Миф 4. В декрете я сильно подурнею
Страх, который начинает тиранить мамочек еще в начале беременности: боязнь поправиться и не прийти в дородовую форму, претерпеть изменения во внешности из-за гормональных сбоев. Больше всего девушки боятся так испортиться внешне, что перестанут интересовать мужа в сексуальном плане. И, в конце концов, он заведет другую.
Реальность
С рождением ребенка времени на уход за собой становится меньше. Значительно. У вас больше не получится отлучаться на процедуры по маникюру, педикюру, ходить на массаж, прически, фитнес-зал – теперь все это в прошлом, в особенности первое время. Однако это вовсе не означает, что уходом за собой и вовсе нужно пренебрегать.
Запомните, вы делаете это не только для себя: красивая и счастливая мама – довольный и веселый ребенок. Многие девушки начинают злоупотреблять подобной отговоркой, тогда нехватка времени распространяется абсолютно на все: мужа, общение, интересы, приборку, себя, готовку, обучение и, в конце концов, на самого ребенка… Структурируйте свой день, чтобы в «окнах» вы успевали уделять немного времени себе.
Сегодня существует целая масса онлайн-курсов, в том числе по приведению своего тела в дородовую форму – есть упражнения, которые вы можете выполнять с ребенком на руках и это совершенно безопасно и эффективно. Согласитесь, ничего сверхъестественного в данном случае не требуется.
Совет эксперта
С рождением ребенка ваша жизнь, внешность, тело меняются. Вы дали жизнь новому человеку, вы поделились с ним определенными моментами. Но от этого вы не стали хуже, только лучше. Вы – мама – уже поэтому вы прекрасны! Теперь нужно это принять и поддерживать.
Многие мамы боятся оставить малышку хоть на минуту, думаю, что за это время может что-то произойти. В этом случае вам поможет радионяня – занимаясь своими делами, вы всегда будете в курсе, что делает ваш малыш. Также важна помощь и поддержка близких: они должны дать вам понять, что готовы помочь вам, выделить время для себя.
Многое также зависит и от мужа – дарите своим женам, маме вашего малыша дни отдыха – сертификаты в спа, салоны красоты, дайте понять, что жена по-прежнему любима вами и желанна. Со стороны женщины – рождение ребенка – не повод забывать про себя, переставать ухаживать за собой – ни в коем случае. Какой пример вы подаете ребенку, особенно, если растите девочку.
Да, времени для своих потребностей у вас становится меньше, но никто не требует, чтобы вы сутками прозябали в спа. 10 минут на тканевую маску, гелевые патчи, ароматный лосьон для тела, упражнения на пресс, бедра и ягодицы – вы всегда можете найти. Все зависит от вас. И только от вас.
Первый год с ребенком – это бессонные ночи или …?
… необычная задачка для организма, когда и в короткие временные промежутки можно научиться высыпаться!
Конечно, в первые месяцы это сложно, и тут нужно правильно настроиться, привыкнуть, мне понадобилось месяца 3, может больше, прежде чем сон в интервалах 2-4 часа мой организм начал воспринимать как полноценный.
Ещё тут важно не жалеть себя. Я отнеслась к этому как к квесту
А слабо вот так? Оказалось не слабо.
В материнском организме природой заложены такие резервы, которые даже представить сложно, если специально не поджидать послеродовую «депрессию», она и не наступит. Человек всё же существо очень приспосабливающееся! Поверьте в себя и настройтесь на непростой квест!
Резюмируем: плюсы и минусы учёбы и работы в декретном отпуске
? Профессиональное развитие увеличивает шансы выйти из декрета востребованным специалистом.
? Новые знания вносят разнообразие в будни, расширяют кругозор.
? Можно создать комфортные условия для работы, оборудовать рабочее место на своё усмотрение.
? Нет строгого дресс-кода, работать можно даже с полотенцем на голове. Если, конечно, не предстоит видеоконференция.
