Правила красоты от веры брежневой

Недельное меню

Многие женщины просят звезду расписать подробно свой рацион на неделю. Вера Брежнева с удовольствием это делает, подчеркивая, что за 7 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса! Кроме того, с помощью диеты можно улучшить самочувствие и очистить организм.

День 1	Завтрак	Овсяные хлопья и цикориевый напиток.
Обед	150 г. фасолевого салата, небольшой кусочек курятины, яблочный сок.
Ужин	Салатик из морских продуктов, нежирный кефир.
День 2	Завтрак	Овсяная каша и кружка чая с ломтиком лимона.
Обед	Крем-суп, овощной салатик, запеченная рыба.
Ужин	100 г. индюшатины, сок из манго.
День 3	Завтрак	Традиционная каша и чашка чая.
Обед	Суп из овощей, фруктовый салат, сок из ягод.
Ужин	100 г. вареного куриного филе, 1% кефир.
День 4	Завтрак	Любимая кашка из овсяных хлопьев, цикориевый напиток.
Обед	Салат из бобов с оливковым маслом, 100 г. вареного карпа, сок из моркови.
Ужин	Фрукт на ваш выбор, запрет на бананы, чай с мятой.
День 5	Завтрак	Любая каша, заваренная водой, чай с кусочком лимона.
Обед	Суп-пюре из креветок и мидий, сок из апельсина.
Ужин	100 г. нежирного мяса, порция овощного салата, несладкий йогурт.
День 6	Завтрак	Гречка на кефире, цикориевый напиток.
Обед	Порция вареной рыбки, легкий суп из овощей.
Ужин	Фруктовый мусс, сок из корнеплодов.
День 7	Завтрак	Овсяная каша на воде, чашечка несладкого чая.
Обед	Овощи из духовки, 100 г. нежирного мяса, сок из апельсина.
Ужин	Овощной салат или фруктовый, стаканчик кефира.

Это основное меню диеты, с помощью которого звезда следит за фигурой. Вера придерживается трехразового питания, но иногда позволяет себе перекусы — полезные смузи для похудения. Самыми полезными фрешами для нее является сельдереевый, морковный, апельсиновый и яблочный.

Пластика Веры Брежневой

Вера Брежнева до и после пластики разительно отличалась по эффектности и яркости внешнего вида. Певица утверждает, что ее безумно злят комментарии по поводу пластики, любит свою внешность, занимается собой и не собирается скрывать мимические морщины. Однако специалисты, глядя на фото Веры Брежневой, отмечают следующие изменения.

Ринопластика. Вера Брежнева до пластики выглядела как обычная девушка. Ее нос выглядел широким на ее утонченном лице. Изначально нос немного упрощал внешность звезды сцены, поэтому она обратилась за помощью специалистов. Сравнивая нынешние фото певицы с более ранними экземплярами, отметим, что после проведенной ринопластики девушка стала выглядеть аристократично. Нос стал тоньше, а его кончик заострился и приобрел правильные, симметричные очертания. Удачную ринопластику провели такие звезды, как Мария Погребняк, Алена Шишкова, Виктория Лопырева, Маша Малиновская и др.

Коррекция скул. Знаменитая певица обладает в буквальном смысле узнаваемыми скулами. В юности лицо девочки выглядело гораздо больше и полнее, а скулы на нем абсолютно не выделялись.

Красотка заявляет, что слухи о ее пластике скул- полный бред, и что они появились от того, что девушка сильно похудела (таким же образом оправдывала свои невероятно исхудавшие скулы и Екатерина Варнава– известная артистка юмористического жанра). Квалифицированные специалисты в свою очередь утверждают, что без их коллег тут не обошлось.

Резко впалые скулы без грамма жира могли появиться только после пластики, а похудение только подчеркнуло эффект. Кроме того певичка употребляет витамины для сохранения подтянутости кожи и систематически делает тонизирующие маски для лица.

