Стереотипы как проблема для счастливой жизни. как избавиться?

Что такое стереотипизация?

Стереотипизация – это приписывание объекту характеристик на основе уже имеющихся представлений и ожиданий. Иными словами, это процесс применения стереотипа к объекту. Стереотипизация позволяет быстро и с минимальными усилиями составить целостную картину, распространив на новый объект свойства других объектов, на которые он похож. Подход, несомненно, удобный. Вот только такая картина не всегда будет достоверно отражать объективную реальность.

Структура стереотипа включает 3 компонента:

• Когнитивный (рациональный) компонент. Это знание или субъективное мнение об объекте стереотипизации, состоящее из неких утверждений, но не содержащее эмоциональной оценки.
• Аффективный (оценочный) компонент. Это позитивная или негативная оценка объекта, чувство симпатии или антипатии. Один и тот же когнитивный компонент может сочетаться с разными аффективными.
• Поведенческий (конативный). Это представление о том, как следует вести себя по отношению к объекту стереотипизации (некоторые авторы считают, что данный компонент нужно исключить из структуры стереотипа).

Рассмотрим пример стереотипизации, задействующий все 3 компонента. Современная молодёжь лояльно относится к татуировкам, а вот старшее поколение привыкло считать их атрибутом уголовников. Обладатель такого стереотипа, увидев человека с татуировкой, делает неправильные выводы о его прошлом (когнитивный компонент), воспринимает его негативно и враждебно (аффективный компонент), старается избегать его (поведенческий компонент).

Женские и мужские стереотипы

Стереотипы в психологии – это, в том числе, разделение сложившихся понятий по гендерному признаку.

К наиболее распространённым стереотипам этого вида можно отнести следующие:

Стереотипы о женщинах	Стереотипы о мужчинах
любят детей	должны зарабатывать больше женщины
обожают сладкое	домашняя уборка – не мужское дело
любят красиво одеваться	не любят готовить еду
не равнодушны к украшениям	готовы есть только мясо
слабый пол	всегда суровы и сосредоточены
эмоции и любовь – удел женщин	не любят проявления эмоций
подвержены страхам	приоритетное принятие решений
следят за своей чистоплотностью	не любят косметические средства
работают хуже, чем мужчины	делают всё своими руками
живут дольше мужчин	склонны к постоянным изменам
в мире женщин больше, чем мужчин	презирают опасность

Приведённые примеры, по мнению большинства психологов, являются устаревшими стереотипами, укоренившимися в обществе с прошлого века.

В настоящее время мировому сообществу приходится менять отношение, осмысливая, например, такие утверждения:

с развитием компьютерных технологий и распространением Интернета стирается грань мужского и женского труда, понятия неравенства в заработной плате по половому признаку;
косметологические средства предлагаются и доступны не только женщинам, но и мужчинам, которые обращают внимание на своё здоровье и внешний облик;
к военной службе во многих странах мира допускаю женщин, которые не только выполняют обязанности во вспомогательных подразделениях, но и отстаивают право брать в руки оружие в подразделениях боевых;
женщины-руководители могут быть успешнее начальников-мужчин;
наличие современных, удобных в работе инструментов и приспособлений стирает грань между мужским и женским трудом;
нетрадиционная половая ориентация части населения уничтожает в корне многие стереотипы и культурные традиции мировых наций.

В настоящее время часть стереотипов устаревает, пересматривается и меняется, что в свою очередь, заставляет людей менять свои взгляды на окружающую действительность и отношения.

Например, до пандемии короновируса большинство считало, что лучше иметь постоянную работу (даже с низкой зарплатой и отвратительным руководителем), чем пробовать силы в поисках занятости на просторах всемирной сети или самостоятельно. Самоизоляция и потеря своего рабочего места вынудили часть людей пересмотреть отношение к указанному стереотипу и «попытать счастье» на новом поприще.

Стереотипы, мешающие жить, как с ними бороться

В отдельных случаях можно сказать, что стереотипы помогают жить, но чаще они мешают полноценной жизни, ограничивая мыслительную деятельность, не выпуская сознание за пределы шаблонного мировоззрения. Примером может служить стереотип: «Хорошо там, где нас нет». Руководствуясь им, человек убежден, что в его среде обитания невозможно комфортно существовать, что откладывает отпечаток на его состояние. В его восприятии: все прочие страны процветают, а люди, живущие там – намного счастливее.

