Стояние на гвоздях

Зачем стоять на гвоздях – польза и вред

В чем польза от стояния на доске с гвоздями? Положительный эффект проявляется в следующих воздействиях.

Физиологическое

Когда человек встает на гвозди, его вес начинает давить на точки акупунктуры. В это время в организме запускаются функции очищения, восстановления и оздоравливания. При регулярном выполнении такая методика помогает человеку избавиться даже от хронических недугов. Дело в том, что на ступнях расположены биологически активные места, а во время стояния происходит нажатие на важные точки. В итоге этот биохимический процесс переходит от ступней внутрь организма и избавляет человека от застойных явлений. Также происходит благотворное воздействие на сердце и нервную систему.

Такие заболевания как варикозное расширение вен, геморрой, различные нарушения в работе органов малого таза, почек могут пройти даже от одного занятия на гвоздях, так как проекционные активные точки, связанные с почками, находятся у основания пальцев ступни.

Хорошее воздействие оказывается и на глаза. Зрение улучшится за счет повышения эффективности работы надпочечников и поджелудочной железы. Перенапряженность внутри организма уходит и у человек начинает видеть более четко.

В коже ступней находится много рефлекторных участков. В этих зонах расположены проекции внутренних органов. В то время, когда человек становится ногами на доску с гвоздями, у него начинается внутренний процесс массирования органов. Кровообращение становится более активным и равномерным, что полезно как для мужчин, так и для женщин.

Кроме того, происходит тренировка самих стоп: косточек, связок, микромышц. Это приводит к постепенному омолаживанию организма. Интуитивные способности усиливаются. Нервная система приходит в норму.

Человек ощущает стремление к настойчивости и упорству в достижении целей. Многие страхи растворяются без следа, вместо них открываются перспективы новых возможностей.

Справка! Всего одна минута занятия приравнивается к хождению босиком на расстояние около 15 километров.

Энергетическое

Китайские целители считают, что большинство болезней возникает по причине неправильного течения энергии Ци. Именно поэтому лечить болезни нужно с помощью гармонизации этой энергии в организме. Занятие на гвоздях активизирует движение Ци по энергетическим каналам, сконцентрированным в области стоп. Гвоздевая терапия – это аскеза, она становится для человека дополнительным источником энергии

Важно только правильно ею воспользоваться: не на разрушение, а на созидание. Несколько секунд или минут каждое утро – и организм взбодрится как от длительной пробежки или чашки кофейного напитка

Психологическое

Решиться на практику гвоздестояния не всем под силу психологически. Но благодаря этому повышается устойчивость к стрессовым ситуациям. Человек становится более осознанным, повышается концентрация внимания и растет сила воли. Самоограничение делает каждого лучше, чем он был до этого. Приходит благостное ощущение победы над своими страхами, ленью, нежеланием стремиться к чему-то большему. Регулярные занятия приносят чувство уверенности в своих силах и завтрашнем дне. Любые трудности начинают казаться чем-то несущественным.

Духовная практика

Время, проведенное на гвоздях – это совершенствование духовной силы. Человек подчиняет себе свое тело, эмоции, физические реакции. Становится более осознанным. Благодаря такой аскезе сглаживается негативный эффект от плохих жизненных поступков. Даже если «бумеранг» и вернется, то он будет менее сильный, чем если вообще ничего не делать.

Но требуется соблюдать осторожность во время занятий. Есть определенные правила и противопоказания

Доску нужно тоже выбирать по свою задачу.

Цитаты про танцы

Танцы — прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать,что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это. (Кристофер Морли)

Танцуй для себя

Если кто-то понимает — хорошо, если нет — не важно, продолжай делать то что любишь. (Луис Хорст)

Танец — высший разум в свободнейшем из тел. (Айседора Дункан)

Танец — это тайный язык души. (Марта Грэхем)

Сначала танцуй. Потом думай. Это естественный порядок.

По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве. (Томас Фуллер)

Тело никогда не лжет. (Марта Грэхем)

Я открыла искусство танца — искусство, утраченное две тысячи лет назад. (Айседора Дункан)

Движение никогда не лжёт.