Мамопластика. Пластика Веры Брежневой коснулась и ее груди. Рождение двух дочерей не повлияло на фигуру женщины. Ее грудь выглядит так же молодо и ухоженно. Конечно же, физические упражнения помогают певице держать себя в тонусе но, по мнению врачей без помощи имплантов после двух родов грудь такого большого размера восстановить невозможно.

Певица до такой степени желает доказать публике обратное, что на одном из концертов она разрешила поклоннике потрогать собственный бюст. Уловка сработала, так как современные силиконовые импланты на ощупь не отличаются от природных женских прелестей. Бюст Брежневой с тех пор не претерпел изменений, а остался стабильно красивым. Данный факт подкрепляется множеством эротических фотосессий, на которых голая звезда демонстрирует шикарный бюст.

Пластика губ. Вера Брежнева после пластики губ стала секс-символом России. Кроме знаменитой родинки и красивых скул Галушка известна пухлыми губами. Не исключается возможность, что певицы периодически подкачивает губы гиалуроновой кислотой. Девушка в макияже губ обожает стиль nude или кардинально красную помаду.

Похудение. Что бы ни говорили про операции Веры Брежневой, но стройности фигуры певица добилась самостоятельно. Сейчас в неполные 35 лет ее рост 171 сантиметр, а вес всего 53 кг.

Секрет своей стройности девушка поясняет очень просто. По ее словам, все то, что нужно каждой женщине, чтобы хорошо выглядеть, дается ей от рождения. Только лень барышни и нежелание работать над собой превращают красавиц в отъевшихся дамочек неопределенного возраста.

Сама бывшая солистка “Виагры” систематически занимается спортом: пилатес, упражнения на тренажерах, фитнес и особенно йога. Кроме этого она увлекается правильным питанием и иногда приходит в форму с помощью цитрусовой диеты.

Штрихи к портрету. С годами российская селебрити только хорошеет, даже возможная проведенная пластика не портит ее натуральную красоту. Врожденная сексуальность не может остаться незамеченной. Отметим, что по сравнению с молодыми годами девушка сняла очки и стала носить корректирующие зрение контактные линзы. После вхождения в группу «ВИА Гра» она научилась правильно наносить модный макияж и полностью сменила гардероб.

Принципы питания от звезды

Жизнь певицы полна движения: гастроли, съемки, записи песен, участие в телешоу. Все это отнимает немало сил. Брежнева никогда не отмечала у себя склонности к полноте, но всю жизнь придерживается принципов правильного питания.

Основные правила

Ограничение потребляемых калорий — не более 1700 в сутки.
Запрет на переедание вне зависимости от ситуации: будни или праздник — не важно.
Отказ от сахара и его заменителей. Певица может изредка позволить себе дольку горького шоколада или немного натурального меда

Синтетические подсластители — табу.
Сбалансированное питание и достаточное количество питьевой воды в сутки. Важно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков. Брежнева подсказывает: 50% порции должны составлять сырые овощи, остальное поровну делят мясо и углеводы.
Полноценный сон — не менее 8 часов в сутки. Это исключительно важно, говорит певица.
Регулярные физические нагрузки. Не обязательно фитнес в зале. Можно заниматься дома и просто больше ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, а не лежать на диване с книжкой.

Список запрещенных продуктов

Брежнева полностью отказалась от:

сладостей и любых кондитерских изделий;
сдобы и белого хлеба;
макаронных изделий из муки высшего сорта;
сахара в продуктах и в чистом виде;
картофеля;
сладких газированных напитков;
пакетированных соков;
маргарина;
полуфабрикатов и фастфуда;
любой еды, в составе которой есть красители, консерванты, усилители вкуса.

Список разрешенных продуктов

Меню поп-дивы составляют следующие продукты:

рыба и морепродукты;
орехи, злаки, крупы;
овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
постное мясо, птица;
молоко, сыр, творог и йогурты;
оливковое масло;
орехи и семечки;
пряности, лимонный сок.

