7.Джон Кехо “Подсознание может все”
Д.Кехо “Подсознание может все” Автор книги известный канадский писатель, тренер в области личностного роста. Он на своем личном примере показал, как можно сделать из себя того, кого хочешь!
Книга отвечает на вопросы: “Что формирует нашу реальность?”, “Как легко поладить с окружающими меня людьми?”
Основные моменты книги
Когда вы верите, что все плохо или что вы не в состоянии достигнуть большего, вы “отравляете” самого себя! Следовательно, формируйте такие убеждения, которые вам будут помогать. Ежедневно уделяйте время позитивным мыслям. При этом закрепляйте в уме нужную вам мысль, как случившийся факт. “Я уникален”, “Я хороша”, “Я и только я управляю своей жизнью”, “Я могу заниматься тем, чем захочу”. Относитесь к себе с любовью и уважением. Составьте список из сильных ваших качеств и достижений. Минимум 20 пунктов. Тренируйте свои творческие способности. Быть креативным – это выбор, а не талант. Для развития творческого начала:
- пробуйте решать обычные задачи необычным способом
- изменяйте свои привычки и правила, образ жизни, поведение
- выходите из зоны комфорта почаще
- осваивайте новые хобби
Отличные идеи часто приходят, когда вы не заняты и не торопитесь!
Ищите лучшее в каждом человеке! Люди чувствуют, как вы к ним относитесь и отвечают тем же. Не отвечайте хамством на хамство!
Основная идея книги: Решая, какие мысли будут в вашей голове, вы тем самым создаете свою реальность. “Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние”
Книги по общей психологии
Простая подача законов вселенной в Герметизме. «Всё есть мысль», «Как наверху, так и внизу», «Всё движется», «Всё имеет причину и следствие» – очень рекомендую о них узнать, их все упоминают. Тезисы.
Книга для психологии начинающих. Написана понятно, хорошо структурирована, главные мысли выделены. Помогает провести работу со страхами, чувством вины, и другим тяжёлым грузом. Понятие идеализации.
Единственный, кто пишет об идеализациях подробно и понятно. Идеализаций в обычном человеке, так же много, как и страхов. Недовольство жизнью – из-за идеализации мира, внутреннего не принятия того, что человек видит. И себе говорит «так быть не должно, а должно быть так-то», недоволен, злится – портит себе жизнь. Если это о вас – обязательно читайте, хватит мучить себя.
Книга о 5-ти видах душевных травм, каждый носит хотя бы частичку этих травм. Читаешь и думаешь, – «Вух, это точно про меня. Сейчас узнаю, что делать…» и не узнаешь. Книга-справочник для диагностики травм, но только по одной этой книге – лечить себя сложно.
По отзывам, следующая книга «Исцеление пяти травм» – даёт и диагностику, и инструмент исцеления. Но я не читал. Решайте сами.
Структурное описание всех типов сознания человечества. Читал с ощущением: «Ух ты! Класс, вау!», а спустя год – не могу ничего вспомнить. После глав даются упражнения – именно они и вызывали «вау». Прочитать её и не делать упражнения – нет смысла.
Поставил себе цель на год – выполнить все упражнения, и провалил. Первое же упражнение «найти монету» выпало на Индию, часов 10 искал! Не нашёл ни одной монеты! Через 3 месяца, в Карелии – повторил, находил уже по 3 монеты сразу. Сильно зависело от окружения. Забросил.
Она вроде как о восстановлении зрения. Но я запомнил её как обращение к неудачникам и бездельникам. Читал с удовольствием.
Не сподвигла меня выполнять упражнения. Ничем не запомнилась, кроме отрывка о лени. Хотя её же задача – восстановить зрение, у меня всё нормально с ним. Лентяев он красиво посылает на три буквы.
Книги по общей психологии
Простая подача законов вселенной в
Герметизме.
«Всё есть мысль», «Как наверху, так и внизу», «Всё движется», «Всё имеет причину и следствие» – очень рекомендую о них узнать, их все упоминают.
Тезисы.
Книга для психологии начинающих. Написана понятно, хорошо структурирована, главные мысли выделены.
Помогает провести работу со страхами, чувством вины, и другим тяжёлым грузом.
Понятие идеализации.
Единственный, кто пишет об идеализациях подробно и понятно. Идеализаций в обычном человеке, так же много, как и страхов.
Недовольство жизнью – из-за идеализации мира, внутреннего не принятия того, что человек видит.