? Общение ограничено мессенджерами и телефонными переговорами.
? Нет чёткого графика — работать можно ранним утром, днём, во время сна малыша или ночью, после вечернего отбоя.
? Заработок зависит от усердия и готовности брать больше работы.
? Нет расходов на обед в кафе и проезд до офиса.
? Всегда можно прерваться на чашечку кофе, избежав недовольных взглядов коллег и начальства.
Эмоциональное выгорание мам
Один из самых частых поводов для конфликтов партнеров это столкновение представлений о том, кто и от чего больше устает: «Сидишь дома целый день, ничего не делаешь, от чего ты устала?»
Термин эмоциональное выгорание чаще применяют к людям помогающих профессий и профессий, в которых содержание работы связано с переживанием трудных или интенсивных эмоций и требующих соответственного уровня эмоциональной компетентности. (Врачи, психологи, социальные работники). Работа мамы – это не только физический труд. Она также требует значительных душевных, эмоциональных сил. Для того, чтобы пережить и управиться со всеми возникающими в течение дня, недели эмоциями, мамы зачастую тратят больше сил и энергии, чем если бы каждый день вкапывали по 6 соток, расходуя физические силы. Действительно легче понять, что усталость может быть вызвана физическим или интеллектуальным трудом. Однако зачастую эмоциональный труд расходует большие силы. А возможности восстанавливать их у мамы немного. Капризничающий целый день ребенок может вызывать целую кучу чувств, например, злость: «Да сколько можно?, тревогу: «Может у него что-то болит?». Маме необходимо сдерживать и как то справляться со своим напряжением, тревогой, раздражением. И иногда все это накопленное добро достается мужу, который приходит с работы и не выражает понимания к эмоциональному труду жены.
От труда мамы нужно уметь отдыхать. Часто мамы испытывают чувство вины или тревоги, потому что оставили ребенка и вообще за желание побыть без него. В этом смысле вам следует помнить, что лучше ребенок на пару часов меньше будет проводить с довольной, отдохнувшей и спокойной мамой, чем 24 с уставшей, изможденной и несчастной.
Что происходит с жизнью мамы и с отношениями с собой
Кроме переживаний и адаптации к внешним изменениям жизни, рождение ребенка часто требует серьезных внутренних перемен личности мамы. Перемен прежних ценностей и представлений о себе, о жизни, об отношениях. У каждой мамы есть ожидания от себя. Например: «Я буду точно такой же хорошей мамой как….», или «Я ни за что не буду такой мамой как….». Возможно, наблюдая за материнством других, женщина сложила представление о том, какой мамой ей хочется быть. Но понять это в теории невозможно. Также как невозможно научиться водить автомобиль по книжкам. Проживание опыта необходимо нам для того, чтобы научиться чему-то новому. Никто не учит нас быть родителями, мы учимся сами, набивая свои шишки и синяки. Поэтому столкновение представлений о том, как должно быть (как правильно поступить маме, что должна или не должна мама) с тем, как женщина поступает в реальности (злится на ребенка, устает от ребенка, не испытывает достаточно радости), могут стать причиной серьезного внутреннего конфликта, и заставлять женщину испытывать разочарование от себя самой, чувство вины за неприемлемые, по ее представлениям, чувства и поведение, тревогу за то, что она не сможет быть хорошей мамой и навредит ребенку.
Кроме этого, появление ребенка может обратить к вопросам будущего, смысла жизни, уязвимости и безопасности, доверия к жизни.
Все мамы очень разные. И в принятии своего материнства наша индивидуальность также играет роль. Например, если работа и карьера в жизни мамы до рождения ребенка играли большую роль и занимали достаточно место в ее жизни, а достижения всегда были возможностью такой мамы быть довольной собой, то отсутствие таковых может зацепить ее отношение к самой себе и своей ценности. Такой маме будет необходимо время на то, чтобы научиться быть довольной собой при других условиях, в новой роли и новой изменившейся жизни.