Любимая еда Брежневой — брокколи и шпинат, овсяная каша и соевое молоко. В качестве перекуса звезда предпочитает орехи и сухофрукты, ягоды, нежирный сыр. Допускается небольшое количество пасты из твердых сортов пшеницы или цельнозернового хлеба. Чай и кофе — исключительно без сахара и сливок.

Утром певица предпочитает разнообразные каши: гречневую, рисовую, овсяную, перловую, кукурузную. Все углеводы старается употребить в первой половине дня.

В обед и вечером — зелень и белковая пища. Вера обожает овощи в любом виде: сырые, печеные, тушеные, поджаренные на гриле.

День 1

Завтрак: овсянка на воде, черный кофе без сахара
Обед: 150 г тушеной фасоли, 100 г нежирного мяса на гриле, сок
Ужин: салат из морепродуктов, стакан кефира.

День 2

Завтрак: перловая каша, чай с лимоном
Обед: салат из свежих овощей, порция отварной рыбы
Ужин: любые фрукты, порция натурального йогурта.

День 3

Завтрак: пшеничная каша, зеленый чай с лимоном
Обед: овощной крем-суп, 100 г говядины на гриле, порция овощного салата
Ужин: 100 г отварного филе курицы, стакан кефира.

Брежнева в молодости: фото

Надо признать, что по сравнению с той близорукой девчонкой на фото из Днепродзержинска конца 90-х, нынешняя теледива выглядит сногсшибательно. Конечно, не без помощи стилистов, парикмахеров, визажистов и личных фитнес-инструкторов. Однако и молоденькая Вера Галушка смотрелась не так уж плохо. Взгляните на некоторые фото той поры. Как говорится, дело вкуса, но действительно, есть на что посмотреть: природного обаяния Вере не занимать. На снимках предстает достаточно симпатичная блондинка с короткой стрижечкой, пухленькими губками и миндалевидными глазами за стеклами очков. Кто хочет разглядеть ростки прекрасного в этом образе, тот обязательно разглядит.

Удивительно, но до поры до времени Вера сама себя считала дурнушкой. Влюблялась в красивых пацанов и страдала от безответных чувств (где теперь эти красавчики, и знают ли они сейчас, кто по ним вздыхал в недавнем прошлом и орошал подушку слезами от безысходности?!). Восточнославянские девчата в большинстве своем привлекательны от природы, спросите у мужиков из Европы или Америки – они подтвердят.

Вера Брежнева в молодости и юности, фото до пластики и после, новости и фото 2021

Вера Викторовна Галушка, известная своим поклонникам под именем Вера Брежнева, получила славу благодаря участию в группе Константина Меладзе «ВИА Гра». Сейчас девушка занимается сольной карьерой, актерством и телевидением.

Артистка родилась в обычной украинской семье, в городе Днепродзержинск (Днепропетровская область). Ее отец Виктор работал на Приднепровском химическом заводе, а мать Татьяна на металлургическом комбинате. Имеет 3-х сестер.

Вера Брежнева (слева) с сестрами и друзьями детства

С самого детства Вера любила петь и танцевать. Девушка посещала танцевальный кружек и активно участвовала в школьных постановках. Став чуть постарше, Вера Брежнева посещала музыкальную школу, а также занималась гандболом и художественной гимнастикой.

Высшее образование молодая певица получала на заочном экономическом факультете Днепропетровского университета дорожного транспорта

Также Брежнева уделяла особое внимание изучению иностранных языков

Кайя Гербер — дочь Синди Кроуфорд

Краткая видео-биография Веры Брежневой. От детства в небольшом украинском городе до расцвета карьеры.

Вера Брежнева до пластики и после

Сама артистка упорно отрицает тот факт, что подвергала свое лицо пластическим операциям. Певица говорит:

«Я не делала никаких хирургических вмешательств. Нос мой, губы не увеличивала, а скулы появились после похудения».

