нужно ее проводить не менее 1 раза в месяц, чтобы организм регулярно очищался и получал стресс, после которого процессы похудения начнут работать в усиленном режиме. Рацион на три дня будет следующим (накануне нужно принять ужин не позднее 20-00):

День

Рекомендации по питанию

Первые сутки

Завтрак – стакан (300 мл) свежеприготовленного сока или свежие фрукты, ягоды

Последних можно съесть любое количество, важно не оставаться голодным.
Второй завтрак – сок овощной, в который можно добавить яблоко.
Обед – это овощной суп-пюре или отварные/свежие овощи кусочками, полдник – стакан любого сока.
Ужин не должен быть позже 20-000 и ограничивается зеленью или овощным супом.

Вторые сутки

Следует есть только жидкие «блюда» – соки овощные, фруктовые, супы в количестве 400 мл на одну трапезу. Крайне желательно готовить их без добавления соли и приправ, специй.
Третьи сутки

Это день «выхода» из диеты, поэтому овощи и фрукты заменяют на несладкое печенье в небольшом количестве

Утром можно съесть запеченное яблоко с черносливом, но на обед и ужин отдается предпочтение супам на овощах.

В эти дни нужно пить много воды (заменяют травяные чаи без сахара), чтобы очищение кишечника проходило более эффективно и не произошло обезвоживание организма. Начиная с четвертого дня нужно вводить в меню привычные продукты, в последнюю очередь начинают употреблять молоко и его производные, мясо и выпечку.

Детокс-диету Юлия Высоцкая проводит и дольше, в таком случае меню на неделю будет следующим (строка = один день):

жидкость – негазированная вода, соки, чай с ромашкой или чабрецом;
сливы, персики, абрикосы в любом количестве;
фрукты (кроме цитрусовых) + шпинат, зелень петрушки;
отварные овощи – морковь, топинамбур, цветная капуста + рис без соли и приправ;
можно есть все, что указано выше, но рис заменить на орехи любого вида;
к меню добавляются натуральный йогурт и каши без масла и соли/сахара;
отварная рыба в сочетании с любыми вышеуказанными продуктами.

Результат снижения веса по диете ВысоцкойНа детокс-диете от Юлии можно избавиться от 2 – 5 кг лишнего веса. Крайне желательно в эти дни заниматься и физкультурой, но обходиться без силовых упражнений и кардионагрузок – плаванье, йога, занятия на растяжку вполне подойдут и не приведут к слабости, обессиливанию.

Похудение, основанное на принципах питания Юлии Высоцкой, будет эффективным и безопасным в большинстве случаев. Нужно будет только предварительно исключить заболевания органов пищеварительной, эндокринной системы, чтобы не спровоцировать ухудшение общего состояния здоровья

И очень важно не пытаться снизить вес «рывком», нужно очищение организма проводить регулярно, а худеть в постоянном режиме

«По поводу фото в Инстаграме с мужем не советуюсь»

— Чем вам запомнится минувший год, что стало самым важным?

— Наверное, самое важное — это премьера «Сцен из супружеской жизни» во МХАТе им. Горького, где я играю с Александром Домогаровым, и этот же спектакль на итальянском языке в Неаполе, Генуе и Риме

А еще съемки в фильме «Дорогие товарищи», программа «Мне это нравится» на YouTube-канале, возобновление «Завтраков» на НТВ и, конечно, открытие новой страницы в жизни «Невинного клуба» — лектория, на который мы возлагаем большие надежды. В общем, хорошо, когда работы много!

— Новый год — повод вспомнить о традициях. Как вы отмечаете обычно главный праздник зимы?

— Наверное, ничего оригинального, все как у всех: встречаем дома у наряженной елки.

— Какие есть важные лично для вас даты, которые вы с вашим супругом, знаменитым режиссером Андреем Кончаловским, всегда отмечаете?