Такие нелепые мысли способны быстро вогнать в депрессию. Руководствуясь стереотипом, человек не предпринимает попыток обрести счастье и гармонию, будучи убежденным, что плодов это не принесет. И все же нельзя слепо следовать за случайно услышанными шаблонными фразами. Упомянутый стереотип о призрачной прекрасной жизни «Там, где нас нет» заставляет думать, что кому-то приходится прилагать минимум усилий для качественной жизни. Возникает чувство зависти, раздражения, недовольство своей «неудавшейся» жизнью.

Основной метод борьбы со стереотипами: сомневаться в них, анализировать. Не верьте слепо шаблонным суждениям, ставьте их под сомнение, проверяйте данные, составляйте собственное мнение. Постепенно вы отбросите устоявшиеся стереотипы и проведете своеобразную профилактику появления новых предрассудков.

Поразмышляйте о том, какими стереотипами вы пользуетесь регулярно. Поищите среди них те, которые не имеют реального подтверждения фактами. Пример: «Все блондинки тупые». Начав изучать информацию, вы убедитесь, что среди женщин со светлыми волосами немало докторов наук, талантливых медиков, почетных учителей и многих других личностей, никак не характеризующихся определением «тупая».

Ищите опровержение и прочим утверждениям, не имеющим под собой основания. Пример стереотипа: «Какая цена, такой и товар». Возможно, вы удивитесь, но по низким ценам можно найти немало качественных и стильных вещей. В то же время дорогостоящие покупки могут разочаровать после первой же покупки, вызывая подозрения в браке или подделке.

Человек может долгий период руководствоваться нелепым стереотипом, омрачающим ему жизнь и даже не замечать этого. Подумайте, нет ли таких в вашем восприятии? Не получается разувериться в них – попробуйте медитацию. Она научит мыслить отдельно от социума, ближайшего окружения и делать собственные выводы. Попробуйте изучить известные стереотипы и составить о них свое мнение.

Подумайте над действиями, совершаемыми вами автоматически. Выделите немного времени на то, чтобы проанализировать их

Старайтесь обращать внимание на свои поступки, и анализировать, какие из них продиктованы стереотипами. Учитесь не зависеть от общественного мнения и вырабатывать собственные представления

KPI

Система ключевых показателей эффективности (англ. Key Performance Indicators, KPI) сотрудников компании, которая помогает измерить результативность их деятельности в числовых показателях.

Это не совсем методика определения целей, но дополнение набора целей перечнем измеримых показателей их достижения. Но так как аббревиатура популярна и с этим много путаницы, мы добавим ее сюда для рассмотрения.

Например, у вас есть цель «Увеличить удовлетворенность пользователей сервиса на 20%». Возникает логичный вопрос: «Как мы будем измерять эту удовлетворенность?» Это может быть изменение среднего балла качества сервиса, полученного в опросах. А может быть снижение показателя потерянных клиентов. Или рост частоты потребления сервиса. Все три могут являться показателями для цели. И выбор нужно делать в контексте деловой ситуации каждой компании или сотрудника.

KPI могут формулироваться и измеряться на любом уровне организационной иерархии — от компании в целом (и тогда это будут KPI генерального директора) до рядового сотрудника. Организации выделяют разные типы показателей:

• финансовые и нефинансовые;
• количественные и качественные;
• функциональные и проектные;
• личные и групповые.

Преимуществ у системы KPI довольно много. Она позволяет измерить результаты на всех уровнях организации — от людей до бизнес-процессов. При этом числовые выражения эффективности максимально прозрачны и конкретны. KPI служат высоким мотивационным фактором для сотрудников.

Среди минусов отмечают корреляцию результатов каждого работника со всеми его коллегами: если кто-то один не достиг своих показателей, то пострадать может, к примеру, весь отдел. Кроме того, KPI часто становится фильтром, через призму которого сотрудник смотрит на реальность. И если показатели плохо сбалансированы между собой, то эта однобокая призма приведет к конфликтам и несогласованности работы разных сотрудников или подразделений

Отмечается также осторожность сотрудников при формулировании плановых показателей KPI, которые чаще всего напрямую влияют на премию сотрудника

Несмотря на это, система KPI — одна из самых популярных и широко применяемых в мире.

