Избавьтесь от сплетен
Как справиться женщине, которая пытается забыть обиды на мужа? Как избавиться от гнетущего душу чувства? Дама должна прекратить перемывать ему кости вместе с подругами. Чем больше девушка жалуется на своего возлюбленного, тем хуже у нее жизнь. Почему? Человек всегда программирует сознание на те эмоции, которые хочет испытывать. И если девушка в кругу ближайших подружек постоянно перемывает мужу кости и вспоминает старые обиды, то сдвинуться с мертвой точки не получится. Первое, что следует сделать – это прекратить обсуждать свои проблемы с посторонними людьми. Чем больше девушка жалуется, тем негативнее становится ее жизнь. Она должна рассказывать о том, как ей повезло с мужем и какой он чудесный человек
Благодаря простой перестройке сознания получится обращать внимание не на тот негатив, который присутствует в семейной жизни, а на все позитивные стороны брака. И чем больше сможете их найти, тем лучше станете относиться к своей второй половинке
А видя вашу благодарность, человек будет еще усерднее стараться угодить вам.
Меняем место работы и круг общения
Самый ценный ресурс человека – время. Глупо тратить его на
нелюбимую работу, и общение с теми людьми, которые приносят дискомфорт. Психологи
рекомендуют представить, что вы живете на Земле последний день. Неужели вы бы
хотели провести его в удручающей атмосфере? Желание перемен – это последствия
внутреннего кризиса, который назревал на протяжении долгого периода времени.
Нелюбимая работа является одним из удручающих факторов, что усугубляет кризис.
Желание попробовать себя в новой роли, примерить другой
образ, быть реализованным в профессии – естественное желание человека.
Существует несколько причин сменить профессию:
- стремление к получению дополнительных навыков,
самосовершенствованию; - получение более высокого положения в обществе;
- желание расширить собственный кругозор, получить
новый опыт; - попытка попробовать свои силы в новом амплуа.
Смена профессии станет закономерным шагом в том случае, если
на текущей должности человек исчерпал все возможности. Вполне закономерно, что
люди перед сменой места работы испытывают страх. Психолог Фриц Риман
утверждает, что страх – это защитная реакция перед неизвестностью. Рассмотрим
основные страхи, которые преследуют человека, задумавшегося о смене профессии:
- сомнения, относительно того, насколько верно
была выбрана профессия; - для повышения социального статуса потребуется
повышение квалификации; - страх начать все с нуля;
- страх перед осуждением друзей и коллег;
- боязнь остаться без средств к существованию.
Смена места работы – это далеко не единственный важный шаг
на пути к коренным переменам. Если вас окружают люди, которые постоянно
жалуются на жизнь и винят обстоятельства, то пора прощаться. Круг общения
крайне влияет на наше настроение, восприятие и мировоззрение. Общение не должно
приносить дискомфорт и исключительно негативные ассоциации.
В стремлении к самосовершенствованию важно найти
единомышленников, и вместе идти к намеченной цели. Кроме того, рекомендуется
приобрести мотивационную литературу, скачать курсы и тренинги личностного
роста
Безусловно, они не станут панацей, но помогут закрепить результат, и
поверить в собственные силы.
Вдохновляемся на перемены
Достаточно трудно начать жизнь с чистого листа, когда
депрессивное настроение подавляет любые начинания, и руки опускаются от
накопившихся проблем. Но не стоит отчаиваться, ведь жизнь прекрасна, и пора об
этом вспомнить! Стоит обернуться по сторонам, и понять, действительно ли есть
повод для перемен
На первом этапе важно взять себя в руки, и выполнить базовые
шаги:
- Вспомните обо всех незавершенных делах, и постарайтесь в кратчайшие сроки исправить ситуацию – никакие обременения прошлого не должны мешать построению жизни с чистого листа;
- Бытует мнение, что хаос в доме начинается с хаоса в голове, но оба понятия взаимосвязаны – приступите к уборке, соберите вещи, которые не несут ценности, и в голове наступить долгожданное просветление;
- Стоит отпустить людей из прошлого, которые не дают вам покоя в настоящем – стоит выбросить фотографии и вещи, напоминающие о бывших возлюбленных и товарищах;
- Приступите к планированию – распишите как ближайшие планы, так и планы на перспективу;
- Продумайте систему поощрений – награждайте себя за выполнение намеченных целей;
- Обязательно верьте в себя – без этого любое начинание обречено на провал.