Танец — единственное искусство, материалом для которого служим мы сами. (Тед Шон)

Все во вселенной ритмично. Все танцует. (Майя Ангелу)

Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз. (Фридрих Ницше)

Если бы ты мог объяснить что-либо словами — не было бы смысла в том, чтобы станцевать это. (Айседора Дункан)

Чем топать ногами от злости, лучше научись степу. (Фред Астер)

Тело танцора — это просто светящееся проявление его души. (Айседора Дункан)

Те, кто не слышат музыки думают, что танцоры сошли с ума

Я не хочу этим ничего доказать. Это ни самовыражение, ни способ высвободить что-либо. Я просто танцую.(Фред Астер)

Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать. (Жан Батист Мольер)

Я бы верил только в Бога, который умеет Танцевать. (Фридрих Ницше)

Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти (Марта Грэхем)

Танец — поэма, в ней каждое движение — слово. (Мата Хари)

Жизнь не поставлена хореографом. Поэтому-то я часто падаю. (Саша Дункан)

Танец — любимая метафора мира. (Кристи Нильссон)

Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого. (Михаил Барышников)

В танце есть немного безумия которое приносит всем большую пользу. (Эдвин Денби)

Я танцую — потому что я счастлива. Я танцую — потому что свободна. (Тоша Браун)

Танец это движение, действие, и как любое действие, он открывает нас для самих себя в деланьи. (Габриэлла Рот)

Танец — это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти. (Жак д’Амбуаз)

Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать

«Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти».

Жак д”Амбуаз

«Танцы – это часть моей души. Мне нравится танцевать, это радует людей и радует меня».

Джон Траволта

«Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами».

Тед Шон

Противопоказания

К недопустимым заболеваниям относятся любые серьезные недуги, такие как, например, онкология, эпилепсия или проблемы с кровью. Также не разрешается использовать практику тем, кто перенес инсульт или инфаркт за 6 месяцев до начала занятия.

Беременным женщинам лучше воздержаться от такой аскезы.

Тем, кто находится в алкогольном или наркотическом состоянии недопустимо использовать приспособление с гвоздями.

Важно! Такая доска не может избавить от болезней, если человек относится к этому неосознанно. Нужно работать над собой, чтобы справиться с подобным испытанием

Занятие ориентировано, прежде всего, на людей с хорошим здоровьем. Если самочувствие плохое, то организму подобная нагрузка принесет только дополнительный стресс.

Основные способы прививки

Выделяют три основных, надежных, и вместе с тем несложных способа прививки плодовых деревьев:

• копулировка (черенком на тонкую ветку);
• прививка за кору;
• прививка в расщеп.

Копулировка

Технически данный способ считается самым простым. Главное правило для проведения прививки на тонкую ветку черенком: подвой и привой должны быть одинаковые по диаметру в месте среза.

При проведении копулировки обе части обрезаются под углом в 30 градусов, делаются при этом язычки (защепы) на срезах, позволяющие элементам прививки плотно зафиксироваться относительно друг друга. Затем привой с подвоем соединяют и плотно обвязывают нарезанными из толстого полиэтилена лентами.

Прививка за кору

Данный способ отлично подойдет, если диаметр подвоя и привоя сильно отличаются. Еще одним неоспоримым преимуществом этого метода является минимальная травматичность подвоя, ткани которого практически не повреждаются, раны быстро затягиваются, обеспечивая отличную приживаемость черенка.

При проведении прививки за кору, привой срезают под углом 30 градусов, разрезают кору на подвое, вставляют в разрез черенок так, чтобы почка на нем «смотрела» в центр подвоя. После этого подвой с привоем как можно крепче фиксируют, а место прививки смазывают садовым варом.

Если диаметр подвоя достаточно большой, привить на него можно два-три черенка одновременно.

Прививка в расщеп

Основным преимуществом этого метода является то, что мощная корневая система взрослого подвоя дает сильный толчок для хорошей приживаемости и развития привоя.