— Дни рождения и дату нашей с мужем встречи — мы отмечаем ее каждый год.

Актриса Юлия Высоцкая. Фото: Алексей Константинов

— Какие фирменные блюда вы — ведущая кулинарного телешоу — готовите, когда приходят друзья? И с какими угощениями сами ходите в гости?

— Это всегда очень сильно зависит от того, на каком жизненном этапе я нахожусь, поэтому каких-то обязательных «номеров программы» у меня нет. Дома всегда должны быть два продукта — хороший хлеб и хорошее масло, а если иду в гости, иногда что-то готовлю и беру с собой, иногда несу вино, иногда цветы, а бывает, что и все вместе!

— Вам с мужем нужно вдохновение, импульс, чтобы устраивать друг другу сюрпризы, или вы любите планировать — и путешествия, и романтические ужины?

— Иногда что-то планируется, иногда что-то бывает спонтанно. Но по своему опыту могу сказать, что праздник воспринимается в сто раз круче, если он случается неожиданно. Мы как-то летели в Москву с пересадкой во Флоренции и вдруг решили остаться там до следующего дня. Рванули в город, сходили в музей, который давно хотели посетить, но все не было времени, побывали в новом ресторане, выпили шампанского, сняли номер в отеле, а утром полетели дальше — счастливые и довольные!

— Говорят, что с годами муж с женой становятся друг на друга похожи. Вижу, что и вам в соцсетях часто пишут о внешнем сходстве с супругом. А что с годами стало общим в плане привычек?

— Когда люди изо дня в день вместе на протяжении многих лет, уже сложно сказать, кто на кого повлиял и что именно изменилось. Наверное, мы стали в чем-то похожи друг на друга, но мне трудно назвать конкретные качества.

— В Инстаграме ваши фото с мужем собирают намного больше лайков и просмотров, чем любые другие. Вы выкладываете их спонтанно или советуетесь с Андреем Сергеевичем по поводу того, какой снимок публиковать?

— По-разному, иногда это спонтанные фото, иногда приуроченные к какому-то событию. С мужем не советуюсь, ему не до этого. Да и мне редко удается даже прочитать комментарии к этим фото, отвечать же на них совсем не успеваю.

— Считается, что публичным людям соцсети просто необходимы. Действительно ли они вам помогают или просто выполняют роль обязательного рабочего атрибута?

— Я не слишком активный пользователь соцсетей, слежу только за теми аккаунтами, которые принадлежат людям, мне лично знакомым и симпатичным, или содержат полезную для меня информацию — о кулинарии, например, или по интеллектуальному развитию…

— Социальные сети порой помогают — скажем, люди находят одноклассников и начинают общаются или заводят приятные и полезные знакомства…

— Одним из самых приятных подарков, которые я получила через соцсети, стало знакомство с певицей Хиблой Герзмавой. Она прокомментировала нашу с сыном фотографию, я зашла на ее аккаунт, и мы познакомились онлайн. А потом судьба повернулась так, что Хибла спела в опере «Отелло», которую в этом году поставил Андрей Сергеевич Кончаловский в Театре Станиславского, и мы познакомились поближе. Мне кажется, что я нашла родственную душу!

Меню на неделю

Семидневный вариант диеты заключается в следующем:

День первый – нужно отдать предпочтения чаю без сахара, минеральной воде без газа и свежевыжатым фруктовым сокам;
Кушать фрукты: абрикосы, яблоки, сливы, ягоды, персики. Нльзя употреблять цитрусы;
Следует отдать предпочтения свежим овощам: петрушка, укроп, фенхель, базилик, шпинат, салат. Не стоит забывать о фруктах и регулярное питье, дабы не было обезвоживания;
Топинамбур, морская и цветная капуста, зелень, морковь. Можно к овощам добавить не много отварного риса;
Рис нужно заменить на любые орехи, можно комбинировать их с вышеперечисленными продуктами;
В этот день нужно готовиться к выходу из диеты. В меню включаются обезжиренные йогурты и низкокалорийные каши;
Можно есть отварную или приготовленную на пару рыбу и сочетать ее с ингридиентами прошлых дней.

