Как похудеть до неузноваемости

Поймите, что трудно изменить свою внешность, не заглядывая внутрь, поэтому постарайтесь определить для себя, как и почему вы чувствуете, что пришло время изменить свою жизнь

А вот пример девушки, которая сама себя мотивировала на похудение, покопавшись в себе. Для этого она определила все свои проблемы и подумала, как с ними справиться. Вот ее рассказ:

У меня были манипулятивные отношения, которые заставляли меня есть вне дома после долгого рабочего дня, потому что я не хотела идти домой. Когда я была дома, я жевала все подряд. Это помогало мне подавить стресс, депрессию и беспокойство. Я долго игнорировала все признаки того, что что-то в моей жизни не так. В итоге у меня начались серьезные проблемы со здоровьем из-за моего избыточного веса.

Это напугало меня до такой степени, что я наконец спросила себя, «почему» это произошло со мной. Я осознала, что еще немного и мой лишний вес меня убьет. Я поняла, что мой лишний вес был мне «подарком» от людей и жизненных обстоятельств, с которыми я не справилась, попав в депрессивное состояние, которое заедала всем подряд. 

Итак, я перестала убегать от всех проблем. Я порвала со своим бывшим женихом, я перестала есть все подряд и начала ходить в спортзал. Мне потребовалось около двух месяцев, прежде чем я наконец смогла выдержать всю тренировку в фитнес-центре.

Затем я начала вносить небольшие изменения в свое питание. В итоге все остальное встало на свои места. Я узнала, как готовить самостоятельно еду, я стала носить с собой бутылку с водой и позаботилась о том, чтобы выпивать несколько бутылок простой воды. Я даже записалась на курсы, чтобы лучше понять, какая диета подходит мне больше всего, какие макроэлементы необходимы человеку в первую очередь, и в целом изучила всю культуру правильного питания. Но самое главное – я оставалась последовательной и настойчивой.

Я потеряла 50 килограммов за год. Я стала счастливее, увереннее и намного сильнее, чем когда-либо прежде.

Не пропускай мечты через фильтр!

Не позволяй своим сформировавшимся убеждениям запретить себе что-то хотеть! Не ограничивай себя в своих мечтах!

Неуверенность в себе не позволяет некоторым людям поднимать планку своих желаний — они заранее “знают”, что все их планы обречены на провал, что у них ничего не получится и нечего даже и пытаться.

Единственное, в чем они уверены — это в том, что у них нет способностей к языкам, им все время не везет, все их задумки оборачиваются неудачами и так далее.

Пойми, что реальность не ограничивается твоими представлениями о ней — и ты не можешь позволить своим детским комплексам стать преградой на пути к своей цели.

И пусть в голове не звучат мамины слова: “Много хочешь — мало получишь”, “Хочется — перехочется!”

Это не про тебя — ты обозначишь, чего ты от жизни хочешь получить, и обязательно это получишь.

4 уровня трансформации человека

Перед тем, как приступить к процессу трансформации, следует отдавать себе отчёт в том, что она затрагивает несколько уровней.

1. Уровень физики – физическое тело.

2. Уровень эмоций – эмоциональное тело.

3. Ментальный уровень – мысли, убеждения, привычные модели поведения.

4. Духовный уровень – связь с духом.

Трансформация чаще происходит только на одном или двух-трёх уровнях. В редких случаях она затрагивает все четыре. Но смена осознания осуществляется одновременно в нескольких аспектах.

Трансформация на физическом уровне

В ходе этого процесса могут обостряться хронические заболевания, появляться головные боли, повышение температуры, резкие перепады давления. Трансформация на уровне физического тела провоцирует возникновение симптомов простудных заболеваний, гриппа. Это – не болезнь. Так происходит очищение организма.

Боли в области шеи, горла, приводящие к астме или ангине, свидетельствуют об остатках подавленных эмоциях и невысказанных словах.

Трансформация на эмоциональном уровне

Сдержанность в проявлении эмоций выражается:

• в психической нестабильности, слезливости у женщин;

• в неконтролируемых всплесках гнева;

• в доминировании состояния одиночества, ненужности и отрешённости над всеми остальными.

Не стесняйтесь всплесков эмоций, дайте им проявиться и выйти. Плачьте, смейтесь, кричите, –делайте всё то, что приносит облегчение. Это – эмоциональное очищение.

