Что мы ищем в своих друзьях? психология дружбы

Повышайте самооценку

Кто страдает от зависти чащи других? Персоны, которые имеют низкую самооценку. Человек, который себя уважает, ценит и любит, не будет снисходить до зависти. А вот персоны, которые не могут контролировать свои мысли и все время в себе сомневаются, могут вечно быть недовольны своей жизнью.

Помните, зависть плохое чувство и от него нужно избавляться. Как? Возьмите лист и выпишите на него все свои лучшие черты характера, способности и навыки. Вспомните все, список должен получиться внушительным. А теперь каждый день смотрите на бумажку и запоминайте то, что там написано. Вы должны гордиться собой.

Если не получается гордиться успехами, достигнутыми в прошлом, то постарайтесь реализоваться в настоящем. Напишите список целей и начните идти к ним. Каждый раз, когда вы будете достигать одну из них, вы будете чувствовать себя лучше и уверенней.

Когда могут понадобиться слова поддержки

Если нужно поддержать подругу, друга, родных в трудную минуту, помогут такие способы, как слова и реальные поступки (сбор денег, выполнение домашних обязанностей, присмотр за ребенком). Статистика показывает, 78% людей, которые столкнулись с серьезными жизненными проблемами, обращаются к друзьям, чтобы справиться с нелегким психологическим грузом.

75% опрошенных респондентов рассказали, что в роли утешителей видят членов семьи. Родным и друзьям остается подобрать нужные слова, которые помогут человеку избежать глубокой депрессии, вновь наполнить свою жизнь смыслом, справиться с проблемами. Ситуации, когда индивиду необходима психологическая помощь:

Смерть близких людей. При таких обстоятельствах индивид испытывает сильное эмоциональное потрясение, что часто приводит к разочарованию в жизни, упадку сил, развитию психических расстройств.
Тяжелое заболевание. Если близкий человек болеет неизлечимым заболеванием, он нуждается в моральной поддержке

Людям, попавшим в подобные обстоятельства, важно не потерять стремление к жизни, не отчаяться, не погрузиться в мрачное, гнетущее состояние безысходности. Психологическая помощь в трудную минуту дает стимул бороться с болезнью, продолжать жить полноценной жизнью, надеяться на лучшее.
Жизненные трудности – потеря работы и последующие финансовые проблемы, развод, разрыв отношений с партнером.

Слова, произнесенные для поддержки близкого человека в трудную минуту, способны предотвратить негативные последствия сильного стресса. Правильно подобранные фразы, сказанные человеку, который находится при смерти или переживает момент сильного потрясения, произнесенные у постели больного или тому, кто столкнулся с неверностью партнера, вернут веру в счастье, помогут преодолеть состояние психологического угнетения и депрессии.

Они сплетничают за Вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ поговорить о вас за Вашей спиной. Это не смешно, и то, что они говорят, может быть злонамеренным и обидным. Лучший способ справиться с такими людьми, — это просто противостоять им напрямую. Как отмечает автор Джеймс Клир, «…негативность других людей подобна стене. И если Вы сосредоточитесь на этом, тогда впустите его внутрь. Вы будете блокированы отрицательными эмоциями, гневом и неуверенностью в себе. Вы все время будете думать о том, на чем сфокусированы. Критика и негативность не помешают Вам добраться до финиша, но они могут отвлечь Вас от этого».

Поскольку завистники не склонны быть внешне конфронтационными, говорить с ними всерьез о том, что они делают, может быть достаточно, чтобы заставить их переосмыслить их поведение или заставить полностью остановиться.

Как успокоить человека словами?

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;

Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;

Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)»

Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации

Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

Зачем хвалить мужчину

Вам приходилось готовить сложный ужин, перед этим полдня гоняясь за «печенкой дракона, рожденного в полнолуние»? Помните, как даже есть не хотелось от переживаний: «Понравится или нет? Получилось? Не зря ли старалась?».

А помните, когда впервые решились встретить его в соблазнительном белье? Здесь вроде бы и переживать не о чем, но все равно: «Вдруг я смешно выгляжу? Может, не вовремя? Почему он уже три секунды не реагирует?!».

Мужчины тоже хотят получать поощрения за свои старания. Они не умеют считывать эмоции «по необычному взмаху ресниц». Да и вообще, надо прекращать вот это: «Ну я же улыбнулась, моргнула трижды – неужели непонятно?».