В жизни женщины стоит полное табу на некоторые продукты. Сюда включены колбасные изделия, торты, белый рафинированный сахар, газированные напитки. Актриса с радостью делает детям еду быстрого приготовления, но только из качественного и полезного сырья. Среди широкого ассортимента полезных продуктов, у нее есть свои фавориты – авокадо, свежая зелень, оливковое масло и гречка, ведь они ускоряют метаболизм. А вот кисломолочные продукты она использует по минимуму. Диета Юлии подразумевает прием огромного количества свежих продуктов. Покупать их следует у проверенных людей, дабы не стать жертвой недобросовестных реализаторов, которые активно пользуются пестицидами и гормонами роста.

Принципы похудения Юлии Высоцкой

Высоцкая часто выступает в телепередачах и дает интервью журналистам, поэтому понять ее принципы похудения легко – актриса и телеведущая не скрывает, как она добилась и поддерживает свои безупречные формы. Из всего того, что она говорит, можно выделить несколько важных.

«Лучше быть счастливым, чем голодным»

Юлия уверена, что соблюдать строгие диеты, лишать себя удовольствия попробовать новое блюдо, как минимум глупо. Похудение и вожделенные цифры на весах не должны становиться целью в жизни. Нужно лишь захотеть быть здоровым и счастливым, после чего уже можно составлять тот рацион питания, который подходит к конкретному человеку.

Резко ограничивать себя в любимых блюдах и продуктах точно не стоит – настроение будет «на нуле», появится раздражение и даже вспышки немотивированной агрессии. Все это негативным образом скажется на психоэмоциональном фоне, на отношениях в семье и с друзьями, а закончится гастрономическим срывом и очередным набором веса.

«Ешь то, что хочешь и когда захочешь»

Высоцкая практически никогда не завтракает, а первый прием пищи у нее приходится на полдень и такой режим питания она не считает неправильным. Не хочется – не нужно «насиловать» собственный организм и если даже приступ голода случился после 18-00, то лишать себя удовольствия не стоит. А вот, чему нужно обязательно научиться: не любит фаст-фуды и соблюдать принципы здорового питания (стандартные).

Важный момент – порции должны быть небольшими, переедать категорически запрещено. Если есть желание в 21-00 чем-то перекусить, то подобное допускается – и настроение останется в норме, и организм не будет «бунтовать» на фоне голода. Но добавочные кусочки в таком случае противопоказаны, то есть съедаете положенную порцию и все.

Совсем необязательно, чтобы поздний ужин был представлен в виде сырых овощей или кефира! Можно и кусочек вареного мяса, и сыр, и даже макароны с соусом.

«Диеты – зло, но иногда они крайне необходимы»

Вообще, Юлия Высоцкая противник диет и сама признается в том что любые ограничения в еде действуют на нее парадоксально – хочется сорваться, съесть как можно больше вредного для фигуры. Но актриса и телеведущая признается, что иногда «диетические встряски» для организма нужно, ведь даже при самом правильном и здоровом рационе питания набранные 2-3 кг веса могут привести к банальным неудобствам в виде одышки, головных болей и быстрой утомляемости.

Диета Высоцкой – не голодание, рацион Юлии разнообразен, но в период направленного похудения/очищения он становится несколько ограниченным. Высоцкая отказывается от сладких газированных напитков, алкоголя, любого фаст-фуда (даже если он приготовлен собственноручно из полезных продуктов), чая и кофе, цельного молока, сахара и вообще сладостей.

«Без спорта не обойтись»

Еще один важный нюанс в похудении – физические нагрузки. Юлия занимается спортом регулярно – бегает, выполняет упражнения из курса йоги, плавает в бассейне. Сама телеведущая/актриса признается, что ее совсем не радуют нагрузки, она ленится и каждый раз буквально заставляет себя начать занятия.

