Анна Вьялицына
Анна из семьи врачей Нижнего Новгорода. Занимаясь в студии бальных танцев, не забывала о страстной мечте увидеть себя на обложках модных изданий. В 15 лет Анна начала профессиональную карьеру модели в Санкт-Петербурге, после первого кастинга заключила контракты с «IMG Paris» и «IMG New York» и отправилась покорять европейскую столицу мод, пытаясь в перерывах между показами и переездами закончить экстерном школу. Дальше — головокружительный успех. Среди её клиентов — бренды Diesel, Victoria’s Secret, Tommy Hilifiger. Её образ решительной и одновременно беззащитной девушки привлёк Леонардо Ди Каприо. Анна снялась в эпизодической роли последнего, «московского» «Крепкого орешка», который выйдет на экраны в следующем году.
26 лет, (19 марта 1986), 81-60-86, рост 176 см
Личная жизнь
Успешная модель, красивая девушка, муза знаменитого Ральфа Лорена — это всё Валентина Зеляева. Личная жизнь же её скрыта завесой молчания. Валентина не любит афишировать свои отношения. Поэтому о них известно совсем немного. Молодого человека Зеляевой, недавно ставшего её супругом, зовут Луис Борхес. Он тоже модель, правда, не настолько широко известен, как жена. Молодые супруги живут в Нью-Йорке.
Некоторое время назад Луис и Валентина вместе работали над рекламным роликом для Лорена. Пара рекламировала парфюм «Романс». Ролик имел ошеломительный успех, великий кутюрье снова не прогадал. Самые преданные фанаты Зеляевой — это её семья. Бабушка девушки очень расстраивается, что модели должны быть такими стройными, и переживает из-за Валиной худобы, а мама и сестра, живущие в Москве, собирают все статьи о ней и с нетерпением ждут её визитов.
Вера Брежнева
Остается только догадываться, как Вере удается успешно совмещать личную жизнь, материнство, карьеру, добрые дела и при этом всегда и везде находить время на спорт:
«Раньше я занималась спортом пять раз в неделю. Увы, сейчас могу себе позволить максимум три. Сократив количество занятий, я вынуждена была сократить количество еды. Диет я не придерживаюсь — стараюсь питаться правильно, включая в рацион максимально полезные продукты.
Из тренировок предпочитаю силовые упражнения на разные группы мышц. Иногда занимаюсь пилатесом.
Кардионагрузка и растяжка – обязательные элементы тренировок. Обожаю ходьбу! Во время поездок всегда беру с собой кроссовки и много хожу пешком. Иногда занимаюсь в гостинице, не выходя из номера. Для этого мне вообще ничего не нужно, кроме коврика или полотенца. Главное – желание.
Приучать себя к тренировкам нужно постепенно. Выделяйте для начала по пять минут в день. За это, казалось бы, короткое время можно много всего успеть: и пресс покачать, и в планке постоять. Можно даже несколько статичных упражнений сделать, которые дадут результат.
Лично для меня главная мотивация в жизни — отражение в зеркале. Если я перестану себе нравиться, начну заниматься с утроенной силой и проводить больше времени в зале.
Своих дочерей я тоже понемногу приучаю к спорту и здоровому образу жизни. И делаю это личным примером. На некоторые тренировки мы ходим вместе. Сара любит занятия с элементами гимнастики — с растяжкой, прыжками. Соне 15, она взрослая девушка, поэтому ей уже можно и нужно поддерживать и совершенствовать форму. С раннего детства мои дочери видят, как я занимаюсь на домашнем тренажере, поэтому для них спорт — это норма».
Про депрессию и попытки суицида
В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.
У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.
Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.
Логическая ошибка техасского стрелка/Апофения
«Логическая ошибка техасского стрелка» звучит следующим образом: представьте, что техасский стрелок стреляет в стену сарая несколько сотен раз. После этого он смотрит, куда попало большинство пуль и рисует вокруг этого места мишень. А далее убеждает себя в том, что он замечательный стрелок, и с самого начала целился именно туда. Другими словами, когда мы видим несколько случайный совпадений, мы зачастую рисуем вокруг них мишень и игнорируем все остальные события.
Приведу вам один пример из собственной жизни: мою маму зовут Рахель, а отца Филипп. Маму моего близкого друга тоже зовут Рахель, а его папу… правильно, Филипп. При всем этом мы росли в одной деревушке, в которой живет около 800 человек, куда родители переехали из разных концов страны еще до нашего рождения.