Не будем углубляться во всякие Веды с их тезисами про мужчину-добытчика и женщину-вдохновительницу. Хвалить мужчин выгодно! Похвала подкрепляет желательное поведение. Хотите получать цветы регулярно? Прыгайте до потолка, даже если он принес ветку от елки.

Благоговейным шепотом скажите: «Таньке ее муж цветы не дарил уже лет пять. А тут еще и букет такой необычный! Ты – лучший!». Очень вероятно, что мужчина обалдеет, подумает и завтра доставит в квартиру половину цветочного рынка.

Умеем ли мы радоваться вместе с другими?

Радость или зависть?

Это правда, что многим людям тяжело переносить чужой успех.

Когда другому человеку тяжело, намного проще искренне ему сочувствовать. Сразу хочется помочь, и поддержать, насколько ты умеешь это делать.

А вот, искренне порадоваться чужому успеху, без чувства и чувства собственной ущербности, особенно в той сфере деятельности, где сам пытаешься добиться результата, намного сложнее.

В такие моменты не важно, как далеко ты сам продвинулся — важнее то, как далеко убежал тот, другой. Окружающие сегодня обратили внимания не на меня, а на кого-то другого? Тоска

Окружающие сегодня обратили внимания не на меня, а на кого-то другого? Тоска.

Кто-то собрал больше лайков в фейсбуке или одноклассниках? Тоска и .

Кто-то достиг определенного уровня, карьеры и радостно рассказывает об этом: как хорошо это у него получилось. Люди поздравляют его! И ты поздравишь? Поздравишь, улыбнешься — а на душе кошки скребут?

А некоторые начинают стыдить себя самого за то, что искренне порадоваться за другого не могут.

 Эксперимент

Илья Латыпов предлагает провести маленький мысленный эксперимент:

Представь себя и другого человека в виде двух шаров одинакового размера. Вы с ним равны.

У тебя с этим человеком есть что-то, объединяющее, что-то общее. Например, вы — коллеги.

Или две женщины, мечтающие выйти замуж. Или вы — братья/сестры. Представил?

А теперь представь, что второй человек (шар) начинает стремительно увеличиваться и раздуваться, потому что у него хорошо пошли дела, и он рассказывает тебе о том, как он удачно реализовал свои планы, заработал , нашел себе пару!

То есть, у него происходит все то, чего у тебя еще нет, но хотелось бы.

Что происходит с твоим «внутренним шаром»?

Ты уменьшаешься, съеживаешься, проваливаешься сам в себя, или откатываешься подальше от этого увеличивающегося шара соседа?

Если так, то что ты чувствуешь в этот момент, какие переживания у тебя возникают, когда чужой шар раздувается, а твой — сдувается?

А теперь представь такую картину: шар другого человека надувается, а твой «внутренний шар» остается прежнего размера.

Не становится больше и не съеживается, а просто остается таким, каким и был, того же размера. Что ты чувствуешь в этом случае?

Что мешает радоваться за других?

Если у тебя все равно не получается держаться и «не съеживаться», то это мешает сделать сильно выраженная — нарциссические черты в характере.

В такой картине мира есть место только для одного, где успех первого человека автоматически означает лишает второго права на существование.

В более уважительном друг к другу мире всегда есть место для всех, и чужое «раздувание» никак не отнимет у меня мое место.

Пусть ты становишься больше, но и я не уменьшаюсь! Все, что у меня было «до», никуда не исчезает, а остается со мной и «после».

Так же, как и другие люди, которые могут восхищаться кем-то другим, вовсе не вытесняют нас из своей души — ты остаешься там, где был, не смещаясь и не сжимаясь.

Люди — это не сообщающиеся сосуды, в которых, если где-то прибавится, то где-то обязательно уменьшится. Если где-то прибавилось или признания, то у нас не убавится — ни любви, ни признания, ни уважения.

Еще один эксперимент с шарами

Если ты сомневаешься относительно того, как тебя воспримут, как оценят, одобрят или нет — представь все эти тревоги в виде очень сильно раздутого шара (тем более, такие переживания действительно распирают грудь и сдавливают дыхание). Распирает?

А теперь мысленно возьми маленькую иголку и аккуратно проткни этот шар — пусть он не лопается, а постепенно выпускает воздух — сдувается.