Почерпнуть вдохновение помогут не только мечты о светлом
будущем, но и маленькие радости. Посмотрите любимый фильм, уединитесь с
природой, сходите на шопинг. Открыться для перемен не так просто, но, главное,
задаться целью, и выстроить план действий.
Основные причины начать новую жизнь и изменить себя
Наверняка у каждого случались такие дни, когда он давал себе зарок кардинально изменить свою жизнь с понедельника, с наступлением нового года или дня рождения. Даже те, у кого, казалось бы, все хорошо, нет-нет да и подумывают о том, чтобы начать жить по-другому.
Отчего же люди вдруг загораются идеей целиком и полностью поменять свою судьбу? Это может быть связанно с неудовлетворенностью качеством жизни, состоянием переутомления, стрессовыми ситуациями и т. д. Мотивов для возникновения таких мыслей может быть множество. Однако, решившись стать другим человеком, многие не знают, с чего начать и какие шаги предпринять.
Когда человек привыкает жить в собственном ритме с опорой на определенные принципы и поступки, то ему сложно отказываться от устоявшихся убеждений. Ведь новая жизнь – это не просто поверхностные перемены, это глобальные, порой болезненные трансформации всех сфер жизни. Где найти силы на перестройку себя и своей судьбы? И нужно ли вообще что-то менять?
3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина
Аника Снаговская
Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.
✕
Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя
И начать новую, счастливую для себя жизнь.
Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»
Заберите Ваши подарки!
Разных людей одни и те же причины могут привести к непохожим последствиям. Ведь все мы отличаемся друг от друга характерами, силой духа, способностью принимать помощь или не поддаваться чужому влиянию и т. д. Поэтому у одних какие-то обстоятельства могут стать толчком для пересмотра жизненных ценностей. А у других такие же обстоятельства повлияют разве что на выбор цвета носков, которые они сегодня наденут.
1. Развод или расставание после долгих отношений
Неважно, был ли разрыв отношений неожиданным или к этому все давно шло – легко пережить расставание удается лишь единицам. Остальные же пытаются осознать случившееся и понять, как им быть дальше, ведь многое придется поменять:
-
домашний быт уже не останется прежним: его придется изменить или построить с нуля;
-
семейное положение стало другим, и к этому тоже нужно привыкать;
-
теперь во всем вы принимаете самостоятельные решения, без поддержки партнера.
Считается, что в распавшейся паре в два раза больнее переживает случившееся тот, кого бросили. Следовательно, ему нужно будет потратить вдвое больше сил, чтобы справиться с последствиями развода и начать жить заново.
2. Смерть родного и близкого человека. Это еще одна серьезная причина, которая способна подтолкнуть к желанию что-то изменить в жизни. Многим людям тяжело проходить это испытание, ведь смерть близкого повергает человека в депрессивные состояния, из которых бывает непросто выбраться без помощи специалиста. Чтобы начать новую жизнь, этим людям необходимо прежде всего нормализовать душевное равновесие, так как перемены требуют много сил.
Существуют и другие причины, мотивирующие что-то менять в судьбе. Например, недовольство внешним видом или осознание вредности некоторых привычек. Но две вышеуказанные – наиболее активно подталкивают к реформированию.
Поймите, что обиды мешают вам двигаться дальше
Постоянно представляя себя все те аморальные или откровенно «плохие» вещи, которые люди сделали или сказали, мы тем самым подвергаем свое ментальное здоровье огромному негативному влиянию. Воспоминания о старых обидах приводят к ненужным переживаниям, а также выставляют вас злопамятным человеком в глазах окружающих.
Немедленно прекратите заниматься глупостями и подумайте о том приятном и хорошем, что делает ваш обидчик. Если ничего не приходит на ум, возможно, вам стоит пересмотреть причины, почему вы проводите с ним свое время. А если вы уже перестали с ним общаться, пусть вас успокоит тот факт, что вы сделали правильный выбор и теперь можете спокойно жить дальше.