На первый взгляд, это может показаться странным и невероятным совпадением… Если не обращать внимание на то, что мы с другом примерно одного возраста – а значит, наши родители тоже. Когда они родились, Рахель и Филипп были очень популярными именами, и они всегда хотели растить детей в тихом и спокойном месте, под определение которого наша деревушка подходила как нельзя лучше
С «Логической ошибкой техасского стрелка» тесно связана Апофения, искажение восприятия, в результате которого мы наделяем значением случайные события. К примеру, представьте, что вы обсуждаете с другом «Звездные Войны». И тем же вечером, решив что-то посмотреть по телевизору, вы включаете случайный канал, на котором — вот сюрприз! — идут «Звездные Войны». «Невероятно! Какова вероятность такого совпадения?» — думаете вы, посчитав, что в события вмешалась какая-то космическая сила, решившая порадовать любимым фильмом.
Апофения в сочетании с подтверждающим убеждением заставляет нас придавать какое-то особое значение многим совершенно случайным событиям — хотя на самом деле это значение придают им всего лишь наши логические фильтры убеждений.
Личная жизнь Валентины Зеляевой
И хоть Зеляева является публичной личностью, ведёт активную социальную жизнь, о её любовных отношения практически нет информации. 38-летняя модель не афиширует с кем встречается, есть ли у неё муж и дети. Видимо девушка верит, что «счастье любит тишину», а потому скрывает любые подробности за завесой тайны.
Валентина Зеляева и Артур Сита
Часто в своём инстаграм Валентина выкладывает совместные фото и видео с Артуром Сита. Поэтому многие подписчики думают, что этот соблазнительный брюнет с восточной внешностью является молодым человеком Зеляевой. На самом деле Артура можно назвать хорошим другом и духовным наставником Валентины. Этот мужчина имеет огромный жизненный опыт, помогает другим разобраться в жизни, даёт важные советы и находит ответы на самые сокровенные вопросы. Видимо, у Сита и Зеляевой очень тёплые отношения, поскольку в своих постах в интернете, посвящённых Артуру, модель благодарит его за то, что он есть.
Реклама парфюма «Романс»
В открытых источниках можно найти некоторую информацию о личной жизни русской красавицы. К примеру, известно, что Валентина замужем за Луисом Борхером, который также является моделью, но менее успешной, нежели его возлюбленная.
Однажды супруги, ещё не будучи женаты, вместе снялись в рекламном ролике парфюма «Романс». Ральф Лорен посчитал, что лучшей рекламой будет влюблённая пара. Его предположения оказались верными, ролик получился очень нежным, чувственным и красивым.
Валентина публикует в сети фотографии с детьми
До конца не известно, есть ли дети у Валентины Зеляевой. В текущем году модели исполнится 39 лет, поэтому можно предположить, что радости материнства она всё же успела испытать. Модель регулярно демонстрирует свою прекрасную фигуру, не давая ни намёка на беременность или перенесённые роды. Иногда Зеляева публикует в сети снимки с детьми. Подписчики сразу начинают интересоваться, её ли это дети. Но звезда подиумов отмалчивается, оставляя комментарии без ответов.
Про поиски врача
Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».
Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.
Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.
Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько…» Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?
Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.
Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».
Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.
Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.
После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.
Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».
Краткая биография и детские годы
Жизненный путь этой длинноногой красотки начался 11 октября 1982 года в городе Улан-Улэ (Бурятия). Маленькая Валя появилась на свет в простой советской семье: её отец был военным, а мама преподавала в школе. На момент рождения девочки в семье уже подрастала старшая дочь.
В детстве с отцом
По долгу службы отца чете Зеляевых с дочками часто приходилось менять место жительства. За свою раннюю биографию Валентина успела пожить в Нижнем Новгороде и в Ленинграде. В 7-летнем возрасте девочка попала в Москву, где её семья обосновалась надолго. Сознательные годы Зеляевой прошли в российской столице.
Валентина Зеляева в юности
Валентина росла очень красивой и видной девушкой, однако о карьере модели не помышляла. Всё решил случай. Когда Зеляевой было 16 лет, в столичном метро она столкнулась с модельным агентом. Мужчина окинул стройную красавицу профессиональным взглядом и предложил ей участвовать в конкурсе. Валентина ответила согласием, однако первая попытка покорения подиума оказалась неудачной.