Перед проведением процедуры у подвоя спиливаются все скелетные ветки, оставляется ствол высотой 20–40 см. В получившихся пеньках делаются расщепы 4–5 см глубиной. Если диаметр пенька большой, можно прививать сразу два черенка, вставляя их друг против друга с разных сторон расщепа. Если пенек по диаметру небольшой, прививают один черенок, делая расщеп не сквозной, а с одной стороны (прививка в полурасщеп).

Привои обрезают по форме клина, вставляют в расщеп ближе к краю подвоя под небольшим наклоном в сторону центра пенька — такое расположение позволяет совместить камбий.

Место прививки обворачивают полиэтиленом либо обмазывают садовым варом. Если прививка в расщеп сделана правильно, особой фиксации не требуется.

Как сделать доску садху своими руками

Если вы хотите сделать доску садху своими руками то это можно сделать обладая минимальными способностями столярного мастера. Вам понадобится: доска или фанера, гвозди, пила, дрель, наждачные шкурки, линейка и карандаш.

Для начала необходимо определится с шагом гвоздей. Обычно расстояние варьируется от 10 мм до 17. При этом, доски с шагом больше 14 мм считаются экстремальными м подойдут далеко не всем. Первую доску лучше сделать 10 мм. Так вы быстрее сможете полноценно практиковать, а не спрыгивать каждую минуту с жёсткой доски. Если вы серьезно настроены на практику и уже запланировали результаты, то смело делайте доску с шагом 12-13 мм. Вы можете выбрать из три самых оптимальных вариантов расположения гвоздей, по цветку жизни, по росту или по квадрату. Оптимальным вариантом считается расположение по цветку жизни. При таком варианте расстояние между всеми соседними гвоздями одинаковое, что даёт более равномерное распределение воздействия на активные точки стопы.

Если вы делаете доску из подручных средств кто такой материал вы используете не имеет большого значения главное его ровность если вы используете цельную доску, то обязательно убедитесь, что она правильно высушена, иначе после высыхания может появится деформация. Также вы можете использовать мебельный щит.

Сделайте две заготовки размером ваша нога + 4 см вверх и вбок. Далее возьмите линейку и карандаш на обратной стороне сделайте разметку. Самый простой вариант сделать расположение гвоздей по квадрату проведите вертикальные и горизонтальные линии через каждый сантиметр доски в местах пересечения линий и будут располагаться гвозди. Если хотите сделать расположение по цветку жизни придется вооружиться циркулем. Установите на циркуле желаемое количество мм и прочертите круг, затем проведите горизонтальную линию через центр круга, установите иголочку в месте пересечения окружности и линии и проведите ещё одну окружность. Продолжайте до самого края, затем вставьте иголку в место пересечения двух смежных окружностей, таким образом разметьте всю поверхность обеих досок.

Количество и расположение отверстий на доске 14 х 30 см с шагом 12 мм.

На этом этапе стоит определится с длинной и диаметром гвоздей. Выбирайте оцинкованные гвозди, главное проконтролировать длину гвоздей, так как большинство производителей не сильно заботятся об этом показателе. Если вы купите разнокалиберные гвозди часть из них после установки в доску будет торчать выше, что только добавит дискомфорта и превратит практику в пытку. Выбирайте гвозди по формуле толщина заготовки плюс 1-2 сантиметра, толщина около 3 мм, этого достаточно. Теперь подберите сверло. Если толщина, гвоздя 3 мм то сверло выбирайте 2.8 мм. Таких сверл по дереву вы вряд ли найдете, поэтому смело используйте по металлу, они продаются с шагом 0.1 мм.

Вам крупно повезет, если у вашего друга в гараже есть станок для сверления, он сильно поможет ускорить и уточнить процесс. Если нет, вооружилась терпением и выдержкой. Держите дрель сверло в дрели строго вертикально, иначе сверло будет проходить заготовку под разным углом и когда вы выставите гвозди, сильно удивитесь кривизне расположения гвоздей. Так же удобно использовать ручной фрезер. После того как просверлить основные отверстия их надо будет отзенковать, сделать углубления для шляпок. Возьмите сверло чуть большего диаметра шляпки гвоздя и пройдитесь по всем отверстиям углубляясь на одинаковое расстояние, дабы гвозди выступали на одну высоту. Если же у вас есть ручной фрезер можно заглубиться под гвозди по всей поверхности, оставив кромку для приклейки декоративной накладки.

