Концентрация внимания
Концентрация внимания — еще одно важное качество для успеха в спорте. Любой спортсмен знает: включенность в ситуацию дает результат
Да что там, это знает не только спортсмен, но и любой из нас. Если вы концентрируетесь на работе, то она получается лучше, нежели если в процессе ее выполнения вы думаете о предстоящем походе в театр или конфликте с коллегой.
Спорт требует постоянной концентрации. Во время спортивных занятий она помогает преодолеть усталость, не расслабляться ни на секунду, доводить свои движения до идеала. А вне тренировочного процесса дисциплинирует личность от соблазнов и излишеств, которые не входят в обыденный режим дня юного спортсмена.
Развитию концентрации внимания уделяется много времени в спортивных тренировках и на занятиях в школе. А ваша задача, как родителя, сократить отвлекающие моменты в жизни вашего ребенка, вовремя решать проблемы в школе или конфликты внутри семьи. И, конечно, отличным помощником здесь выступает сформированный режим дня, который убирает из головы ребенка хаос и создает благотворную почву для концентрации на достижении цели.
«Третье место? А почему не первое?»
— Какие ошибки чаще всего совершают родители, когда говорят с детьми об их спортивных достижениях? Я много слышу одну крайность: «Третье место? А почему не первое?» Вторая — это родительский дзен: «Ну, ладно, главное участие. Ты у меня всегда молодец — пусть и 25-е место».
— Я специально об этом много раз писал — спорт и семья могут по-разному взаимодействовать. Они могут быть максимально удалены друг от друга — вот семья, вот спорт и ребенок. Родители в таком случае не понимают правил, не разбираются в этом виде спорта, не знают, за что хвалить или критиковать ребенка, в чем заключается его задача. Такое удаление — не очень комфортная ситуация.
А иногда бывает, что семья и спорт сливаются. И любовь родителей превращается в оценку успехов ребенка.
У родителей должно быть время друг на друга, на себя, на других детей, если они есть. Они не могут и не должны жить только спортом своего ребенка — это неправильно, зачем тогда нужна семья? Семья — это не обеспечение команды. Семья — это семья.
Поэтому должно быть какое-то разумное пересечение этих вещей. Допустим, кто-то из родителей сильнее интересуется и лучше разбирается в спорте, и хорошо. Второй родитель может поддерживать разговор и узнавать побольше.
Хорошо, когда спорт ребенка — это повод для установления очень прочных и долговечных связей между ребенком и родителями. В том смысле, если мы просто оплачиваем занятия или покупаем лучшую экипировку, или нанимаем лучшего тренера, но сами в этом не участвуем, то спустя многие годы ребенок этого не вспомнит — он нас оценивает все-таки не по финансовому вкладу. Спорт для ребенка, особенно для подростка — это идеальная тема для общих бесед.
Родители никогда не успевают за молодежью, им не интересно, что такое инстаграм, что такое Tik-Tok, чем их дети интересуются, какую музыку слушают, в какие игры играют. Но за этим нам не угнаться, нам это не надо. Если мы это поймем, значит, оно уже устарело, а дети занимаются чем-то новым.
Мы можем обсуждать успехи или неудачи, поддерживать, водить на спорт и забирать со спорта — это уже драгоценное время, которое мы проводим вместе.
Бывает, что в семье возникает ситуация как в басне Крылова: «Лебедь рвется в облака, рак пятится назад, а щука тянет в воду», — разлад в мотивации. Допустим, мама когда-то выступала, может, не очень удачно, и спорт забросила. У нее амбиции, чтобы дочь повторила ее путь более успешно. Папе это не интересно, ему хочется, чтобы дочка просто была здоровая и красивая, больше ничего не надо. Бабушке интересно что-то еще, а дедушке — что-то другое. И ребенок получает не общую синхронную поддержку, а разные мнения. Ему сложно разобраться, кто более прав или не прав среди самых близких на свете людей. Такого конфликта вообще не должно возникать.
Поэтому, конечно, семья должна сплотиться вокруг своей мотивации. Плохо, если это кому-то интересно, а у кого-то это, наоборот, вызывает отторжение — «какой-то глупостью занимаешься». Это неправильно.
Не надо завязывать шнурки своему ребенку, когда он уже сам может справиться. Чрезмерная опека тянет его назад, не воспитывает в нем самостоятельность и зрелость.
