Страх - причины, лечение, виды, психология и чувство страха

Что же такое страх и почему он возникает

Страх — это особое эмоциональное состояние. В отличие от других эмоций, страх мобилизует человека или животного на какой-либо объект или субъект окружающего мира, который может представлять мнимую или реальную опасность. Во время страха все органы и системы работают на полной мощности, готовы к перегрузкам. Возникновение страха для человека, как биологического существа, носит полезный характер, помогает выживать. А для человека, как для социального существа, страх является препятствием для достижения той или иной поставленной цели.

Симптомы лиссофобии

Навязчивый страх заболеть психическим расстройством проявляется наплывами тревожных переживаний и представлений с содержанием картин «безумного поведения», бесконтрольных поступков и подобных явлений. Люди с мизофобией могут много читать о симптомах психических болезней, «находить их у себя». Как и при других фобиях может развиваться феномен «избегания» мест или ситуаций, потенциально опасных (например скопление людей). Свойственно постоянное «прислушивание» к себе, к своим ощущениям и мыслям.

Вегетативные симптомы могут быть в виде сердцебиений, чувства нехватки воздуха, дрожи, волн холода или жара по телу, неприятных ощущений в груди, животе и других частях тела.

Причины возникновения

С точки зрения психолога, причинами возникновения любых навязчивых страхов, в том числе лиссофобии — это особенности нашей личности:

темперамент: такие темпераменты как холерик, меланхолик более подвержены возникновению страхов,
развитое воображение,
высокий уровень тревожности,
потребность «все держать под контролем».

Кроме личностных особенностей для формирования лиссофобии большую роль играют социальные факторы. По мнению А.Бандуры навязчивый страх может возникнуть на фоне выученной эмоциональной реакции, образа поведения, транслируемого от родителей детям.

Другие причины лиссофобии:

внезапные громкие стимулы, исходящие из окружающей обстановки (звук, сигнал, удар),
присутствие чего-либо угрожающего или же отсутствие того, что обеспечивает безопасность (по Дж.Боулби),
психические расстройства и нарушения поведения (эндогенные заболевания, расстройства личности, неврозы, органические психические болезни),
наследственность.

Лица, подверженные возникновению лиссофобии

Около 20% людей потенциально предрасположены к развитию навязчивых страхов.

Все события, происходящие у человека в его повседневной жизни, его внутренняя составляющая (напряжение, наличие соматических симптомов, повышенная тревожность, временная истощаемость когнитивных функций в сложный период жизни, наличие панических атак и попросту переутомление организма, отсутствие каких-либо ресурсов) могут трактоваться человеком как «опасные явления» и способствовать развитию у него навязчивых страхов (фобий).

Если говорить конкретно о лиссофобии, то эта фобия появляется на фоне повышенного тревожного состояния, с наличием которого, у человека могут возникать искаженное восприятия реальности или же искаженное восприятия самого себя. Чаще всего, лиссофобия возникает у психопатических личностей (например, у лиц с психастеническим или с истерическим расстройством личности).

Как быть, если у Вас имеется такой страх?

Нужно обратиться к специалисту. Самостоятельная борьба с навязчивыми страхами лишь истощает психику, приводит к формированию хронического течения расстройства и оттягивает возможность полного избавления от фобии.

Как лечить лиссофобию

Как и любые навязчивые страхи, лиссофобию нужно лечить. Если она вызвана личностными особенностями, то — с помощью психологов и психотерапевтов. Психотерапия и БОС-терапия в руках грамотного специалиста поможет дезактуализировать страхи, восстановить критическое отношение к тревожным переживаниям, вернуться к нормальной жизни и забыть о страхе сойти с ума.

Если сила страха имеет высокую интенсивность, которая мешает нормально жить, то к терапии подключаются психиатры, чтобы помочь человеку с помощью лекарств, физиолечения, диеты, ЛФК и других методов.

Существует большое количество самых различных техник, позволяющих уменьшить страх и тревогу. Но нет самой эффективной, так как в каждом случае навязчивого страха психотерапевт индивидуально подбирает свой «индивидуальный ключ» к решению задачи по избавления от фобии.

Клиника РОСА — частная психотерапевтическая клиника, располагающая собственным стационаром, штатом высококвалифицированных и опытных психологов, психотерапевтов, психиатров, неврологов и реабилитологов. Мы работаем круглосуточно и помогаем при всех видах фобий (навязчивых страхов) и других тревожных расстройств.