Но без тренировок качественно похудеть и поддерживать форму не получится, поэтому график занятий должен быть четким и восприниматься, как жизненно необходимое лекарство.

Режим тренировок от Высоцкой

Последние годы у Высоцкой сложился следующий режим спортивных занятий:

бег не менее 3 раз в неделю – Юлия преодолевает достаточно большие расстояния, каждое занятие минимум 10 км;
дважды в неделю плаванье – может совмещаться с пилатесом, но далеко не всегда;
1 раз в неделю занятия йогой – конкретно героиня статьи отдает предпочтение «горячей» йоге, когда тренировка проходит в хорошо прогретом помещении.

Йога для снижения веса Высоцкая рекомендует периодически менять физические нагрузки, потому что организм к ним привыкает и прекращает реагировать похудением. Например, бег можно периодически менять на занятия скандинавской ходьбой или упражнениями на растяжку. И еще один важный момент – категорически нельзя допускать изможденности, чрезмерной усталости после физических нагрузок.

Уровень нагрузки для начинающих

Тренировка должна давать прилив сил и бодрости, легкой эйфории, а не ощущения «упасть и лежать», поэтому начинающим свой путь к стройности нужно правильно выбирать уровень нагрузки:

бег запрещен при превышении нормы веса на 20 кг и более – лучше начать с ходьбы;
при появлении одышки нужно снизить темп тренировки или вовсе прекратить ее – буквально через несколько занятий одышка исчезнет и можно будет увеличивать нагрузку;
скакалка и приседания противопоказаны слишком тучным людям – сначала нужно избавиться от 15 кг, чтобы опорно-двигательный аппарат не повредился во время тренировки.

О тренировках

Я бегаю и, действительно, люблю это. Когда есть возможность, отправляюсь на пробежку. Последние полгода были очень интенсивные в плане работы, да и сейчас график устроен так, что удается побегать только 2-3 раза в неделю. Для меня это несвойственно, и мне этого мало.

Мне доставляет удовольствие пробежать 12-15 км, я точно знаю, что мне это полезно, для меня этого своего рода медитация. Слава Богу, и колени, и спина, и суставы это позволяют. Бег – это мое!

Еще я плаваю, но не как пловец, – это скорее аквааэробика. Занимаюсь пилатесом на станке allergro. Был период, когда почти каждый день занималась «горячей» Бикрам йогой. Трудно, это вызов себе, но когда тренировка заканчивается, то чувство удовлетворения и самоуважения ни с чем не сравнить. Были перерывы и возращения к Бикрам йоге. Сейчас снова случился двухмесячный перерыв. Но очень надеюсь, что со следующей недели снова вернусь на коврик.

Вообще физическая нагрузка должна быть у меня каждый день. Если съемочная смена начинается в 8 утра, то я встаю в 6 и хотя бы успеваю сделать планку и принять ледяной душ. Физическая нагрузка совершенно необходима не только для поддержания формы, но и для эмоционального фона. Ведь у женщины он часто зависит от того, есть ли у нее претензии к своему внешнему виду, насколько ее удовлетворяет то, что она видит в зеркале

Это важно, поэтому я стараюсь держать этот момент под контролем и получать удовольствие и от процесса, и от результатов

Завтрак и ужин

А с чего вы начинаете свой день? Юлия советует выпивать на голодный желудок стакан теплой воды. Для здоровья полезно добавить в воду кусочки имбиря, лимона и меда. Так вы сможете превратить обычную воду в полезный и очень вкусный напиток. Попробуйте, не пожалеете. Высоцкая признается, что не всегда завтракает, есть она начинает только в 12 дня. Юлия понимает, что это неправильно, поэтому отвечает: “Если кушать ну совсем не хочется, незачем насиловать свой организм”.