Девушка не заняла призового места, зато после этого ей поступило предложение поехать в Японию, чтобы работать по контракту. Приняв предложение, Зеляева отправилась в Страну восходящего солнца, правда, она не рассчитывала, что сможет добиться серьёзных успехов.
Как распознать людей, отравляющих вашу жизнь
Вы пытаетесь изменить свою жизнь и научиться мыслить более позитивно? Именно в такой момент приходит понимание, насколько много вокруг людей, отравляющих жизнь свои негативом. Вам может даже показаться, что их слишком много.
Как только вы привьете привычку мыслить более позитивно, вы заметите еще несколько вещей. Токсичные люди часто и понятия не имеют о том, как сильно они разрушают собственную жизнь и насколько негативно влияют на жизни окружающих.
Они не осознают, что сами несут ответственность за весь тот негатив, что присутствует в их жизни. Они всегда обвиняют в своих неудачах других.
Вот несколько признаков токсичных личностей, на которые стоит обратить особое внимание:
Женя Малахова
Актриса и бывшая солистка группы «Reflex» Женя Малахова обожает фитбокс. О своем пристрастии к спорту и любимых фитнес-направлениях она рассказала в интервью:
«Я отношу себя к спорт-маньякам, поэтому с самого утра бегу в зал. Не просто потому, что мне нравится быть стройной, для меня это не главное. Я считаю, что спорт – это механизм, который помогает тебе быть в хорошем настроении. Происходит какой-то правильный выброс адреналина в кровь, поэтому если я просыпаюсь и вижу на улице плохую погоду, знаю, что сейчас все исправит спортзал. И выхожу с занятий уже совсем в другом настроении.
Спорт в моей жизни очень разный – занимаюсь не только кардио, но и в зале с тяжелыми или легкими весами. Моя самая большая любовь – фитбокс. Когда-то давно я случайно попала в один спортзал, он находится на Щукинской. Несмотря на то, что сейчас я живу очень далеко от него, продолжаю ездить туда к определенному тренеру Ларисе. И считаю, что она преподает эти уроки идеально! У нее всегда так много людей, поэтому нужно приезжать хотя бы минут за 10, чтобы встать на хорошее место и все видеть».
Карьера
Однако известность и слава не сразу пришли к Зеляевой. В самом первом конкурсе, где она принимала участие, Валя осталась незамеченной. И если бы не упорство и настойчивость её агента, мир моды никогда не украсила бы собой модель Валентина Зеляева.
Следующим шагом на пути к карьере стала двухлетняя работа и стажировка в Стране восходящего солнца. После возвращения оттуда у Вали не осталось сомнений в том, что у неё всё получится. И уже в 2004 году у неё состоялся первый серьёзный дебют — дефиле на нью-йоркском показе Синтии Стеффе.
Дальше предложения посыпались на девушку как из рога изобилия. Валентину приглашали демонстрировать одежду таких прославленных брендов, как «Валентино», «Кристиан Диор», «Соня Рикель», «Кельвин Кляйн», «Баленсиага» и многих других именитых кутюрье. В том же 2004 году Валентина Зеляева стала лицом модного дома «Ральф Лорен» и источником вдохновения для самого модельера. В дальнейшем ей предлагали контракты разные известные фирмы, но Ральф заключил с моделью договор об эксклюзивности, и она вот уже более десяти лет представляет эту марку.
Цель и смысл
Необходимо уважать ваши личные ценности (потому что это то, что делает вас индивидуальностью, и через призму чего видите свою жизнь, мир и свое место в нем), при этом используя свои сильные стороны, навыки и таланты так, как вам нравится. Также стоит сохранять глубокие, значимые отношения, чтобы вы чувствовали связь с другими людьми.
Понимание ваших ценностей и сильных сторон дает вам понять, чего вы хотите от жизни. Не так просто расстаться с жизнью, которая соответствует ожиданиям других, и научиться быть счастливее со своими представлениями о жизни.
Это создаст больше места для вещей, которые действительно имеют значение, и позволит вам прекратить попытки соответствовать стандартам, которым вы никогда не сможете соответствовать. Кроме того, соблюдение ваших личных ценностей при использовании сильных сторон приносит удовлетворение.
В жизни и творчестве Иосифа Бродского было много тонкого юмора
Посуду мою только домашним средством: оно деликатное и не сушит руки
8 новинок от Netflix, выход которых запланирован на 2021 год и мы уже ждем их
Быть связанным с другими людьми на глубоком уровне привнесет смысл в вашу жизнь. Люди должны любить и быть любимыми. Мы запрограммированы на это, и это может прийти только через поддержание содержательных отношений с другими.