Резюме

Страхи угрожают раскрытию вашего потенциала, несмотря на то, что зачастую они являются абсолютно беспочвенными. В первую очередь познакомьтесь с ними – разберитесь, какие они, но ни в коем случае не бегите от них. Сравните свой страх с чем-то по настоящему ужасным, и ваши опасения не будут такими уж существенными.

Используйте правило 20 секунд – проявите смелость лишь на краткий миг, чтобы ввязаться в драку. Начинайте с чего-то незначительного, зарабатывайте первые победы и лишь потом переходите к самым страшным драконам. Несмотря на то, что практика не всегда избавляет от страхов, она помогает действовать, невзирая на их присутствие.

Удачи!

К чему приводит паника?

В тот момент, когда социум начинает давить на нас слишком сильно, внутри нас рождается паника. Под воздействием негативной информации, под общим давлением внешний страх переходит в панический, который затрагивает наш инстинкт самосохранения – физический страх за своё тело. Паника запускает в нашем организме физиологические процессы, которые буквально заставляют нас спасаться бегством от угрозы внешнего мира.

Но убежать мы никуда не можем, потому что страх находится внутри нас самих. А поэтому мы включаем сверх контроль, который давит на нас ещё больше. Вместо того, чтобы мыть руки после улицы, равномерно закупать продукты, находить себе интересное занятие дома, большинство людей использует литры антисептика за десять минут, судорожно скупает полками продукты или хаотично ищет информацию в сети. То есть вместо инстинкта самосохранения мы включаем «режим аварийной эвакуации», который основан на искажённом восприятии реальности и своих действий.

В тот момент, когда человека охватывает приступ паники, он теряет доверие к себе и к миру. Он теряет свои внутренние ориентиры, заменяя их на информацию извне, которую он рисует в своём воображении в искажённом, нередко гипертрофированном виде.

За счёт информации от внешнего мира, в которую человек погружается всё больше и больше (СМИ, мнение «экспертов», прогнозы, слухи), его мышление становится негативным. Мы подвергаемся общей панике, и тем самым наше негативное мышление начинает отражаться в нашей физиологии. Гормональная система начинает давать сбой и вырабатывать гормоны стресса.

За счёт контроля мы пытаемся вернуть доверие к себе и к миру. Мы испытываем внутренние конфликты, борьбу и постоянно находимся в напряжении. Ни наше тело, ни ум не отдыхают, и мы тратим на страх и панику всю свою энергию.

Вот к каким последствиям приводит паника. Прямо в этот момент можно буквально прочувствовать эти симптомы, которые отражаются в наших ощущениях, в нашем теле. Но не стоит паниковать! Из каждого состояния можно найти выход.

Виды страхов

Классификация страхов и их разновидности обширны.

Вид страха.	Описание.	Пример.
Детский.	Особые переживания, возникающие в результате реальной угрозы или мыслей о ней.	Страх разлуки с родителями, уколов, чудовищ под кроватью.
Биологический.	Возникает при непосредственной угрозе жизни или здоровью.	Боязнь крупных хищников, природных явлений, болезней.
Панический.	Внезапные эпизоды интенсивного страха. Обычно сопровождаются проявлениями на физиологическом уровне (повышенная потливость, учащенное сердцебиение, отдышка, онемение конечностей).	Человек боится открытых пространств и большого скопления людей, но в результате обстоятельств ему пришлось оказаться в толпе.
Социальные страхи.	Боязнь принимать участие в социальном взаимодействии. Граничит со страхом быть осмеянным, непонятым, униженным.	Боязнь, что в личной жизни начнутся неблагоприятные изменения.
Экзистенциальный.	Связаны не с конкретными событиями, а с человеческой сущностью личности.	Боязнь пространства, времени, неопознанностью жизни и т.д.
Наследственный (родовой).	Желание защитить себя, которое возникает на генетическом уровне, попытки защитить себя от боли во всех ее проявлениях.	Человек боится огня, так как кто-то из его родственников погиб при пожаре.
Тревожное ожидание.	Беспокойство и ожидание чего-то плохого, которое наблюдается в течение нескольких недель или месяцев.	Предстоящее собеседование, сессия или бракосочетание.
Раздутые страхи.	Ощущение сильного страха, которое человек придумал себе сам, или же ему его навязал кто-то другой.	Девушка проводила парня в армию, но родственники навязали ей, что он непременно уйдет в увольнительную и изменит ей. Теперь девушка испытывает страх, что их отношения закончатся.
Страх без причины.	Отрицательно окрашенное настроение, которое сопровождается страхом. Иногда может указывать на расстройство психики.	Иррациональный страх перед какой-то вещью, явлением или событием.