Теперь вы можете зачистить заготовку шкурками для придания более приятного вида, так же можно тонировать древесину морилкой и покрыть лаком. Если обладаете художественным талантом под лак можно нанести узор или рисунок акриловыми красками.

Вбивайте гвозди по одному, выставляя их перпендикулярно относительно плоскости. Процедура не быстрая, запаситесь терпением. Край доски в этот момент лучше упереть в выступающий предмет. Вбивайте гвозди так, чтобы шляпки прятались в углубления.

Если хотите скрыть шляпки гвоздей вырежьте из любого листового материала заготовки такого же размера что и доски и приклейте их к наружным сторонам обеих досок. Ваша доска садху готова!

Магазин досок садху

— для новичков и профессионалов — массив дуба, бука, ореха, сапеле, ясеня — покрыты натуральными маслами — медные и оцинкованные гвозди — в наличии и на заказ

Перейти в магазин

Как раньше в некоторых районах России называли детский стульчик?

В доме удмуртов для детей был специальный детский стульчик. В него заботливая мать усаживала малыша, который только начинал сидеть и ползать. Прежде чем сесть работать за ткацкий станок, женщина ставила рядом стул (дуплё), сажала туда ребенка, давала ему в руки игрушку — погремушку и спокойно приступала к работе. Массивная «дуплянка» удерживала непоседливого кроху на месте, позволяя женщине заниматься домашними делами.

Чтобы ребенок не заскучал и не заплакал, стул часто ставили к лавке, на которую выкладывали разнообразные игрушки: берестяные и деревянные погремушки, куклы-закрутки. Производство такого стульчика — дело нехитрое. Ствол дерева распиливали на части и в деревянной чурке выдалбливали отверстие (не случайно, «гырк» в переводе с удмуртского языка означает «дупло»). Стул представляет собой полый цилиндр без дна. Внутри, в нижней части в пазы в стенках вставлена перекладина для сидения в виде толстого прямоугольного бруска. Стул был распространен в сельской местности у русских и удмуртов.

Садху, и одноименная доска

Доска садху представляет собой довольно мощную трансформационную практику. Буквально за несколько минут стояния на доске, человек способен увидеть работу собственного ума. По мощи она сопоставима с энергетической практикой, которая известна как кундалини йога. 

Садху – это люди, отрекшиеся от мирских удовольствий. Свою жизнь они полностью посвятили духовным совершенствованиям. Если выражаться проще, то это монахи, которую большую часть своей жизни проводили за молитвами, медитациями.

Именно садху принадлежит самое простое и эффективное изобретение, благодаря которому имеется возможность усовершенствовать тело, дух, душу. Данное изобретение получило название – доска садху. Размер таких досок зависит от предназначения: для ног, спины.

Основа принципа стояния на гвоздях

Стояние на гвоздях основано на ряде принципов:

Проработка на ментальном уровне. Человек тренируется игнорировать призывы разума, которые предостерегают стоять на гвоздях в целях предотвращения болевых ощущений

Сознание медленно расслабляется, благодаря чему удается управлять вниманием в любых условиях, даже самых экстремальных.
Формирование намерений. Если правильно организовать практику и изучать ее по этапам, то можно ощутить разнообразные ощущения

Кроме того, практикующие учатся планировать жизнь, преодолевать сложности.
Улучшение физиологического состояния. Гвоздестояние оказывает массажирующий эффект на стопы и точки, отвечающие за работу органов, что улучшает здоровье и процессы метаболизма. Первые несколько секунд прокатывает волна жары, постепенно она пропадает. Происходит это из-за того, что каналы нервной системы очищаются.

Одна из причин, для чего стоят на гвоздях – регулярная практика способствует лучшей концентрации внимания.

Зачем это нужно

Фото: Pexels.com

Известно, что на наших стопах расположено около 70 тысяч нервных окончаний. Стимулируя акупунктурные точки, мы оказываем влияние на весь организм не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Данная практика обладает целым рядом преимуществ.