Анастасия Решетова
Модель, владелица салона красоты Inhype Beauty Zone () Анастасия Решетова в отличной физической форме. Фото с красивым рельефным прессом – отличный мотиватор для многих. Своими секретами хорошей фигуры Анастасия делится не только в Instagram. В прошлом году модель написала книгу-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело «Сегодня я проснулась другой». В интервью BeautyHack Анастасия призналась:
«Сейчас я занимаюсь меньше, чем хотелось бы. Стараюсь делать упор на кардиотренировки, чтобы жировая прослойка уменьшилась. Система такая: три раза в неделю – кардио, два дня в неделю «прокачиваю» мышцы рук и ног».
Позитивные люди: какие они?
Они познали себя
Это помогает отлично «ладить» с собственными эмоциями. Они мастерски справляются с любыми ситуациями.
Эмпатичные
Позитивные люди легко могут представить себя на месте другого. Они не просто понимают, а чувствуют чужую боль и переживания.
Толерантные
Всегда готовы выслушать разные мнения, не раздражаются и не спорят.
Честные
Всегда говорят, что думают или чувствуют. Фальшивить или лицемерить для них – противоестественно.
Альтруистичные
Позитивные люди заботятся о том, чтобы всем было хорошо, ничего не ожидая взамен.
Подлинные
Всегда остаются собой, как бы не складывались обстоятельства.
Позитивные люди с уважением относятся к границам других и стараются быть предельно деликатными. Одновременно умеют говорить «Нет», хоть для них это – очень непросто.
Эти качества – бесценны для любых отношений.
Естественно, «позитивчики» – не ангелы, как и все мы. Они точно так же ошибаются и делают глупости, о которых потом горько сожалеют. Оно и не удивительно: когда хочешь помочь другим – приходится принимать неожиданные решения.
Влада Рослякова
Родилась в Омске, становиться моделью не планировала. Подруга убедила её попробовать себя в модельном бизнесе. Благодаря своей необычной внешности на первых же показах в Токио Влада мгновенно приобретает всемирную известность. Успешно поработала в создании рекламных кампаний H&M, Calvin Klein, Lacoste, Miss Sixty, Nina Ricci, Burberry, Moschino, D&G, Cheap&Chic, Vera Wang Bridal, DKNY, Stuart. Настоящее имя — Елена, псевдоним «Влада» выбрала для лучшей узнаваемости на Западе. Входит в «Топ-30 моделей 21 столетия» по версии журнала Vogue Paris.
25 лет, (род. 8 июля 1987), 81-58-86, рост 178 см
Практика медитации любящей доброты
Практикуясь в искусстве любящей доброты, вы учитесь сострадать окружающим людям и быть добрее к ним.
Для начала вам необходимо научиться относиться с любовью и добротой к себе, а уж потом вы сможете направить эти чувства на ваших родных и близких, друзей и коллег, знакомых… и даже ваших врагов.
Итак, вот примерный план вашей медитации:
Примите удобную позу. Например, вы можете сесть на пол и скрестить ноги.
Сфокусируйтесь на вашем дыхании. Считайте количество вдохов и выдохов
Обратите внимание на то, как вы дышите. Дышите ли вы спокойно или у вас учащенное дыхание? Ваши вдохи и выдохи короткие или длинные?
Представьте, что из сердца по всему телу растекается тепло
Вы можете представить себе, что внутри вас яркий свет. С каждым вашим вдохом этот свет становится все ярче и ярче. Вы можете представить себе шар, наполненный вашей энергией. С каждым вашим вдохом этот шар светится ярче. Это свет любящей доброты. Наслаждайтесь этим светом, который согревает вас изнутри. Это свет вашего собственного солнца, которое будет светить вечно.
Повторяйте про себя простые установки, позволяющие направить мысли в нужное русло. Например: «Пусть я буду счастливым. Да не проникнет в мое сердце ненависть и да не будет у меня проблем. Пусть я буду ощущать любовь окружающих меня людей. Да полюбят и примут они меня». Вы желаете себе всего самого хорошего.
Теперь пришло время направить свет любящей доброты на других людей. Представьте себе любимого человека, ваших детей или родителей. Представьте, как свет любящей доброты выходит из вас и окутывает собой этих людей.