В чем польза страха?

Страх может служить на благо человека, но лишь когда он напрямую связан с ситуацией и соразмерен ее масштабу, т.е. не преувеличен. В таких случаях было бы намного хуже, если бы страха не было, ведь если мы чувствуем опасность, он заставляет нас задуматься, стоит ли совершать тот или иной шаг.

Функции организма мобилизуются, и в результате мы готовы к непредвиденному развитию событий. На какой-то момент мы оказываемся как бы парализованы, и это позволяет нам сориентироваться, обдумать действия, рассчитать силы и принять решение, что же делать дальше: бежать, прятаться, противостоять чему-то.

Отсюда вывод, что страх не нужно заглушать. Наоборот, к нему следует прислушиваться, чтобы справляться с экстремальными ситуациями. А другой плюс страха в том, что он напоминает нам, что жизнь проходит и когда-то закончится. Это мотивирует к более осознанному и полноценному ее проживанию, заставляет нас не откладывать на потом важные вещи.

Страх способствует и самопознанию. Он словно говорит, что мы несем ответственность за все, что с нами происходит, указывает на то, что наша жизнь хрупка, а потому мы должны рассчитывать только на себя и свои силы. Мы сами кузнецы своего счастья и самим себе обязаны принимать в своей жизни активное участие. Но что же другая сторона медали?

Иллюзия страха

Факт, который поначалу может показаться большинству крамольным на фоне общих волнений, – как такого страха не существует. Всё зависит только от нашего восприятия.

Наши сенсорные датчики в период кризиса работают на полную мощность, чтобы обработать килотонны различной информации. Весь «оцифрованный» материал начинает влиять на наше внутреннее состояние, в котором нам становится всё сложнее разобраться. Например, мы ощущаем внутри себя тревогу, но наш ум не может понять причину её возникновения, не может разобраться, что с ней делать. В этот момент мы начинаем испытывать страх перед неопределённостью, перед тем, что не можем распознать и осознать в себе.

Страх – это искажённое восприятие не только реальности, но и внутреннего состояния, это своего рода иллюзия.

Начните с малого

Если вы новичок в искусстве борьбы со страхами, не думайте, что для успешного дебюта вам необходимо прыгнуть с парашютом или выступить перед многотысячной аудиторией. (Хотя, почему бы и нет?) Начните с чего-нибудь попроще. Учитесь узнавать свой страх, жить с ним или преодолевать его. Постепенно. Не крушите его, а отодвигайте. Продавливайте. Напишите первую сотню слов своего романа. Выступите перед аудиторией, состоящей исключительно из ваших друзей.

Ваша цель в начале состоит в том, чтобы практиковаться в своей деятельности, что означает столкнуться со своим страхом и идти вперед, несмотря ни на что. Со временем, с каждой новой победой вы будете приобретать все больше и больше уверенности и будете браться за страхи посерьезней. Главное – начать.

Виды страха

В современной психологической практике используется классификация страхов по Щербатых Ю.В., которая включает:

Естественные или природные страхи, являющиеся реакцией на природные явления: молнию и гром, землетрясения, агрессию животных и т.д.
Социальные страхи, представленные боязнью ответственности, выступления перед публикой, перед экзаменом или важным разговором.
Внутренние или экзистенциальные страхи, которые создаются самим человеком, например: боязнь собственных мыслей и поступков.

Отдельно выделяются детские страхи, включающие в себя страх остаться одному, боязнь других людей, врачей, сказочных образов и т.д.

Немного теории

Как понять, на чём основан наш собственный страх? Для начала посмотрим, на какие категории он может подразделяться:

Физический страх. Это страх, который заложен в нашем инстинкте самосохранения. Он прописан в нашей генетике как реакция на опасность физической боли и угрозу жизни. Этот страх отзывается в нас сильнее и ярче, чем все остальные, поскольку в его основе лежит страх потери – своего тела, здоровья, привязанностей, комфорта.

Абстрактный страх. Ещё его можно назвать страх ума – то, что мы испытываем внутри себя и то, что может «придумывать» наш творческий и хитрый ум. Ум не только создаёт и интерпретирует страхи в зависимости от качеств человека, но может оказывать влияние и на других людей, втягивая их в собственные иллюзии.