Повторюсь, самое худшее в поддержке — это когда родители теряют свое предназначение, пытаются стать командой или специалистами. Мама не должна быть врачом, а папа не должен быть тренером для своего ребенка — они в первую очередь родители.
Новое поколение: Диана Манасир об отношениях с родителями и старшей сестрой Элен
Отец нашей героини – давно в рейтинге журнала Forbes. Но огромное состояние – не главное богатство в жизни нефтяного магната Зияда Манасира (50). У бизнесмена 5 детей, и одна из них – звезда Instagram, 17-летняя Диана Манасир. Сейчас все обсуждают ее отношения с 23-летним бизнесменом Ростиком Багировым. Об учебе в Лондоне, отношениях с родителями и любимой старшей сестре Элен Диана рассказала PEOPLETALK.
Рубашка, Uniqlo; пальто, Mango
Я учусь в колледже в Великобритании. Это не похоже на московские колледжи, там ты самостоятельно выбираешь четыре профильных предмета. Я отдала предпочтение математике, искусству, английской литературе и science (это что-то вроде биологии). Я планирую поступать в University of Arts и связать свою жизнь с искусством, поэтому оно стало моим основным предметом.
Не думаю, что в будущем стану всерьез заниматься модой, это, скорее, мое хобби. Уметь красиво одеваться – это здорово, но жизнь свою с этим связывать я не планирую.
Пиджак и рубашка, Balmain; брюки, Zara; туфли, Christian Louboutain
Моя старшая сестра Элен, безусловно, оказывает на меня огромное влияние. Она так же, как и родители, живет в Москве и является моим самым близким человеком. Думаю, что Элен мне даже ближе, чем родители, ведь именно ей я могу доверить абсолютно все.
На самом деле колледж, в котором я учусь, достаточно популярен среди представителей Украины и России, в нем учится довольно много русскоговорящих детей. У меня нет злопыхателей, но поначалу там на меня смотрели немного косо. Сейчас я, пожалуй, общаюсь со всеми.
Пиджак, Marc Cain
К русским здесь предвзятого отношения нет, потому что школа все-таки интернациональная. К нам относятся точно так же, как и ко всем остальным, потому что здесь учатся дети и из Китая, и из Африки.
Рисование – это не совсем увлечение, мне приходится заниматься им по учебной программе. У нас в школе в обязательном порядке должны быть скетчбуки, над которыми нужно постоянно работать. Но в список моих увлечений всегда входили и теннис, и плавание, и рисование, и йога. Сейчас у меня есть два хобби, которые в нашей школе называют activities – приготовление еды и курсы мейкапа, которые нам преподают профессионалы.
Ради любимого человека я готова постоять у плиты. Но провести весь день на кухне – это не моя история.
Рубашка и пальто, Uniqlo; пальто, Stuart Weitzman
Через 10–15 лет я хотела бы обзавестись семьей: мужем и как минимум одним ребенком. Конечно, хотелось бы как-то реализовать себя в своем роде деятельности, с которым я определюсь в ближайшее время. Жить я планирую в Англии, но, находясь там долгое время, начинаю скучать по России. Даже не столько по дому, сколько по людям, живущим там. Но это мне даже нравится.
Идеальная семья в моем представлении – это муж, жена и двое детей. Я сама расту в очень большой семье, но матерью-героиней себя не вижу. (Смеется.)
Не могу назвать какое-то самое любимое место на земле, но всегда очень жду каникул, потому что мы уезжаем с семьей отдыхать на Сардинию. Любимое место в Англии – это мой дом.
Меня вдохновляют люди, которые многого добились в жизни.
Самым большим минусом нынешнего поколения молодежи я считаю невероятную зависимость от денег и стремление показать это всему миру. Мне кажется, что предыдущие поколения не выставляли свою жизнь напоказ столь откровенно.
Плей-лист мой преимущественно состоит из песен Дрейка, Канье Уэста и Рианны, но и для таких исполнителей, как Florence and the Machine, там тоже находится место.
Негативные комментарии – это нормально, потому что мнения бывают разными. Элен всегда учила меня не реагировать на такие отзывы, потому что счастливые люди не будут указывать другому на его недостатки. Такими людьми движет либо зависть, либо неприязнь, и я все это прекрасно понимаю, поэтому никак не реагирую.