Если же у вас нет возможности избежать компании этой злобной личности, вернитесь к первому шагу.
Боремся с ленью
Лень – антоним прогресса, развития.
Она имеет разрушительную силу, и способна свести на нет даже самые лучшие начинания. Существуют простые, но действенные шаги, которые помогут побороть лень:
- выделите немного времени на отдых;
- поставьте цель, определитесь со сроками выполнения работы;
- составьте пошаговый план действий на день;
- начните работу с самого сложного дела;
- поощряйте себя за выполненную работу;
- чередуйте разные типы работ, так как от выполнения монотонной работы производительность сильно падает;
- никогда не откладывайте работу на завтра.
Правильная мотивация поможет надолго избавиться от лени.
Кроме того, важно иметь позитивное настроение, верить в успех. Не зря говорят,
что лень – это спутник пессимистов, не стоит примыкать к их рядам
Молитва в православии: как простить обиду и отпустить прошлое
И для тех людей, кто живет в сердце с верой, можно прочитать молитву о прощении себя и других. Нажмите на картинку, она увеличивается.
Это очень сильная молитва. Не обязательно ходить в церковь. Можно и дома прочитать, уединившись и зажечь свечу. Хорошо бы выучить.
Но если не возможно, просто прочитайте, или перепишите на лист. Если есть желание, проставьте в молитве свое имя и имя обидчика.
В православии есть праздник – прощеное воскресенье. Недаром, в этот день все просят друг у друга прощения за все вольные и невольные обиды. Главное, это сделать не скороговоркой, чтобы отвязаться. А с внутренним смыслом.
И еще, лично меня научила прощать обиды и отпускать, простая мысль о том, что больно мне, а не моему обидчику. И я разозлилась на эту самую эмоцию и стала изгонять ее из своей жизни:
- Предложенными практиками
- Медитацией
- Дыхательными упражнениями
- Аффирмациями (о чудодействии восстанавливающих ресурсных утверждений — отдельно).
Возможно, Вам будут интересны статьи близкие по теме:
- Как научиться медитировать;
- Как пустить позитив в свою жизнь;
- Методики борьбы со страхами;
Хотелось бы верить, что в статье Вы нашли ответ на вопрос, как отпустить обиду и простить. Желаю, чтобы этот негатив поскорее уходил из жизни и освобождал место радости и умиротворению.
С верой в Ваш успех, Светлана Васенович
информацию
Компоненты обиды
Обида является сложным чувством, состоящим из разных эмоций. Главные из них – гнев на обидчика и жалость к себе. Есть мнение, что патологическая обидчивость – это удел эгоцентричных людей, которые не получают того, что хотят. Уязвлённое самолюбие заставляет их испытывать негативные чувства по отношению к обидевшему их оппоненту.
Для понимания сути обиды необходимо знать, что она складывается из трёх основных составляющих:
- Формирование ожиданий. Человек начинает ждать от другого, что тот совершит определённое действие. Часто он даже не сообщает о том, чего хочет. Но, так как каждый из нас – индивидуальность, мысли двух людей могут не совпадать. Многие проблемы и конфликты между личностями обычно происходят из-за того, что мы просто не умеем говорить друг с другом. Так и получается: мы ссоримся с родителями, супругами, детьми, коллегами или друзьями из-за недомолвок, продолжая ждать, что они «прочтут» наши мысли и сами догадаются, как нужно поступить. Подумайте: способны ли вы знать точно, чего хочет в определённый момент даже ваш самый близкий человек? Сможете угадать? Если да, то вы уникальны.
- Наблюдение за действиями. Помимо того, что человек наблюдает за поведением другого, он постоянно прогнозирует негативный результат и из-за этого критикует, злится.
- Наступление реальности. Когда ожидания не совпадают с реальностью, возникает обида. И чем больше «отклонение» от ожиданий, тем она ярче.
Как забыть прошлое и принять его всего за 6 шагов:
Примите ситуацию, поступок. Вот он есть и есть. Произошло. Случилось. Даже если прошло 22 года, примите его так, как если бы это произошло прямо сейчас
Для нашего подсознания это важно. Это отправная точка процесса
Пока вы не примете вашу ситуацию, она будет бросать тень на ваше будущее. Часто в момент принятия случившегося факта человек чувствует бессилие, или, наоборот, облегчение. Значит, процесс запустился.