Абстрактный страх делится на собственный страх и внешний.

Собственный страх (внутренний) возникает благодаря воображению человека, то, что человек себе надумывает и придумывает на основе своего опыта, качеств или программ.

А вот внешний страх мы получаем от социума, который навязывает нам социальные страхи – страх, что нас буду оценивать, что мы не вписываемся, страх достоверности информации и т.д.

Именно страх является одним из самых мощных способов влиять на человека. Так, страх оценки может привести к чувству стыда или вины за то, что мы не соответствуем неким шаблонам социума.

Откуда берется страх смерти

С физиологической точки зрения возникновение при панических атаках страха смерти вполне объяснимо. На фоне постоянных стрессов происходит резкий выброс в организм большой дозы адреналина. Это так называемый гормон страха, который помогает человеку спастись в экстремальной ситуации. Из-за этого в организме сердце и все органы работают в ускоренном режиме.

Возникают вышеобозначенные симптомы — сердцебиение, скачки давления, прилив жара и т.д. Насыщение крови кислородом из-за частого дыхания приводит к головокружению, тошноте. Часто человек не понимает, что с ним происходит в момент панической атаки. Самым простым объяснением внезапного ухудшения самочувствия является — я умираю.

В основе развития танатофобии лежат скрытые факторы, связанные с религиозными убеждениями, детской травмой, физическим или умственным переутомлением.

Также к причинам относят:

Реальное столкновение со смертью для чувствительных людей может привести к развитию фобии.
Страх потери контроля. Панические атаки невозможно контролировать.
Неизвестность того, что ждет после смерти.
Кризис среднего возраста.
Постановка тяжелого диагноза.

Важным моментом является то, что для развития панического страха смерти у человека должны быть индивидуальные предпосылки. Обычно от такого расстройства страдают возбудимые, тревожные люди, которые склонны к чрезмерному волнению и беспокойству.

Нередко фобия развивается на фоне осложненной беременности. Пережив выкидыш или чуть не потеряв ребенка в родах, впоследствии женщина будет чрезмерно опекать сына/дочь. Беспокойство родителей — это нормальная и естественная реакция. Но когда страхи взрослых мешают ребенку полноценно жить и развиваться, здесь можно говорить о развитии патологии.

Если вы страдаете от панических атак, страха смерти — как бороться с этими состояниями? Самостоятельно никак. Помочь может только квалифицированный опытный врач.

Почему некоторые люди стремятся испытывать страх

В любом парке аттракционов можно встретить развлечения не для слабонервных. В последнее время в моду даже вошли квесты, во время которых человек может побывать в довольно жуткой ситуации.

По всему миру насчитывается много поклонников экстремальных видов спорта. В кинотеатрах фильмы ужасов пользуются невероятным спросом. Чем можно объяснить то, что люди намеренно хотят испытать страх:

Некоторые люди связывают эмоцию страха с чувством удовлетворенности.
Между людьми создается большее ощущение близости или доверия (стоит вспомнить туристов, которые вокруг костра ночью рассказывают друг другу страшные истории или парочки, которые ходят в кино, чтобы, обнявшись, смотреть фильмы ужасов).
Людям нравится ощущения от выброса адреналина. Пережив страх, они начинают больше верить в себя, уважать себя.

А вы любите чувство страха?
Да, особенно фильмы 0%

Да, экстрим 0%

Да, все что связано со страхом 0%

Нейтрально 25%

Считаю глупостью 25%

Терпеть не могу 50%
Проголосовало: 4

Практика ведет к совершенству

Хотели бы мы сказать, что страхов со временем становится меньше, но это не так. Беар Гриллс, известный по своей передаче «Выжить любой ценой», в своей книге «Грязь, пот и слезы» как-то признался, что до сих пор чувствует жуткий страх перед прыжком с парашютом (а их у него уже тысячи). Вам все равно каждый раз придется проходить через все те же неприятные чувства.

Тем не менее, постоянная практика борьбы со страхом совсем не бесполезен. Со временем вы приобретете определенную моральную устойчивость, которая каждый раз поможет вам говорить: «К черту все, давай сделаем это», а потом закатывать рукава и приступать.