Однако, если посмотреть старые фото девушки, то становится очевидно, что в юности ее нос был значительно больше, сейчас же его форма более изящна. Поклонники считают, что скулы – тоже результат пластической операции.

Отрицает Вера также информацию о ботоксе. Девушка уверяет, что не боится возрастных изменений и совершенно не испытывает комплексы по поводу появившихся морщин. Мнение экспертов разнится: кто-то верит словам Брежневой, а кто-то уверяет поклонников, что певица подвергала свое лицо хирургическим вмешательствам.

Секреты красоты

Певица является матерью двоих детей. Однако ее фигура после беременности и родов совершенно не изменилась. Благодаря присутствию спорта в жизни девушки и регулярным тренировкам она приблизила свои параметры к модельным: 90:62:92. Хотя в юности и детстве певица имела лишний вес.

Вера Брежнева рассказала в одном из своих интервью, как проводит свой день. Утро начинается со стакана воды комнатной температуры и зарядки. Певица также рекомендует прочесть книгу «Древний секрет источника молодости». Именно из этого источника Брежнева узнала пользу утренних спортивных упражнений для организма.

Совместные фото Джейсона Момоа с женой

Два раза в неделю певица посещает занятия йогой. Это дает дополнительные физические нагрузки.

Также девушка отмечает, что никогда не сидит на диетах. Всю жизнь она придерживается правильного питания, которое помогает ей поддерживать фигуру в хорошем состоянии.

Личная жизнь

Прессе известно о 3-х мужчинах в жизни Веры Брежневой. Первый – отец дочери, Виталий Войченко, их роман начался, когда певице было 17 лет. Однако перед свадьбой жених решил сбежать. Вера воспитала свою дочь самостоятельно.

Михаил Киперман – первый официальный супруг. Брак молодые люди заключили в 2006 году и продлился он 6 лет. В 2009 году у Веры и Михаила родилась дочь Сара.

Интересные фото: Гузеева в молодости

Константин Меладзе. Самый громкий роман в жизни Веры Брежневой. Певица долгое время являлась любовницей своего продюсера. Как говорит бывшая жена Константина, их роман начался еще в 2005 году. Сам Меладзе долгое время отрицал роман со своей подопечной. Вера развелась с мужем в 2012 году, а Константин с женой в 2014. В 2015 году пара вступила в официальный брак, сыграв церемонию в Италии.

На данный момент Вера Брежнева занимается своей сольной карьерой. Певица регулярно выпускает новые песни и клипы, а также сотрудничает с другими исполнителями. В личной жизни девушки, как известно, тоже все гладко.

Вера вместе с дочерью Сарой(2017)

Наряд Веры на Новый год(2018)

Вера Брежнева на презентации ювелирного бренда SOKOLOV(2018)

shining-stars.ru

Диета Веры Брежневой: мнение диетологов ^

По мнению врачей, диета Веры Брежневой просто неспособна навредить здоровью, т.к. в ее основе используются только полезные продукты с малым содержанием калорий и углеводов.

Даже при каких-либо заболеваниях любой человек может составить для себя персональное меню, исключив запрещенные врачом продукты (если имеются).
В результате соблюдения диеты Веры Брежневой, после родов вес снижается равномерно, т.к. она является нестрогой.
Главное – делать упор на время питания и регулярно заниматься спортом для того, чтобы достичь желаемого эффекта.

Как сейчас выглядит Вера Брежнева: фото

Трансформация: Вера Брежнева

А.Д.: Точно! Так какой следующий палец загибать?

В.Б.: Про экоосознанность: я сортирую мусор дома, пью из многоразовой бутылки. Стала амбассадором линейки одежды из переработанных материалов Conscious, H&M

Почему бренд выбирает локальное «лицо» наряду с мировыми? Потому что понимает: наши люди не всегда обращают на такие вещи внимание, нужно акцентировать. Коллекцию, кстати, раскупили за считаные дни

Осознанность растет, я радуюсь.

А.Д.: То есть ты транслировала это миру?