Или если раньше, когда вы поругались с мужем, вам помогала встреча с подругами или шопинг, то сейчас, будучи привязанной к ребенку, вы можете просто не иметь возможности воспользоваться привычными способами «спустить пар». Вы вынуждены ходить по дому с ребенком на руках, и еще находить силы успокаивать его или играть с ним..
Психологические последствия аборта
Говоря об аборте, прежде всего, стоит учитывать психологический момент, который придется пережить женщине, решившейся на прерывание беременности.
И как бы это не звучало горько, гораздо проще изъять младенца из утробы матери, чем стереть память о нем из её души.
Как показали опросы, женщины, решившиеся на прерывание беременности, говорят, что если поначалу и ощущает некое облегчение, то впоследствии оно сменилось чувством острой вины, боли и разочарования.
Специалисты говорят, то, что испытывает женщина после аборта, на самом деле, сильно отличается от того, что она говорит. Психологические последствия аборт гораздо серьезнее, чем это может казаться на первый взгляд.
Даже когда женщина относится к прерыванию беременности как к «единственному выходу из сложившейся ситуации» и рассудком оправдывает аборт, на подсознательном уровне она отрицает его и очень тяжело переживает произошедшее.
Как бы она не уверяла саму себя в том, что «это необходимо» и что «другого выхода не было» – прерывание беременности всегда приводит к глубокому психологическому кризису. Женщина начинает испытывать множество различных чувств: начиная от боли и стыда, и заканчивая ощущением пустоты и безнадежности.
И даже если вначале она испытывала чувство облегчения, что она свободна от обязательств и нежелательной обузы, то вскоре она начинает ощущать сожаление, страх, тоску и, конечно же, её терзает чувство вины.
Очень часто психологические проблемы могут вызвать проблемы физиологического характера. Как следствие –бессонница, плохие сны, подавленное настроение; у некоторых женщин, решившихся на аборт, начинаются расстройства сексуального характера. Она перестает воспринимать отца ребенка как сексуального партнера.
На медицинском сленге подобные явления называют «послеабортный синдром» (ПАС).
Женщина – по своей природе, прежде всего, мать и даритель новой жизни. Когда наступает беременность, у неё внутри начинает развиваться новая жизнь. И что бы там не говорили о «скоплении клеток» или о том, что «это еще не ребенок», на подсознательном уровне каждая женщина понимает, что она в ответе за ребенка, живущего внутри её тела.
По мнению психологов, понимание этого и осознание материнства отпечатываются на подсознательном уровне.
Когда женщина принимает нелегкое для нее решение о прерывании беременности, это как будто меняет её призвание давать новую жизнь, она словно изменяет своему призванию быть матерью.
Неудивительно, что её женское начало и природа противятся такому развитию событий. В конечном итоге, такое изменение своей природной сущности не проходит для женщины бесследно.
Как заработать в декрете на дому
Подработка в декрете может приносить не только пользу для бюджета, но и удовольствие. Например:
- Продолжайте работать по специальности на дому, если вы бухгалтер, программист или переводчик. Искать нужную вакансию можно на сайтах-биржах труда.
- Рукоделие также сможет стать для вас прибыльным делом, ведь вязаные изделия или картины из бисера ручной работы выгодно продаются.
- Сетевой маркетинг – еще один вариант заработка в декрете для тех, кто успешен в продажах.
- Обеды для офисов – это то, чем в декрете могут заняться женщины, которые хорошо готовят.
- Если у вас не первый ребенок и забота о малышах доставляет радость, вы можете в декрете открыть небольшой детский сад.
- Кроме того, зарабатывать можно написанием отзывов или статей через интернет. Для этого нужно уметь обрабатывать большие объемы информации и хорошо владеть русским языком.
Как ведут себя мужчины в декрете
Приведу несколько сценариев поведения мужа, некоторые вам не понравятся. Но об этом надо помнить, чтобы вовремя скорректировать ситуацию.