Непроявленные эмоции застревают в клетках и могут стать причиной неадекватного поведения или эмоционального срыва.

Старайтесь проговаривать те или иные ситуации, высказывать свою позицию спокойно. Если собеседник не расположен к разговору, запишите свои аргументы на бумаге. Эмоции должны быть выпущены наружу.

Трансформация на ментальном уровне

Когда происходят изменения на ментальном уровне, в осознании появляются новые приоритеты. В такие моменты через голову проходит безостановочный поток мыслей, создающий сумбур и суету. Вы не можете сосредоточиться и понять: что происходит.

Трансформация на ментальном уровне приводит к переосмыслению своего поведения и мировосприятия.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

Трансформация на духовном уровне

Очищение на духовном уровне происходит довольно редко. Хотя, если вам нанесли тяжёлую эмоциональную травму, изменения в осознании могут привести к тому, что вы станете мягче, научитесь сочувствовать людям и ваше сердце обретёт возможность открыться и начать излучать любовь.

Как женщина намекает на близость

6. Она задаёт личные вопросы

Это вопросы, которые выходят за рамки обычного знакомства. Если вы замечаете, что она задает личный вопрос, имеющий некоторую эмоциональную ценность, значит девушка желает установить с вами хорошие отношения. Более того, она намекает вам на близость.

7. Она часто вам улыбается

Если при встрече (например, на рабочем месте) она всегда (или часто) вам улыбается, особенно, когда никто не видит, вы ей нравитесь. Улыбка является признаком неподдельного интереса и сигнализирует о желании как минимум дружить.

8. Она смеется над вашими шутками

Попробуйте рассказать ей анекдот и обратите внимание, как она отреагирует на него. Если она засмеялась, запрокинув слегка голову – это знак неподдельного интереса. . Даже если ваша шутка глупая, а ей все равно смешно, и она, внимательно выслушивает её – значит вы ей нравитесь.

Даже если ваша шутка глупая, а ей все равно смешно, и она, внимательно выслушивает её – значит вы ей нравитесь.

9. Она играет со своими волосами будучи рядом с вами

Женщина, играющая со своими волосами, проявляет к вам интерес. Часто ли она игриво взъерошивает волосы и обнажает шею?

Если она одновременно смотрит на вас и гладит свои локоны, значит вы ей интересны. Попробуйте с ней поговорить.

10. Она имитирует ваш язык тела

Это не значит, что она как ребёнок всё за вами повторяет. Если женщину привлекает мужчина, она может бессознательно имитировать язык его тела. Она может, как и вы скрещивать руки, или класть ногу на ногу.

Контролируйте размер порций, свои пищевые привычки и калории

А вот реальный пример того, как молодой человек смог скинуть менее чем за год 50 кг. Вот что пишет наш герой:

В начале 2019 года я весил 140 килограммов. Так я еще никогда не весил. Я решил, что пришло время внести в свою жизнь кардинальные изменения. Я начал с некоторых диет и упражнений и увидел некоторые (но не большие) результаты. Затем, в марте, я наткнулся на объявление о приложении снижения веса под названием Noom. Это заинтересовало меня, поэтому я скачал его и быстро понял, что это одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал.

Приложение, проанализировав мой рацион питания, рассказало мне о моих собственных пищевых привычках, контроле порций еды и о том, как ставить здоровые и достижимые цели. С тех пор я продолжал вносить все больше и больше изменений в свой рацион питания и заниматься физическими упражнениями. Первой моей целью было не столько просто снизить вес, сколько улучшить свое общее состояние. За 9,5 месяцев я потерял в общей сложности 50 килограммов.

В итоге я впервые со средней школы стал весить меньше 100 кг! Люди продолжают говорить о том, как хорошо я выгляжу, но для меня радость, которую я чувствую, исходит не от того, как я выгляжу, а от того, как я себя чувствую, что абсолютно невероятно!

Ежедневная программа тренировок: 10 упражнений на все тело

Если питание — основа похудения, то спорт — фундамент для построения красивой фигуры.

Перед началом занятия, выполняется небольшая разминка для разогрева мышц и суставов: потягивания, вращения конечностями, повороты головы и туловища, наклоны.

Примерный вариант комплекса для похудения для всего тела

1. Ходьба на месте -5 мин.