И себе говорит «так быть не должно, а должно быть так-то», недоволен, злится – портит себе жизнь.
Если это о вас – обязательно читайте, хватит мучить себя.
Книга о 5-ти видах душевных травм, каждый носит хотя бы частичку этих травм.
Читаешь и думаешь, – «Вух, это точно про меня. Сейчас узнаю, что делать…» и не узнаешь.
Книга-справочник для диагностики травм, но только по одной этой книге – лечить себя сложно.
По отзывам, следующая книга «Исцеление пяти травм» – даёт и диагностику, и инструмент исцеления. Но я не читал. Решайте сами.
Структурное описание всех типов сознания человечества.
Читал с ощущением: «Ух ты! Класс, вау!», а спустя год – не могу ничего вспомнить.
После глав даются упражнения – именно они и вызывали «вау». Прочитать её и не делать упражнения – нет смысла.
Поставил себе цель на год – выполнить все упражнения, и провалил.
Первое же упражнение «найти монету» выпало на Индию, часов 10 искал! Не нашёл ни одной монеты!
Через 3 месяца, в Карелии – повторил, находил уже по 3 монеты сразу. Сильно зависело от окружения. Забросил.
Она вроде как о восстановлении зрения. Но я запомнил её как обращение к неудачникам и бездельникам. Читал с удовольствием.
Не сподвигла меня выполнять упражнения.
Ничем не запомнилась, кроме отрывка о лени. Хотя её же задача – восстановить зрение, у меня всё нормально с ним. Лентяев он красиво посылает на три буквы.
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Мы живем в огромном и разнообразном мире, в котором всегда найдется кто-то более успешный, более богатый, с лучшим образованием, большим количеством дипломов, и лучшими шансами получить освободившуюся должность. Если вы начнете играть в эту вечную игру сравнений, вы всегда будете в ней проигравшими. Планка, к которой вы будете стремиться, будет постоянно подниматься вверх, как бы вы ни старались, и чего бы вы ни достигли, и потому вашу душу постоянно будет грызть вечная неопределенность. Так что вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, лучше установите для себя свою собственную внутреннюю планку успешности, основанную на том, что для вас важнее всего, том, с чего вы начинали, и том, насколько вы продвинулись вперед.
Как работающая мама, со временем я поняла, что то, насколько я достойный человек, измеряется вовсе не тем, сколько раз я вызывалась помочь с школьными мероприятиями в школе моих сыновей в сравнении с мамами других детей
После этого мое внимание было направлено исключительно на моих мальчиков – то, как хорошо они справляются и все ли у них в порядке интересовало меня куда больше, чем попытки обставить других мам в чем бы то ни было
Найдите истинный смысл в своих усилиях. Если вам это удастся, это очень вам поможет вырваться из ловушки сравнения себя с окружающими, и поможет вам сосредоточиться на то, что вы действительно можете сделать для себя и окружающих.
Основные причины зависимости от мнения других
Слабый характер. Люди с такой чертой легко поддаются влиянию извне.
Человек, ведомый по своей сущности. Такие индивиды избегают ответственности и не в силах самостоятельно принимать решения.
Неудачный опыт. Появляется в детстве, когда родители пресекали инициативу ребенка что-то сделать самостоятельно. С возрастом отпадает надобность руководить своей жизнью, и данная особенность перелаживается на плечи знакомых либо родственников.
Низкая самооценка. Данное качество не дает возможности отстаивать свои интересы, а наоборот заставляет человека замкнуться, чтобы не вызвать постороннее осуждение.
Нехватка любви в детстве
Во взрослой жизни индивид жаждет привлечь к себе внимание, выпрашивая одобрение или осуждение у посторонних. Данные поступки помогают ему почувствовать, что он не пустое место.
Созданные стереотипы
Если ребенка хвалят за все поступки (покушал, проснулся, сходил в туалет и пр.), он живет в страхе сделать что-то не так и поэтому всегда руководствуется чужими советами.
Важно! Детское воспитание становится основой для зарождения зависимости. Как и многие другие психические формирования, ее можно предотвратить при помощи правильно подобранных методов целенаправленного развития личности.