1. Он погружается в работу
Во-первых, это и правда необходимо, чтобы обеспечить семью. А, во-вторых, супруг банально устал. Увы, но у мужчин действительно меньше терпения. Природа не наделила их высоким уровнем эмпатии. Безусловно, есть молодые отцы, которые без проблем берут на себя новые хлопоты и даже уходят в «мужской» декрет. Но таких единицы.
Когда женщина переключает все внимание на ребенка, а мужу достаются лишь постоянные срывы и упреки, он предпочитает укрыться от натиска. Работа — единственная отдушина
Да, при этом супруг добивается лучших карьерных успехов. Но психологически он измучен. Ему не хватает поддержки и тепла любимой женщины.
Девушки, не забывайте о расстановке приоритетов в семье. Я подробно рассказываю об этом на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Регистрация проходит на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.
2
Он находит внимание на стороне. Почему еще меняется отношение мужчин к женщине в декрете? Как бы это банально не звучало, но супруга не устраивает интимная жизнь в браке
Жена всецело погружена в заботу о малыше, ее женская энергия аккумулируется на материнстве. Про роль супруги она, увы, забывает. А некоторые девушки прямым текстом заявляют партнеру: «Есть хлопоты поважнее, а не твои прихоти».
Почему еще меняется отношение мужчин к женщине в декрете? Как бы это банально не звучало, но супруга не устраивает интимная жизнь в браке. Жена всецело погружена в заботу о малыше, ее женская энергия аккумулируется на материнстве. Про роль супруги она, увы, забывает. А некоторые девушки прямым текстом заявляют партнеру: «Есть хлопоты поважнее, а не твои прихоти».
Что делают в таких случаях мужчины? «Подпитываются» лаской и теплом на стороне. При этом они продолжают обеспечивать семью, пытаясь поддержать хоть какой-то баланс семейной жизни.
3. Он помогает супруге
Идеальный вариант. Получается, изначально отношения в паре строились на взаимопонимании и любви. И он, и она были готовы к трудностям и осознанно планировали предстоящее событие.
Это значит, что девушка, вступив в брак, правильно расставила приоритеты. А рождение малыша она восприняла не как тяжелое испытание, а как возможность еще больше раскрыть свою женственность.
Мужчина тоже принял свою новую ипостась и готов поддерживать любимую женщину. Он с интересом погружается в хлопоты и понимает, как это — быть отцом в декрете.
Дарреллы/ The Durrells (2016)
Легкий сериал, который можно смело смотреть в декрете. На этот раз снят британцами по мотивам автобиографической книги писателя и натуралиста Джеральда Даррелла. Отлично дополняет список комедий о многодетных семьях.
Британия, 30-е годы прошлого века. Погибает муж Луизы Даррелл, и она остается одна с четырьмя довольно взрослыми детьми, с которыми никак не может справиться. В один из отчаянных моментов Луиза решает бросить все и отправиться с семьей жить на Корфу, без особых сбережений и планов на будущее.
Сериал для мам в декрете: Дарреллы
https://youtube.com/watch?v=WONq-vL5xIo
Сериал стоит смотреть хотя бы из-за греческих пейзажей. Также будет полезно посмотреть, что делать со взрослыми детьми и детьми-чудаками. Такими, каким рос Джеральд, младший из детей, который был без ума от животных.
И если в детстве, это казалось не больше, чем странностью. То, зная, что Джеральд Даррелл стал известным писателем, основателем Джерсийского зоопарка и Фонда охраны дикой природы, которые носят его имя, на его детские увлечения смотришь совсем по-другому.
Девочки Гилмор/ Gilmore Girls (2000-2007)
«Девочки Гилмор» — один из главных женских сериалов, которые стоит посмотреть мамам в декрете. История, которая успела стать классической, про отношения матери и дочери подростка.