Шаги на месте производятся с высоким поднятием коленей. Если позволяет помещение, можно «прогуливаться» по комнате, выдерживая средний темп движения.

2. Махи ногами — 2Х15

Отведение ног осуществляется вперед, назад и в стороны. Требуется выполнить не менее двух подходов по 10-15 раз в каждое направление.

3. Приседания — 3Х10

Классический вариант приседаний исполняется с собственным весом. Для усиления эффективности в руки можно взять небольшой груз. Во время движения таза вниз, спина остается ровной, а колени не выходят за края носков.

5. Выпады в бок — 3Х10

Выпады — это эффективное упражнение для проработки всей поверхности бедра. Движение в сторону, позволяет хорошо укрепить внутреннюю зону ног.

5. Отжимания от стула — 2Х12

Отжимания от предмета, находящегося на уровне талии, являются облегченным вариантом обычного жима от пола.

6. Подъемы ног вверх из положения лежа- 2Х15

Для исполнения элемента, необходимо лечь на спину, вытянуть ноги, между щиколотками зажать мяч. Медленно поднять прямые ноги и верхнюю часть туловища вверх, задержать положение на пару секунд и опуститься.

7. «Пружина»- 2Х15

Для проведения упражнения потребуется любой подходящий инвентарь (фитбол, бутылка с водой, полотенце). Необходимо занять горизонтальное положение на спине, зажать в ладонях мяч, потянуться конечностями вверх, переместить предмет между ступнями и опустить туловище.

8. Подъемы корпуса лежа на животе — 2Х12

Регулярное выполнение элемента позволяет укрепить мышцы спины, ягодицы, пресс.  Требуется занять горизонтальное положение на животе, руки вытянуть перед собой. Поднять корпус вверх и задержать на несколько секунд, затем принять исходное положение.

9. Велосипед — 1-2 мин.

«Крутить педали» требуется, не останавливаясь в течении всего упражнения. Для удобства, под голову можно положить подушку. Во время исполнения, таз не отрывается от пола, пресс напряжен.

10. Планка — 30-60 сек.

Систематическое выполнение статического элемента обеспечивает проработку мышц всего тела, формирует красивую осанку, убирает большой живот. Каждую неделю, можно практиковать разные типы планки: классическая, боковая, обратная.

Основной комплекс, обязательно следует завершить растяжкой на все группы рабочих мышц.

Самой обсуждаемой темой в Сети стал новый выпуск про инфоцыган на YouTube-канале Ксении Собчак. Сейчас видео находится на первом месте во вкладке «тренды», за сутки оно набрало более 1,6 миллионов просмотров.

Ксения Собчак рассказала и показала аудитории, как современные блогеры «продают воздух» на своих курсах в Instagram. В новом выпуске она разобрала схемы продаж, на которые ведутся миллионы пользователей. По ее мнению, блогеры используют одни и те же схемы для привлечения внимания.

«Ощущение, что с помощью этих манипуляций блогеры пытаются нас нагреть, а не «прогреть», продавая очередной говномарафон. Из-за этих милых ребят мы перестали видеть разницу между качественным онлайн-образованием и инфоцыганством. Сейчас каждый блогер, у которого есть хоть какая-то аудитория, учит жизни за деньги», — отметила телеведущая.

В новом выпуске Ксения Собчак приравняла к «инфоцыганам» многих блогеров, имеющих большое количество подписчиков в Instagram. Не все из них остались этим довольны

Metro подготовило подборку реакций героев шоу на канале «Осторожно: Собчак»

Елена Блиновская

Блогер считается одной из самых известных женщин в России, продающих свои курсы в социальной сети. На продаже марафонов желаний она заработала целое состояние.

По ее мнению, все произошло так, как должно было быть.

«Я не могу не быть в этой программе! Я возглавляю этот «парад». Другой вопрос, как меня «копируют», как бегут «срубать бабло», как поверхностно монетизируют.. Это уже ответственность каждого», — считает Елена.

Сама блогер заявляет, что у нее есть дар.

«Я и «инфоцыганка» — так как яркий блогер, продающий «успешный успех». И по всем критериям попадаю под красивую картинку. Но я и профессионал, а что самое главное – имею дар!», — объясняет блогер.

Мила Левчук

Мила лично поговорила с Ксенией Собчак, приехав к ней в студию. Как она утверждает в своем Instagram-аккаунте, беседа длилась несколько часов, но в выпуск вышли только вырезанные ответы, которые не передают всей сути ее мысли.