ОШО «Любовь.Свобода.Одиночество: новый взгляд на отношения»
Эта моя одна из любимых книг по психологии, которая в один прекрасный момент перевернула всю мою жизнь. Почему так происходит, что люди, которые в одиночестве счастливы, имеют больше шансов устанавливать хорошие взаимоотношения с другими? В настоящее время традиционная модель семьи разбивается, уже в раннем возрасте дети получают сексуальный опыт, половина всех браков в развивающихся странах заканчиваются разводами. В своей книге Ошо объясняет, почему имеют место эти феномены, и показывает, как могут они быть рассмотрены не как повод для беспокойства, а как причина для радости. В постидеологическом мире, где традиционная мораль уже явно устарела, у нас есть прекрасная возможность по-новому взглянуть на свою жизнь и установить другие приоритеты — для того, чтобы внести свежесть в свою жизнь и в отношения с другими людьми. Ошо также показывает, как человек может полностью реализовать себя как в личной жизни, так и в жизни общественной. Эта книга является провокацией и руководством для нового старта в жизни.
Умейте управлять эмоциональными перегрузками
Важно научиться определять тех людей, которые высасывают энергию у других. Таких людей старайтесь избегать
В любом скоплении народа старайтесь занимать места с краю. Убегайте от так называемых «эмоциональных вампиров».
Убедитесь в том, что когда вы находитесь в компании, то вы не зависите от мнения других людей. Всегда оставляйте себе на такси деньги, чтобы не зависеть потом от того, у кого эти деньги есть. Пусть вам даст уверенность то, что вы самостоятельно можете добраться до дома не прибегать к чьей-то помощи.
В доме вам также необходимо иметь свое место, то, где вам никто не помешает, и вы сможете побыть в одиночестве для того, чтобы собраться с собственными мыслями.
Самые лучшие книги, повышающие самооценку женщины
Существует в литературе несколько по истине «золотых» произведений, способных поднять женскую самооценку (да и человеческую самооценку вообще) и попробовать взглянуть на мир по-новому. Эти книги являются бестселлерами и пользуются спросом у многих. Прочитать такую книгу — сплошное удовольствие, она дарит опыт и бурю приятных эмоций.
книги, способные поднять женскую самооценку и заставить взглянуть на мир по-новому
Список книг, повышающих самооценку:
- У.Грум «Форест Гамп» — книга, которая послужила идеей для снятия культового фильма. Книга рассказывает о том, что даже самый глупый человек способен иметь добрую душу и любить окружающий его мир. Книга вселяет надежду на то, что в этом мире существуют настоящие искрение люди и любовь
- Р.Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — эта книга заставляет читателя полюбить себя и начать верить в свои возможности. Рассказывает она о простой птице, которая решила быть не такой, как все
- С.Кинг «Побег из Шоушенка» — это самое лучшее произведение для тех, кто смог утерять надежду. Она учит не терять веру и показывает ,что если не отступать от своих убеждений ,то можно добиться желаемого
- А.Нотомб «Страх и трепет» — это интересная автобиографическая история ,повествующая о том, как автор попала в страну своей мечты — Японию. Книга рассказывает о том ,как трудно стать личность в стране восходящего солнца
- П.Коэльо «Алхимик» — это популярное произведение повествует о странствующем мужчине, который на своем пути встречает множество интересных людей, открывает для себя тайны бытия, любит, любим и верит в свою мечту
Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»
Стремление непременно понравиться окружающим, даже в ущерб себе, хроническая тревожность и неуверенность в себе, заниженная самооценка, беспокойство о том, что подумают другие, встречаются у современных мужчин и женщин настолько часто, что это можно считать эпидемией XXI века
Несмотря на то, что все эти проблемы очень сильно портят нам жизнь, мы редко заостряем на них внимание, так как считаем, что это просто особенности нашей личности, с которыми ничего не поделаешь. Авторы этой книги провели обширное исследование, выявили первопричины подобных проблем и считают, что даже их запущенные формы поддаются корректировке
Они описали семь революционных практик трансформирующегося человека, которые помогут вам измениться, поверить в себя, обрести гармонию в личной жизни и стать счастливым. Для широкого круга читателей.
Тайм-менеджмент на благо
Книги по психологии для женщин не обошли стороной одну интересную сферу психологии — умение планировать и распределять свое время для достижения желаемых результатов. Например, один из бестселлеров на эту тему «Тайм-менеджмент для женщин. Как все успевать». Написала его Наталья Еремич. В книге доступно рассказывается о том, что такое мотивация, что нас держит на одном месте, почему мы ничего не успеваем, зачем нужно планировать время и следовать этому плану, как правильно переключаться с одного вида действий на другое или же вообще на «бездействие»? Очень просто и с жизненными примерами от героев книги рассказывается о таком модном, но в то же время старом понятии, как тайм-менеджмент.