Лорелай Гилмор родила дочку в 16 лет, ушла от родителей и ничем не хочет быть им обязанной, и всего добилась в жизни самостоятельно. Сейчас ей 32, а малышке Рори, идеальному ребенку, который с младенчества мечтал поступить в Гарвард, чтобы стать журналистом, — 16. Их отношения идеальны, Лорелай и Рори ведут себя как подруги, много времени проводят вместе, вместе смотрят кино, участвуют в общественной жизни родного городка, игнорируют здоровую пищу и спорт.
Легкий женский сериал о маме и дочке: Девочки Гилмор
Завидуете их отношениям? И правильно делаете. Хотя сериал показывает, что и на солнце есть пятна, и что даже такие прекрасные отношения могут подвергаться испытаниям.
Сериал закончился в 2007 году, но в 2016 вернулся на экраны под названием “Девочки Гилмор: год из жизни”, чтобы показать, как сложилась судьба главных героинь.
Воспитывая Хоуп/ Растущая надежда/ Raising Hope (2010-2014)
Наконец в нашем списке легких сериалов для мам — сериал о младенцах. Да к тому же комедийный.
22-летний Джимми переспал с девушкой, которая оказалась серийной убийцей и попала на электрический стул. Но перед смертной казнью она родила ребенка от Джимми, о чем тот узнал только когда малышке было уже 6 месяцев.
Что посмотреть в декрете: сериал Воспитывая Хоуп
https://youtube.com/watch?v=nP8xhiFwMUo
Несмотря на дикую завязку, сериал очень смешной и добрый. Джимми растит ребенка, абсолютно не зная ничего об этом. Помогают воспитывать малышку Хоуп его родители: Берт и Вирджиния, которые сами его родили будучи несовершеннолетними да еще и в те времена, когда не было интернета с советами для родителей.
“Воспитывая Хоуп” — это история о том, что главное не материальное положение, а любовь и понимание в семье. Если у тебя есть люди, готовые тебя поддержать, то все будет отлично даже в такой непростой ситуации, в которой оказался Джимми.
Всю ночь напролет/ Up all night (2011-2012)
Занятная комедия о том, как непросто взрослым людям расставаться со своими привычками, которые они обрели за годы жизни без детей.
Легкий сериал для декрета: Всю ночь напролет
https://youtube.com/watch?v=0p0bjOamHoQ
Рейган и Крис, обоим за 30, любят друг друга, успешно строят карьеру и живут в свое удовольствие ровно до того момента, когда узнают о беременности Рейган. Им кажется, что они никогда не станут такими родителями, каких они видят на улице и среди своих знакомых. Но ребенок делает свое дело, меняя не только привычный уклад пары, но и их самих.
Жизнь в деталях/ Life in pieces (2015 — … )
Сериал «Жизнь в деталях» — это легкая комедия о большой семье, в которой есть дети разных возрастов: от 0 до 40.
Легкий сериал о детях и родителях: Жизнь в деталях
Тут показаны не только отношения маленьких детей и их родителей, но также дедушек-бабушек с внуками, возрастных родителей со своими взрослыми детьми, у которых уже есть свои семьи, братьев и сестер. При этом сериал не напоминает «Санта-Барбару».
Наоборот, в сериале показаны забавные случаи и ситуации, которые могут произойти в каждой семье.
Сериал однозначно стоит смотреть. В основном, чтобы посмеяться, а иногда, чтобы посмотреть на себя со стороны.
Рождение ребёнка создаёт стрессовую ситуацию для обоих родителей
Как меняется жизнь после рождения ребенка? Как ни странно, нагрузка (и эмоциональная, и физическая) ложится на плечи обоих родителей. Отношения в семье после рождения ребенка всегда меняются, поскольку появление нового члена семьи влияет на перераспределение всех ресурсов: свободного времени, общения, финансов. Личная жизнь после рождения малыша тоже претерпевает изменения, особенно если ребёнок первый. Получается, эти изменения касаются и мамы, и папы. Хотя порой каждому из них кажется, что только ему тяжело. Кризис в семье после рождения малыша наступает тогда, когда между родителями нет взаимопонимания и желания понять друг друга.