Прекратите искать виноватых. Нет никого виноватого в этом мире и вы тоже не виноваты. Нет виноватых. Ни в чём. Ситуация нужна была для получения определённого жизненного опыта. Когда вы ищете виноватых, то сами блокируете свой переход на более высокий уровень осознанности. Добровольно застреваете в прошлом, соглашаетесь с тем, что ситуация неразрешима.
Перестаньте задаваться вопросом: «ЗА ЧТО?». Задавая этот вопрос, мы становимся в позицию жертвы, добровольно пьём яд жалости, которая жалит нас изнутри, растравляя прошлую рану. Таким образом, человек устраивает себе ад прямо в этой жизни, обвиняя во всём несправедливую Судьбу, Бога, родителей… А ведь раздражение, стыд, вина, обида и гнев — это его собственная реакция на травмирующую ситуацию.
Задайте себе вопрос: «ДЛЯ ЧЕГО?». Для чего мне дана эта ситуация, этот человек, этот урок?
- Не перескакивайте предыдущие шаги. Только пройдя ВСЕ предыдущие этапы, психика успокаивается и может приступить к решению проблемы. До этого воспалённое сознание накручивало вас и накрывало волнами гнева и обиды. Теперь пришла пора задаться вопросом: КАК Я МОГУ МИНИМИЗИРОВАТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ? ЧЕМУ Я МОГУ НАУЧИТЬСЯ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ? Правильно заданные вопросы ведут к правильным ответам, индивидуальным для каждого. Вы готовы увидеть ценность пережитого опыта. Вы переживаете откровение и приближаетесь к гармонии с Мирозданием.
- Задайте себе последний важный вопрос. ЧТО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО, ХОРОШЕГО НИКОГДА БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ БЫ НЕ СЛУЧИЛОСЬ ЭТОГО ПЛОХОГО? Вот только теперь человек готов увидеть ценность жизненного урока, испытать искреннюю благодарность за то, что прежде он считал своей неудачей, ошибкой, виной и прочим негативом. Обучение «кнутом» страданий в этом уроке закончилось, пора получать «пряники».
Впереди вас ждут новые жизненные уроки и новые пряники.
Непрожитую боль, непринятый протест человек складывает в собственное тело — тонкое и грубое. Психологам это хорошо известно. Не хочется копаться в прошлом, которое отравляет настоящее и будущее. Хочется волшебных пилюль, и чтобы сразу прошли и душевная боль, и телесная.
Конечно, нужна смелость, чтоб встретиться с первопричиной своей боли, обиды, вины лицом к лицу. Тем более, пройти сквозь них и выйти к радости здорового тела и гармоничной психики с ресурсом «в руках» и благодарностью в сердце. Тот, кто готов работать над собой, идет именно этим путём. Так что удачи!
Хотите освоить больше полезных практик, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар.
Отпустите
Мы поговорили немного о том, как простить человека. Теперь необходимо разобраться, как забыть обиду. Отпустите ситуацию. Вы больше не вспоминаете о своем недруге, который подвел. Теперь нужно принять прошлое и понять, что в нем нет ничего ужасного. Человеку простительно не возвращаться мысленно в прошлое только тогда, когда воспоминания причиняют боль. Если проблема хорошо проработана, то дискомфорта приносить не будет. Вам не помогут никакие заговоры. Обиду забыть можно только с помощью психологической работы, как уверяют психологи. Так что не тратьте деньги и время на совершение магических ритуалов. Лучше научитесь общаться со своим подсознанием и решать проблемы самостоятельно. Когда искренне простите человека за причиненную обиду, сможете двигаться дальше и не думать ни о чем плохом. Вам станет легко, когда душа освободится от отрицательных эмоций. Если человек все время будет носить с собой «чемодан», набитый недовольством, злобой и обидами, то его путь окажется очень сложным и тернистым. Согласитесь, путешествовать налегке намного приятней. Поэтому позвольте вашему сознанию очиститься от ненужных мыслей при помощи медитаций, проведения специальных тренингов и дыхательной гимнастики.