Где лежит источник страдания?

По результатам исследования, у людей с высоким интеллектом наиболее часто встречались:

• Расстройства аутистического спектра (на 20% чаще, чем у среднестатистических американцев)

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (на 80% чаще)

• Аллергии (на 233% чаще ими страдают люди с высоким IQ)

• Аутоиммунные заболевания

• Астма

С чем связаны нарушения?

По мнению ученых, взаимосвязь между высоким интеллектом и таким букетом заболеваний кроется в том, как люди используют свои умственные способности: как часто и с какой интенсивностью. Изучая образ жизни обладателей высокого IQ, ученые выявили следующую взаимосвязь:

Люди с высоким интеллектом подвержены хроническому стрессу

Они могут не испытывать давления жестких дедлайнов или травли, но в процессе решения сложных задач когнитивные процессы происходят настолько интенсивно и быстро, что мозг автоматически включает режим функционирования в условиях стресса. Этому же состоянию может способствовать повышенная эмпатия.

Хронический стресс приводит к сверхвозбудимой нервной системе

Это вырабатывается, как привычка. Человек приучает себя к решению сложных задач, которые будут требовать глубокого погружения в том числе в состояние стресса. А если в процессе решения задачи приблизиться к результату не получается, человека уже на этом этапе может начать одолевать фрустрация. Уже на этом этапе можно поймать первые психические расстройства.

Результат — переутомление

Стресс — довольно энергозатратное состояние. Хронический стресс — в том числе. Активно расходуются запасы внутренних ресурсов организма, симпатический и парасимпатический отделы нервной системы работают, выкачивая кальций (поэтому от стресса вылетают пломбы). В конце концов такое нерациональное с точки зрения организма расходование ресурсов приводит к физическим недомоганиям.

Почему же им везет, а вам – нет?

Часто задаваемый вопрос «почему дуракам везет» или «почему люди без образования, с низким уровнем знаний, достигают больших результатов» стал основой исследования калифорнийских ученых, в котором участвовали две группы молодых людей в возрасте от 25 до 30 лет. В одну группу брали тех, кто имел высшее образование, много читал и был эрудированным в разных областях жизни, но при этом имел проблемы в достижении цели. Во вторую группу набирали ребят, которые не читали более 10 книг и не имели высшего образования, но при этом у них были реализованы многие поставленные цели. Исследователи решили посмотреть, как эти группы будут принимать решение и какие у них при этом поведенческие линии.

Этим двум группам дали задание выбрать товар, который они хотели бы продавать, открыть под него компанию с наилучшими условиями и организовать розничный сбыт. Дали им на это 6 недель до первой продажи.

Каково же было удивление ученых, когда через неделю вторая команда уже выбрала продукт и зарегистрировала компанию, а первая только 10 дней определялась с самим продуктом.

В чем была загвоздка на начальном этапе у первой группы? Оказалось, что они сначала выбрали один продукт, потом поняли, почему его будет сложно продавать, как именно они проиграют с этим товаром, на каком этапе упадут продажи, и бизнес станет убыточным. Так они «похоронили» 200 собственных идей. В то время как вторая команда провела опрос своих близких что бы они хотели купить и вывела для себя оптимальный продукт – это был шнурок для зарядного устройства. Все просто. Открыли компанию, построили логистику, заложили в стоимость свою дельту и продали тем, кого предварительно опросили, а также по рекомендации и их знакомым. С задачей справились за четыре с половиной недели. Первая группа, выбрав товар, так и не успела открыть компанию, по причине того, что никак не моги подобрать максимально выгодные условия открытия.

ЧИТАЙ ОТ АВТОРА: Колонка психолога: нужно ли сдерживать свой гнев?

Когда исследователи проанализировали ход мыслей и действий у каждой группы, они сделали очень интересный вывод: оказывается первая группа сама себе ставила непреодолимые препятствия до того, как они вообще могли возникнуть и исходила из того что «все сложно» и вообще нереально для достижения цели. Ограничивали себя как могли. И это все происходило только потому, что они ссылались на или на свой негативный опыт, не предполагая, что все можно сделать иначе и получить новый положительный опыт. А вторая группа, не полагаясь ни на какие статистики, только на свои полученные результаты — здесь и сейчас. Они видели возможности, а не проблемы.