Польза стояния на гвоздях

Стояние на йоге-деск за счет воздействия на акупунктурные точки запускает оздоровительные, очищающие и восстановительные процессы в организме. Стояние на гвоздях активизирует внутреннюю энергию человека, помогает почувствовать бодрость и прилив сил. Эта практика также помогает нормализовать артериальное давление, расслабить мышцы и снять зажимы в теле.

Кратковременное стояние на гвоздях помогает перезагрузиться, на несколько минут отключиться от волнений и тревог, чтобы с новыми силами вернуться в рабочий процесс. Таким образом, йога-деск помогает повысить продуктивность, за что ее полюбили многие офисные сотрудники и топ-менеджеры.

Эта техника благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: снимает стресс, помогает справиться с чувством тревожности и даже поднять настроение. Кроме того, гвоздестояние помогает бороться со страхом и лучше справляться с негативными эмоциями. В качестве приятного бонуса вы научитесь легче концентироваться и быстрее входить в медитативное состояние.

Также йога-деск помогает развить силу воли и осознанность, учит терпению, а в долгосрочной перспективе, преодолевая себя и тренируя волю, вы почувствуете возросшую уверенность в себе.

Стояние на гвоздях – духовная практика, а это значит, что в процессе вы не просто лучше познаете свое тело, но и знакомитесь с глубинами собственного подсознания, лучше понимаете себя, принимаете свои сильные и слабые стороны.

Хеппи-энда не будет! Абьюзер + жертва и еще 7 типов пар в отношениях, которые не смогут быть счастливы

Глубинная суть

Основа практики — отключаться от раздражителей и чувствовать свое тело. Этим занятия схожи с медитацией, а для кого-то садху-деск и есть медитация.

Если у вас прекрасная концентрация и вы уже достигли определенных побед в самоисследовании, умеете прислушиваться к себе, вам будет легче, и вы, скорее, получите удовольствие от процесса, но не сразу.

Опытные люди говорят, что вставать на иглы нужно с желанием изучить себя, с прицелом на свои чувства, а не мысли. Начинающим советуют вставать на иглы во время глубокого выдоха, на вдохе будет сложнее.

После того, как вы встали, обратите все внимание на чувства. Представьте каждый гвоздь у вас под ногами, увидьте его

Делайте упражнение ровно столько, сколько хватает терпения. Постоянная практика со временем воспитает в вас большую чувствительность к себе, вы научитесь прислушиваться к себе. Пожалуй, это самое главное, что дает занятие.

Еще один плюс — активация кровообращения и метаболизма. В ступнях много точек, воздействие на которые будят тело. В отзывах пишут, что кто-то чувствует жар во время и после стояния, у кого-то появляется румянец, у кого-то проходят головные боли. Но самое главное — это ощущение легкости после.

Плюсы и минусы процесса

Если доска с гвоздями выбрана правильно, то польза перевешивает возможный вред. К садху-медитации обращаются уже несколько тысячелетий по всему миру не просто так.

Мир переживает эпоху доказательной медицины, древние традиции уходят, а стояния на иголках все еще живут.

Некоторые люди описывают свой опыт в мистических красках и эзотерических терминах: что-то про энергию, чакры, связь с космосом. Однако я бы назвала главной пользой упражнения — научиться ощущать собственное тело и прислушиваться к своим телесным желаниям. Еще один плюс — быстрая борьба со стрессом.

Вред же может быть только от некачественного инвентаря. Можно получить рану, если доска некачественно сделана.

Выбор подвоя

Определяясь с выбором подвоя, основное внимание следует уделить его зимостойкости, устойчивости к переизбытку либо недостатку влаги, а также приспособленности к местным климатическим условиям. При выборе подвоя обращают внимание на совместимость растений, о которой мы говорили выше

В любом случае в качестве подвоя должно выступать здоровое не старое растение со светлой древесиной на срезе. В качестве подвоя хорошо подходят «дички», отличающиеся замечательной приспособленностью и мощной корневой системой. Например, сортовую грушу или яблоню можно привить на их диких родственников.