Материнство – это уход за ребенком 24 часа в сутки или….не только?
Можно найти время, чтобы заняться собой, нагрузив задачами как можно бОльшее количество людей, от мамы, свекрови и мужа до своих подружек и даже девушек младшего брата.
Наверное, здОрово тем, кто живёт с родителями, с которыми можно разделить бытовые дела, но мы живём отдельно, и я никогда не отказываюсь от помощи, могу даже сама ненавязчиво предложить мне помочь.
Делегировать очень важно! В этом нет ничего зазорного! А плюсов немало. Во-первых, бабушкам и дедушкам, другим родственникам интересно поиграть с малышом, особенно если видятся они не каждый день
Ведь детки так быстро растут, хочется ловить каждое мгновение, становиться ближе!
Во-первых, бабушкам и дедушкам, другим родственникам интересно поиграть с малышом, особенно если видятся они не каждый день. Ведь детки так быстро растут, хочется ловить каждое мгновение, становиться ближе!
Во-вторых, малыш общается не только с мамой, что по-моему очень важно. Видеть новые лица, слышать новые голоса, налаживать контакт очень полезно человечку, который недавно пришёл в этот мир и которому предстоит всю жизнь взаимодействовать с людьми, понимать их, уметь общаться
И тут я не говорю о толпах людей, которые должны у вас тусоваться. Вовсе нет! На пару часов в неделю заглянет свекровь, на пару часов мама, подружка или родственник, от которых ничего серьёзного не требуется, лишь поразвлекать, присмотреть за малышом, и вот у мамы уже появилось и общение, и помощь, и возможность выкроить минутку для своих дел.
В свои свободные часы я ходила в бассейн. Страсть как люблю плавать! Таким занятием может быть и спорт-зал, и йога, и что угодно. Я бы советовала, чтоб это была какая-то физическая активность, это мне кажется самым нужным в первый год после родов. Это помогает прийти в форму после родов и мозгами отдыхать от малыша.
Ребенок глазами мамочки
Начнем с главного
Для благополучной мамы рождение ребенка — важное дело всей жизни. Она смотрит на сыночка или доченьку, как на чудо и бесперебойный источник неумолимого счастья
Она чувствует это счастье физически — в ней бурлят гормоны и разворачиваются вековечные программы заботы о потомстве, которые заполняют собой весь эфир и шепчут на своем древнем языке: ребенок — счастье, смысл и жизнь, запомни, действуй!
И это действительно так! Несмотря на усталость или переживания, мамочке очень легко накрепко привязаться к ребенку: она носила его в себе 9 месяцев и ждала встречи, потом были трудные роды, и после этого она много раз в день прижимает к себе маленького теплого человечка и кормит его, утешает, купает… Потом малыш начинает ей улыбаться — и материнское сердце испускает почти видимые лучи блаженства.
Связь мамы и ребенка — по-настоящему прочнейшая, самая крепкая на свете. Обычная мама хоть и не спит ночами, но испытывает от своего ребенка огромную радость и удовольствие, она чувствует восторг, чувствует Смысл, переполняющий ее. Ребенок становится частью мамы — даже лучшей ее частью. И мама смотрит на мир и близких людей именно сквозь пелену этого счастья и этого смысла. Конечно, одни мамы немного трезвее, другие сентиментальнее, но в целом это так.
Из этого следует ценный для нас вывод. Мама совершенно искренне ожидает, что муж (да и все близкие!) будет смотреть на ребенка точно так же. Что малыш будет доставлять ему такое же счастье. Что папа будет готов горы свернуть ради крошки и полностью разделит ее привязанность к детке. И если этого не происходит — мама может огорчаться, обижаться и тревожиться.