Внимание! Тут шла речь о том, чтобы в максимально короткие сроки выбрать востребованный товар и продать несколько единиц. Ни больше, ни меньше

Вот и стереотипы восприятия, которые мешают многим из нас достигать цели на пути к собственному успеху.

Как используются

Небольшая часть населения страны может путешествовать и самостоятельно формировать собственное мнение об окружающем мире и людях.

Остальные составляют собственные представления об этом на основании увиденных передач, услышанных разговоров, сложившихся стереотипов (например, на Крайнем Севере людям жить трудно, все местные жители готовы уехать на юг). Часть стереотипов формирует предсказуемую, правильную, по мнению общества, линию поведения отдельных личностей.

К таким положительным примерам можно отнести следующие высказывания, ставшие стереотипами:

• взаимопонимание в отношениях позволяет достичь счастья;
• упорный труд обязательно приведёт к положительному результату;
• деньги важны для осуществления своей мечты;
• детей нужно желать, потом растить и любить, но при этом не баловать;
• воспитание детей – процесс трудный, длительный и очень нервный;
• образование никогда не повредит в жизни;
• старшее поколение требует к себе постоянного внимания.

Следование социальным стереотипам с критическим отношением к их применению может значительно экономить силы на познании явлений, но требует осмысленного, заинтересованного, оценочного взгляда для формирования собственного мнения, подтверждающего или опровергающего общепринятые стереотипы.

Сущность атрибуции

В случае неизвестности причин поведения другого человека, средством для объяснения поведения (и в целом социального явления) может стать приписывание, то есть происходит своего рода «додумывание» информации. 

Определение 2

Таким образом, атрибуцией называют процесс восприятия «наивным психологом» причин поведения и его результатов, который позволяет индивидууму наделить смыслом окружающее. 

Ввел в обиход данное определение и изучал каузальную (причинную) атрибуцию Ф. Хайдер – ученый из Америки, являющийся одним из сооснователей концепции «самооценки личности».

По теории каузальной (причинной) атрибуции восприятие человеком поведения других значительным образом обусловлено тем, что он расценивает в качестве причины данного поведения. Причины поведения, как правило, обуславливают индивидуальными (личностными) особенностями индивидуума либо ситуацией, в рамках которой было проявлено то или иное поведение, либо их сочетанием.

Замечание 3

Атрибуция есть процесс трактования и определения человеком побудительных причин своего поведения и действий других индивидуумов.

Диспозиционная (личностная, внутренняя, интернальная) атрибуция обуславливает поведение человека рядом некоторых, приписываемых ему аспектов (умениями, компетенциями, мотивами, целями и проч.), а ситуационная (внешняя, экстернальная) атрибуция делает акцент на влиянии внешней среды на поведенческие нормы (например, сотрудник опоздал на работу по причине снежных заносов по пути). Следовательно, мы прибегаем к оценке поведения других людей, основываясь на воспринимаемых нами мотивах и намерениях. 

Труд ученого Ф. Хайдера послужил концептуальной базой для более общего подхода, который известен в мире в качестве теории атрибуции. Теории атрибуции современности, занимаясь проблемами социального восприятия, де-факто предпринимают попытку объяснения (познания) того, каким образом присваивают характеристики и качества другим людям. 

Определение 3

Акт атрибуции есть присваивание либо наделение какими-то характеристиками (или чертами, эмоциями, мотивами и т.д.) себя или другого человека. 

Теории атрибуции едины во мнении, что в социальных ситуациях имеет место такая последовательная цепочка: человек смотрит на поведение другого человека, делает логический вывод о намерениях данного индивидуума и, опираясь на полученную информацию, присваивает данному человеку какие-то скрытые мотивы, соответствующие данному поведению.

Имеют место большое число вариантов на данную тематику, в том числе и теория самовосприятия, в которой представление человека о самом себе изучается в пределах этого теоретического подхода.

Пример 1

Например, приведем типичную ситуацию, когда, повышая тон голоса, менеджер достаточно резко отчитывает своего подчиненного. Внутренняя атрибуция гласит, что поведение обусловлено характеристиками человека («Начальник отчитал меня из-за моих нетерпеливости и неумения слушать»»). Внешняя атрибуция связывает поведение с конкретно взятой ситуацией («Менеджер накричал из-за моего отставания от графика и последующего недовольства клиента»).