Именно об этом и говорил Беар Гриллс. Он продолжает ощущать адреналиновую волну по всему телу перед каждым прыжком. Он до сих пор помнит, как однажды в результате неудачного падения, он сломал позвоночник. Но, тем не менее, за годы испытаний в самых трудных и экстремальных условиях, он научил себя переступать через свой страх и действовать.

Страх не станет меньше – но вы станете жестче. Чувства не уйдут – вы просто научитесь виртуозно расправляться с ними. Чем чаще вы это делаете и чем больше вы практикуете свои двадцать секунд мужества, тем более комфортно вы себя чувствуете и тем более решительно действуете, несмотря на страх.

Признаки неуверенности в себе

Каждый человек, который сталкивался с неуверенностью в себе, испытывал сопутствующие этому состоянию эмоции, мысли и телесные реакции.

Внешние (телесные) признаки

Учащенное сердцебиение, покраснение или бледность лица, неровное дыхание в разговоре.
Сбивчивая речь, человек тараторит и теряет нить повествования, дерганые движения — разговорный спринт, только бы быстрее закончить выступление.
Сутулость, сгорбленная фигура, неосознанное желание занимать меньше места и быть менее заметным.
Фразы «я полагаю», «мне кажется» — человек как будто извиняется за то, что находится на своем месте.

Внутренние (мыслительные, поведенческие)

Сравнение себя с другими — у неуверенного в себе человека почти всегда оно оказывается не в его пользу.
Неумение сказать «нет» — человеку проще согласиться на труд, который ему в тягость, чем отказать.
Преуменьшение своих заслуг, неумение принимать комплименты.
Перекладывание ответственности за свою жизнь на обстоятельства или других людей.
Избегание инициативы и ответственности.
Высокомерие, которое служит защитным механизмом, — оно помогает отвергнуть других раньше, чем они могли бы отвергнуть человека.
Перфекционизм — иногда неуверенность хорошо маскируется, но все же выдает себя в вечном стремлении к недосягаемому совершенству и гиперконтроле.

Фото: Unsplash

Резюме

Проблема страха, несмотря на то, что тянется своими корнями в далекое прошлое, остается актуальной даже в наше время, ведь такое явление как страх будет существовать до тех пор, пока существует сам человек. Вместе с развитием общества страх будет приобретать все новые формы. Люди же будут создавать все новые способы работы со страхом.

Но страх является не только неизбежностью, а еще и необходимостью. Почему это так, вы можете почитать в статье «Страх. Что с ним делать?», а здесь лишь скажем, что изначально страх призван активизировать силы человека или останавливать его в моменты опасности. Но страх обладает и рядом отрицательных качеств, направляя действия человека в совсем неоптимальное, а порой даже разрушительное русло.

Страх относится к базовым эмоциям человека, а они, как известно, оказывают сильнейшее воздействие на все стороны и аспекты его жизнедеятельности. Будучи сформированным еще на ранних стадиях развития человека, страх впоследствии сопровождает его всю жизнь, являясь неотъемлемой ее частью.

Мы чувствуем страх в самых разных ситуациях, однако у всех них есть одна общая черта – мы воспринимаем и чувствуем их, когда под угрозой оказываются благополучие, спокойствие, безопасность и жизнь нас самих или наших близких. Страх также участвует в социальном развитии личности, и в нем он выступает своеобразным средством воспитания, т.к. нередко регулирует поведение.

Отметим и то, что впечатляющие исследования страха были проведены огромным количеством ученых, и не только тех, что были упомянуты нами в статье. Среди них Ч. Спилбергер, Б Сэдок, Г. Каплан, С. Кьеркегор, О. Ранк, А. Кемпниски, Х. Хекхаузен, Ч. Рикрофт, П. Типлик, Ф. Риман и другие.

В этой статье мы лишь в общих чертах рассказали о психологических основах эмоции страха и вкратце рассмотрели идеи ученых, достигших в своих исследованиях страха поистине впечатляющих результатов:

психоаналитический подход говорит о том, что природа страха самым тесным образом связана с системой бессознательного;
бихевиористический подход рассматривает страх как комплекс реакций, возникающих в ответ на воздействие внешних стимулов;
экзистенциальный подход трактует страх как явление, возникающее на самом раннем этапе развития человека.

Однако для понимания страха и его природы необходимо также иметь представление и о его видах, о чем мы тоже рассказывали в статье «Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии», которую настоятельно рекомендуем к прочтению, если тема страха является для вас не пустым звуком и представляет серьезный интерес.