Ощути, как этот раздутый шар становится меньше и, постепенно, его стенки сливаются с твоей кожей, и ты становишься равным самому себе, без попытки выдуть что-либо из себя совсем иное. Что ты чувствуешь?

Попробуй так поэкспериментировать. Это — не волшебные упражнения, которые устраняют все переживания.

Они просто позволят напомнить тебе о том, что ты всегда остаешься равным самому себе, независимо от того, что происходит с другими, окружающими тебя людьми.

Важность групп друзей в подростковом возрасте

Хотя каждый человек индивидуален и то, как он выбирает друзей в подростковом возрасте, варьируется от человека к человеку, можно сказать, что мы можем найти некоторые общие черты в зависимости от возраста. Если мы перейдем к раннему подростковому возрасту, который мы можем отнести к возрасту от 11 до 14 лет, подростки, как правило, образуют небольшие группы, одного пола и с общими интересами. Эти дружеские отношения часто устанавливаются уже в детстве, и их роль более игривая.

Однако по мере того, как мы все больше и больше переходим к подростковому возрасту, после 14 лет группы меняются. Детство было полностью заброшено, и люди полностью осознают, что они подростки, а вместе с тем, что у них есть желания, выходящие за рамки простого развлечения или поиска кого-то, с кем можно пообщаться. Группы друзей растут и смешиваются с людьми другого пола. Точно так же следует сказать, что группы подростков, как правило, довольно однородны, а друзья выбираются на основании того факта, что у них есть определенные схожие черты, ценности, взгляды и идеи.

Также бывает, что с 14 лет появляется больше сентиментальных интересов, как по отношению к представителям того же пола, так и к противоположным. Вот почему группы друзей-подростков могут стать местом, где возникают первые парные отношения между их членами.

Психология зависти

Зависть отмечается набором отрицательных переживаний, которые бушуют в человеке. Он ненавидит тех, у кого больше благ и лучший успех, нежели лично у него. Психология кроется в невозможности радоваться чужому счастью, появлению негативных эмоций, которые усиливаются, если чужое счастье возрастает:

1. Чужой успех кажется доказательством собственного неблагополучия, неудачливости, неполноценности.
2. Чужая радость приводит к возникновению досады и недовольства.

Существует теория о том, что зависть является врожденным чувством каждого человека. Она толкает индивида на самосовершенствование. Человек будет достигать того успеха, которому завидует, наблюдая его у других людей.

Однако, как уже было отмечено, не всегда зависть толкает на совершение достижений. Порой человек направляет свои мысли на то, как избавить окружающих от их счастья, чтобы они перестали его унижать своей радостью, оказались с ним наравне или еще ниже.

Когда говорят «молодец» — что ответить в рифму?

В рифму всегда интереснее отвечать. Строки кажутся более оригинальными и запоминающимися. Когда говорят «молодец» — что ответить в рифму? Вот варианты:

• Молодец, как соленый огурец.
• Если я молодец, скушай на полке холодец.
• Коль я молодец, дружок, возьми в кухне пирожок.
• Не послать ли нам гонца за призом для молодца?
• А еще – самец, пловец и хороший продавец.
• Я, конечно молодец! Покоритель ста сердец!
• Я по жизни молодец! Потому, что я — Стрелец!
• Я в работе молодец, так меня учил отец.
• Для тебя я молодец? Где же мой меч-кладенец?
• Ты считаешь, молодец? Подари хоть леденец!
• Да какой я молодец? Ты у нас еще и лжец!

Красивых и достойных ответов на слово «молодец» много. Выбирайте понравившийся вариант и всегда держите его в запасе, чтобы в нужное время блеснуть интеллектом. Удачи!

Как понять, что вы завидуете?

Многие стараются скрыть зависть ото всех и даже от себя. И это понятно, ведь завидовать не только нехорошо, но ещё и стыдно. По сути, завидуя кому-то, человек признаёт и показывает несостоятельность и неудовлетворённость.

Есть некоторые признаки, которые могут выдать столь негативное чувство:

• Нежелание помогать другим и ощущать причастность к чужим успехам. Завистники считают, что помощь может приумножить успех и сделать неравенство более ощутимым.
• Отсутствие желания обсуждать чужие успехи. Это очень неприятно для завистника.
• Крайне негативное отношение к достижениям других людей, даже знакомых, друзей и родных.
• Пессимистические наклонности, мысли о том, что жизнь – одна сплошная неудача.
• Отрицание усилий успешных людей, приложенных к получению желаемого. Завистники думают, что достижения – это не более чем везение и удача.
• Завистник не любит мероприятия, проводимые кем-то другим, и старается по возможности не ходить на них. Ещё бы, ведь на них обычно собирается масса людей, которые ведут беседы о своих достижениях и успехах. При этом такой человек сам, конечно, практически никогда не устаивает праздники.
• Приятные ощущения при мысли о чужих неудачах. Такие промахи буквально греют душу завистника.