«Мы говорили около часа, а вошло только два ответа и многие мои аргументы просто не показаны. Это не значит, что их нет! Ну вот скажем, где ответ на вопрос, чему я все-таки учу на курсе? Его нет, Ксения меня просто прервала. Значит ли это, что я ничему не учу? Представьте! Из 60 лекционных часов они нарезали пару фраз, настолько вырванных из контекста, что даже я не поняла что к чему», — отметила блогер.

Подводя итог, после просмотра получившегося шоу Мила почувствовала себя «лишней»: «Почитайте комментарии «Мила в этом выпуске явно лишняя». И я тоже так думаю. Зачем пошла? Это был шанс заступиться за себя, думаете они бы без моего интервью не смонтировали?».

Катя Петерсил

Блогер тоже появилась в новом выпуске Ксении Собчак, только разговаривала она не с самой телеведущей, а с ее помощником по видеосвязи.

«Я реально смелая. Все мои подруги отказались и меня отговаривали. А я думала, будет здорово поделиться своими идеями с теми, кто готовы их услышать», — отметила в своем профиле блондинка.

Звёзды, которые похудели до неузнаваемости

Люди, которые желают похудеть могут взять за пример зарубежных и отечественных звезд. Некоторые из них скинули просто огромное количество лишних килограммов. Они поставили себе цель и достигли ее. На данный момент похудевшим звёзды выглядят просто потрясающе.

Полина Гагарина

Одно время певица была достаточно пышной. Но решила заняться собой и просто кардинально изменила свою внешность. За 12 месяцев ей удалось сбросить почти 40 килограмм. Чтобы избавиться от лишнего веса, она советует поменьше есть и побольше заниматься спортом. На данный момент она может похвастаться стройным, подтянутым телом. Родив даже двоих детей, она осталась в прекрасной форме.

Михаил Шуфутинский

Михаил решил избавиться от лишних килограмм после того, как встретил Светлану Уразову. Именно она вдохновила его на занятия спортом.

Посмотрите, как прекрасно теперь выглядит певец.

Полина Гренц

Лишние килограммы актрисе потребовались для роли в сериале «Физрук». По окончанию съёмок она избавилась от них. Актриса сбросила 15 килограмм благодаря правильному питанию и занятиям спортом.

Максим Фадеев

Совсем недавно 50 летний Максим Фадеев показал отличный результат — сбросил 70 килограмм. Он говорит, что лишний вес мешал ему жить.

Анна Михалкова

Актриса всегда была далеко не модельного телосложения. Но в один прекрасный день решила немного похудеть. За короткое время она скинула около 10 килограмм. Произошло это после рождения третьего ребенка. Достигнуть результата женщина помогло планирование питания. Раз в неделю Анна устраивает разгрузочный день. В течение суток она употребляет ананасы, грейпфруты или творог. Пьет зелёный чай и минеральную воду без газа.

Витас

Все помнят певца в стройном теле. Но возраст берет свое. На теле появляются лишние килограммы и не привлекательные складки. На данный момент Витас поставил себе цель, вернуться к прежней форме.

Татьяна Устинова

Недавно писательница поделилась, что ей удалось сбросить 100 килограмм. Решила расстаться с лишним весом Татьяна по причине плохого самочувствия. Ее мучали постоянные отеки. Сбросить вес ей помогло постепенное уменьшение употребляемой порции. Она ела все, что хотела, но в небольшом количестве. Писательница убрала из своего рациона лишь любимый майонез, так как он слишком жирный.

Ирина Дубцова

Долго время певица хотела избавиться от ненавистных ей килограмм. На данный момент ей удалось скинуть около 20. Удерживать вес в норме певице помогают занятия спортом и правильное питание. Также она рекомендует использовать бессолевую диету. В этом случае размер порции не должен быть более ладони, а в меню присутствовать только полезные продукты. Необходимо исключить сладости, выпечку и фаст-фуд.

Михаил Казаков

Обычно он играет полных персонажей. Но на данный момент ему подойдут и другие роли. Актер изменился, стал стройнее. Избавить от лишних кило актеру помогли занятия в тренажёрном зале и пешие прогулки.