Если у вас нет времени или просто лень готовить ужин, отварите гречку и яйца. Простой ужин, но он сможет наполнить ваш организм полезными веществами: белки, углеводы. Для вкуса добавьте ложку сливочного или оливкового масла в гречку. Юлия на ужин может съесть бутерброд из хлеба и сыра и выпить бокал красного вина.

Как худеет Юлия Высоцкая: меню и диет рецепты ^

Секреты стройности и идеальной фигуры Юлии Высоцкой

Правила похудения Юлии Высоцкой

Чтобы добиться максимального эффекта от каждой из диет, нужно соблюдать простые правила:

Все продукты для питьевой диеты должны быть натуральными;
Во время использования любой из методик нельзя кушать калорийную пищу;
Данные диеты желательно использовать 2-3 раза в год для того, чтобы поддерживать фигуру и при необходимости избавляться от накопившихся килограммов.

Детокс диета Юлии Высоцкой

Данную диету можно соблюдать до 10 дней, но врачи рекомендуют придерживаться ее 3 дня в месяц. В это время из-за отсутствия привычной сытной пищи может ощущаться головная боль и головокружение, поэтому лучше всего прибегать к данной методике в выходные дни. Основная суть заключается в употреблении соков и фруктов, которые воздействуют на организм очищающее. Меню на один день:

Завтракаем ягодами или фруктами, пьем 250 мл любого натурального сока;
На ланч выпиваем сок (250 мл);
Обедаем порцией супа и небольшой тарелочкой паровых овощей;
Полдничаем соком;
Ужинаем 300 мл супа и овощным салатом.

Питьевая диета

Если нужно как можно быстрее убрать килограммы, для похудения Юлия Высоцкая использует такое меню:

Завтракаем овощным энергетическим коктейлем;
На ланч пьем овощной сок и зеленый чай с лимоном;
Обедаем соком, выжатым из овощей;
Полдничаем овощным бульоном и теплой лимонной водичкой;
За 2-3 часа до сна выпиваем немного капустного бульона.

Диета Юлии Высоцкой на 9 дней

Еще один радикальный способ похудения актрисы выглядит следующим образом:

Первые 3 дня питаемся только вареным куриным мясом (до 500 г за сутки);
Со второго по шестой дни кушаем только отварной рис;
Оставшиеся три дня употребляем лишь яблоки.

Рецепты для стройности

Рецепт энергетического коктейля:

Помещаем в одну емкость половинку лимона, столько же очищенной свеклы, корень петрушки, пару морковок, сельдерей;
Пропускаем через соковыжималку.

Рецепт капустного бульона:

Промываем капусту, удаляем старые листы и мелко шинкуем;
Помещаем в кастрюлю, добавляем 1 л водички и варим 15 минут;
Перед употреблением процеживаем.

Рецепт овощного бульона:

Очищаем и режем репчатый лук, морковь, пастернак, корень петрушки, стебли сельдерея;
Бросаем все в кастрюлю, заливаем все водой и добавляем специи;
Варим до готовности, даем остыть и процеживаем.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Леры Кудрявцевой.

Меню на 3 дня

Каждый день из трех необходимо питаться супом по авторскому рецепту: засушенные водоросли и измельченный имбирь в небольшом количестве залить крутым кипятком и добавить мисо-пасту. В готовый суп выжать сок лайма. Точных дозировок для приготовления этого супа нет, вы можете добавлять продукты в количествах, удовлетворяющих ваш вкус.