Думайте о хорошем
Чем меньше вы вспоминаете об обидах, тем лучше. Человек должен делать из своих неудач выводы и двигаться дальше. Не стоит зацикливаться на негативе. К сожалению, будут попадаться люди, которым за счастье испортить вам жизнь. Но если не воспринимать их через призму негатива, а посмотреть на них с другой стороны, то можно увидеть, что это очень несчастные личности.
Как забыть обиду? Необходимо понять, что ни один нормальный и счастливый человек намеренно вам вредить не будет. А кто захочет вашего несчастья? Только нездоровая личность, у которой в жизни все плохо. Перестаньте дуться на человека, лучше пожалейте его. Персона, которая принесла множество бед и страданий, была куда несчастней вас. Более того, каждый получит по заслугам. Как забыть обиду и боль? Постарайтесь чаще думать о хорошем. Научитесь видеть в каждом дне что-то приятное. Вам следует возродить свою душу и наполнить ее светом и позитивом. Ведь когда внутри скопилось множество обид, вы не можете трезво смотреть на вещи. Все видится в сером цвете. А когда вы открыты этому миру и допускаете в сознание только хорошие мысли, жизнь волшебным образом преображается.
30 советов
Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.
Что сделать уже сегодня
- Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
- Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
- Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
- Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
- Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.
Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям
С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.
- Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
- Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
- Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
- Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
- Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
- Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
- Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
- Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
- Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
- Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
- Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
- Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
- Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
- Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
- Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
- Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
- Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
- Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
- Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении мироощущении.
- Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.
Прямой разговор
Знаешь, на чем основывается половина обид, засевших в твоей голове? На недосказанности
Неосторожно брошенное слово, вовремя не заданный вопрос «что ты имел в виду?», и все — ты уже не можешь избавиться от неприятного ощущения, возникающего всякий раз, когда ты думаешь о своем обидчике
Фото: 123RF/ Sebastian Gauert
Почему бы не выяснить все прямо сейчас — перед Новым годом? Встреться, позвони или напиши — неважно, как именно, но главное, поговори с тем, на кого затаила обиду. Расскажи о своих переживаниях, спроси «почему?», спокойно выслушай и попробуй принять все, что скажет собеседник
Вот увидишь, половина твоих переживаний и яйца выеденного не стоит. Недаром говорят, что порой от счастья человека отделяет лишь один разговор.
«Белый шум», Дон Делилло
Все люди смертны, но, к счастью, не все это осознают, потому что понимание обычно приходит (если приходит вообще) к человеку под самый конец его жизни. И это величайшее из благ, так как жить с пониманием того, что в любой момент тебя может настигнуть смерть, невыносимо.
Герои романа — женатая пара. Джек — профессор университета, преподающий гитлероведение, его жена Бабетта — домохозяйка, помогающая слепым и старикам. У них есть дети от прежних браков. Вполне обычная с первого взгляда семья, которая любит болтать с соседями, устраивать семейные ужины, на выходных выбираться в супермаркет за новыми покупками и планирует прожить вместе долгую жизнь.
Только вот однажды все меняется: Джек начинает думать о смерти и о том, как ее избежать.
Научитесь принимать как должное вещи, которые от вас не зависят
Как правило, принятие вещей как должное имеет относительно негативный оттенок. Однако умение закрывать глаза на тривиальные проблемы, на решение которых у вас сейчас нет времени, может помочь мозгу сосредоточиться на более важных вещах и заданиях, требующих вашего полного внимания.
Назойливые, надоедливые негативные мысли не принесут вам никакой пользы, создавая при этом беспорядок в голове, усложняя достижение целей и мешая некачественному выполнению работы.
Однако зачастую такие мысли появляются независимо от того, хотите вы этого или нет
Лучшее, что можно сделать в этом случае, это не придавать им никакой важности. Просто понаблюдайте за тем, как именно они влияют на ваше эмоциональное состояние, и попытайтесь от них отстраниться
Воспринимайте их как должное. Осознайте, что на самом деле они не настолько важные или стрессовые, как кажется.
Почему? Потому что в противном случае вы бы что-то с ними делали. Настроить свой разум на игнорирование назойливых мыслей вполне возможно. Как? С помощью практики.