Мой личный опыт

К доске с гвоздями меня привел случай. В какой-то момент у меня стала жутко болеть спина от напряженной работы и постоянного сидения у компьютера в скрученном положении. На выручку пришел аппликатор Кузнецова, он же тибетский коврик. Экспериментируя с разными позами и вариациями с ним, я попробовала стоять на нем голыми ступнями.

Со стороны кажется, что ничего сложного в таком занятии нет. Стой себе и думай о высоком. По крайней мере я так думала раньше. На деле же встать на пластиковые иголки оказалось сложно. Не верите? Попробуйте сами.

1. Во-первых, было больно, особенно в первые 10-15 секунд;
2. Во-вторых, для начинающих, как я, оказалось тяжело простоять даже минуту — хочется скорее слезть, скучно, непривычно, странно.

Однако после всех мучений спустя минуту, когда я встала на пол, у меня неожиданно появилось чувство легкости. Как будто спало все напряжение, стало легче и спокойнее. Такое чувство можно сравнить с опытом, когда вы долго шли в гору и теперь, наконец, сели и сняли обувь.

С неловких 15 секунд я продвинулась до двух, а иногда и трех минут непрерывного стояния.

Спустя пару месяцев занятий мне захотелось повысить градус ощущений и свой “профессионализм”. Аппликатор Кузнецова — вещь хорошая, но пришла пора брать новую высоту — острые гвозди. Поэтому я решила встать на настоящую доску с гвоздями, иначе ее еще называют Садху или йога-деск.

Правда, чтобы ощутить все это, придется научиться отключать голову. В общем-то, это первое и самое главное, что дает доска с гвоздями. Если получится поймать волну, войти в поток, можно пережить накатывание какого-то приятного возбуждения, как перед ожиданием чего-то желанного.

А сразу после возвращения на плоскую поверхность приходит расслабление и растекается по телу, а ум становится спокойнее. Идеальное завершение сложного дня. Особенно полезно делать такой перерыв в момент стрессовой ситуации. Сейчас, когда многие перешли на удаленную работу, можно делать такое переключение и эмоциональную разрядку между совещаниями и сложными разговорами. Также рекомендую использовать садху перед сном.

В следующем пункте поговорим, что ждать от практики и как получить максимум от нее.

Процесс пошёл…

Запускаем корел, создаем макет:

• контур досок
• разметку под сверления для гвоздей (диаметр сверлений делаю 2.4 мм, чтобы гвоздь входил с натягом, и надежно сидел)
• разметку для крышки
• разметку под сверления для саморезов

Создаем управляющую программу по ЧПУ. Надежно закрепляем заготовку в станок и запускаем процесс сверления и обрезки досок. Сверление досок с одной стороны занимает примерно 1 час, еще 40 мин сверление V-образной фрезой потаев.

После того как отверстия готовы, можно обрезать доски по нашим размерам, но пока у нас установлена V-образная фреза пробежим ею по контуру реза и снимем фаску. Далее меняю фрезу. Ставлю однозаходную фрезу с удалением стружки вниз, диаметр 3 мм и обрезаю наши доски по контуру.

Фрезеровка с одной стороны завершена. Теперь нужно перевернуть доски и сделать потаи для шляпок гвоздей, чтобы они не мешали плотному прилеганию нижней крышки. Ну и заодно сделаем сверления под саморезы крепления крышки.

Далее необходимо сделать крышки, процесс схож с предыдущим. Ставим лист фанеры или пластика в станок, фрезеруем места под расположение противоскользящих ножек, и делаем потаи для саморезов. Далее обрезаем крышки по контуру. Размер крышки и основания досок должен быть идентичным.

На фрезерные работы уходит около 3-х часов. Когда заготовки готовы, нужно их отшлифовать и покрыть лаком и/или морилкой. После покрытия, даем нашим доскам подсохнуть (оставляем на ночь).

Когда заготовки высохли, мы можем приступить наконец к забиванию отсортированных гвоздей. Колотим 1100 гвоздей, по времени занимает часа 2 :). Прикручиваем крышку, клеим пробковые ножки и вуаля, наши изделия готовы.

​