Смотрите на эту же тему: Диета Палео — уникальная программа питания

Первый день

Первый завтрак	Ягодная смесь или фрукты, стакан сока
Второй завтрак (через 2 часа)	Стакан сока
Обед	Смесь из запаренных овощей, 300 мл мисо-супа
Полдник	Стакан сока
Ужин (не позднее 18:00)	300 мл мисо-супа, зеленый салат

Второй день

Первый завтрак	Стакан сока
Второй завтрак (через 2 часа)	Стакан сока
Обед	300 мл мисо-супа
Полдник	Стакан сока
Ужин (не позднее 18:00)	300 мл мисо-супа

Третий день

Первый завтрак	Запеченное яблоко, стакан сока
Второй завтрак (через 2 часа)	Стакан сока
Обед	Смесь из запаренных овощей, 300 мл супа
Полдник	Стакан сока
Ужин (не позднее 18:00)	300 мл мисо-супа, зеленый салат

Так как соль на диете Высоцкой добавлять в еду нельзя, вместо нее кладите в еду различные пряности, чтобы избавить блюда от пресного вкуса.

Пряные миксы можно делать по своему разумению, но автор детокс-питания рекомендует следующие варианты:

Смешать в одинаковых объемах семечки подсолнуха, миндаль и льняные семена, стереть вручную или в кофемолке;
Черный перец горошком (2-3 штучки) измельчить с небольшим количеством тмина и гвоздики.

Правильный режим питания – залог стройности

Юлия Высоцкая пришла к выводу, что диеты способны дать лишь кратковременный результат. После продолжительных голодовок вес обязательно вернется к прежней цифре. Чтобы не только сбросить лишние килограммы, но и всегда оставаться в идеальной форме, по мнению ресторатора, требуется придерживаться нескольких принципов режима питания.

Самый важный прием пищи – завтрак. Требуется максимально наполнить организм питательными веществами, чтобы чувствовать себя энергично на протяжении всего дня.
На голодный желудок рекомендуется выпивать один стакан теплой воды. Можно добавить в него небольшое количество меда. Это позволит пробудить организм и запустить процесс обмена веществ.
Юлией Высоцкой был установлен строгий список тех продуктов, которые она не употребляет ни при каких обстоятельствах. К таковым относятся колбасные изделия, полуфабрикаты, продукты, содержащие рафинированный сахар, жареные блюда и кондитерские изделия. Что касается фастфуда, то изредка знаменитая телеведущая может побаловать себя ароматным и сочным гамбургером, но его она готовит сама из полезных продуктов.

Звезда употребляет стандартный набор продуктов для полезного питания: крупы, нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Готовит блюда она на пару или тушит. Из напитков Юлия Высоцкая пьет только чистую воду или травяные настои, от крепкого чая или кофе она всегда отказывается.

Долгий путь к счастью

С раннего детства Юлии Высоцкой пришлось учиться упорству и целеустремленности. В детстве она пережила развод родителей, затем мать Юлии вышла замуж за офицера. Семья часто переезжала, из-за чего Высоцкая сменила 7 школ. Само собой, взрослеть в таких условиях было трудно.

К концу школы Юлия взяла за правило прилагать максимум усилий в любом деле. Она мечтала стать актрисой Голливуда и, чтобы хоть как-то приблизиться к этой мечте, поступила в Белорусскую академию искусств.

На телевидение она попала задолго до кулинарного шоу «Едим дома». Еще во время учебы она стала ведущей передачи о шоу-бизнесе «Бездельник». Работать приходилось в свободное от занятий время.

После учебы Высоцкую пригласили в труппу Белорусского национального академического театра имени Янки Купалы. Но чтобы получить работу, нужно было иметь местное гражданство. На помощь пришел ее близкий друг актер Анатолий Кот. Он согласился заключить фиктивный брак.

В действительности же Юлия состояла в отношениях с артистом Игорем Сидоренко. Первая серьезная любовь актрисы продлилась 6 лет. Расставание произошло из-за чрезмерного увлечения мужчины горячительными напитками. Спустя пару лет после разрыва возлюбленный Высоцкой скончался в потасовке.

К тому времени сердце Юлии Александровны уже захватил другой мужчина. Конечно же, речь об Андрее Кончаловском.