Важность прощения обиды
Обида – это большое зло и источник колоссальной негативной энергии. Эта энергия отнимает силы, лишает нас возможности жить яркой и полноценной жизнью.
Какой бы сильной не была обида, ее нужно отпустить. Нужно, прежде всего, нам, ведь не наши обидчики носят ее в себе
Важно научится прощать и благодарить. Благодарить за все хорошее и плохое, что есть в нашей жизни
Не стоит зацикливаться на обидах. Конечно, они повлияли на формирование настоящего, но в наших силах не дать им определить наше будущее. В конечном счете, только мы решаем, как нам воспринимать любую ситуацию и какой урок из нее извлечь.
Если не решаем сами, это сделает за нас кто-то другой, и мы проживем свою жизнь неосознанно на автомате, серо и уныло. Нравится такая перспектива? Нет? Тогда вперед – к прощению!
Научитесь прощать, отпускайте негативные ситуации и идите вперед с высоко поднятой головой. После прощения обид ваша жизнь изменится. Помните, величие в умении прощать.
Отпускаем проблемы прошлого
Ощущение стабильности – это то, к чему стремится каждый
человек. Психологически мы устроены так, что испытываем привязанность к
окружающей обстановки, и понятие стабильности часто путаем с банальной
привычкой. Это может быть привычка жить в одном и том же районе на протяжении
двадцати лет, ездить на одном автобусе, покупать один и тот же сорт кофе. Разрыв
с прошлым – достаточно серьезный шаг, поскольку человек отрывается от привычных
вещей, и шагает навстречу неизвестному.
Давайте разберемся, в каких случаях перемены действительно
пойдут человеку на пользу:
- привычная работа не приносит удовольствия,
появляется отторжение к выбранной профессии; - появилось депрессивное настроение, апатия и
безразличие к будущему; - близкое окружение оказывает пагубное влияние,
способствует торможение карьерному росту; - физическое состояние ухудшилось, иммунные силы
на исходе; - привычные радости не вызывают былого восторга.
Первый шаг на пути к переменам – признать, что они жизненно необходимы
В первую очередь, важно определить те проблемы, которые откровенно отравляют жизнь. Психологи рекомендуют взять листок бумаги, ручку, и расписать все моменты, которые вас не устраивают на данный момент
Исключаем из жизни нежелательных людей, проблемные ситуации, обстоятельства и вещи. Стоит трезво оценить степень их воздействия. Например, можно использовать десятибалльную шкалу, присвоив высшую оценку главной проблеме.
Представьте ситуацию, когда супружеская жизнь на протяжении
семи лет не приносит радости. Например, жена мечтает реализоваться в
творчестве, переехать из периферии в столицу, а интересы мужа сводятся к
вечернему просмотру телевизора. Разрыв отношений позволит женщине реализоваться,
и исполнить давнюю мечту. Иногда достаточно выехать на природу, посетить
концерт или выставку, пообщаться с человеком, который вызывает уважение и
желание развиваться.
Умение прощать в современном мире
С появлением телевизоров, социальных сетей и прочей обезличивающей лабуды, люди стали перенимать тонны негативной энергии из этих источников. Многие уже разучились дарить подарки и любить, радоваться и смеяться. Люди не знают, как научиться прощать обиды.
Развитие современных технологий порождает все больше обид на самого себя, на свою семью, на свое окружение
Пропадая в гаджетах, люди забывают, как общаться друг с другом, как говорить о самом важном. Как следствие, у них возникает обида на весь мир за то, что их не понимают и не ценят
В первую очередь это касается подрастающего поколения. Например, современные подростки часто обижаются на родителей, потому что те не могут обеспечить им желаемый уровень жизни, транслируемый социальными сетями, модными блогерами и прочими неавторитетными личностями.
Из-за пребывания в постоянной обиде, у подростков развивается комплекс неполноценности и недовольство жизнью. Из таких детей вырастают ни на что не способные посредственности, которые всю жизнь ищут виноватых, не умеют решать проблемы и не могут признавать свои ошибки.
Ключ к спасению – умение прощать. Умение прощать – это способность отпускать сложные ситуации, смотреть на них под другим углом, благодарить, воспринимать происходящее, как урок, из которого можно извлечь пользу и важный опыт.