Что делать в декрете до родов
Уходя в отпуск за два месяца до момента появления нового члена в семье, будущие мамы получают много свободного времени. Стоит учитывать, что оно дано женщинам для физического и морального отдыха и подготовке к появлению ребенка. Если приближаются праздники, то вы можете купить сувениры для друзей или родственников. В декрете будет много времени для прогулок и посещения близких.
Чем еще заняться в декрете до рождения малыша? Посетите специальные курсы, где будущих мам учат поведению во время родов и правилам по уходу за младенцами. Они очень полезны, особенно молодым девушкам, которые ожидают первенца. Посещайте регулярно своего гинеколога, чтобы контролировать развитие плода и собственное состояние здоровья. При желании можно посетить роддом и познакомиться с медицинским персоналом.
Подготовка к рождению ребенка
Огромное значение для будущей матери и создания хороших условий содержания малыша имеет подготовка. В декрете до родов у вас будет такая возможность. Если вы относитесь к числу суеверных людей, то ознакомьте со списком важных покупок и предпочтений мужа, помощь которого вам пригодится на протяжении беременности и после родов. Кроме того, можно привлечь своих родителей и лучших подруг.
Прогулки на свежем воздухе
Первое, чем стоит заняться в декрете – почаще гулять
Это очень полезный способ проведения времени, ведь беременным важно двигаться и бывать на свежем воздухе. Общайтесь с подругами, посещайте друзей, обязательно съездите на дачу
После появления младенца прогулки будут затруднительны, ведь нужно будет брать его с собой, а это не всегда удобно. Тяжелые коляски, слинг, вещи для ребенка и особый режим дня – все это затруднит частые вылазки из дома.
- Народные средства для повышения потенции после 50 лет
- Как удалить анкету с Мамбы
- Лечение грибка ногтей при беременности
Обустройство дома
Чем заняться в декрете, пока у вас в доме еще не появился новый жилец? Обустройте свою квартиру с учетом изменений в вашей жизни. Заниматься обустройством детской комнаты, обновлением интерьера, покупкой милых вещиц в дом очень увлекательно. Существует большое количество специальных сайтов и программ для создания интерьера, которые помогут вам создать обстановку с учетом собственных предпочтений. Если такой вариант не подходит, сделайте графические наброски на бумаге, которые вечером обсудите с мужем.
Самообразование
Чем заняться в декрете до родов? Можно начать изучать иностранные языки, пойти на курсы веб-дизайна или фотоискусства. Для этого есть много специальных пособий и видеоуроков. Кроме того, не забывайте про литературу, перечитайте классиков разных стран или найдите художественную книгу по душе. Не забудьте прочитать литературу о беременности и детях.
Просмотр фильмов и сериалов
Чем себя занять в свободное время, пока вы ожидаете рождения ребенка? Посмотрите любимые фильмы или хорошие сериалы. Многие современные женщины так много работают, что времени на это у них не остается, а в декрете можно будет вдоволь насладиться хорошим кино. Однако не рекомендуется выбирать фильмы ужасов или психологические триллеры, они влияют на эмоциональное состояние.
Занятие фитнесом, йогой или плаванием
Не стоит в декрете много времени проводить в постели, ведь физическая активность будущей мамы важна для здоровья женщины и ее ребенка. Начинайте свой день с зарядки, которую можно повторять на протяжении дня несколько раз. Очень благотворно на ваш организм повлияют занятия йогой или посещение бассейна. Не забывайте, что благодаря физической активности процесс родов пройдет легче. Однако не стоит выполнять упражнения, которые доставляют вам дискомфорт или болезненные ощущения.
- Как сложить футболку
- Таблица содержания холестерина в продуктах питания
- 6 симптомов гипотиреоза у пожилых людей
Рукоделие и творчество
Декрет – прекрасное время для своих увлечений. Много свободного времени позволит молодой маме найти новое интересное хобби, например, заняться рукоделием. Вязание, шитье или плетение обязательно увлечет вас, ведь создавать что-то своими руками очень приятно! Научиться новому ремеслу не составит труда, а времени у вас будет вдоволь!