Книги по психологии для женщин — и полезное, и интересное, и занимательное чтение. Помогут ли они справиться с проблемами, наладить свою личную жизнь, развить взаимоотношения на работе, дома — все зависит от самой женщины. Но наверняка гораздо продуктивнее взять в руки полезную книгу и прочесть ее, чем, вглядываясь в монитор компьютера или экран смартфона, рассматривать чужие фотографии.
По отзывам людей, которые читали данную литературу, эти книги заставляют задуматься о своей жизни. Они мотивируют на действия и кардинальные перемены.
Хэл Ранкел и Дженни Ранкел «Брак без крика и ссор»
В любой семье не обходится без ругани. Авторы книги предлагают ознакомиться с рядом советов, способных уберечь семью от скандалов и криков. Книга помогает разделить обязанности в семье и понять своего партнера. Ознакомление со всеми советами поможет супругам решать недопонимания в отношениях с помощью разговоров и не бежать разводиться после каждой ссоры.
Ознакомьтесь с правилами счастливой семьи:
- Читать книги по семейной психологии не стыдно.
- Ходить на психологические тренинги и посещать семейного психолога необходимо вместе.
- Нельзя подражать отношениям своих родителей. Дети видят только счастливую оболочку и не знают, какие проблемы кроются внутри.
- Нет предела совершенствования семьи. Освежайте свои отношения, добавляйте новые краски.
- В семье все общее. Оба супруга виноваты в проблемах, окружающих их семью.
Помните, что безоговорочно соблюдать все указания писателей глупо. Ознакомившись с лучшими книгами по семейной психологии, пропустите информацию через себя и сделайте соответствующую выводы. Стройте свою семью самостоятельно и не забывайте, что любые отношения должны основываться на любви.
irina_agafa (Ирина Агафонова)
Как не воспринимать все слова обидчика близко к сердцу?
Разногласия способны лишить самообладания даже невозмутимого собеседника. Чувствительные натуры обладают способностью пропускать обиды через себя, мучительно реагируя на происходящее. Жить в этом мире обидчивым лицам сложно. В таком случае психологи, чтобы постоянно не страдать, советуют:
Принимать во внимание не услышанные слова, а оценить их автора. Хамское и грубое поведение идет от беспомощных, закомплексованных людей. Есть ли смысл обижаться на слабого человека?
Обратить внимание на цель обидчика
Возможно, его неприятная шутка или замечание вызвано обыкновенной завистью. В данном случае он выступает как провокатор, предчувствуя бурю эмоций. Иногда такое поведение — повод для прекращения общения.
Не красят обидчика публично произнесенные оскорбления. В данный момент он выставляет себя в неприглядном свете, адекватные окружающие воспринимают это так. Они не станут обсуждать обиженного.
Не следует прислушиваться ко мнению и критике полузнакомых людей. Повысить самооценку и не заострять внимание на разговорах со стороны.
Держать ситуацию в своих руках. Услышав обидные слова от близкого человека, дать ему понять, что он обидел. Возможно, собеседнику не приходило в голову, что высказывание обидело родную душу.
Есть ли смысл обижаться на слабого человека?
Обратить внимание на цель обидчика. Возможно, его неприятная шутка или замечание вызвано обыкновенной завистью
В данном случае он выступает как провокатор, предчувствуя бурю эмоций. Иногда такое поведение — повод для прекращения общения.
Не красят обидчика публично произнесенные оскорбления. В данный момент он выставляет себя в неприглядном свете, адекватные окружающие воспринимают это так. Они не станут обсуждать обиженного.
Не следует прислушиваться ко мнению и критике полузнакомых людей. Повысить самооценку и не заострять внимание на разговорах со стороны.
Держать ситуацию в своих руках. Услышав обидные слова от близкого человека, дать ему понять, что он обидел. Возможно, собеседнику не приходило в голову, что высказывание обидело родную душу.
Научиться сразу сложно. Работать над болезненной чувствительностью придется долго.
Олег Новоселов “Женщина. Учебник для мужчин”
Я заметила, что подавляющее большинство книг об отношениях мужчины и женщины написаны о том, как привлечь мужчину, как его удержать. Но очень мало дается рекомендаций, как обращаться с женщинами, что нужно делать для того, чтобы ОНА с тобой была счастлива, а не ТЫ как кот в масле купался, а она вьюном вилась вокруг.