На этом мы подводим итог данной статье. Желаем вам никогда не пасовать перед тем, что пугает, но и не забывать, что здоровый страх служит человеку только на благо. Удачи и до новой встречи!

4 способ: работа со страхом — упражнение.

Что и говорить, ощущения тревожности к приятным не отнесешь. И естественно, что любой человек испытав подобное ощущение, никогда не захочет повторения. И вот в этом естественном желании избежать неприятных ощущений, многие, попадают в ловушку страха.

Это как боль. Например, что-то заболело, и мы, не зная причины этой боли, помним об этом и боимся повторения. Таким образом, возникает страх того, что это опять повторится. А так как, мы не понимаем причины происходящего, то страх, постоянно присутствует незримым фоном.

А если страх присутствует, то, чего мы боимся, обязательно произойдет, это просто дело времени.

Предлагаю вам сделать небольшую практику, которая поможет вам избавиться от страха и тревожности. Работать, можно с любым страхом!

Прежде, чем делать технику, оцените уровень своего страха по 10-ти бальной шкале. А после завершения практики, еще раз проверьте по шкале. Ваши ощущения, должны снизиться до единицы, максимум до 2.

Практика «Энергия Страха»

Останьтесь одни, чтобы вас никто не потревожил, выключите телефон, чтобы он не зазвонил в самый неподходящий момент.

Немного расслабьтесь с помощью дыхания…
Почувствуйте свой страх или тревожность в теле, разрешите себе это почувствовать…
Увидьте или почувствуйте страх в виде энергии, в каком-то определенном месте в вашем теле.

Какого цвета, какой плотности, консистентности, какой размер у этого энергетического образования? Не торопитесь, рассмотрите подробно… а теперь, сконцентрируйте эту энергию в шар…

Пусть этот шар выйдет из вас и трансформируется в какую-то фигуру, пусть эта фигура повиснет возле вас или вы можете посадить ее на стул.

Ваша задача, поговорить с этим энергетическим сгустком-фигурой. Спросите, как ее зовут?

Вам придет ответ в виде мысли, картинки или просто знания, это будет какое-то имя или прозвище.

Потом, по очереди задавайте следующие вопросы:

Когда оно возникло, сколько вам было лет?
Для каких целей служит? (верней всего ответ будет, чтобы вас защищать)

При этом, наблюдайте за тем, как с каждым вашим вопросом и ее ответом, фигура, становится все меньше и прозрачнее…

Обязательно скажите этой фигуре, что вы не нуждаетесь в ее защите, ведь с тех пор, как она возникла прошло уже много лет, и вы стали умней, взрослей и т.д. Она очень удивится, ведь в ее понимании, вы нисколько не изменились.

Обязательно ее поблагодарите, и к тому времени, она уже должна будет превратиться в туман. Этому туману, вы скажите, что отпускаете ее на свободу. Она может развеяться и пропасть, или вы можете интегрироваться с ней, чтобы соблюсти личностную целостность. Ведь, этот страх, выполнял защитную функцию, и заботился о вашей безопасности настолько, насколько мог.

После этого, немного посидите, подышите и потом, возвращайтесь в здесь и сейчас.

Что скрывается за страхом. Уровень 2

Самое интересное, что человек всегда уверен, что это он боится, ему страшно. На самом деле — страх — это не чувство и не эмоции.

Страх — это программа — неорганическая сущность абсолютно чуждая человеку, навязанная извне, и даже не земного происхождения. Это энергетический паразит, который вселяется в человека и пугает его, чтобы насытиться и хоть как-то притупить вечный голод и страх, который разъедает его изнутри.

Страхи — это самые лучшие манипуляторы. Они всегда и чётко заставляют человека делать то, что им нужно. И человек, ведомый страхом, выполняет все его приказы и пожелания.

Примеры:

Боишься высоты — никогда не будешь взбираться на высокую гору или стоять на балконе 10 этажа.

Боишься воды и глубины — будешь плескаться на мелководье, загорать, не подходя к воде, или предпочитать мелкие бассейны.

Боишься темноты — будешь спать с включённым светом и ходить только по хорошо освещённым улицам.

Боишься женщин — не одну не впустишь в своё сердце. Боишься мужчин — будешь обвинять их во всём.

И так далее, думаю, цепочка и причина многих поступков уже ясна и понятна. Страхи отлично манипулируют людьми.