Я считаю, что вкус, безусловно, можно сформировать, это не является врожденным качеством. Думаю, вкус и определенный стиль тебе прививает общество, в котором ты живешь. Твое окружение и формирует твой стиль. На мой, например, повлияли моя сестра и мачеха. Они всегда дают мне дельные советы.
В наше время на многих детей ставят клеймо «ребенка известных родителей». Как к этому относиться? Да, наверное, так и должно быть, если эти дети сами пока ничего собой не представляют. Мне кажется, что выделять человека как самостоятельную личность стоит только тогда, когда он сам чего-то в жизни добивается.
Instagram Дианы: @manasirdiana
«Мой ребенок станет чемпионом?». Личные качества
Отдавая ребенка в спорт, многие родители чают вырастить настоящего чемпиона. Часто именно по этой причине ребенка и приводят в спортивную секцию, а не потому, что стремятся сохранить его здоровье, научить проводить время с пользой или для чего-то еще.
Но очевидно, что не каждый ребенок вырастет чемпионом, достигнет высот в спорте и принесет домой маме с папой увесистую медаль с престижных соревнований. Для этого нужно обладать не только подходящими для данного вида спорта физическими качествами и финансово-временными возможностями. Для этого нужен характер. Сильная личность.
По сути, развитие в спорте — это постоянное преодоление трудностей
Вот именно на это и стоит обратить внимание, когда вы задаетесь вопросом: «А будет ли мой ребенок чемпионом?»
Важно то, как справляется с трудностями ваш ребенок
Но в любом случае не спешите выносить окончательный вердикт. Помните, что это все же ребенок. И он находится на стадии активного развития и формирования
Просто очень важно на этом этапе честно ответить себе на вопрос, в чем ваш ребенок силен, а в чем нет. И от этого отталкиваться
Хочешь побеждать — бросай школу?
Константин Бочавер
— Когда я привела свою дочку заниматься теннисом, тренер спросил: «Чего вы хотите? Если в профессиональный спорт, то школу надо бросать уже сейчас». Это был первый класс. Как родителю понять, куда отдать ребенка: в профессиональный спорт, в любительский или туда, где есть разряд, но не более того?
— Спорт спорту рознь. Есть определенные его виды, которые требуют очень ранней специализации — например, сложно-координационные виды спорта, фигурное катание, художественная и спортивная гимнастика. Там выбор совершается совместно родителем и тренером, когда ребенку три или четыре года. Потом уже будет поздновато.
В большинстве видов профессиональный спорт — это для взрослых, а детский так и называется — детско-юношеским. Понятно, что физкультура как таковая всем очень полезна. Она вносит большой вклад в соматическое и ментальное здоровье и в отдельные навыки. И друзей ребенок приобретает во многом благодаря спорту.
Но спортивную траекторию не стоит продумывать сразу и полностью — по шагам, от первого класса до Уимблдона. Потому что слишком много факторов на нее влияют.
Ни один тренер или родитель не сможет заглянуть за пубертат и посмотреть, как изменится телосложение, свойства организма ребенка. Мы не в силах загадать, останется ли мотивация — если она куда-то уйдет, то насильно мил не будешь.
Что делать? Отдать ребенка туда, где ему нравится и где, скорее всего, у него что-то начнет получаться. Поначалу обычно у всех все получается. Дальше, спустя какое-то время, тренер уже может выявить одаренность и сказать: «Здесь возможно большое будущее, если работать». Или, может быть, он скажет: «Нет, перспектив пока не вижу». Это то, что касается одаренности.
Со временем в детско-юношеском спорте проявляются таланты. Если вначале ребенок хорошо бегает, это не означает, что он будущий легкоатлет и бегун, просто ему это нравится. Ну, и отлично. Дальше, спустя какое-то время и годы тренировок, талант проявляется, уже можно с ним что-то делать. Может быть, ребенок станет спортсменом.
Один вид спорта на всю жизнь — это необязательно.
Даже многие выдающиеся спортсмены пришли к своему виду спорта не сразу, они перепробовали многое.
Занимались и гимнастикой, и карате, и бегали, и на лыжах ходили, а потом неожиданно выбрали то, в чем добились больших успехов.
По поводу выбора стоит помнить только одно — чем раньше начнете заниматься физической культурой, тем лучше. Уйти можно всегда — в восемь, в 12 или 18 лет. Чем раньше мы ребенка отдадим в спорт, тем больше вероятность, что он будет более здоровым, физически крепким, волевым и стрессоустойчивым, чем его сверстники. И, возможно, результативным в спорте.
Поэтому спорт точно нужен. А какой и как именно сложится траектория — заранее ни один специалист точно не скажет.
Нереализованные амбиции родителей
История знакомая всем. Вы мечтали всю жизнь стать олимпийским чемпионом, но свой шанс упустили еще детстве. Не было возможности, вовремя не отдали родители. И вот спустя столько лет, ваш ребенок может осуществить заветную мечту — подняться на спортивный пьедестал и получить медаль.
Что вы делаете? Отдаете ребенка на идеальный в вашей голове спорт и свое чадо не слышите. «Надо тренироваться, быстрее, выше, сильнее!» Но помните, что если у ребенка не получается, он первый об этом узнает, и его это расстроит. А в подростковом возрасте он задумает бунт против вас и системы в целом. И в лучшем случае, перейдет в другой вид спорта, а в худшем — бросит спорт навсегда.
Психология мотивации
Осмысленная работа невыполнима без мотивации, и спорт – не исключение. Дабы мотивировать и себя, и иного человека (особенно ребенка) правильно, надо воспринимать, -собственно, что это появление из себя дает и как трудится.
Исполнять всевозможные действия нас побуждают мотивы
Они имеют все шансы быть различными: желание получить вещественное благо или же самоутвердиться, нравственная обязанность, внимание к самому процессу и так дальше. Мотивацией специалисты по психологии именуют совокупность данных мотивов плюс какие-либо внешние моменты (например, воздействие иного человека или же актуальные условия)
Наиболее распространёнными мотивами, побуждающими человека увлекаться спортом, считаются:
- влечение к физиологическому и моральному совершенству – спорт развивает тело, укрепляет организм, воспитывает характер;
- влечение к самоутверждению – спорт выделяет вероятность стать фаворитом, снискать почтение находящихся вокруг, получать похвалу и признание, а еще успех у иного пола;
- социальные моменты – мода на здоровый тип жизни, авторитет спорта в городе/стране/мире, большое количество друзей-спортсменов;
- влечение к удовлетворению духовных необходимостей – спорт дарует свежие эмоции, разрешает ощутить себя частью чего-то наибольшего, дает больше возможностей для общения со сверстниками и знатными фигурами.
Самое главное в начале спортивной карьеры ребенка, подтолкнуть его, а не заставлять его заниматься тем, что ему не нравится и тем, чем он не сможет заниматься. Хорошо, если он уже стал фанатом какого-то баскетболиста или полюбил плавание в речке летом, но, если ваш малыш не знает, что он хочет или не является фанатом спорта, стоит выбирать спорт по следующим критериям:
Характер ребенка. В первую очередь стоит рассмотреть темперамент ребенка и решить сможет ли он быть бодрым волейболистом или тихим и рассудительным игроком в шахматы.
Физические данные. Однако, мы все знаем, что начальные характеристики могут быть приравнены усердным тренировками и упорством.
Цели и задачи. Стоит решить вместе с ребенком будет ли спорт профессиональной дисциплиной или он будет лишь развлекаться и развиваться для себя. В первом случае лучше выбрать профессионального тренера и спорт, который будет вызывать интерес у ребенка, а во втором секции, где будут его друзья и щадящие тренировки.
После начала занятий требуется поддерживать его интерес, потому мы приведем таблицу, в которой будут расписаны данные методы.
Таблица 1. Методы мотивации.
Название
Ваши действия
Поддержка во всех начинаниях
Демонстрируя поддержку, дайте вашему чаду понять, что вы им горды, а его старания для вас приятный и важны
Однако, знайте, что ребенок не должен думать, что только так он может заслужить вашу поддержку.
Рассказывайте о плюсах
Регулярно рассказывайте ребенку о бонусах занятием спортом, но делайте это правильно: юношам будет интересно знать о силе и уважение, а девочкам о красоте.
Будьте примером
Это важно во всех аспектах воспитания, а не только в спорте. Показывайте свою заинтересованность в спорте и ребенок потянется к спорту.
Не давите и не сравнивайте
Ваша задача дать ребенку мотивацию а не убить её на корню, потому не заставляйте его идти туда, куда он сам не хочет, а также не сравнивайте с Васей из соседнего подъезда, который бегает быстрее.
Поощрять даже за малые достижения
Вы должны следить за продвижением вашего ребенка в спорте
Видя его прогресс, вы должны хвалить его или вознаграждать. Однако помните и в этом деле нужно знать меру, и не превратить ваше чадо в любителя похвалы и того, кто живет только ради этого.
Подарки — это не заманивание ребенка на секцию
В дополнение к предыдущему совету, знайте нельзя подкупать ребенка. Иначе он начнет шантажировать вас, и каждое занятие для него станет не радостью, а мукой ради игрушки или сладости.
Какой вид спорта выбрать для ребенка?
— Как понять, подходит ребенку вид спорта или нет?
— В любом случае ребенок должен быть активным, худым, здоровым и физически развитым. Если мы видим его в профессиональном спорте в будущем, тогда идем по пути наименьшего сопротивления — выбираем совместно с экспертами, коллегами, друзьями тот вид спорта, в котором наибольшие шансы на успех.
Грубо говоря, высокий ребенок — ему будет легче в баскетболе и волейболе, чем невысоким, а полному и малоподвижному будет проще в стрельбе из винтовки
Важно понимать — будет просто там или не просто?. Если будет просто, он будет фаворитом в начале, он будет побеждать, ему дальше будет проще выстраивать эту траекторию
Если будет просто, он будет фаворитом в начале, он будет побеждать, ему дальше будет проще выстраивать эту траекторию.
Но возможен другой вариант — мы хотим гармоничное всестороннее воспитание вместе с языками, искусством, танцами, музыкой. Тогда мы выберем путь наибольшего сопротивления. Ту спортивную секцию, которая сама собой будет развивать те стороны, которые у ребенка не развиты.
Например, ребенок замкнутый, необщительный или застенчивый. Мы не хотим его воспитывать спортсменом, нам нужно, чтобы он был счастлив. Что мы сделаем? Мы отправим его в футбольную команду. Хочешь не хочешь, ты научишься общаться, и у тебя появятся друзья. У любого, даже самого застенчивого.
Или наоборот, если ты гиперактивный и не можешь усидеть на месте, иди в стрельбу из лука — вот тебе саморегуляция, контроль, концентрация и вдумчивая работа над собой. Работай, и тебе это даст больше, чем любой репетитор, психолог или кто-то еще.
— Как интересно!
— Здесь важно — то, что нам подходит, там мы будем наиболее успешны, но не факт, что это нас будет сильно развивать. А там, где нам трудно, там будет более полезно
— Я правильно понимаю, что ребенок с очень подвижными суставами, который хорошо гнется, но при этом с ужасным мышечным скелетом, весь сутулый — его надо отдавать в условное скалолазание, где у него нарастут мышцы. Хотя он будет более успешен в той же гимнастике, где он на шпагат сядет без проблем.
— Можно так сказать.
— Я несколько раз у тренеров тоже спрашивала: «Мой ребенок подходит для этого спорта?» И мне отвечали многие тренеры, что талант может играть против ребенка. Когда у него хорошо все получается, он не привыкает к тому, чтобы работать. Очень часто талантливые дети, у которых быстрый, классный и крутой прогресс, очень сильно начинают отставать от тех, у кого было меньше данных на старте.
— Но более трудолюбивых.
— Да.
— Это связано со структурой мотивации. Если одаренный и талантливый ребенок мотивирован сравнением себя с другими, то найдется тот, кто будет лучше его — более старательный, вдумчивый, трудолюбивый, одаренный. В какой-то момент найдет коса на камень, и мотивация закончится, и ребенок из спорта уйдет.
Поэтому самые одаренные и талантливые дети всегда в зоне риска, с точки зрения демотивации, с ними надо принципиально работать.
И это задача родителей, чтобы ребенок соревновался с самим собой.
Какая разница, что кто-то есть слабее тебя, не такой быстрый. Главное, быть лучше себя. Если ты над собой делаешь усилие, тогда ты молодец, если ты просто доволен тем, что ты сильнее других — что с того?
Это гонка с самим собой. Именно такую мотивацию мы можем увидеть, если почитаем интервью Федерера, Джоковича, Надаля, выдающихся теннисисток. Мы увидим, что они в первую очередь соревнуются сами с собой, пытаются свои границы расширить, тогда они счастливы, а не когда они просто кого-то победили.
Чем одареннее ребенок, тем затейливее должна быть его мотивация.
Сила воли
Сила воли формируется под воздействием неудач и соблазнов. Маленький спортсмен с самого начала своего пути познает, что такое лишать себя многого. Есть надо только правильную пищу, ложиться вовремя, следить за здоровьем, преодолевать боль и травмы. Быть спортсменом сложно. А быть чемпионом сложнее в сто раз.
Даже если у ребенка что-то не получается с первого раза в повседневной жизни, не спешите сделать это за него. Ни в коем случае. Он такой же человек, как и вы, с руками и прочими частями тела. У него просто меньше опыта
И ему очень важно его получить. Поэтому в любой сложной ситуации подбодрите свое чадо, дайте подсказку или просто мотивируйте пробовать снова и снова
И не скупитесь на похвалу, когда ваш маленький спортсмен совершит удачную попытку.
Лучший и первый тренер
То, что значит первый тренер для любого спортсмена, сложно описать простыми словами. Любой спортсмен проходит через руки множества наставников. Уже в детском возрасте даже в самой серьезной спортивной школе их может быть пять или шесть. А уж когда ребенок вступает во взрослую жизнь, количество тренеров, с которыми он работал, может доходить до двадцати человек. И все равно, получая награду, спортсмен всегда благодарит родителей, мужа или жену, болельщиков и первого тренера.
И это вовсе не дань традициям или вежливость. Это настоящая, искренняя благодарность. Как каждый из нас помнит свою первую любовь, так и спортсмены всю жизнь помнят своего первого тренера, каким бы он ни был. Причин такой долгой памяти и благодарности много.
Роль первого тренера
Первый тренер — это человек, который знакомит ребенка с миром спорта. Он не просто развивает в юном спортсмене определенные качества, а учит его умениям и способностям с нуля. Наставник вкладывает в него те знания, которыми обладает сам, и которые годами передает молодому поколению. Именно работа первого тренера во многом определяет способности и профессиональный путь ребенка.
Обучить маленького человека чему-то абсолютно новому, привить ему интерес к этому обучению, научить основам спортивных выступлений — все это задача первого наставника.
Первый тренер — это тот человек, который становится для ребенка еще одним «важным взрослым». Таких взрослых у детей немного: мама и папа, бабушки и дедушки. Может быть, дядя или тетя. И все. А если смотреть на вещи реально, то по-настоящему серьезным жизненным мудростям и умениям ребенка учат только родители, да и то не всегда: дела, работа, занятость…
И вот первый тренер становится тем самым важнейшим взрослым, который расходует свое время с одной целью — научить чему-то ребенка. Конечно, такой наставник запоминается на всю жизнь. Ведь тренер учит ребенка не только спорту. Он помогает ему научиться не отчаиваться, делать правильные выводы, анализировать и думать, не сдаваться, всегда двигаться вперед, к новым достижениям и победам. Для ребенка тренер — это тот человек, который искренне, всей душой заинтересован в его жизни. И ребенок хочет оправдать эти надежды, со всем усердием работая на тренировках.
Константин Николаев сегодня
Мария Бутина арестована в США по обвинению в сотрудничестве с российскими спецслужбами, не зарегистрировавшаяся как инагент. По ее заявлению некий олигарх, близкий к администрации президента РФ, спонсировал ее деятельность в Штатах. По мнению американских спецслужб, это Николаев.
Пресс-секретарь бизнесмена не опроверг контактов с Марией в 2012–2014 годах, но утверждает, что поддержка осуществлялась только в рамках общественного движения «Право на оружие». Николаев вместе с женой выступает за идею легализации огнестрельного оружия в РФ и солидарен в этом с Бутиной. Шпионскую деятельность бизнесмен никогда не финансировал.
Однако статья в The Washington Post утверждает иное, хотя прямых улик финансовой поддержки Бутиной не представляет. Как этот скандал аукнется на успехе бизнеса Николаева, неизвестно. По примеру других олигархов – Дерипаски, Вексельберга, Абрамовича – ждать ничего хорошего не приходится.