В.Б.: В том числе. Говорят, селебрити подают пример. Рада, что я подаю именно такой.

А.Д.: Ты зашла на косметический рынок с базовыми продуктами. Помадочки там, румянчики, хайлайтер — у всех оно есть. Где провокация?

В.Б.: Провокация будет в лимитках, но сначала — база. Готовясь к запуску, я изучала наш рынок, менталитет. Когда после концертов ко мне подходили женщины, смотрела в первую очередь, как они накрашены. Хотелось придумать для каждой «тот самый» продукт на каждый день, который поможет ей чувствовать себя красивой, лишь слегка подчеркнув ее достоинства. В общем, два года скрупулезной работы — и 26 продуктов Vera, в которых я уверена на сто процентов.

А.Д.: Почему так немного?

В.Б.: У меня не было задачи «быстро и побольше». Здесь я заказчик, я клиент. И за результат отвечаю тоже я. Решиться было непросто — свой бренд требует полной самоотдачи.

Но, получив первые образцы, поняла: все не зря. Этими продуктами невозможно накраситься плохо.

А.Д.: Что в твоем понимании плохо?

В.Б.: Ненавижу жесткие линии — они уродуют, меняют пропорции. Я сделала так, чтобы мягко и умеренно. Хоть пальцами, хоть кистью.

А.Д.: Ты сама чем любишь краситься?

В.Б.: Подушечками пальцев. Мне так удобнее.

А.Д.: Задам криминальный вопрос: духи Vera когда ожидать?

В.Б.: Запросы есть, но я не маньячу по парфюмерии. Зато подумываю об уходе за волосами. Потому что о своих реально забочусь, подругам вечно советы даю. Моя история.

А.Д.: Тем приятнее было уговорить тебя на нашу трансформацию — по-моему, вышло круто. А можешь вспомнить неудачные эксперименты?

В.Б.: На заре сольной карьеры, когда мне еще не хватало смелости вносить правки по гриму, — например, во время съемок. Смотрю сейчас на те мейки и думаю: «О боже».

А.Д.: Как у тебя с самоиронией?

В.Б.: Посмеяться над собой — моя тема. Я считаю, это первый шаг на пути к любви к себе. Ну и жить так гораздо проще.

А.Д.: Редакторы меня спрашивают: вот ты когда за хлебушком на улицу выходишь, красишься? Я им: вряд ли Вера успевает за хлебушком.

В.Б.: Я выхожу! И за хлебушком тоже. А если утром еду в аэропорт, то в 80% случаев — с чистым лицом. Люблю себя без мейкапа.

Вера Брежнева кардинально сменила имидж

Певица опубликовала в «Инстаграме» новое селфи, на котором ее трудно узнать. Из чего можно сделать вывод, что у Веры новая стрижка. Разумеется, новое фото Брежневой вызвало бурную реакцию у ее подписчиков. Он вышла на сцену с ультракороткой стрижкой в духе принцессы Дианы. Позже оказалось, что это был искусно сделанный парик. Тот запоминающийся образ тоже был делом рук Дениса Яроцкого.

Копна светлых волос – фирменный знак Веры Брежневой. Можно представить, каково было удивление поклонников певицы, когда они увидели ее со стрижкой под мальчика. Выделите текст с ошибкой, нажмите Ctrl+Enter и сообщите редакции. Starhit.ru — сайт о жизни звезд, который публикует как материалы журнала Андрея Малахова «СтарХит», так и собственные эксклюзивные материалы.

Фото Брежневой опубликовал на своей официальной страничке в социальной сети Facebook Константин Меладзе. На них Вера позирует с короткой стрижкой «под мальчика», густо подведенными глазами и в белоснежном брючном костюме.

Пока большинство просто отметили новую стрижку Брежневой, некоторые поклонники оставили разочарованные комментарии: мол, с длинными волосами Вера была куда женственнее. На фотографии белокурая длинноволосая артистка изображена с очень короткой стрижкой и поклонники не сразу ее узнали. Мнение фанатов разделилось: одним показалось что это парик, а другие были шокированы новой стрижкой и написали, что она Веру делает старше.