Правильная же атрибуция важна в связи с тем, что оказывает помощь в определении правильного порядка действий в той или иной ситуации. В описанной выше ситуации с начальником и подчиненным вероятны две причины: непростой характер менеджера и сложившиеся обстоятельства. В первом случае подчиненный будет винить во всем своего босса и даже может стараться избегать его в дальнейшем. Во втором случае — подчиненный может предпринять попытку не допустить повторения такой ситуации в будущем.

Нужна помощь преподавателя?
Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

В чем состоит опасность идентификации путем стереотипизации?

На первый взгляд механизм замечательный. Но вдруг вы встречаете уникальную личность. Что в этой ситуации сделает мозг? Он поместит информацию в ячейку «остальное», там находится мусор, на который пока нет времени. Информация там хранится недолго, мозг присоединит её к какой-нибудь ячейке или создаст новую, и будет постепенно добавлять туда информацию. Первый вариант развития событий: личность может стать пострадавшей от стереотипизации, так как ей припишут нехарактерные для неё качества. Вариант второй: вы будете готовы к встрече с чем-то новым. Существует теория каузальной атрибуции – чем меньше данных мы имеем о человеке или событии, тем меньше соответствие, и больше степень добавления определенных черт.

Стереотип – что это означает простыми словами

Стереотип – это устоявшийся образ человека, явления или события. Данное понятие ввёл американский журналист Уолтер Липпман в двадцатые годы прошлого века.

Само слово он позаимствовал у полиграфистов. Люди этой профессии используют слово стереотип для обозначения печатной формы, которая позволяет воспроизводить текст несколько раз.

Уолтер Липпман выделил несколько свойств стереотипов:

• они упрощают жизнь;
• зачастую они неверны;
• они не вырабатываются самим человеком, а усваиваются извне;
• крайне устойчивы.

Само слово «стереотип» переводится с греческого как «твёрдый отпечаток». Это своеобразный штамп мышления, который помогает сформировать определённые образы событий, а может также помешать шире смотреть на мир.

Чем опасно стереотипное мышление

Стереотипизация считается «ленью головного мозга». Зачем мыслить самостоятельно, если за тебя уже давно подумали другие. Зачем тратить свою энергию на объективный анализ поведения людей, если общество решило, что одно хорошо, а другое плохо.

В XXI веке, когда развивается не только техника, но и мышление людей, стереотипы создают всё больше проблем с восприятием мира и сужают кругозор.

Чем больше у человека стереотипов, тем он считается менее образованным и подверженным манипуляциям других. Таких людей называют «ведомыми».

В наше время у каждого должно быть своё мнение на любую ситуацию, каждый должен самостоятельно уметь думать и объективно оценивать происходящее. Правильное выражение своих мыслей и их аргументирование является неотъемлемой частью развивающейся личности. Но некоторые стереотипы нам необходимы, об этом вы узнаете в следующем пункте.

Что такое стереотипизация?

В психологии этот термин означает принятие события, человека при следовании своим убеждениям и опыту. При таком явлении происходит присваивание знакомых свойств характера. Это делает процесс распознавания индивида более простым, но и создаёт много трудностей. Стереотип – это восприятие, основанное на сопоставлении с внутренними идеалами. Не всегда они объективно изображают реальность. В результате жизненного опыта любой человек делит всех знакомых на группы. Если посмотреть на сознание, как на набор ячеек, то в каждой ячейке много личностей, которые отнесены мозгом в одну группу. Они похожи по каким-либо критериям. Пустых ячеек не бывает, с жизненным опытом увеличивается их количество. Встречая незнакомца, мозг начинает процесс сканирования, выделяет определенные черты и ищет сходства с имеющимися данными, и сразу относит этого человека к определенной группе. Это делает жизнь проще: человек приблизительно знает, как взаимодействовать с личностью, чего ожидать от неё. Это касается также событий и явлений.

Ответ

Что такое стереотипы общения?

Стереотипы общения представляют собой упрощенное восприятие чего-то. Стереотип представляет собой простое представление, которое было сформировано заранее и не имеет никакого отношения к личному опыту.

Как правило, стереотипы формируются в традициях, обычаях. Мозг человека специально создает стереотипы для того, чтобы лишний раз не анализировать. Поэтому если люди видят очки, то сразу у них возникает образ умного человека, которому можно доверять. Или люди часто пытаются определить характер и способности человека по цвету его волос, по этносу, по гражданству и так далее.