Мэрайя Кэри

Мэрайя отличный пример для подражания. Ей удалось скинуть более 50 килограмм. Достигнуть результат ей помог полный отказ от сахара. Также она сказала нет хлебу и шоколаду. Ежедневно Мэрайя употребляет большое количество фруктов и ягод. Большой процент ее меню составляют овощи.

Джонни Депп

Актер не просто похудел, у него появился усталый взгляд. Он выглядит тощим, что пугает его фанатов. Последнее время ходят слухи, что он сбросил вес ради роли в кино.

Ольга Картункова

Артистке удалось избавиться от 84 килограмм. Решила она худеть после травмы ноги. Рацион питания актрисе разрабатывал диетолог. Также он посоветовал регулярно заниматься спортом. В будущем Ольга планирует при помощи операций убрать имеющиеся растяжки.

Елена Степаненко

Она всегда следит за своим весом и старается выглядеть моложе своих лет. Но все же к своим 65 годам юмориста сбросила 46 килограмм. Свое решение она объясняет тем, что ей перестало нравиться отражение в зеркале. Она начала питаться часто, но небольшими порциями. На данный момент Елена Степаненко позволяет себе красивые платья и костюмы по фигуре.

Похудеть на 30 кг за 2 месяца: реальные способы

Помимо диеты и спорта, уменьшить объемы тела, позволяют следующие действенные методы:

Массаж. Потребуется не менее 10-12 сеансов профессионального массажа, чтобы получить заметный результат. Использование аппаратной методики, позволяет увидеть первые результаты уже через 2-3 процедуры.

. Можно проводить самостоятельно дома. В качестве дополнительного вещества, усиливающего эффект от процедуры, применяются антицеллюлитные крема, глина, морские водоросли. В результате косметологических манипуляций улучшается состояние кожи, выводятся из организма токсины и лишняя жидкость.

Хирургическое вмешательство. Использование косметологических операций — липосакция, липолиз

Прежде, чем решаться на столь крайний шаг, важно объективно оценить всевозможные риски и учесть имеющие противопоказания, имеющиеся к проведению данных процедур.

За 2-3 месяца

Чтобы похудеть на 30 кг за 2 месяца или за 90 дней, нужно полностью изменить свой рацион. Кроме того, вам понадобится, по меньшей мере, дважды в неделю ходить в тренажерный зал. Регулярные тренировки необходимы для расходования достаточного количества калорий и моделирования четких контуров фигуры.

Система питания предельно проста. Нужно всего лишь ежедневно придерживаться следующих правил:

1. Полностью отказаться от любых полуфабрикатов, мучных и сахаристых кондитерских изделий, сладких фруктов и ягод, хлебобулочных изделий, жирных видов рыбы и мяса, круп, продуктов питания быстрого приготовления, а также крахмалистых овощей.
2. Недопустимо употребление лимонадов, нектаров и соков, спиртных напитков. Их с успехом заменит несладкий зеленый чай или настой целебных трав.
3. Общий суточный объем жидкости вместе с холодными и горячими напитками должен составлять как минимум 2 литра.
4. Прежде чем начинать завтракать, обедать, ужинать или перекусывать, следует выпить один стакан чистой негазированной воды с несколькими каплями сока лимона.
5. Соль и любые вкусовые усилители, разжигающие аппетит и нарушающие водно-электролитный баланс в организме, нужно убрать из рациона полностью.
6. Максимальный суточный калораж – 1500 калорий.
7. Количество приемов пищи должно быть не менее пяти: 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2 дополнительных (2-й завтрак и полдник).

Очевидно, что диета, рассчитанная на два или три месяца, представляет собой весьма щадящую систему уменьшения массы тела. Если строго придерживаться всех ее правил и не забывать о физической нагрузке, можно вернуть своему телу желанную стройность.

Сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе и меньше празднуйте промежуточных побед и не переживайте, если что-то пошло не так

А вот пример, как приложение для смартфона помогло девушке не только снизить свой вес, но и изменить образ жизни:

В феврале 2016 года я установила на свой смартфон приложение подсчета употребляемых калорий со встроенными домашними тренировками, предназначенными для снижения веса. Я не достигла бы тех результатов, которых достигла, без этого приложения. Оно научило меня подсчету калорий, физическим упражнениям и обеспечило хорошим самочувствием. Самым важным, что мне помогло, было осознание того, что вес не всегда будет снижаться. У вас будут недели, когда ваш вес будет стоять на месте, недели, когда ваш вес будет увеличиваться, и недели, когда он будет снижаться. И в этом случае вы не должны сосредотачиваться на своем весе в краткосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на своей долгосрочной перспективе.