Истинных ценителей классики вполне устраивает стандартный вид прически боб, а модницам короткие стрижки всегда приносят массу трудностей. Вера Брежнева кардинально сменила имидж. Одна из самых сексапильных артисток отечественной эстрады не побоялась отказаться от своей шикарной шевелюры.

Мои отношения с длинными волосами длились больше 15 лет. Да, я решилась и подстриглась. Нет, я не жалею и не надо их жалеть за меня. Я кайфую: легкость, свежесть, что-то новое. Волосы не зубы — отрастут. Даже уже растут. Очень нравлюсь себе с новой прической. Обожаю эксперименты и летом не жарко,

Рассказала о своем новом образе Вера Брежнева.

Почти полгода каждый день я просыпалась с мыслью, что мне надо сделать то, на что я бы никогда не решилась, если бы не странное бурлящее ощущение во мне. Я была как кувшин с водой, но с трещиной, из-за которой никогда не была полной, сколько ни заполняй. За 10 минут до моего дня рождения на пол полетела последняя прядь и я обрела полноценную, новую энергию! Отвечаю на ваш самый частый вопрос…Мне не жалко! Остригла сантиметров 20 или больше. Я не знаю, мне было не до подсчетов,

Объяснила Анна Шульгина, как она решилась на новую прическу.

Вот так! Прощайте волосы, здравствуй новый клип!

Для многих Вера Брежнева — это образец хорошего стиля. Предметом восхищения многих женщин являются её белокурые волосы. Прическа Веры Брежневой — это идеальное сочетание женственности, небрежности и универсальности.

Кэти Перри

После расставания с Орландо Блумом Кэтти Перри пустилась« во все тяжкие». Весной певица сделала стрижку в стиле Майли Сайрус: обесцветила волосы, безжалостно отрезала длину и сбрила виски, оставив длинной лишь челку. Но на этом Кэти не остановилась: недавно певица поделилась с поклонниками снимком в Instagram, где продемонстрировала очередную новую прическу. На этот раз звезда подстриглась« под мальчика». Некоторые поклонники признались, что сначала приняли Кэти за певца Джастина Бибера. Другие же пришли в восторг от нового образа певицы: «Мне очень нравится», «Ты превосходная», «С этой стрижкой ты выглядишь еще сексуальнее», — прокомментировали снимок поклонники.

Лето — время перемен! И если вы еще не решились на изменения, вдохновляйтесь примером звезд. Сразу три знаменитых представительницы прекрасного пола попрощались с длинными локонами, сделав короткую стрижку. Первой прическу каре представила поклонникам Вера Брежнева: она появилась в новом образе на премии МУЗ-ТВ . Следом — по случаю своего дня рождения — остригла длинные волосы Анна Шульгина. А потом на кардинальную смену образа решилась и Ольга Орлова. Зачем они это сделали и что сподвигло их на бьюти-эксперимент, они рассказали поклонникам на страницах в Instagram.

Рассказала о своем новом образе Вера Брежнева.

Вера Брежнева с прической каре Так выглядела Вера Брежнева еще месяц назад

Объяснила Анна Шульгина, как она решилась на новую прическу.

Вот так! Прощайте волосы, здравствуй новый клип!

Написала в Instagram Ольга Орлова, презентовав сразу две новости. Как оказалось, совсем скоро выйдет новый клип певицы на песню «Без тебя не могу».

Ольга Орлова с прической каре

Волосы Веры Брежневой

Без белокурых роскошных локонов секс-символ современности – Веру Брежневу – представить просто невозможно. Ее волосы стали своеобразной визитной карточкой певицы. Упрекнуть поп-диву в изысканности и красоте причесок способен только ярый завистник. Звезда не стесняется делиться секретами ухода за волосами со своими поклонниками. Приведем некоторые из них.