Только обычный человек этого не понимает, он боится и, ведомый страхом, выстраивает вокруг себя и жизни запреты, ограничения, “решётки и ограждения”, чтобы хоть как-то обезопасить себя. Это убеждения и объяснения, которые человек сам себе придумывает, чтобы не делать то или иное. Но вместо чувства безопасности и защищённости получает ещё больше страхов и боязни.

Да, любой страх, когда его кормишь, быстро размножается и превращается в клубок страхов, испугов и боязней. Чем больше человек слушается страха и выполняет все его приказы, тем сильнее, мощнее и больше становится сам Страх.

Страх — это качество, которое принадлежит неорганической инопланетной сущности, обманом завладевшей частью души человека. Её задача — сожрать всю душу, сломить дух и полностью поработить человека.

7 способ избавления от страха и тревоги из подсознания.

Любой страх, это отсутствие любви. Когда мы чего-то боимся, то не верим в себя, в людей, в бога и т.д.

Страх нереален… его нельзя пощупать, он невидимый… это энергия, это ваши мысли, что находятся в вашей голове. Проблема в том, что, когда человек чувствует страх, он как будто упирается в стену, и в такие моменты, ощущения становятся очень явными, и страх, выходит на физический уровень.

Подумайте, вы сами создали страх и тревогу, а значит, вы можете его уничтожить, убрать, развеять и т.д.

Любой навязчивый страх, это невротический страх, а значит, искусственный, придуманный. О невротическом страхе писала в этой статье.

Помните поговорку «Я тебя породила, я тебя и убью!», так вот, вам и надо убить свой страх.

Упражнение «Страх иллюзорен»

Увидьте свой страх на физическом уровне, превратите его в какой-то предмет, сделайте свой страх материальным.

А теперь, посмотрите – большой ли он? Он больше вас? Он огромный?

Если этот предмет огромный, больше вас, то сделайте его маленьким – возьмите и уменьшите, или увеличьте себя, сделайте себя великаном! И посмотрите на этот страх с высока, как на песчинку, которую может сдуть легкий ветерок.

Что вам хочется сделать с этим малюсеньким страхом? Растоптать, сдуть, уничтожить? Сделайте это сейчас…

Когда вы будете уменьшать страх или увеличивать себя, то обязательно сфокусируйтесь на ощущении страха или тревожности у вас в груди. Постарайтесь синхронизировать момент уменьшения страха и в тоже время начните принудительно уменьшать ощущение внутри себя.

Уменьшите внутри себя ощущение страха до песчинки, потом положите на ладонь и сдуйте!

Эту технику, вы можете использовать с любыми страхами, а также, когда испытываете непонятную тревогу внутри себя. Делайте каждый раз, как только почувствуете страх и тревогу на душе.

И еще предлагаю сделать упражнение из видео «Страхи нереальны»

На этом я заканчиваю, и надеюсь, что вы получили ответ на свой запрос – как убрать страх и тревогу с души?

Будьте любимы и счастливы!

Когда обратиться к врачу?

Страх не всегда оказывается полезен, и в ряде случаев рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Причинами обращения за медицинской помощью могут быть:

Панические атаки, в особенности — возникающие без видимой причины.
Невозможность заниматься работой или бытом и другой повседневной деятельностью из-за страха и фобий.
Постоянное пребывание в состоянии страха без видимой причины.
Сильное ухудшение физического состояния из-за испытываемого страха.
Появление страха на фоне других соматических (например — при бронхиальной астме) или психических (шизофрения) заболеваний.
Нарушения сна.

При фобиях, страхах конкретных вещей или обстоятельств, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Также на консультацию к специалисту этого профиля рекомендуется обратиться при беспочвенных, но контролируемых страхах.

Перед визитом к доктору рекомендуется определенная подготовка и анализ своего состояния. Они позволят упростить процесс диагностики и выбора тактики лечения. Полезно заранее подготовить следующие данные:

Все симптомы, которые сопровождают чувство страха, даже если они кажутся не связанными с пережитыми эмоциями.
Триггеры — вещи, люди, факторы или внешние обстоятельства, провоцирующие ощущение страха и беспокойства.
Реакции и способы противодействия страхам и фобиям, в том числе — результаты их применения.
Ранее пережитые сильные эмоциональные потрясения или стрессовые периоды.
Перечень всех лекарств, пищевых добавок и витаминов, которые принимаются, а также их дозы.