Так вот Олег Новоселов в своей книге уравнивает эту несправедливость и простым языком описывает женскую природу, особенности поведения и почему все-таки женщины считаются слабым полом, а мужчины при любых обстоятельствах не должны им становиться.
Эта работа будет полезна для мужчин разных социальных слоев и разного возраста. Автор затрагивает такие темы, как природа счастья, гармония любви, смысл жизни. Женщины, вам бы тоже не мешало прочитать этот материал, чтобы понять свои ошибки и почему многие мужчины вас боятся и избегают.
Успех на работе
Работа — область жизни, от которой никуда не деться, ведь нет работы — жить не на что. А есть работа — жить некогда? Так как построить взаимоотношения на работе, чтобы справляться со своими обязанностями, не таща на себе все подряд, успевать не только работать, но и жить, чтобы карьера не бежала постоянно «налево», а сама шла в руки. Книга Павла Ракова «Что хочу, то и получу. Трехшаговая технология успеха» как раз и должна помочь выстроить свою карьеру в соответствии с тем, как этого хочется. Впрочем, технологии, предложенные автором книги, должны работать не только в профессиональной сфере, но и в достижении других желаний. Единство тела, души и разума — основа человеческого счастья. Прочитать это произведение стоит хотя бы потому, что оно написано легким слогом, с долей юмора, в котором просвечивают самые обыденные каждодневные ситуации, происходящие регулярно.
Луиза Хей «Мудрость женщины»
Луиза Хей – один из основоположников движения самопомощи, рецензент более 30 книжек популярной физиологии. Самой Луизе довелось перечувствовать многое: издевательство и бедность, желую болезнь и ломоту, но, проанализировав проблемии, она научилась подсоблять самой себе и другим индивидуумам, и особенная ее заботливость – помочь девушкам полюбить себя такими, какие они есть, занять достойнейшее место в жизни и наполучать от Вселенной все благополучия, которыми мироздание обильно делится со всеми. В книжке ” Мудрость девушки ” Луиза Хей поведывает о том, как совершенствуть свою жизнь во всех ее проявлениях: самолюбие и любовь, взаимоотношения с родителями и малышами, богатство и бизнеса … Одиннадцать глав, кончающихся позитивными излечивающими аффирмациями, – одиннадцать наказов, которые уже подсобили миллионам девушек во всем мире поменять свою жизнь к лучшему только лишь с подмогой силы мыслишки! Во-первых, вспоминаете, пожалуйста, о том, что все учителя всего лишь ступеньки лестницы, ведущей вас к самоусовершенствованию. Это касается и меня. Я лишь пытаюсь придать вам религию в себя, делясь некоторыми своими концепциями.
Самые популярные книги по психологии для женщин любого возраста
Когда у женщины появляется свободное время, она задумается о том, что бы такого полезного прочесть? Чтобы не потратить время зря и не читать второсортную литературу, следует знать о том, что существует определенный список. Он дает возможность прочитать самые популярные книги, написанные простым языком и главное — с толком.
самые лучшие книги по психологии для женщин
Самые популярные книги по психологии для женщин:
- К.Эстес «Бегущая с волками» — произведение, повествующее о сильных и независимых женщинах в современном мире. Книга говорит о том, что в каждой женщине рано или поздно может проснуться «дикарка», которая заживет «полнокровной жизнью»
- Люси Дензигер «9 комнат счастья» — книга учит каждую представительницу прекрасного пола быть счастливой. Цель произведения — показать женщине, что можно жить счастливо прямо сейчас!
- Е.Михайлова «Я у себя одна…» — настоящее произведение искусства ,которое стоит прочесть каждой женщине. Книга учит быть женщин «настоящими» и любить себя такими ,какими они есть
- Н.Корбетт «Святая проститутка…» — книга окунает читателей в глубокий духовный мир женщины и учит находить золотую середину между сексуальным влечением и влюбленностью
Елена Рыхальская. «Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям»
Книга нашей соотечественницы, психотерапевта Елены Рыхальской, представляет собой сборник уникальнейших авторских методик, благодаря которым женщина путем проработки, восстановления и идентификации своего женского Я сможет найти единственного и неповторимого мужчину. У автора богатейшая практика работы с женщинами «нашего менталитета», поэтому ее рекомендации и техники попадают не просто в десятку, а в самое яблочко.