Научившись этому, вы заметите, как изменится ваша жизнь, сколько нового и интересного в ней появится. Вы откроете для себя новые возможности, увидите мир с совершенно иной стороны. У вас появятся вдохновляющие цели и вкус к жизни.
Умение прощать – это сила!
Причины начать жить с нуля
Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:
- Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
- Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
- Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
- Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
- Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
- Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.
Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.
Члена семьи
Эта неприятность бывает не только между мужчиной и женщиной. Бывает вполне в благополучных семьях, между братом и сестрой возникают какие-то недоговоренности. Которые потом выливаются в обиды.
На одну горечь нарастает, как лишайник, другая. Недовольство растет, как снежный ком. Через много лет уже и не вспомнить, что служило причиной первоначальной обидки. А отношение загублено, иногда до катастрофических размеров.
Так печально наблюдать или слышать, когда близкие по крови люди не общаются из-за обиды. Самое противное, что эта эмоция отнимает силы у того человека, у кого в голове она поселилась.
Недосказанность и досада становится молчанием. Молчание превращаются со временем в болезни. Груз давит на сердце не в фигуральном смысле, а в прямом.
Есть заблуждение – что можно промолчать, замолчать причину. К сожалению, это не выход и может привести к сохранению мира, но только на первый взгляд. Люди избегают общаться между собой, общие разговоры сходят на нет. Чтобы не прорвалась эта обида наружу, и не вылилась в конфликт.
Разумнее всего, все же, при первом недовольстве просто сказать: «Мне не нравиться, что ты сказал, как ты поступил со мной. Я очень огорчена, давай обсудим». Если горечь гасить в зародыше, то это поможет избежать конфликтов в будущем и совместная жизнь станет счастливее. А значит, и жизнь радостнее и взгляд позитивнее. (В отдельной статье есть 5 советов, как мыслить позитивно).
Идти на примирение
“Вчера поругались со своим супругом. Он наговорил мне много гадостей, впрочем, как и я ему. Теперь меня гложет обида на мужа
Что делать? Стоит ли идти на компромисс, или же дождаться извинений от него?”, — важно понимать, что не все женщины готовы принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле
Даже если представить, что супруг действительно обидел вас, то необходимо дать ему время обдумать всю ситуацию. Конечно, обида на мужа может быть гораздо сильнее, чем возможность потерпеть и переждать несколько часов или дней.
Для начала позвольте супругу подойти первым, чтобы извиниться и покаяться. Когда он сделает первый шаг на пути к примирению, то никогда не показывайте ему свой характер. Ваш муж нашел в себе силы наступить на шею гордости. Помните, что только сильный человек способен простить, поэтому научитесь этому древнему искусству.
Это может быть очень трудно — переступать через свое “я” — однако однажды вы поймете, насколько легче жить без своей гордости и эгоизма. Пусть в вашей семье часто звучит местоимение “мы”, и тогда количество ссор убавится.
Если же ваш супруг не решился подойти первым, но вы хотите помириться, то придется действовать самостоятельно — решительно и без колебаний. В большинстве бытовых ссор всегда виноваты оба — один, потому что не мог контролировать себя, и другой, из-за того, что не способен уйти от конфликта и промолчать, когда это нужно. Подойдите к своему мужу и предложите серьезно поговорить. Объясните, что вас оскорбило и обидело взамен на откровения с его стороны. Пускай супруг выскажется, где ошиблись вы. Когда все точки над “i” будут расставлены, необходимо принять общее решение конфликта.
Используйте положительные утверждения
Не стоит воздерживаться от желания приободрить или успокоить себя. Главное – не злоупотребляйте этим приемом, поскольку между чистым разумом и безумием пролегает очень тонкая грань.
Продолжая в трудную минуту повторять себе «У тебя получится» и «Все не так страшно, как кажется», вы тем самым поддерживаете здоровые отношения с собственным разумом, являющиеся самыми важными отношениями для достижения ментального равновесия.
Только не пропустите этот шаг из-за кажущейся вам глупости идеи – вскоре подсознание научится делать это автоматически, повышая ваши навыки исцеления разума.