Первое, что нужно сказать: шикарные волосы Веры Брежневой – результат ежедневной работы и трепетного ухода за ними. Певица никогда не расчесывает мокрые локоны. Это правило известно всем профессиональным парикмахерам: частое расчесывание мокрых волос может привести к повреждениям их структуры, что особенно негативно сказывается на красоте локонов, если их после данной процедуры сразу же просушивают феном. Кстати, о фене. Вера Брежнева предпочитает сушить волосы только при помощи использования так называемого «холодного режима». Эта хитрость минимизирует риск последствий негативного влияния высоких температур на кожу головы. Перед укладкой поп-дива наносит на локоны специальное средство, оказывающее термо-защитный эффект. Если феном воспользоваться все же нужно, Вера Брежнева рекомендует начинать сушить волосы от корней. А затем переходить к кончикам, поскольку именно в таком порядке воздействие горячего воздуха будет наиболее щадящим.

Красота волос Веры Брежневой достигается посредством регулярного применения натуральных масок. Одним из самых действенных рецептов поп-дива поделилась с фанатами. Вам понадобятся: одно куриное яйцо, горсточка клюквы, ложка оливкового масла, полстакана гречневой муки, немного очищенной воды (желательно из артезианской скважины). Ингредиенты необходимо смешать до образования однородной массы-кашицы. Маску следует наносить дважды в неделю и держать на голове от тридцати минут до часа. Отличный результат не заставит себя ждать!

Помимо масок певица регулярно проводит для волос различные СПА-процедуры и помощью подпитывающих средств, что позволяет сохранить природный объем и добавляет локонам естественное сияние. Еще одно правило сохранения шикарных волос от Брежневой – щадящая окраска. Красящие пигменты не лучшим образом влияют на структуру волос, при этом блондинкам, а этому цвету Вера не изменяет, приходится подкрашивать корни довольно часто. Певица пользуется исключительно красками с «щадящими» химическими веществами и рекомендует последовать этому совету всем девушкам, которые хотят изменить цвет волос.

Выглядеть эффектно и безупречно звезде помогают профессиональные стилисты

Вера Брежнева востребована в профессиональном плане, кроме того, она также мама двоих детей. Поэтому много времени на прихорашивание перед зеркалом у нее нет. Большинство своих причесок, в том числе и для выступлений, она делает самостоятельно, при этом, по словам певицы, чтобы создать укладку ей нужно всего 15 минут. Небрежная и простая укладка очень подходит к ее чертам лица, при этом отсутствие вычурных и сложных деталей в прическе позволяет ей выглядеть максимально естественной и натуральной.

Движение – главное условие красоты

Но одного только правильного питания недостаточно, считает Вера Брежнева, как поддерживать фигуру, если ты не занимаешься спортом? Это практически невозможно.

Причем не важно, каким спортом занимается Вера Брежнева, главный момент, который приводит ее к успеху — это регулярные занятия поэтому в обязательном порядке она занимается фитнесом каждый день, при этом она обязательно чередует нагрузки.

Если вчера был стретчинг, то сегодня будут кардионагрузки, а завтра пилатес. Перед поездкой кардио и пилатес совмещаются, поскольку нет гарантии, что там можно будет сходить в спортзал.

В одном из интервью Вера призналась, что она выстраивает программу тренировок в зависимости от того, сколько у нее времени:

Когда есть возможность, певица занимается в зале с тренером. Вера Брежнева опубликовала в сети комплекс упражнений с фитболом, который помог ей восстановиться после травмы, у нее было два перелома крестца;
Куда бы она ни поехала, всюду ищет тренажерный зал. При невозможности попасть в спортзал, она занимается или дома, или в номере гостиницы, в которой живет на данный момент;
Если времени совсем мало, Вера делает планку, упражнение, которое дает нагрузку на все основные группы мышц и помогает поддерживать их в тонусе. В планке она стоит три раза по одной минуте;

• Кроме того, Вера очень любит и регулярно занимается йогой.