Психология дружбы и её виды

Психология дружбы уделяет большое внимание вопросу причин формирования дружбы и выбора друзей. Изначально дружеские отношения возникают в процессе общего труда — охота, земледелие, рыцарские войны

Очевидно коллектив сильнее одного человека, объединение в племена, команды, помогает одолеть соперника, зверя, жизненные невзгоды. В современном мире человек волен выбирать друзей самостоятельно, часто используя психологическую совместимость, внутренние потребности.

1. «Товарищ»- объединяют общие интересы, совместная занятость, общие проекты, деятельность.
2. «Зеркало» — помогает познавать себя, говорит, как выглядишь, способствует пониманию собственной личности на психологическом уровне.
3. «Сострадальник» — прекрасный помощник в тяжёлых ситуациях, поддерживает морально, выполняет функцию психотерапевта, лечит душевные раны.
4. «Собеседник» — интересен для общения, есть много общего для обсуждения, высокий уровень взаимопонимания, возможность раскрыться, быть услышанным.
5. «Альтер-эго» — внутреннее ощущение сходства на психологическом уровне, стремление быть похожим на друга.
6. «Идеал» — человек, выступающий образцом для подражания, стремимся перенять определённые качества, научиться новому отношению к жизни или получить новые знания.
7. «Подзарядка» — помогает восстанавливать энергию, настроение, воодушевляет на новые свершения, обладает позитивным характером, всегда подбодрит и подарит прекрасное настроение.

Идеальный друг помогает решать несколько психологических вопросов, тогда его ценность увеличивается, ведь испытываем потребность быть вместе при различных обстоятельствах — в счастье и горе, как в семейной жизни.

Психология дружбы определяет разновидность дружбы на основе ситуации знакомства и особенностей людей, вступающих в дружеские отношения.

Выделяют следующие ситуативные виды дружбы

• Дружба со школьных лет (возникает в школьные годы, студенческие, бывает продолжается и в дальнейшем при наличии желания и интересов, объединяющих людей);
• Дружба офисная (образуется в результате постоянных контактов в рабочее время, необходимости общаться с коллегами, обычно временная, хотя может стать крепкой и продолжаться даже после прекращения работы в одном коллективе);
• Бизнес-дружба (возникает между партнёрами по бизнесу, общие стремления к целям — создание проектов, постоянные встречи, обсуждение перспектив, взаимная поддержка и помощь, помогают объединиться и стать друзьями);
• Курортная дружба (знакомства во время отдыха, поездок, командировок приводят к появлению новых друзей, такие отношения обычно временны, хотя могут и продолжаться после расставания и возвращения к обычному режиму жизни).

Люди могут познакомиться по разным причинам, однако главное, что объединяет — общность ценностей, интересов, мировоззрений. Появляется ощущение — родная душа, когда с человеком легко общаться, хорошо понимает и вызывает доверие. Не все способны быть настоящими друзьями, кто-то остаётся в ранге знакомых. Поэтому истинные друзья — большая ценность.

Что делать, если зависть съедает изнутри

Действительно так бывает: человек внешне спокоен, а изнутри его съедает зависть к богатым и счастливым людям. Ни к чему хорошему, кроме как к страданиям, это чувство привести не может.

Хорошо говорить: «выбрось из головы», а как это сделать? Замечено, что завистливый человек не берет пример с более удачливой личности, а развивает в себе злость, мысленно желая счастливчику провала в жизни. Нет бы подумать, как добиться успеха в жизни, начинает мучиться от бессильной злобы.

Как исключить злость из своей жизни

Важно понять, что это чувство кроется внутри нас, а значит мы хозяева этому чувству. Не подкармливайте свою зависть. Не подкармливайте свою зависть

Не подкармливайте свою зависть

Многие люди начинают увещевать себя тем, что у меня тоже есть много лучше того, что имеется у богатого соседа, например, я умнее. Гораздо лучше принять то, что есть как данность и не желать никому зла. Это трудно сделать, но надо!