Читай также — 7 книг со школы, которые стоит перечитать, будучи взрослым
Часто, когда читаешь психологическую и эзотерическую литературу, особенно женскую, сталкиваешься с тем, что теория не подкреплена практикой, и начинаешь судорожно перелистывать сотни дополнительных источников в поисках «инструкции». В книге Рыхальской каждая глава резюмируется и заканчивается той самой инструкцией: практическими упражнениями и тестами, что помогает тебе визуально увидеть свою проблему и немедленно приступить к ее решению.
Лариса Суркова: гуру отношений и проблем материнства
Блог: @larangsovet и @marafonpozitiva
Подписчики: 1,5 млн
Практикующий психолог, кандидат наук, автор 17 книг, ведущая тренингов – Лариса Суркова умудряется совмещать эти непростые задачи с семейными обязанностями, а ведь у нее пятеро детей!
Так что если хотите услышать советы о воспитании «из первых рук» – милости просим на ее страничку, многодетная мама знает о проблемах не понаслышке.
Кстати, именно любовь к детям побудила ее открыть первый экологический сад «Румяна Мама».
Не менее интересны и ее советы на тему отношений, личного и семейного благополучия.
В тандеме с другими психологами она ведет тренинг по сексуальному образованию и курс по повышению качества жизни «Марафон позитива».
Обожает людей, которые обращаются к ней просто потому что #тыжпсихолог. Лариса уверена, что мужчины и женщины, хоть и разные, но не могут жить друг без друга.
И нечестно со стороны сильного пола манипулировать своими подругами, заставляя их «Быть мудрее и учитывать особенности мужской психики».
Над отношениями должны работать двое: если в танцевальном конкурсе один из партнеров сбивается с ритма – вылетают оба. Так и в жизни.
Упражнения, тесты, наблюдения и советы из жизни – психолог заряжает позитивом и настаивает на том, что все проблемы решаемы.
Быть чувствительным к мнению других — это нормально
«Как перестать быть чувствительным к тому, что подумают о вас другие?» — один из самых частых запросов в коучинге. Я всегда отвечаю, что быть чувствительным, наоборот, хорошо. Потому что человек вообще существо коллективное. Мы живем в отношениях и не можем ни жить, ни выживать в одиночку. Поэтому хорошо, если вас заботит мнение окружающих. Это сильное и полезное для нас чувство.
Вопрос лишь в том, что вы сделаете из этой силы. Личного врага и бич всей жизни? Или научитесь использовать ее себе во благо?
Какое желание прячется за этим страхом осуждения? Желание нравиться? Быть в отношениях? Расти? Чувствовать себя хорошо? Это исключительно позитивные и красивые намерения! Поэтому для начала надо вернуться к этим своим истинным желаниям, к тому, чего вы на самом деле хотите.
Напоминайте себе почаще: вы абсолютно нормальны; мнение других для любого человека важно; сталкиваться с таким страхом — для любого это нормально, это бывает абсолютно с каждым. Благодаря этому чувству вы обладаете эмпатией, способностью чувствовать, что чувствуют другие, и это великолепно!
Поэтому не стремитесь не иметь страха осуждения
Полюбите эту часть себя, которая так чувствительна к другим
Поэтому не стремитесь не иметь страха осуждения. Полюбите эту часть себя, которая так чувствительна к другим.
У любой «великой звезды» кино, спорта, шоу-бизнеса есть этот страх осуждения. Я не встречал никого, кто ни разу в жизни его не ощутил. Великие олимпийские чемпионы, успешные предприниматели, художники, артисты, писатели — все чувствуют этот страх в той или иной форме. Но у них есть инструменты, чтобы преобразовывать его.
Т. Зефф “Сверхчувствительные люди”
Если вы все принимаете близко к сердцу, долго переживаете из-за чьих-то слов и действий, не можете уснуть, поругавшись с другом, то вас можно назвать сверхчувствительным человеком. Такие люди ощущают эмоциональный фон в коллективе, тонко чувствуют настроение близкого человека даже на расстоянии по телефону или из 2 строк, написанных в мессенджере.
С одной стороны, такая эмпатия помогает понять окружающих и эффективно взаимодействовать с ними, например, в переговорном процессе или просто в повседневном общении. С другой стороны, сверхчувствительные люди склонны к неврозам, бессоннице, что отражается на здоровье.
Доктор психологии Тед Зефф в своей книге дает множество полезных советов, как снизить эмоциональную нагрузку, убрать часть внешних раздражителей и принять свою чувствительность, перестать бороться с ней.