Сейчас вы снова можете повторить установки. Например: «Пусть они будут счастливы», «Да не проникнет в их сердце ненависть»… Желайте людям, о которых вы думаете сейчас, добра. Может быть, вы совсем недавно поссорились с кем-то. Если вы готовы простить этого человека, сделайте это. Примите его таким, какой он есть.
Теперь вы можете направить свет любящей доброты на кого угодно. Направьте его на людей, с которыми вы никогда не встречались в жизни. Направьте его на людей, страдающих от голода и последствий войны. Направьте его на животных, находящихся на грани вымирания. Направьте на весь мир в целом и все живое, что в нем существует.
Завершайте сеанс медитации. Снова обратите внимание на дыхание. Суть этой медитации в том, чтобы подумать о себе и окружающих людях, принять их такими, какие они есть, полюбить и пожелать им всего самого хорошего.
Вам не обязательно совершать какие-либо действия. Прямо сейчас вам не нужно ничего делать. Просто ощущайте любовь и доброту.
По завершению сеанса медитации, вы вернетесь к своим ежедневным делам и заботам. Вы можете чувствовать желание проявлять любовь и доброту во всем, что вы делаете.
Это будет просто замечательно! Как только ваше сердце наполнится добротой и любовью, ваше поведение начнет меняться. Это, в свою очередь, позволит вам сделать этот мир чуточку лучше.
Перевод статьи — Toxic people: The most powerful way to deal with them via Клубер
Лицо на обложках (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
После триумфального успеха славянскую девушку замечают самые известные глянцевые журналы и приглашают ее на свои обложки. Необычная красота Валентины покоряет весь мир, а 3 популярных бренда – Balenciaga, Calvin Klein Jeans и Ralph Lauren – тут же заключают с ней контракты. С последним Валентина Зеляева сотрудничает с 2004 года, лицо девушки настолько покорило легендарного дизайнера Ральфа Лорена, что он назвал диву олицетворением стиля своего модного дома.
Не желая ни с кем делить обаятельную манекенщицу, глава бренда заключает с ней эксклюзивный контракт и до сих пор считает Валентину своей музой. Она открывает все модные показы Ralph Lauren и украшает рекламные кампании.
Секреты её красоты
Валентина Зеляева красива истинной русской красой: стройная, высокая (кстати, её рост 1 метр 77 сантиметров), светлоглазая, русоволосая. Валя очень любит ухаживать за собой и держать себя в форме, но при этом она не очень жалует диеты. Принцип её красоты и прекрасного самочувствия, как она сама считает, заключается в сыроедении. Главное, чтобы человеку было комфортно, говорит она, поэтому сыроедение для неё — образ жизни, но никак не строгий канон.
Супермодель вполне может позволить себе съесть что-то жареное или вареное, если обстоятельства не располагают к приготовлению правильной пищи
Также очень важное значение она придает жидкости, чтобы организм не испытывал жажды и недостатка в ней, девушка старается пить как можно больше, начиная прямо утром, перед завтраком, с литра воды с лимоном. Основной рацион Валентины — это овощи, фрукты, злаки, орехи, свежевыжатые соки и смузи
Иногда она устраивает себе разгрузочные дни, во время которых пьёт только соки и воду. Но это не ради потери лишних килограммов, их у Зеляевой нет, а ради вывода из организма скопившихся шлаков и токсинов.
Из спорта Валя предпочитает йогу и ходьбу по гористой местности. А вообще, самым важным в хорошем самочувствии она считает внутренний душевный комфорт и окружение из любимых и любящих людей.
Как привлечь позитивных людей в свою жизнь?
Научитесь чётко расставлять свои границы. Если вы правильно «нарисуете» красную линию, за которую запретите заступать злым и фальшивым людям, возле вас останутся именно «позитивчики». А все токсичные – исчезнут навсегда. Дело в том, что позитивные люди, как никто другой, умеют уважать границы других, их взгляды и ценности.
Попрощайтесь с созависмостью. Отношения, в которых один человек нуждается в другом настолько, что не даёт дышать ни себе, ни партнёру – токсичны. Выбирайте отношения теми с людьми, кто делает вас счастливыми, а не с теми, без которых не представляете себе ни радости, ни счастья.
Про первый опыт лечения у психиатров
Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.
В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.
Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!
Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.
Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.
Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.
Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.
Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.
Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.
Про вину за отношения родителей и панические атаки
Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.
С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.
Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.