Освободитесь от вашего возмущения о справедливости

Вам кажется несправедливым, что сосед не такой умный, как вы, а денег имеет в разы больше. Вы должны понять, что у мира свои законы, которые нам не подвластны.

Вас же не задевает вопрос: «Почему у меня есть своя машина, а у кого-то ее нет? Почему у него инвалидность, а я здоров!» Эта несправедливость вас почему-то не волнует. Примите все, как есть и перестаньте злиться.

Желайте людям успехов и добра

Попробуйте искренне радоваться чужим успехам. Очень скоро заметите, что вам тоже захочется подтянуться до уровня успешного человека. Так начните подтягиваться, только не огорчайтесь, что получается не сразу. Трудно добиваться успехов? Вот и другому человеку тоже было трудно.

Хвалите людей за их успехи

Комплимент мгновенно избавляет от приступа зависти. Похвалите человека за то, что у него хорошо получается. Вы сразу поймете, а ведь правда – он молодец и мне надо подтянуться. Мы тоже можем развить в себе те качества, которые есть у того, кому завидуем. Надо только много трудиться.

Зависть должна стать мотивацией к самосовершенствованию, а не наоборот. Но надо быть готовым к тому, что всего задуманного вы не сможете выполнить. Тогда принимайте себя таким, кокой вы есть, постарайтесь жить своей жизнью.

Лучший метод коммуникации

Если человеку хочется выплакаться и высказаться, то переписка в мессенджере или соцсети – не самый лучший вариант. Сегодня почти у каждого есть смартфон с видеокамерой. Поэтому лучше всего провести «сеанс психотерапии» именно по видеосвязи.

Человек так устроен, что выплескивать накопившиеся эмоции ему проще тогда, когда он видит лицо собеседника и слышит его голос. К тому же намного проще выпалить весь свой рассказ за 5 минут, чем в два раза больше времени тратить на написание текста в окне чата.

Впрочем, тут все зависит от собеседника и ситуации. Если беда не такая уж большая и человеку проще выразить свои мысли в текстовом формате, то лучше не настаивать на видеосвязи или разговоре по телефону.

Чтобы успокоить загрустившего или впавшего в истерику человека не обязательно быть психологом. Обычно достаточно выразить готовность выслушать, не перебивать и дать пару осторожных советов, которые могут улучшить ситуацию.

Как утешить человека: фразы, которые не стоит произносить

Порой «утешительные» слова оказывают прямо противоположное воздействие. Поэтому прежде, чем начинать утешать родных или знакомых, надо не раз подумать. Порой ища, как поддержать друга, мы совершаем большие ошибки.

Вот несколько неудачных фраз. Самая расхожая из них «Все будет хорошо» не подойдет для утешения. Откуда вы знаете что будет? Вы же не обладаете ясновидением.

Не стоит задавать дежурный вопрос «Ты в порядке?». Как человек может быть в порядке, когда у него неприятности, случилось горе? Вопрос просто неуместен и скорее вызовет агрессию или раздражение.

Еще хуже, если человеку, находящемуся в беде, говорить: «Это просто у кошмар!», «Это так ужасно!». Что могут вызвать такие слова, кроме отрицательных эмоций?

Слова вроде крепись, мужайся, соберись – тоже не утешат человека. Как ему мужаться, если у него горе и все валится из рук? Ему необходимо выговориться, рассказать о своих проблемах, трудностях, боли.

Если вы будете говорить что-то вроде: «Успокойся, не конец света», это значит, что вы обесцениваете эмоции вашего собеседника.  Если они для вас ничего не значат, так может быть и сам человек не важен?

 «Ты знаешь, у меня была ситуация похуже» — эта фраза с может сразить собеседника наповал. Да, возможно, вы пережили действительно еще худшую ситуацию

Но для вашего друга это не важно. Ему необходимы не сравнения, а утешение и помощь

Ситуации бывают разными. Но человеку, с которым «это» произошло, в самом деле кажется, что наступил конец света. Пусть со стороны все выглядит не таким ужасным, но надо уметь проявлять сочувствие и поддерживать друзей и близких.

Они могут задавать вам неудобные, изучающие вопросы

Есть разница между вопросом о достижениях человека и его тщательным изучением. Оба имеют очень разные оттенки.