Стереотип – способ познать человека быстрее и проще. Но стереотип часто вводит человека в заблуждение.

Стереотип всегда создается в прошлом, на опыте старом и передаются дальше. Есть поверхностные стереотипы, которые формируются по внешнему виду, а есть глубинные, они не изменяются долго.

Каким образом можно уменьшить негативное влияние стереотипов при восприятии других людей?

Думаю, что если человек будет проявлять интерес, то его мозг перестанет ставить ярлыки на новых людей и подвергать все стереотипам. Только интерес позволит человеку вне стереотипов попытаться узнать человека лучше, ближе, открыть для себя что-то новое.

Характеристика

После окончания Второй мировой войны под эгидой ЮНЕСКО начались исследования формирования этнических стереотипов у различных народов. В нескольких странах мира состоялся опрос населения с целью выяснения отношения к народам других стран и факторов, формирующих общественные стереотипы.

В процессе опроса участникам предлагали 13 определений, которые, по мнению организаторов, могут характеризовать представителей определённых наций (американцев, китайцев, русских, англичан, французов, собственных сограждан). Соотношение полученных ответов формировало, так называемый, «знаменатель дружественности» народов.

Отечественные исследования национальных стереотипов представлены работами:

• Ядова Владимира Александровича (стереотип – это образы, окрашенные чувствами человека);
• Кона Игоря Семеновича (этнические стереотипы – это сформированные в быту образы, чувственные восприятия других народов и своей нации, порой субъективные).

О гендерных стереотипах

Стереотипы в отношениях между людьми, касающиеся особенностей восприятия, связанных с половой принадлежностью, встречаются повсеместно. Это и предубежденность в отношении внешнего вида, и уверенность в том, что у женщин и мужчин должны быть строго определенные социальные роли.

К примеру, самые распространенные стереотипы о мужчинах:

• добытчик, содержащий семью;
• физически сильный человек, легко справляющийся с тяжелой работой;
• сексуально активный;
• лидер или, наоборот, подкаблучник.

Этот перечень можно продолжать до бесконечности. Отводимая мужчинам шаблонным восприятием большинства людей социальная роль неизменно связана с зарабатыванием денег, общественной активностью, карьерой, достижениями в какой-либо области и, разумеется, физической силой.

Например, мужчина, занимающийся домашним хозяйством, воспитывающий детей или же вышивающий крестиком, неизменно воспринимается в качестве неудачника, человека, не способного ни на что. А вот женщина, проводящая свои дни в доме и занимающаяся созданием уюта, наоборот, традиционно воспринимается как состоявшаяся личность, удачно устроившаяся в жизни. Подобное восприятие и является одним из гендерных стереотипов.

Разумеется, исключительно социальными ролями стереотипность, касающаяся половой принадлежности, не ограничивается. Одним из наиболее ярких примеров является дресс-код, вводимый в различных крупных фирмах, корпорациях и прочих подобных местах. Как правило, такие предписания и требования к внешнему виду человека основываются именно на его половой принадлежности. Женщинам обычно предписывается носить юбки. Брючные женские костюмы приветствуются далеко не везде.

А вот типичное восприятие внешнего вида персонала к этому типу стереотипов не имеет никакого отношения. Например, требование к внешнему виду официантов или барменов в статусных ресторанах – «белый верх, черный низ», или же дресс-код для работников клубов, продиктованный стилевой направленностью заведения, вызваны вовсе не стереотипами. У таких особенностей восприятия персонала посетителями, как и у руководства заведений, требующего соблюдения внешнего дресс-кода, совершенно иная природа.

Как избавиться от стереотипов

Мы не можем контролировать процесс формирования стереотипов, но в наших силах сознательно уменьшать их влияние на наше поведение и восприятие людей. Полностью избавиться от стереотипов нельзя.

Исходя из того, что стереотип – это устойчивое и категоричное, упрощенное представление, суждение о чем-либо, распространенное в среде обитания личности, придерживающейся его, можно утверждать, что скорректировать влияние стереотипов позволит:

• смена окружения;
• расширение знаний об объекте стереотипа.

С первым все понятно: уехать из страны, обзавестись новыми друзьями и так далее. А как насчет второго пункта?

Стереотипы – это штампы, ярлыки. Как от них избавиться? Быть критичным и избирательным к поступающей информации. Как минимум, не принимать какой-либо факт, пока лично с ним не столкнешься

Важно не поддаваться на манипуляции и провокации СМИ, давление общества (даже родителей и старших товарищей). Учитесь перепроверять информацию

Это вопрос практики. Услышали какой-то факт, усомнились в нем, нашли несколько источников, если информация не расходится, то можно верить.

Найти источник

Кто формирует стереотипы? Лидеры общества, кумиры общества, культурное наследие (исторический опыт). Соответственно, чтобы ослабить влияние стереотипа, нужно подробнее познакомиться с его источниками. Откуда произрастают ваши стереотипы?

Стереотипам пропитана вся наша жизнь, ведь это и нормы этикета, и правила досуга, и нормы поведения в обществе, и требования к работе. Решите, какие именно стереотипы вы хотите в себе ослабить.

Что говорят о вас?

Найдите список стереотипов о русских. Самое банальное – распивание крепких напитков в шапке-ушанке, с медведем рядом и балалайкой в руках. Вы каждый день так делаете? Вы хотя бы раз так делали? Сомневаюсь. Так не возникли ли у вас теперь сомнения об адекватности хранящихся в вашем мозге стереотипов?

Кстати, чтобы усомниться в каких-то стереотипах, достаточно применить их к хорошо знакомым и близким вам людям или самому себе. Особенно актуально для гендерных стереотипов.

Сотрудничество

Расширить знания об объекте стереотипа можно через совместную деятельность, достижение общей цели, получение эмоций, открытость и общительность. Замкнутость и неопределенность, слабо развитое самопознание и неустойчивый внутренний мир негативно сказываются на ослаблении стереотипов. Они наоборот закрепляют их. Чтобы дать себе шанс сломать стереотип, нужно позволить себе погрузиться в то, о чем он говорит.

Творческое мышление

По сути нас везде, еще с детского сада, учат усваивать шаблоны. Мы ужасно ленивы в вопросах анализа и поиска информации, мы привыкли верить всему беспрекословно, брать уже переработанные кем-то данные, работать по схемам, жить по инструкциям.

Благо, сейчас признается ценность творческого мышления, и программы обучения перестраиваются на проблемное обучение, цель которого – раскрытие творческого потенциала и индивидуальности личности. Людям «старой закалки» сложнее: придется самим развивать творческие способности, учиться мыслить нестандартно.

Стереотипы и суеверия

Стереотипы очень похожи на предрассудки и суеверия. Соответственно, и избавляться от стереотипов можно теми же способами

Важно понять, что если их не контролировать, то они начнут контролировать вас

Когда чувствуете влияние какого-то стереотипа, особенно если он вгоняет вас в самокопание, грусть, чувство несостоятельности, страх, тревогу, спрашивайте себя «Почему я так думаю? Как еще можно поступить в этой ситуации? Что я имею?» Возьмите за правило всегда разбираться в причинах.

Не обязательно жить стереотипами (особенно чужими), если они создают неудовлетворительные для вас условия жизни. Что интересно, именно стереотипы в отношении себя («я должен») наносят больший урон личности. Думайте о себе, любите себя, живите своей жизнью, учитесь быть счастливым.

Что делать, чтобы сгладить негативный эффект высокого IQ?

Ученым пока только предстоит узнать, является ли такая корреляция заболеваний с IQ тревожным сигналом или новым вызовом для современной науки и медицины. Однако подойти к вопросу с заботой о себе никогда не поздно.

Соблюдайте информационную гигиену

Объем находящейся в свободном доступе информации зашкаливает: там и проблемы, которые можно решить, и вызовы, на которые можно ответить, и еще эти маленькие раздражающие твиты, которые щекочут нервную систему. Учитесь отдыхать от информационного моря. Иногда достаточно просто наблюдать за ним, а не нырять в каждую волну.

Больше созерцайте

В этом поможет дзен-буддизм. Авторы и последователи этой философии смирились с тем, что не на все вопросы можно найти ответы и с этим знанием нужно научиться жить в согласии, а не лезть из кожи вон в поисках ответов. Чтобы потренироваться отказываться от постоянного разгадывания загадок, попробуйте решить коан — специальную задачу в духе дзен-буддизма.