С тех пор прошло три года, и я потеряла почти 40 килограммов. Я так горжусь собой за решимость, которую я проявила за последние несколько лет. Главное, чтобы ваша диета, подсчет калорий и физические упражнения стали для вас образом жизни. Иначе в долгосрочной перспективе вы не потеряете вес / не поправите здоровье / не почувствуете себя сильнее / какой бы ни была ваша цель. Всегда планируйте свои долгосрочные цели. Так вам будет легче настроить себя на постоянный образ жизни.

4 уровня трансформации и симптомы ее прохождения

Прежде чем приступать к процессу трансформации, знайте, что он затрагивает не одну проблему.

Он проходит сразу на многих уровнях:

1. Уровень физики – физическое тело.
2. Уровень эмоций – эмоциональное тело.
3. Ментальный уровень – мысли, убеждения, привычные модели поведения.
4. Духовный уровень – связь с духом.

Иногда включается только один уровень. Но чаще всего процесс трансформации задействует сразу два-три уровня.

Редко задействованы все четыре. Но переворот в сознании, этот квантовый скачок, происходит сразу на нескольких уровнях.

Трансформация на физическом уровне

На физическом плане, чаще всего, обостряются хронические заболевания, появляются головные боли, повышение температуры, резкие перепады давления.

Возможно, возникновение симптомов простудных заболеваний, гриппа. Хотя на самом деле, заболевания никакого нет.

В тех местах, которые напрямую связаны с травмами, которые вы прорабатываете, будут болевые ощущения.

Если данный процесс затрагивает подавленные эмоции, невыговоренные слова, горло попадает под прямой удар. Отсюда проблемы с бронхами, ангины.

Трансформация на эмоциональном уровне

Если не проработан эмоциональный уровень, то это выплывает в виде:

• Резких перепадов настроения, повышенной слезливости у женщин.
  Повышенной раздражимости.
• Погружения в состояния, когда вы чувствуете себя брошенными, преданными, обманутыми.

Запертые в теле эмоции, которые хранились там долгие годы, выходят наружу с одной целью – получить высвобождение. Поэтому эмоции не запирайте.

Это показатель того, что идет очищение на эмоциональном уровне.

Лучше один раз проплакаться, чем проглотить обиду, невысказанные слова. Потому что в этот момент они попадают напрямую в клетки.

Эти запертые эмоции впоследствии приводят к внутреннему взрыву и к неадекватному поведению.

Чтобы этого не было, почаще используйте свой горловой центр.

Если человек, с которым произошел конфликт, не настроен на мирный разговор и на обсуждение в голос возникших проблем, то выпишите их на бумагу. Выплесните все это, не держите в себе.

Трансформация на ментальном уровне

Если процесс трансформации затрагивает ментальный уровень – уровень мыслей, убеждений, в голове будет появляться безумное количество мыслей, которые уже и не ваши, но вы не понимаете, откуда они.

Это показатель того, что процесс трансформации затронул ментальный уровень.

Ваши убеждения могут подвергнуться сомнению. Вы начнете сомневаться, а правильно ли я поступила, а есть ли в этом вообще смысл. Будут появляться навязчивые мысли.

Трансформация на духовном уровне

Очищение на духовном уровне бывает редко.

Когда вы перестаете чувствовать связь с ангелами, наставниками, сомневаетесь, в том ли направлении идете, и нужно ли было вообще этим заниматься.

Наступает глубинное внутреннее разочарование в той помощи, в том пути, по которому вы идете.

История одного человека

Чаще всего люди с приличным избыточным весом прикрывают собственную лень мифической «широкой костью», плохими генами и вечным дефицитом времени. Но все перечисленное не стало помехой для Нелли, которая совершила, казалось бы, невероятное. 

Причины ожирения 

Еще 4 года назад ее вес составлял 82 килограмма при невысоком росте – 158 сантиметров. Что же нужно было делать, чтобы довести себя до такого состояния? Как выяснилось, Нелли все эти годы просто «заедала» свои проблемы и неудовлетворенность собственной жизнью. В чувство ее привел резкий скачок сахара в крови и неутешительный диагноз врача – преддиабет. Эндокринолог предупредил, что если она не прекратит набирать лишний вес и не начнет худеть, то гарантированно получит диабет и вполне может умереть. Слова доктора подействовали на нее как некий мощный толчок к действию.

Нелли делится, что кардинальное изменение всего образа жизни далось ей очень тяжело. В течение первого месяца перестройки питания она испытывала постоянную слабость, головные боли и подавленность. Единственное, что удерживало ее от срыва, – страх серьезно заболеть. Через какое-то время в ней словно переключился внутренний выключатель. Она начала замечать явную позитивную динамику: улучшился сон, ей стало намного проще подниматься с постели по утрам, появилось много энергии. Теперь Нелли встает в 4-5 утра. При этом она отлично себя чувствует, сохраняет бодрость весь день, а по вечерам с легкостью погружается в объятия Морфея.

Сейчас ее вес составляет всего 51-52 килограмма. И она планирует сохранять свою похудевшую фигуру в течение многих лет.

Как ей это удалось 

Прежде всего, Нелли полностью убрала из своего рациона сахар, фрукты, белую очищенную муку, рис, картофель и спиртное. Она начала много ходить, строго контролировала размеры каждой порции, питалась только по часам и не допускала даже мысли о перекусе. В день ей можно было съесть пару яиц, чуть-чуть сыра, не больше 3 столовых ложек овсянки или гречки и совсем немного бобов (чечевицы, фасоли).

Ее ежедневный рацион почти целиком состоял из овощей и небольшого количества мяса либо рыбы. Йогурты она ела несладкими, а количество молока ограничивала. Дополнительно она ничего не солила, зато могла себе иногда позволить ломтик копченой рыбы или парочку оливок.

Что касается физической активности, Нелли подчеркнула, что спорт, фитнес и прочие тренировки она полностью игнорировала. Более того – она не собирается заниматься этим в будущем. Дело в том, что ей больше по душе командные игры (например, гандбол, волейбол и подобные). Однако ее занятость не позволяет играть с более-менее четкой регулярностью. Заниматься чем-либо другим ей просто неинтересно. Поэтому минус 30 кг – это результат перемен исключительно в системе питания.

Первый шаг

Согласно исследованиям, большинству мужчин не удается установить контакт с женщинами, так как они просто не способны распознать скрытые намёки.

Первый шаг к привлечению женщины – это быть уверенным в себе, источать шарм и всегда помнить о знаках.

1. Если женщина вас хочет, она будет к вам слегка прикасаться

Женщина будет стараться чаще к вам прикасаться при разговоре. Она первая к вам подойдёт или присядет поближе к вам. При всём этом женщина будет давать множество оправданий. Но не стоит делать поспешных выводов. Наблюдайте.

Если вы замечаете, что женщина прикасается к вам, пойдите ей навстречу и тоже коснитесь её. Если она не будет возражать, возможно, вы ей искренне интересны.

2. Частый зрительный контакт указывает на её интерес к вам

Понаблюдайте за ней. Посмотрите, поддерживает ли она зрительный контакт с вами. Женщина, которая считает вас привлекательным, старается чаще ловить ваш взгляд и уводит его, в момент когда вы словили этот взгляд.

Женщины поддерживают зрительный контакт с человеком только в том случае, если они искренне интересуются им. Попробуйте поймать ее взгляд, чтобы дать ей понять, что она вам тоже интересна.

3. Если женщина посчитала мужчину очень привлекательным, она сама начнёт с ним разговор

Женщина может начать разговор, представившись. Обычно, когда женщина начинает разговор с привлекательным для неё мужчиной, она делает комплименты, или неоднократно пытается флиртовать. Причём это также относится к замужним женщинам.

4. Женщина, которой очень понравится мужчина, старается быть очень заметной

Если вы замечаете, что одна и та же девушка часто подходит к вашему столу, или находится рядом в местах, где вы часто любите бывать, значит вы её привлекаете.

Женщины, которым интересен мужчина, часто становятся более заметными

Это очень четкий способ показать свое внимание вам.

5. Она часто делает комплименты

Если вы интересны женщине, она будет часто делать вам комплименты. Обычно женщины не щедры на комплименты, но, если они их делают, возможно, они надеются на нечто большее, чем дружба.