Вначале вам может показаться, что человеку действительно любопытно узнать о вашем опыте. Но по ходу разговора ваше волнение, когда вы рассказываете о себе, превращается в неудобное общение, в результате которого вы можете чувствовать себя немного необоснованно или даже сомневаться в себе из-за их пристальных вопросов.

Весь смысл задавать такие пристальные и неудобные вопросы состоит в том, чтобы поколебать уверенность другого человека. Завистливые люди не могут терпеть уверенных в себе людей.

— Джон Драйден

Как зависть влияет на личность

Как мы писали ранее, зависть приводит к тревоге, депрессии и стрессу. Ты считаешь, что другие люди обретают славу, становятся успешными незаслуженно, а к тебе все относятся предвзято, начальство не замечает заслуг, а в жизни все дается труднее, чем другим. В итоге есть риск того, что ты откажешься от конкуренции, ведь будешь считать, что все твои попытки не увенчаются успехом. Зависть уничтожает личность и в итоге может превратить тебя в озлобленного неудачника, который ненавидит всех и испытывает презрение к самому себе. Избавься от этого чувства, борись с ним, сфокусируйся на своей личности, собственных успехах и слабостях. И, работая над ними, ты никогда не узнаешь горечь поражения.

Как поддержать близкого человека

Если не знаете, какие фразы говорить болеющим, растерянным, отчаявшимся родным и близким, используйте стандартные, испытанные выражения. Слова поддержки мужу (жене) в трудную минуту:

• Я буду рядом, что бы ни случилось. Для человека, оказавшегося в трудной ситуации, твое желание помочь уже является стимулом к активизации собственного духа. Ему станет легче от одной мысли о том, что он не одинок, что рядом есть люди, неравнодушные к его проблемам и готовые разделить его боль.
• Я понимаю твои чувства. Осознание того, что кто-то чувствует то же самое, косвенно указывает, что это можно пережить.
• Пройдет время, и боль утихнет. Простая, известная всем истина.
• Раньше случались сложные ситуации, и ты сумел с ними справиться. Воспоминания о былых сложностях и их успешном преодолении ведут к ободрению, вселению надежды и активным действиям.
• Ты не виноват в случившемся. Обоснованное или надуманное чувство вины часто обуславливает подавленное, депрессивное состояние.
• Трудности – это временно, я – с тобой навсегда. Мысль о том, что он не останется один на один с проблемами, согревает и утешает.

Выбирая поддерживающие слова, важно учитывать статус адресата. Если слова утешения адресованы дочери, сыну, родителям, любимому мужчине или любимой женщине, необходимо приложить усилия, чтобы они прозвучали сердечно, не лицемерно

Люди, испытывающие стресс, чувствительны ко лжи.

Заподозрив обман, они «закроются», перестанут общаться и воспринимать обращенные к ним слова. Если сомневаетесь, что получится сказать открыто и откровенно, лучше напишите текст на открытке или листе бумаги. Фразы, которые лучше не произносить в ситуациях:

• Расставание с партнером, развод. «Найдешь лучше» или «Он (она) тебя не достоин». «Сразу было видно, что он (она) за фрукт» или «Скоро забудешь».
• Потеря работы, увольнение. «Все равно зарплата была маленькая», «Они еще вспомнят о тебе», «Зря ты столько лет на них работал». Позитивный настрой поможет создать фраза типа «Настало время для новых свершений».
• Смерть близких людей. «Время лечит», «От судьбы не уйдешь», «Все мы там будем». Акцентирование внимания на утрате только усугубит неприятную ситуацию. Отвлечься от мрачных мыслей помогут совместные воспоминания приятных событий, которые происходили с участием усопшего.

Чтобы легче было справиться с горем, нужно занять мысли. Пригласите друга, родственника, коллегу, попавшего в беду, на увлекательное, интересное ему мероприятие

Важно помнить, что поддержка должна носить постоянный, а не разовый характер. Иначе эффекта не будет

Зачем нам отношения и что такое любовь

— Хорошие отношения требуют постоянных усилий, времени и терпения. Столько трудностей, а зачем? Почему человек не может быть один и всё время ищет пару?

— Искать отношения — наша врождённая потребность. Только так человек формируется как личность. Все высшие психические функции: память, мышление, речь и восприятие — развиваются в отношениях и не существуют без них. Младенцы, например, рождаются с неразвитой системой саморегуляции: способность контролировать эмоциональное состояние достраивается именно через контакт с родителями, в том числе физический. Связь с другим человеком — условие нашего выживания

Внимание партнёра, его любящий взгляд, ласковое прикосновение — это та же пища и воздух

— А как психология отвечает на вопрос: «Что такое любовь?»

— Определения любви в психологии так же туманны и разнообразны, как и в культуре в общем. Вероятно, поэзия и искусство расскажут вам об этом чувстве даже чуть больше

Лично я понимаю любовь как искреннее стремление к благополучию другого. Это когда развитие и желания партнёра воспринимаются как ценность для самого человека

Мне настолько важно состояние близкого, что я добровольно прикладываю усилия для его счастья и поддержания наших отношений

В партнёрских отношениях в понятие любви также вкладывают сексуальное влечение: то есть жажда благополучия другого человека соединяется со страстью, желанием физически быть рядом и наслаждаться друг другом. Психоаналитик Отто Кернберг в этом контексте говорил, что зрелая любовь объединяет сексуальное возбуждение, страсть, нежность, включённость партнёра в образ себя и обязательства перед ним.

— Говорят, что любовь к другому базируется на любви к себе. Это правда так?

— Это очень хитрый и неоднозначный момент.

Одни психологические школы считают, что младенцы рождаются в состоянии любви к себе и дальше они учатся это чувство распространять на окружающих. Другие авторы полагают, что отношению к себе предшествуют отношения с другими: близкие любят ребёнка и он учится любить себя.

На мой взгляд, все мы появляемся на свет с ясным ощущением своей «окейности». И через заботу близких понимаем, как любить себя и других.

— Получается, фраза «чтобы полюбить другого, сначала полюби себя» не универсальна?

— Конечно, нет. Этот совет подходит тем, кто мало фокусируется на себе. Если вам кажется, что окружающие достойны большей заботы, чем вы, то вам действительно пора укрепить любовь к себе.

При этом есть и другой тип людей: они отлично заботятся о себе, но при этом не считают других людей такими же ценными, как они сами. В таком случае для построения хороших отношений, нужно учиться воспринимать партнёра как равного — он так же важен и достоин любви, как и вы.

Риски, которые следует учитывать родителям

На данный момент нам трудно представить себе, насколько влиятельными могут быть друзья в подростковом возрасте, как в отношении хороших вещей, так и в отношении тех, которые не так влиятельны. Дружба в подростковом возрасте — это очень влиятельные отношения, настолько сильные, что они могут влиять на стиль одежды, музыкальные вкусы, политические интересы, мнения по любому вопросу и поведение в целом.

Влияние само по себе не обязательно должно быть негативным, но оно сопряжено с определенными рисками, так как подросток может чувствовать давление со стороны группы сверстников, чтобы он действовал так, как никогда бы он не поступил, если бы размышлял только об этом. Причина, по которой подросток ведете себя вопреки здравому смыслу или интересам — это страх изоляции и одиночество, связанное с отказом делать то, о чем просят друзья.

Вот почему родители должны знать, с кем встречаются их дети, знать, на что похожи люди, с которыми они проводят так много времени, может быть, даже больше, чем с ними. Социальные сети можно использовать для массового преследования невинных людей, а также ими можно злоупотреблять, делясь личными фотографиями по просьбе друга. Вот почему обучение родителей этим аспектам является ключевым для подростков, чтобы они поняли, что не все достойны быть их друзьями, и что они всегда должны ставить свое благополучие на первое место, а не заботиться о принятии других.

Однако это не следует истолковывать как требование к родителям искать друзей для своих детей-подростков. Дети-подростки должны чувствовать, что их родители считают их достаточно зрелыми людьми, и для этого они должны иметь свободу выбирать друзей, мотивируя их заводить друзей и проводить с ними время, но соблюдая правила и не совершая серьезных ошибок. 

Заключение

Конечно, это далеко не полный список рекомендаций, которые можно дать людям, желающим построить крепкие и здоровые отношения. Однако не существует единой формулы, подходящей абсолютно всем без исключения. Прелесть отношений в их уникальности и неповторимости. И если оба человека в них получают удовольствие от взаимного общества, то это самое главное.

Нет предела совершенству, а секрет крепких отношений заключается в постоянной работе над ними

При этом важно, чтобы все, что вы меняете, было искренне и по обоюдному желанию с вашим партнером

Желаем удачи и взаимной любви!

А еще хотим узнать: